Massera vid hälen sporre: prestandateknik, effektivitet, kontraindikationer

Hälsporre (plantar fasciit) - en sjukdom som kännetecknas av förekomsten av obehag och smärta i hälen när man går. Spike eller uppbyggnad kan ses på röntgen. Sjukdomen uppträder vanligen med platta fötter, metabola sjukdomar, skador i foten och bär obekväma skor. En av tio lider av plantar fasciit.

Bota sjukdomen möjligt med medicinering, fysisk terapi, bära särskilda anordningar (inläggssulor och sulor) utförs ett kirurgiskt ingrepp i avancerade fall. Massage med hälsporre är en av de obligatoriska poster av behandling i alla skeden av sjukdomen.

Allmän information om fotmassage

Med massage hälarna kan påskynda läkningen, minska smärta orsakad av benbildning uppbyggd. Självständigt genomföra förfarandet är inte särskilt bekvämt, så det är bäst att vända sig till massör, ​​eller åtminstone en vän eller släkting som kan knåda benet.

Det finns flera typer av massage:

• Hand massage på sporre på hälen utförs över hela foten, med särskild uppmärksamhet på hälen. Under förfarandet är det rekommenderat att använda uppvärmningen salvor och geler. Själva processen för patienten malopriyaten kan höras knarrande. Om du trycker på måste vara intensiv nog för att stimulera blodflödet.
• Med hjälp av massage. För hemmabruk är perfekt för speciella rullar för trötta ben. Innan massera foten rekommenderas 15 minuter - 20 till ånga öm punkt i den varma bad med salt.
• Med en brödkavel. Denna metod för behandling är inte önskvärt att genomföra: förfarandet under en rullande stift träffade häl till krossa ben uppbyggd. Efter mötet i benet måste ge vila för att minimera någon aktivitet. Fred har en positiv effekt på tillståndet för inflammerad mjukvävnad, så att smärtan avtar, åtminstone tillfälligt.

Behandling av hälsporre massage varar i minst 10 sessioner för den manuella metoden, och massage för fötterna kan användas för förebyggande av sjukdomen.

Läkare rekommenderar ofta massage för att lägga till en integrerad förvaltning av plantar fasciit. Det lindrar spänningen i mjuka vävnader, eliminerar ödem, förbättrar blodcirkulationen och mikro, där smärtan är mindre allvarliga.

Teknik för massage fötter och hälar

För förfarandet patienten ligger ner eller sätter sig, det är bäst om benen kommer att ligga på knä massör. Det rekommenderas att slappna av fotmassage med hjälp av brickor eller genom att använda något värmande gel för utvärtes bruk. Specialister bringar manipulationer med tummen. Massage med hälsporre hemgjorda med hela armen. Pressad nävarna på hälarna, gnugga och strök hennes händer, knåda med fingertopparna. Intensiteten av att trycka foten förstärkta under hela sessionen, vilket innebär att benet tills den karakteristiska kritan.

Fotmassage vid hälsporre genomförs i flera steg, vilket är noga med att följa:

1. Först börjar terapeuten att försiktigt gnugga den drabbade extremiteten, som täcker hela foten och underbenet;
2. börjar sedan att massera kuddar under dina tår, fingrar knåda;
3. Överfört till calcaneal knölen, intensivt gnugga huden runt honom med allt större effektivitet.
4. Igen knådades hela stapeln, är fingrarna drivna, uträtning och böja dem;
5. Massageterapeut bör också uppmärksamma fotleden för att stärka muskler och ligament.
6. Att slappna av nedre extremiteterna rekommenderas att göra lätta slående rörelser över hela foten och underbenet

ytterligare rekommendationer

För ett snabbt tillfrisknande bör kompletteras med fotmassage och andra behandlingar. Först av allt, minska belastningen på hälen, för detta ändamål, särskilda insatser för skor - häl kuddar som Omfördela kroppsvikt på hela foten. Värt mödan att ge upp fysisk aktivitet.

rekommenderas saltbad innan förfarandet, vilket kommer att koppla av musklerna i de nedre extremiteterna. Du kan använda kompresser på natten, som också bidra till att stärka ämnesomsättningen i vävnader och ta bort deras inflammation. Det rekommenderas att lägga till en kurs av massage och även gymnastik, med hjälp av armerad fotvalvet muskler.

Kontraindikationer för massage

Det finns situationer när de utför manipulationer i behandlingen oacceptabelt. För att inte skada sig själva, lära sig kontraindikationer. Massage klackar med hälsporre utförs inte när det finns:

• Öppna sår på benen drabbade området;
• Onkologiska sjukdomar. Stark mikrocirkulationen i vävnader kan orsaka proliferation och förökning av tumörer;
• Patologi av det kardiovaskulära systemet;
• osteomyelit ben;
• Infektioner som orsakar feber,
• Tuberkulos.

yttranden från experter

Ett entydigt svar på frågan "är det möjligt att göra massage på hälsporre?" För att ge svårt, eftersom blandade åsikter av läkare. Vissa läkare strikt förbjuda sladdar de nedre extremiteterna, erbjuder sig att lagra dem ensamma. De hävdar att spiken är för svårt att göra det möjligt att bryta.

Större delen av de experter, på grundval av medicinsk praxis och erfarenhet, är benägen att tro att massage hälsporre hjälper till med hastighet återhämtning. Detta beror i första hand på det faktum att den inflammerade vävnaden blir mjukare och mer elastiskt, förbättrar blodflöde och metabolism i vävnaden starkare.

Massage på hälsporre hjälper till att eliminera sjukdomen, minska svullnader. Det är önskvärt att förfarandet av en professionell, men om du inte kan, då får hennes framträdande hemma. För behandling av en sjukdom alla typer av terapi bör användas: metoden av medicinering, användning av ortopediska skoinlägg, terapeutisk motion, massage. Endast den kombinerade effekten kan ge omedelbar verkan att bli av med sporrar.