Kriterier spermaanalys orörlig spermier: orsaker och behandling

Är misstänkt infertilitet Ett vanligt problem som är bekant för många par.

I många fall är denna situation inte kritisk och betyder inte att det inte kan vara något fast.

Enligt experter är oftast orsaken till svårigheter i utformningen minskning av spermakvalitet under påverkan av ett antal negativa faktorer omgivande miljön.

Enligt statistiken indikatorer på sädesvätska försämrats kraftigt under de senaste tio åren, nästan dubbelt.

Det är därför män som är medvetna om vikten av en ansvarsfull inställning att tänka avkomma redan på planeringsstadiet graviditeten är det viktigt att undvika exponering för skadliga faktorer, liksom att följa rekommendationer för att förbättra kvaliteten på spermatozo.

För att uppnå ett sådant mål kommer också att hjälpa korrigera behandlingar, traditionella behandlingar, hälsosam kost. Snabba åtgärder kommer att säkerställa framtida hälsa hos barnet på många sätt.

Friska spermparametrar

Varje människa måste komma ihåg att sänkta sperma kvalitetsparametrar är ganska vanligt, men de är inte normen.

nummer

Enligt den medicinska vetenskapen anses vara normen i innehållet 1 ml sperma mer än 20 miljoner spermier.

Om spermier densitet reduceras, är det fenomen som kallas oligozoospermia. Det är en indikation på en ineffektiv drift av testiklarna och kan karakterisera sådana icke önskvärda förändringar som reducerade androgener inflammation i testiklarna, försvaga den allmänna immunitet, metabola sjukdomar, toxisk skada av sädesepitelet i testiklarna.

Minskad spermiekoncentration är ogynnsam bakgrund för lyckad befruktning av ägget. Allmänhet, är detta fenomen vanligen föregås av en signifikant ökning av spermiekoncentration, som kallas polizoospermiey varvid innehållet av spermatozoer i 1 ml sperma mängd når mer än 120 miljoner.

En annan viktig kvantitativa egenskaper är volymen av sperma ejakulat avges som Det bör vara 3-5 ml. Dess reduktion till 2 ml eller mindre, eller kan indikera brott under provtillförsel laboratorie-, eller är otillräckliga, det fungerande av könskörtlarna, inklusive prostata, sädesblåsor etc.

Öka spermavolym utvecklats betydligt över normen, tjänar också ofördelaktig egenskap som kan indikera utvecklingen av könsorganen i inflammatoriska processer.

kvalitet

Den normala färg är förekomsten av sperma, vitaktig, gråaktig, ibland gulaktig. Röd eller brun färg kan uppstå som en följd av skador på könsorganen, närvaron av dessa stenar, utveckling av kronisk vezikulita.

Friska spermier kännetecknas av en viss nivå av surhet, vilka siffror är normala 7,2-7,8 pH-enheter. Avvikelser från detta värde finns också tecken på inflammatoriska processer.

Tidsperioden under vilken sperma kondensering, får inte överstiga 1 timme. Med en betydande ökning av hans sperma, medan i den sura miljön i slidan förlorar sin energi, vilket leder till förlust av aktivitet och en minskad förmåga att befrukta ett ägg.

Viskositeten bestämmes av längden av spermier tråd som löper från änden av pipetten. Dess normala längd får inte överstiga 0,5 cm. Dess förlängning är ett tecken på att öka viskositeten och utveckling av kronisk prostatit eller vezikulita som också ogynnsam för befruktning.

När sperma analys beräknad andel av levande spermierSom normalt inte bör vara mindre än hälften. Dessutom behöver de inte hålla sig med varandra och bilda kluster och kluster. Friska spermier får inte innehålla röda blodkroppar.

Antalet vita blodkroppar normalt inte bör överstiga 3-4 är i sikte. Med en ökning av deras antal bör ta utvecklingen av den inflammatoriska processen. Sädesvätskan bör inte heller vara slem, eller det kan vara närvarande i en mindre mängd.

mobilitet

Möjligheten att lyckas befruktning bestäms till stor del av graden av spermiernas rörlighet. Skilja 4 grupper spermatozo:

grupp A	det innehåller tillräckligt med aktiv och motila spermier, banan för vilken kännetecknas av rörelsen som rätlinjiga;
grupp B	utgör dess inaktiva spermier, är banan för vilket också rätlinjig rörelse;
grupp C	Den inkluderar inaktiv spermier, vilken rörelse bana kan beskrivas som en oscillerande eller roterande;
grupp D	Den består av fast spermier.

Normala spermier kvalitet bör inte vara mindre än 25% av spermiema i gruppen A, eller en 50% eller mer av spermier som tillhör grupperna A och B.

Minskad rörlighet av spermier kallas astenozoospermi. Denna avvikelse är ett tecken på inflammation i underlivet, eventuell toxisk skada och hög värme i de manliga könsorgan.

Faktorer som påverkar spermier

Bland de miljöfaktorer som har en negativ inverkan på spermakvalitet är följande:

alkohol - är en av de viktigaste negativa faktorer som förstör effekten av så gott som alla av de manliga kroppens system, inklusive fortplantningsförmågan. Dess skadlig effekt främst manifesteras i en minskning av koncentrationen av rörliga celler, vilket leder till en minskning av de nyskapande kanaler och störningar i deras arbete. Det totala antalet livsdugliga spermier reduceras också på samma gång börjar öka kraftigt antalet onormala spermier.
rökning Det är också en faktor som orsakar en hel del debatt om dess effekter. I allmänhet, forskare tror att det försvagar människans immunsystem minskar viljan att tänka, som kallas fertilitet. Delvis rökning kan störa DNA-struktur. Verkan av den elektroniska cigaretten och Weyl på spermakvalitet är för närvarande inte helt klarlagda.
mottagande droger, Inklusive milda former, som inkluderar marijuana, dramatiskt negativ inverkan på kvaliteten på spermierna. De kan störa den naturliga befruktning mekanismen på grund av kemiska substanser, påverka strukturen och banan för spermierörelse. Användningen av tyngre droger kan orsaka en total förlust av förmågan att föreställa sig.
ogynnsamma faktorer har en effekt på spermakvalitet är luftföroreningar, dålig kvalitet dricksvattenSom ett resultat av vilket kroppen ackumuleras giftiga ämnen som utlöser biokemiska processer som påverkar hälsan hos det reproduktiva systemet.
Moderna vetenskapliga studier varnar män från onödig Hållbara olika prylar, Som omfattar mobiltelefoner, tv-apparater och datorer. Trots att mekanismerna för deras inflytande och skadan är inte helt klarlagt, en del av resultaten är ganska definitivt vittna om deras negativa effekter på den mänskliga kroppen som en helhet och kvaliteten på spermier i synnerhet.
motionera regelbundet generellt fördelaktigt för manliga fortplantningsförmågan. Däremot kan de vara farliga på grund av eventuella skador eller överbelastning, vilket negativt kan påverka tillståndet för sperma;
övervikt - betydande negativ spermiekvalitet faktor. Oftast uppstår på grund av hormonell fel, förutom fettdepåer orsakar temperaturhöjning i ljumskarna, vilket också är oönskat påverkar sammansättningen av sperma.
missbruka sexuell aktivitet Det kan inte kallas en önskvärd faktor som gör det möjligt att upprätthålla en hög kvalitet spermier. Alltför ofta intimitet kan minska spermiereserv och försämrar dess kvalitet mer än tre gånger. För framgångsrik befruktning, enligt forskare nog att ha sex var tredje dag. Långvarig avhållsamhet är också önskvärt.
exponering för höga temperaturerInklusive badtunnor och bastur och Sett är skadlig faktor för spermier eftersom Temperatur mer än 60 grader inträffar deras död. Inte mindre skadliga för livet av spermier hypotermi. Det är därför, för att skydda det reproduktiva systemet, i kallt väder bör inte bära underkläder. För dagligt bruk bör välja en bekväm inte alltför trånga kläder tillverkade av naturmaterial.
ogynnsam faktor för kvaliteten på spermierna någon sjukdom. Särskilt skadligt är förkylningar och influensa, samt antibiotika, antidepressiva medel, steroider, som kan konsumera en person under behandlingen.

Se även:Grunderna i god näring för män hälsa

Trots att alla dessa faktorer verkar samtidigt effekten av var och en av dem individuellt kan minimeras i vissa, avsiktligt och systematiskt åtgärder.

En man som har beslutat att bli pappa, bör du allvarligt tänka på kvaliteten av sperma i ett par månader före den planerade befruktningen.

Man bör komma ihåg att uppdateringen av spermier sker i genomsnitt 70 dagar.

Under denna period, är det önskvärt att helt ge upp dåliga vanor.

Observera regimen av dagen, varje dag för att sova minst 8 timmar, för att hålla sig till en balanserad kost, regelbunden, men utan att överbelasta kroppen att motionera.

Förhindrar trötthet och utmattning, regelbunden vila.

traditionell medicin

Om det behövs, förbättra kvaliteten på spermier nödvändiga läkemedel är oftast ordinerats av läkare baserat på de identifierade indikatorer. Troligtvis skall förskrivas i dessa fall:

medel som är baserade på örtextrakt (detta växtbaserade såsom Speman och Tentex forte);
hormonbehandling.

Det är nyttigt att dricka vitamin komplex Kosttillskott såsom Vitrum eller Supradin. Speciellt användbar för män hälsa folsyra, som till stor del skulle korrigeras bristen på naturliga livsmedel i kosten vid omöjligheten deras regelbunden användning.

traditionella metoder

För att förbättra kvaliteten på spermier, kan du använda traditionella läkemedel. mycket användbar blandning framställd på grundval av honungVilket anses vara en stark afrodisiakum, och kan vara mycket effektiv, om nödvändigt, förbättra sperma.

Med användning av honung är möjligt att framställa olika blandningar, t.ex. honung, ingefära och morotsjuice eller honung, nötter och aloe. Dessa blandningar ta upp mat.

Förbered en tinktur kan vara användbart valnöt. För detta ändamål är kallt vatten hälls glas 10 skalade nötter och lämna dem i två timmar. Då dränkta nötter bör ätas helt i två doser.

Om det är nödvändigt för att neutralisera den bittra smaken kan lägga honung till nötter eller söt sirap.

Förbättra spermakvaliteten kommer att bidra tinkturer från örter och rötterSåsom ginseng, timjan, germander, nässlor, söt flagga.

diet

För att bibehålla en hälsosam spermier är viktigt att hålla fast vid principen om regelbunden och balanserad kost.

Det är nödvändigt att utesluta användningen av fettrik mat, inklusive snabbmat, godis, halvfabrikat. Matpreferenser bör ges färsk frukt och grönsaker, en mängd spannmål, grönsaker.

Det är nyttigt att regelbundet äter nötter, citrusfrukter, rött kött, fisk och skaldjur. Undvik rökning.

slutsats

För att välja det bästa sättet att förbättra kvaliteten på spermierna måste passera de nödvändiga testerna i första hand och att konsultera en läkare. Själv i detta fall är önskvärt. Man bör komma ihåg om den skada av hormonet och andra droger. Behandlingen bör genomföras under överinseende av en läkare.

Men för att på allvar och på ett ansvarsfullt sätt förbereda sig för att föreställa sig ett barn i flera månader innan det planerade evenemanget måste följa följande riktlinjer:

För att leva ett hälsosamt och aktivt liv genom att eliminera dåliga vanor, tillbringar mer tid utomhus, observera arbete och vila.
Undvik långvarig sitter på ett ställe, liksom hållbara olika typer av prylar.
Hålla sig till en hälsosam och balanserad kost, öka dess innehåll av välgörande för spermier kvalitetsprodukter, inklusive vitaminer och folsyra.
Regelbundet och systematiskt att engagera sig i idrott, undvika skador och överbelastning.
Behåll ett hälsosamt sexliv med inga krusiduller i intimsfären.
För att övervaka det allmänna hälsotillståndet i kroppen, för att förhindra utvecklingen av kroniska sjukdomar.
För att undvika både överhettning och överkylning, för att minimera tiden i bastun och bad.
Praktiskt och bekvämt att bära underkläder tillverkade av naturmaterial.
Omedelbart före befruktningen att upptagande av vissa läkemedel, såsom antibiotika, antihistaminer och steroida och smärtstillande medel.

Under förutsättning att dessa regler för att upprätthålla män hälsa, liksom en effektiv fortplantningsförmågan kan vara i många år framöver.

Källa: https://kakbyk.com/bolezni/seksualnye-rasstrojstva/problemy-s-eyakulyatsiej/kak-uluchshit-kachestvo-spermy.html

Spermiernas rörlighet: hur man kan öka eller förbättra successivt rörliga

En av de viktigaste indikatorerna på manlig fertilitet - spermiernas rörlighet.

Se även:Fetma 1 grad hos män: diagnos och behandling

Den definierar egenskaperna hos spermier sperma analys, men för att få tillförlitliga resultat, analys Jag måste ta lite tid, som rörelsen av spermier aktivitet kan påverkas av flera faktorer. Vad man ska göra och hur man kan öka graden av spermierörlighet reduceras av någon anledning - vi kommer att besvara dessa och andra frågor.

Normer och motilitetsstörningar

Vid tolkning av resultaten av sperma analys bör vara uppmärksamma på sådana indikatorer spermier:

Antal spermier rör sig framåt med olika hastigheter (A + B);
Den totala mängden av rörliga celler: bra, något lös och oscillerar (A + B + C);
Fast (D).

I en normal ejakulera är alltid en viss del av sperma av något slag. Produktion av manliga celler - en kontinuerlig process, en del munstycke, en del reducerad aktivitet. grupper Kvoten bestämmer de normer för rörlighet:

Normala normer - 32% spermier rör sig aktivt, varav minst 25% progressivt motila spermier, är det totala antalet mobil celler inte är mindre än 40%.
Astenozoospermi - minskning av cellaktivitet: vibrationer, cirkulär rörelse. Om en sådan spermier mer än 2%, diagnostiserad dyskinesi.

Kränkningar av spermier kan antingen vara patologisk karaktär (på grund av inflammatoriska processer i det urogenitala systemet för män), såväl som genetiska:

ojämn svans;
närvaron av mer än en svans;
huvudet av en anomali;
över ett huvud;
krökningen av spermieskaftet;
bindning eller vidhäftning av celler.

I de långa infektionssjukdomar manliga reproduktionssystemet observerade celldöd, vilket resulterar i förlust av livsduglighet hos spermier och nekros.

Vad påverkar spermiernas rörlighet?

Faktorer som påverkar verksamheten och lönsamheten av spermier, kan delas in i naturliga, patologiska och till följd av yttre påverkan:

Säsong: Vår läkare notera en nedgång i aktiviteten av cellerna;
Dygnsrytm - den andra halvan av dagen firas öka rörligheten;
utlösning frekvens: ju mer det är en process av förnyelse av sädesvätska, desto mer märkbar ökning av spermierörlighet;
Varicocele, hydrocele - orsak till den låga aktiviteten av cellerna i 25% av fallen;
Akuta, kroniska urogenitala infektioner leda till vidhäftning av celler, vilket gör att spermier förlorar sin rörlighet och snabbt dör;
Blockering av sädesblåsorna orsakar en minskning av pH, vilket försämrar kvaliteten hos en ejakulat;
Epididymit försämrar möjligheten för normal rörelse, kan spermier inte helt flytta på grund av inflammation i bitestiklarna;
Patologiska störningar och skador av strukturen av fortplantningsorganen - orsaken till infertilitet hos män. Även om skadan var många år sedan, kan vara en autoimmun process som inleddes med att utveckla antikroppar mot könsceller hos patienten;
Endokrina störningar, metabolisk störning som orsakar minskad aktivitet för grundämnen;
Kränkning av strukturen av könsceller. "9 + 0" syndromet indikerar att varje icke-progressiv spermier, ejakulat någon aktiv;
Onormal utveckling i form av brist på flagellum dineinovyh handtag för att underlätta anslutningsrören;
Mutation av genen typ, vilket påverkar mobiliteten hos flagella könsceller.

I de flesta fall kan medicinen bli av sjukdomen och öka rörligheten av spermier. Ibland kan en läkemedelsterapi eller kirurgi. Men om rörlighet störningar av genetiska egenskaper eller på grund av långvarig brist på behandling patient, är ökningen av cellrörlighet omöjligt - det enda sättet att föreställa sig ett barn är IVF eller ICSI.

De vanligaste orsakerna som påverkar rörelsehastigheten hos spermierna:

Temperaturer. Överhettning och underkylning testikelceller är förenat med minskad rörlighet. Frekventa resor till badet eller sitter i ett bad med kokande vatten mer än en gång i veckan, överhettad bilbarnstol - alla faktorer som kommer att leda till sjukdom, åtminstone - en komplett celldöd.
Ljumskbråck av stora ned ofta i pungen och bryter mot termoläge. Resultatet - en förlust av spermier aktivitet, komplett testikelatrofi.
Dåliga vanor. När rökning, är alkoholförgiftning kroppen exponeras, vilket stör det endokrina systemet, minskningen av testosteronproduktion och, följaktligen, den minsta cellaktiviteten.
Överdriven eller långvarig användning av läkemedel typ cytostatika blockerare, steroidhormoner - varje medel orsakar en minskning av spermieaktiviteten. hårt drabbade också av antiepileptika och antibiotika.
Ström. Irrationell kost rik på fett, sojabönor, läsk leder till hormonell obalans, metabola sjukdomar, som orsakar döden av manliga könsceller, oavsett deras nivå av rörlighet.

Hur man kan öka spermiernas rörlighet?

Om andelen låg rörlighet av spermier är låg, då finns det ingen anledning att oroa sig. Läkaren kommer inte att erbjuda behandling, men bara justera kost, livsstil. Med en betydande brott mot en mer radikal behandlingsmetoder kommer att erbjudas föreskrifter: medicinsk, kirurgisk (varicocele).

droger

I vissa fall utsedda vitamintillskott: zinkcitrat, magnesium, selen, samt tillsatser med L-karnitin: PROfertil, Spermaplant, Spermaktiv.

I fallet med en patologisk infektion patienten måste genomgå en kurs av antibiotika, och sedan rehabilitering för att förbättra spermatogenes. Hormonell obalans är normaliserat läkemedel förskrivs beroende på orsaken till patologi.

mat

Oberoende förbättra spermiernas rörlighet kan snabbt och enkelt: justera kosten. Företräde ges till vitt kött, fisk, spannmål, grönsaker, frukt och örter. Speciellt användbar för män persilja, dill - ört kan snabbt öka aktiviteten av cellerna, för att öka volymen och förbättra kvaliteten på spermierna.

Vilka produkter måste begränsas:

fet, rökt, mycket skarpa och salt mat;
rött kött;
alkohol;
mjöl produkter;
kryddor.

Det kommer snabbt förbättra spermiernas rörlighet:

aprikoser;
morötter;
havregryn;
spenat;
broccoli;
tomater;
jordgubbar;
sparris.

Mycket bra meny, ADD avokado, ostron, nötter - kan produkter ökar aktiviteten hos cellerna på grund av volymexpansion av spårämnen och vitaminer. Speciellt lämpad män pinjenötter, hasselnötter. biprodukter tillbaka till livet, även en mycket långsamma celler, eftersom pollen, honung, mjölk drönare bör inte förbise.

ethnoscience

Förutom att få biprodukter, traditionella recept erbjuder en hel del alternativ på hur man kan öka spermiernas rörlighet:

50 oz. pulveriserat ginseng rot socker och 1 liter. vodka utan tillsatser. Ingjuta i 15 dagar och ta 10 droppar (inte mer) före varje måltid.
Folkets recept med zveroboem rekommenderar 1 msk. l. hö pour 1 liter. kokande vatten över natten och sätta in i ett mörkt rum. Dryck, ottsezhivaya (låt gräs infunderas), artikel 0.5. två gånger om dagen. Efter att ha avslutat en infusion för att förbereda nästa kurs behandlings 14 dagar.
Torka Elecampane rot - ett recept för att öka aktiviteten av spermier, minska överkonsumtion av alkohol, tobak. Häll 1 msk. l. råmaterial 1 msk. vatten, koka i 10 minuter och ingjuta 30 minuter. Töm drycken 1 msk. l. 4 gånger per dag under 10 dagar.

Se även:Diagnos och behandling av Candida uretrit hos män

Det är mycket lättare att förebygga en sjukdom än att söka ett alternativ för att öka rörligheten av spermier. För att inte möta problemet, undvika långvarig stress, överhettning och överkylning.

Kom ihåg att man bör besöka en urolog regelbundet och om antalet progressiva manliga celler minskade behandling behov av att gå till slutet.

Den totala kur kan ta upp till flera månader, men det är det enda sättet att förhindra manlig infertilitet.

Källa: https://ManExpert.ru/andrologiya/sperma/podvizhnost-spermatozoidov.html

Spermierörlighet: Orsakar störningar och sätt att öka prestandan

Rörligheten av manliga könsceller är viktigt kriterium, vilket påverkar fertiliteten hos män. Långsamma spermier kan orsaka infertilitet. För att bli av med detta problem genom att använda olika metoder för att påverka en förbättring av spermiernas rörlighet.

Nästan varannan infertila män, är problemet upptäcks.

I den här artikeln lär du dig om orsakerna till sjukdomsprocessen och hur man kan öka spermiernas rörlighet efter att ha undersökt sperma.

Varför detta händer?

Ökning av antalet fortfarande spermier i ejakulatet hos män kan orsakas av flera skäl. Vad påverkar denna faktor:

negativa effekterna av miljöfaktorer;
överhettning, toxiska effekter;
dåliga vanor;
yrkesrisk.

Framför vi listat yttre faktorer som påverkar utvecklingen av sjukdomen. Så långt som endogena faktorer, är de manifesteras genom abnormiteter i strukturen och funktionen hos den flagellära apparaten i manliga könsceller. Den negativa effekten på rörlighet har kronisk inflammation i bäckenorganen, liksom den autoimmuna processen.

Utföra diagnostiska åtgärder

För att upptäcka patologiska process som utförs sperma analys. Det inkluderar laboratorietest ejakulat i syfte att styra mobiliteten av könsceller och en eventuell minskning av denna faktor.

Efter avkodning av sperma analys bara kan göras av den behandlande läkaren.

Baserat på resultaten spermogrammy den etablerar graden av den patologiska processen (astenozoospermi) och tilldelar olika åtgärder för att förbättra prestanda.

Noggrann undersökning hjälpa till att identifiera orsaken till sjukdomen och välja den mest lämpliga terapiförloppet.

Låg rörlighet kan detekteras genom mikroskopi förberedelser spermier. För sperma från att ta ett vanligt objektglas och Goryaeva kamera. Efter applicering på glas av den nativa preparatet, räknar läkaren data i en räkningskammare.

Rörligheten hos manliga könsceller är indelade i fyra typer:

a - spermier som rör sig snabbt, deras rörelse är progressiv till sin natur;
b - stillasittande manliga könsceller;
c - spermier som kan röra sig i en cirkel, har rörelsen nepostupatelny karaktär;
d - orörliga spermier.

Först en kvalificerad person bedömer sperma könsceller, rörlighet som hör till en typ och en typ b. Nästa han börjar spermieantalet av typerna c och d, och sedan tilldelar de åtgärder som kan användas för att öka spermiernas rörlighet.

Norm av manlig fertilitet test är:

närvaro av spermatozo typ a - minst 25%.
närvaro av spermatozoer typ a + b - minst 50%.

Ökad aktivitet av könsceller

Behandling av den patologiska processen i första hand måste svara på frågan om hur man kan öka spermiernas rörlighet. För att förbättra detta kriterium av manliga könsceller, läkare rekommenderar att hålla aktiva regelbundet idrotta och utföra särskilda övningar.

För framgångsrik behandling är absolut nödvändigt att ge upp dåliga vanor och börja leva en hälsosam livsstil.

Hur man kan öka spermiernas rörlighet på annat sätt? Den mest positiva, och viktigast av allt, effektiva åtgärder på spermier test kan ha bipollen. Denna produkt biodling innehåller en stor mängd av enzymer som är kapabla att en mycket positiv inverkan på produktiviteten och rörlighet för manliga utsäde könsceller.

Det finns många andra läkemedel som kan förbättra aktiviteten hos spermier. Bortsett från bipollen, är mycket effektiva, och andra produkter baserade på biprodukter, såsom honung, drottninggelé, surr och, samt preparat i medicinska Apidron, Tentorium, Larinol.

Ät mycket livsmedel som innehåller antioxidanter och omättade fetter.

För att förbättra spermier kriterium som motsvarar deras rörlighet kan använda specialdiet efterlevnad.

För att rationalisera befogenhet att ingå i deras meny livsmedel med höga halter av hormoner, och och enzymer som ökar rörligheten av manliga könsceller, och förbättra kvaliteten på ejakulat. Hjälp till att förbättra rörligheten för vitamin C.

Detta vitamin i stora mängder inkluderar citrusfrukter, bär (särskilt vinbär), wild ros (bra brygga), potatis, ingefära, peppar.

När dieten är lämpligt att använda följande produkter:

ägg, fisk, skaldjur, vitlök, bovete, fullkorn spannmål, pistagenötter, svamp, olivolja, tång (rik på selen);
kött (mager), lever, spannmål, kli, ostron, jordnötter, pumpafrön (zink);
mejeriprodukter, ost (L-karnitin).

Förbättra detta kriterium spermier som rörlighet, hjälp fysisk aktivitet, regelbunden motion, massage av prostatakörteln, vilket påverkar mikrocirkulationen. Livet behöver för att eliminera stress, att inte ge nedstämdhet.

För att förbättra sperma nödvändigt att utesluta alkoholhaltiga drycker, eftersom aktiviteten hos manliga könsceller beror på mängden alkohol som konsumeras. Ökad rörlighet kommer också att främja avhållsamhet inom några dagar efter samlag.

Källa: http://EgoSila.ru/fertilnost/spermatogenez/podvizhnost-spermatozoidov