Gemensamma övningar av Dr Bubnovsky

Bubnovskiy Sergey Mihaylovich är doktor i medicinsk vetenskap, läkare - reabelitologom, som blev grundaren av systemet med alternativa neurologi och ortopedi. Detta system syftar främst till att hitta de dolda inre reserverna hos människokroppen, vid behandling av långvariga sjukdomar som hör samman med muskuloskeletala systemet.

gymnastik

Doctor har skapat ett helt nytt system för behandlingsrelaterade sjukdomar i rörelseapparaten, som kallas - "De gemensamma övningar Bubnovskaya".Att utföra de presenterade övningarna, en sjuk person, involverar ofrivilligt i hans återhämtning. I det här programmet är det mesta av återhämtningen anfört till kraftsimulatorer, som nästan är huvudattributet på vägen till återhämtning. Dessutom väljer läkare ett individuellt behandlingsprogram för varje patient, med beaktande av de samtidiga sjukdomarna.

Tekniken har ett antal fördelar. Inte nog med att hon klarar alla typer av sjukdomar och problem med de gemensamma funktioner i kroppen, men också bidrar till att sluta vara beroende av droger som tas för högt blodtryck, astma, depression och även neinsulinozavisimom diabetes.

För gravida kvinnor har särskilda program utvecklats för att kontrollera och förebygga övervikt, lindra ryggont och normalisera åderbråck och blodtryck.

För spädbarn utvecklades ett komplex av förebyggande och behandling av dysplasi, kroppsstörningar, höftleder och hypotrofi. Dessutom finns det särskilda program för äldre.

När du utför övningar på denna metod är det viktigt att du inte överbelastar din kropp, men ge den så mycket belastning som det kräver. För att göra detta måste du kunna känna din kropp.

Gymnastik för leder är en uppsättning övningar som utförs under en strikt övervakning av en instruktör. Skillnaden mellan gymnastik och Bubnovskijs metod är att, till skillnad från andra typer av aerobics och formning, har den en läkande funktion.

Som en del av övningarna exkluderade hoppar skarpa och dramatiskt förändrade rörelser.

gymnastik

Mål Huvudsyftet med gymnastik är att återställa kontrollen över kroppen, den djupa utvecklingen av muskler och ligament elasticitet. I allmänhet, gymnastik Bubnovskaya - en samling av alla typer av fysiska övningar som syftar till att förbättra rörligheten i lederna och ryggrad, rehabilitering av kroppen, förbättra arbetet med muskler och ligament. Under träningen utesluts komprimeringen av ryggraden, så att människor i alla yrken och åldrar kan delta i gymnastik.

Obligatoriskt krav - noggrant övervaka din andning, försök att andas ordentligt, varje dag lägg till några övningar till huvudprogrammet.

Glöm inte att en sund persons muskelmassa tar cirka fyrtio procent av den totala kroppsvikten. Med en otillräcklig aktiv livsstil minskar musklerna på grund av otillräcklig arbetsbelastning. Till följd av detta ökar belastningen på ben, ledband och leder väsentligt. Som ett resultat kan det leda till patologi.

Därför utför gymnastik för leder en terapeutisk och rekreationsfunktion, upprätthåller kroppens känslomässiga och fysiska tillstånd på hög nivå.Från den tolfte till den trettio sjätte sessionen kommer du att märka förbättringar, det beror bara på kroppen och hur mycket den är skadad och täppt.

Komplexet innehåller följande övningar:

• restaurering av höftled;
• -streckmärken;
• utveckling av nedre och övre extremiteter;
• reduktion av ryggsmärta
• -förstärkning av buksmusklerna;
• sträcker sig efter de utförda övningarna;
• -komplex Qigong, som syftar till att lindra stress.

Att göra gymnastik är bäst för din favorit avslappnande musik, det ger en extra stimulans till återhämtningen av kroppen.

börjar utföra gymnastik Bubnovskaya helst i återhämtningsperioden efter graviditeten, att personer över fyrtio personer som leder en stillasittande livsstil, eller de som har en stående jobb, och i tjänst hela tiden behövs utföra på fötterna. Efter tre till fyra månaders regelbunden motion blir tydliga resultat: försvinna smärta i ryggen och benen, kommer det att återgå till normal blodtryck, förbättra cardiogram.