Vilka produkter lägre tryck diet hypertension

Hypertoni( högt blodtryck) - detta är de mest frekventa sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.Dess huvudsakliga manifestation - en ihållande ökning av blodtrycket över 139 mm Hg siffror.Art.för systoliskt och 89 mm Hg.Art.för diastoliskt.Praxis visar att många hypertensive ganska avslappnad om denna sjukdom, att ens veta om de fruktansvärda konsekvenser som det leder.

Innehåll: Komplikationer av högt blodtryck behandling av högt blodtryck produkter, sänka trycket

Komplikationer av högt blodtryck

mycket täta situationer när närvaron av hypertoni lär endast när komplikationer uppstår.Människor lever i åratal med högt blodtryck, men inte gå till doktorn, inte medvetna om den hotande katastrof.Men en olycklig dag finns hjärtklappning, huvudvärk, följt av förekomsten av bröstsmärtor, andnöd, och sedan medvetslöshet.Hjärtinfarkt - en mycket farlig och nästan aldrig helt går komplikation av hypertoni.

andra följd av sjukdomen - stroke.Vanligtvis den inträffar vid topp hypertensiv kris när blodtrycket "rullar" 200 mm Hg.Art.Men det finns fall av stroke, inträffar mot en bakgrund av mycket måttliga överträdelser.Detta förräderi denna komplikation i detta och risken för försummelse av hypertoni.

Kidney erfarenhet allvarlig hypoxi( syrebrist), där varje kris.Förr eller senare, är deras funktion försämras, vilket leder till utveckling av njursvikt i bakgrunden av den så kallade "primär kontrakterade njure."Möjligt och det värsta scenariot, när toppen av blodtrycket de slutar fungera.

Utöver dessa mest allvarliga och akuta komplikationer, de flesta patienter med högt blodtryck vanvård behandling finns synstörningar( hypertensiv retinopati) och kronisk hjärtsvikt.

Men den farligaste konsekvensen av denna sjukdom är aortadissektion - huvudkärlet kommer direkt från hjärtat.Penetrering av blod mellan skikten i väggen av artären kraftfull leder gradvis att brista och nära förestående död hos patienten.Lyckligtvis sker aortadissektion relativt sällan, men gissa vem som är där, är det omöjligt.

Behandling av hypertoni

Omedelbart varnade - en gång dök upp, sjukdomen kommer aldrig att försvinna.För närvarande finns det inga sätt att bli av högt blodtryck.Även om trycket bibehålls efter de åtgärder som vidtagits i det normala intervallet för ganska länge, det kommer en punkt när kroppen upphör att "hålla", och det kommer en kris.

Förutsatt adekvat behandling mot högt blodtryck kan kontrolleras under många år.Och det är inte alltid ett behov av kontinuerlig piller, speciellt i början av sjukdomen.Ibland kan du bara ta diet vissa parametrar, börja äta livsmedel som bidrar till att minska trycket och för att utesluta att det väcker.

Produkter trycksänkning

Science tyvärr inte medveten om någon produkt som kan, som captopril tablett för att sänka blodtrycket.Emellertid kan normaliseringen av kosten hjälper kroppen att kontrollera tillståndet i hjärt-kärlsystemet.Det finns ett antal produkter, förbättra fettförbränningen, förse kroppen nödvändiga mineraler för honom, vilket minskar halten av det "onda" kolesterolet( low density lipoprotein), som ökar produktionen av serotonin och dopamin - neyroregulyatornyh hormoner som hjälper till att motstå stressiga influenser.

Växt livsmedel

Forskare har visat att tillståndet i det kardiovaskulära systemet vegetarianer mycket bättre än de som konsumerar kött.Anledningen - avsaknaden av kolesterol i vegetabiliska livsmedel.Men inte nödvändigtvis vara vegetarian för att få alla "power-ups" av dieten. är tillräckligt att äta ett pund av frukt och grönsaker per dag, bland vilka måste vara en växt, som innehåller:

• kalium - äpplen, plommon, aprikoser, persikor, krusbär, mullbär, blåbär, aprikoser, russin, bananer;
• magnesium - mörkgröna bladgrönsaker, nötter;
• fleromättade fettsyror - igen, nötter, avokado.

äta frukt och grönsaker förser kroppen med den erforderliga mängden kostfiber, förbättra matsmältningen och minska absorptionen av kolesterol.

Experter rekommenderar användningen av vegetabiliska oljor som innehåller omega-3-fettsyror, som bidrar till en normalisering av fettmetabolismen och förhindra ökningen i nivån av "dåliga" kolesterolet.Det enda undantaget - palm- och kokosnötoljor innehåller dessa ämnen som kaross flytta syntetiserar låg densitet lipoproteiner.

Spannmål - detta är en annan typ av produkter som bidrar till normalisering av trycket.Kalium finns i dem, bidrar till en väl fungerande hjärta, och fiber hjälper till att bekämpa det "onda" kolesterolet och förbättrar upptaget av glukos, vilket hindrar utvecklingen av diabetes.

Bönor innehåller stora mängder av kalium, vissa vitaminer och vegetabiliskt protein, vilket också krävs för att upprätthålla normalt blodtryck.

I motsats till den allmänna uppfattningen av magert på skaldjursdietister rekommenderar inte.Typiskt innehåller de stora mängder jod, överskottet av vilka i livsmedlet kan orsaka en ökning av sköldkörtelaktivitet.Kan resultatet bli hypertyreoidism, där blodtrycket stiger mycket hög.måste agera regeln "allt är väl som med måtta," När det gäller jod.

djurfoder

Animaliska produkter är en ideal källa till kalcium och magnesium - två makro behövs för att upprätthålla normalt blodtryck nummer.Dessutom endast i djur livsmedel innehåller en stor mängd av B-vitaminer, såväl som nikotinsyra, är direkt involverad i fettmetabolismen.Därför helt utesluta från kosten magert kött, kyckling, ägg, mejeriprodukter, gör dietister rekommenderar inte.Men från gris och lamm bör överges.

produkter rekommenderas inte för högt blodtryck

Det finns ett antal produkter, vars användning bör kraftigt minskas eller helt elimineras vid hypertoni.Främst bland dem alkohol.Känt direkt samband mellan volym etanol konsumeras och blodtrycksnumren.Med andra ord, ju mer en person konsumerar alkohol, desto högre tryck.Eliminera eller minska användningen av alkohol i sällsynta episoder kan förbättras betydligt för högt blodtryck.

välkända "skadlig" effekterna av koffein på blodtrycket.De flesta av de hypertensiva tror att kaffe kan avsevärt öka antalet på blodtrycksmätare.Men en sådan åtgärd har endast höga doser av drycken.En kopp kaffe om dagen inte ändrar blodtryck, ingen, inklusive högt blodtryck, men den dubbla tredubbla dosen kan väl göra det jämnare hos friska människor.

Bordssalt - detta är den produkt som du vill begränsa hypertension.Det är natrium i de flesta påverkar mekanismerna för blodtryckskontroll.Minska användningen av salt till 5 g / dag bidrar till att normalisera siffrorna är inte alltför högt blodtryck och hypertensiv kris göra mer sällsynta.Vissa experter rekommenderar att helt ta bort saltet från huset, men denna regel fungerar endast med en balanserad kost, där det finns natrium innehåller livsmedel.I praktiken innebär den ideala inte äta en, så att du kan använda salt, men i mycket små mängder.

arteriell hypertension bland produkter, vilket bidrar till en minskning av trycket, inte botar.Sjukdomen kräver en hel rad åtgärder, bland annat, och inte röka, och minskning av kroppsvikten till det normala, och hälsosam livsstil i allmänhet.Och även om i de flesta fall utan piller inte kan göra, men rätt kost kan vara att minska trycket av siffror och därmed minska dosen eller ens vägran vissa läkemedel.

Gennady Bozbey, akutläkare