Som en man självkänsla: effekterna av barns misslyckanden

Liksom många i världen som helhet rika människor som stör låg självkänsla att vara lycklig, eller mer, vilket gör dem olyckliga. När allt kommer omkring, hur man ska vara glad, om du känner självtvivel, svartsjuka, omotiverad skuld och liknande bekvämligheter. Och om man tänker på alla dessa känslor - en direkt följd av låg självkänsla.

Här är jag - en av dem som naturen begåvat låg självkänsla. Dock är naturen absolut inte att skylla på, självkänsla - är kvaliteten på det förvärvade snarare än medfödda. Medfödda, kan det anses bara i den meningen att om föräldrarna hade en låg självkänsla, är det troligt att barn och de kommer att plantera en felaktig syn på sig själv.

Men allt detta är mycket svårt och nakrucheno. I själva verket är allt enkelt - självkänsla läggs i barndomen, vilket underlättas av de uttalanden och kommentarer av andra, utsikt över föräldrar och släktingar, beröm eller brist på reaktion av andra för att våra barns misstag eller tvärtom seger. Jag var aldrig en "prinsessa" för sina föräldrar.

Jag har bra föräldrar, men min självkänsla, de har förstört det, motvilligt erkänner min mamma. Så, vad har förstört mitt självförtroende. För det första, jag är alltid jämfört med sina jämnåriga, "Masha - så bra gjort, ser ut som det är en bra elev." Förresten, jag lärde mig inte sämre, men uppenbarligen detta faktum var helt irrelevant.

Förresten, i utseende, jag också kunde inte stå jämförelse med jämnåriga, inte tala om vad jag tycker om den där tjejen - en liten kvinna. Dessutom överdriven envishet: vad och hur bra jag gör, jag alltid tvungen att göra ännu bättre. (Åtminstone detta förklarar min ohälsosamma perfektionism.) Jag har aldrig beröm, det är allt.

Och 20 år innan jag jagades av ett enkelt och fruktansvärt, för bräckliga personlighet, tänkte - "Jag är inte tillräckligt bra."

Jag minns ett fall av barndomen. Min musiklärare bjöd sina lärjungar att hans hem efter en konsert vid konservatoriet, där hennes son spelade. Hemma organiserade hon en tebjudning. Förresten, mina föräldrar alltid förbjudet att äta ute.

Det vill säga, i skolan - bara förde honom på en fest - endast med tillstånd och om caféet - allt tal var inte och kunde inte vara. Jo, det var det enda för inhemsk tillgång.

Så som en lydig flicka, omkring 12 år när jag var besöka Emma Borisovna I tsedila te med beklagande titta på kakor och mandariner, särskilt eftersom min mamma satt i närheten, och det var att inte lyda mig dyra.

Men när vi kom hem, attackerade hon mig med anklagelser om att hur är det - jag är så vild, alla barn som barn som läraren vi behandlades och jag vägrade en. En fras jag alltid komma ihåg, "Du ser olycklig." Det var så kränkande och orättvist, eftersom jag gjorde, som jag fick lära mig att föräldrar ...

De säger, och med detta håller jag helt med om att vid en viss ålder, kan redan inte skyllas sina problem på sina barns "förolämpningar" att skylla familjen för sina misslyckanden. Men i fallet med självkänsla, tyvärr de utlovade som barn (och som lovade!), Är mycket svårt att lämna självmedvetenhet.

Det krävs många års arbete på sig själv, miljön verkligen älska och uppskatta ditt folk, som ett alternativ - flera sessioner med en psykoanalytiker - en modern trend nuförtiden.

Till exempel, jag är medveten om syftet med sitt överklagande (ja, med undantag för de 10 kg som definitivt behöver förlora), men i alla fall för mig krävs från tid till annan jag fick veta att jag var bra, annars skulle jag börja växa mörkt, och nära grustnet a. Detta är kanske ett exempel på ytan.

Men problemet med den professionella sfären: trots erfarenhet, högt kvalificerade, recensioner beundrande studenter, alltid fann jag det svårt att sätta ett högt bud för sina tjänster. Även om det har varit ett exempel på kollegor före mig har, säg, samma egenskaper, men med bättre självkänsla, och de har en anständig ersättning för att jag vet har aldrig orsakat problem.

En annan - en känsla av skuld. På något sätt, även att göra en insats, och på något sätt ett sekel att göra något för dig själv, eller för att försvara sin position i tvisten, och 100, och även 200 procent, i vetskap om hans fall, jag känner fortfarande en känsla av skuld, som yttrar sig som en börda på hjärta och illamående i hjärta.

Den första regeln för psyko tyder på att problemet bör vara medveten om, och ta verbalize. Vad är det - det första steget till läkning. Men på något sätt, med självkänsla som inte fungerar. Snarare är det möjligt att realisera, vad är orsaken till problemet, men vad man ska göra med det nästa - är oklart.

Oavsett hur mycket du inte arbetar på, om det inte finns någon människa, utan snarare de människor som kommer respekt, kärlek, och viktigast av allt - att uppskatta och stödja er, är det omöjligt att läka.

Källa: http://girl-lady-mom.com/post/279/

Hur man kan öka självkänsla och älska dig själv? 8 effektiva sätt

För att bli en framgångsrik (oavsett var den är), måste du ha tilltro till sin egen förmåga.

En person med låg självkänsla är extremt svårt att lyckas, och även bara vara glad: hela sitt liv bygger på tvivel, besvikelser och företaget självt.

Samtidigt de ljusaste stunder förbi, stannar framför dem som är säkra på sin förmåga. Idag reflekterar vi på hur man kan förbättra självkänsla och älska dig själv med hjälp av enkla och effektiva metoder.

Vad är självkänsla?

Denna förståelse av mänskligt själv betydelse och individualitet inom ramen för relationer med andra människor, liksom bedömning av deras egenskaper, plus och minus. Självkänsla spelar en stor roll i den normala verksamheten för en person i samhället och lösa olika vardagssysslor: genomförande, familj, ekonomi och andlighet.

Denna kvalitet har följande funktioner:

• Protection - säkerställa stabilitet och relativa autonomi personen från andra människors åsikter;
• reglering - ger människor med förmåga att göra personliga val;
• utveckling - ger ett incitament för självförbättring.

Helst är självkänsla baseras enbart på en persons egen uppfattning om sig själv. Men i verkliga livet påverkar flera störfaktorer, såsom bedömning av andra: föräldrar, kollegor, bekanta, vänner och kollegor.

Adekvat självkänsla (eller ideal) experter kallas den mest exakta uppskattning av personlighet sina färdigheter och förmågor. Låg självkänsla leder ofta till överdrivna tvivel, introspektion och avstår från aktiviteter. Uppblåst som fylld med förlusten av vård och begå flera fel.

Bra att veta! I psykologisk praxis är vanligare är låg självkänsla när en person inte kan avslöja sin egen potential, och i allvarliga fall, säger experterna om den komplexa underlägsenhet.

Vad påverkar självkänsla?

Således är vikten av lämplig självuppfattning att "kärlek" som en riktig - om än med ett minus, nackdelar och olika "onda". Brister har alla, men säker människor från andra annorlunda är att det är först och främst, säger att hans framgång och kan presentera sig positivt till samhället.

Om du hatar dig själv, eller helt enkelt kännas som ett misslyckande, kommer den andra personen att kunna älska dig? Psykologer har noterat ett intressant faktum: de flesta människor omedvetet (och kanske, och med kännedom om ärendet) tenderar att kommunicera med en självförsörjande person. Vanligtvis föredrar att välja i sådana affärspartners, vänner och makar.

Symtom på låg självkänsla

Personer med sådana problem inkluderar ofta sådana egenskaper som:

• missnöje och överdriven kritik av sig själv (till och med obetydliga situationer);
• hög känslighet för andras utvärdering,
• ångest, rädsla för att göra ett misstag;
• överdriven svartsjuka;
• avundsjuk inställning till framgång för andra;
• permanent rättfärdigande av sina handlingar;
• pessimistisk syn och en allmänt negativ attityd till världen.

Underskattade självbedömning gör en person uppfattar tillfälliga bakslag och problem som permanenta "livspartner", vilket leder till felaktiga slutsatser och felaktiga beslut. Bad om dig själv? Gör dig redo för det faktum att den omgivande kommer att reagera negativt på dig. Och det är förenat med utanförskap, nedstämdhet, och även känslomässiga störningar.

4 orsaker till låg självkänsla

Det är oerhört svårt att ange alla de faktorer som påverkar förhållandet mellan den enskilde att själv. Psykologer hänvisa till dem inneboende egenskaper, utseende och position i samhället. Nästa vi tittar på de fyra vanligaste orsakerna till låg självkänsla i en person.

Anledning № 1. Dragen av familjen utbildning

Vi hört uttrycket som säger att alla problem "växer" från barndomen? I vår situation, är den lämplig för alla hundra procent. Vid en tidig ålder finns det ett direkt beroende av barnets självkänsla på förhållandet till det av föräldrar och andra viktiga vuxna. Om modern och fadern ständigt kritiseras och jämförs med barn i samma ålder, kommer de inte tro på sin egen förmåga.

Psychological Science säger att det är familjen - centrum av universum för barnet. Den sociala enhet som bildas av absolut alla karaktärsdrag framtidens vuxna. Brist på initiativ, brist på förtroende, passivitet - konsekvenserna av föräldra växter.

Anledning № 2. Barns misslyckanden

Alla vi står inför brist på framgång, det viktigaste - vår reaktion på dem. Psykologiska trauman i barndomen kan leda till låg självkänsla. Till exempel börjar barnet att skylla sig själv för sin mor skilde sig från sin far eller familje skandaler. Konstant känsla av skuld omvandlas till osäkerhet och ovilja att fatta beslut.

Dessutom barn är känsliga för någon ofarlig misslyckande. Han kom på andra plats i tävlingen? Äldre man helt enkelt fördubbla sina ansträngningar för att uppnå målet, och den lille mannen kan göra att överge aktiviteter, speciellt om betydande vuxen skadade hans hån eller slarvig anmärka.

Anledning № 3. "Ohälsosamma" miljö

Adekvat självkänsla och anspråk som uppstår endast i en miljö som värderar framgång och uppnå resultat.

Om personer från den inre cirkeln inte strävar efter att initiativet, är det svårt att förvänta sig att förtroendet för den enskilde.

Vi säger inte att du måste välja bort kommunikation med sådana människor (speciellt om det är nära släktingar). Det bör dock åtminstone tänka på det, inte fångar om du gillar och förakt för självförverkligande.

Anledning № 4. Dragen av utseende och hälsa

Ganska ofta en låg självbild visas hos barn och ungdomar som har icke-standardiserade utseende eller medfödda sjukdomar. Ja, anhöriga rätt tillhör sina "icke-standard" för barnet, men han är inte immun mot yttranden från sina kamrater, som tyvärr är hänsynslösa, som alla barn.

Ett vanligt exempel - fett barn som är förskolor och skolor har blivit ägare av de mest obehagliga och kränkande smeknamn. Låg självkänsla är inte lång tid att vänta i sådana situationer.

Hur man kan förbättra självkänsla: effektiva tekniker

Om en person är medveten om sina problem och bestämde sig för att höja självkänsla, det första steget mot förtroende han har redan gjort. Vi erbjuder några av de mest effektiva och verkningsfulla rekommendationer.

1. Den miljöombyte. En negativ sinnade - inte det bästa företaget för personen att tvivla själv.
   Psykologer råd att ompröva sin egen krets av kontakter för att inkludera de framgångsrika och självsäker, positiva individer med anknytning till dig. Så småningom tillbaka självförtroende och självkänsla för mannen.
2. Avslag på självgisslandet. Det är extremt svårt att förbättra självkänsla, regelbundet fördöma dig själv, negativt sett i sitt tal i samband med sin egen förmåga. Experter rekommenderar att undvika negativa bedömningar av deras utseende, privatliv, karriär, ekonomisk situation.
   I prioritet - ett positivt utfall.
3. Undvika jämförelser. Du - den enda sådan person i världen: en unik, unik, förenar fördelar och nackdelar. Förutom att bara tillräckligt hitta personer som har uppnått mycket större framgång i någon verksamhetsområde. Möjlig variant - jämförelse själv (med nya framsteg) från samma, ovillig att förändring.
4. Lyssna affirmationer. Det är en tuff ordet betyder i den psykologiska litteraturen en kort verbal formel skapar i människans undermedvetna positiva inställning.
   Affirmationer bör formuleras i presens, till en person uppfattar det som en självklarhet. Till exempel: "Jag är en vacker och intelligent kvinna," "Jag vet hans liv". Det är bättre att upprepa dessa fraser på morgonen och innan du går till sängs, och du kan fortfarande spela in dem på band.
5. Ganska ovanligt beteende. Man eller kvinna önskan att undkomma zonen för personlig komfort och "ta sin tillflykt i skalet av" naturligt.
   Vi befinner oss i en svår situation lättare att trösta dig själv, din favorit (favorit) godsaker, alkohol och tårar. Vi kallar inte att engagera sig i extrema, bara försöka träffa problemet ansikte mot ansikte.
6. Ett besök till utbildningen. I stora städer hålls regelbundet utbildningar och seminarier för att hjälpa till att öka förtroendet och öka självkänsla. Naturligtvis måste du hitta en riktig expert på psykologi, inte "Konovalov", som tyvärr för kort. Ett annat alternativ - att läsa de psykologiska litteratur och konst visning och videodokumentärer i ämnet.
7. Sportaktiviteter. En av de tillgängliga alternativen för att höja själv - anställningsaktiviteter. Regelbundna fysiska övningar gör människor mindre kritiska mot sitt utseende och med stor respekt för dig själv. Under träning hos personer tilldelade dopamin - de så kallade lycka hormoner.
8. prestationer dagbok. Och flickan, och den unge mannen att hjälpa dagböcker för sin egen framgång, där du kan göra anteckningar om var och en av hans lilla seger, prestation, även om små. Till exempel, varje dag i en sådan anteckningsbok skrivit 3-5 "små saker": granny flyttas tvärs över gatan, lära sig nya utländska ord 10, tjänat 500 rubel denna månad mer än tidigare.

Hur att älska dig själv? psykolog råd

Öka självkänsla är nära förbunden med skuldkänslor för sig själv och samonepriyatiem. Hur man älskar sig själv och självkänsla män och kvinnor? Mycket enkel och samtidigt är det svårt - bli snällare och mer toleranta mot själv. Den givna teknik kommer att hjälpa dig i detta.

1. Skriftlig maskiner förlåtelse. Skriv två toner, som riktar sig till sig själv. I ett brev att berätta om sina egna känslor, tankar, misslyckanden och problem.
   Som svar bör notera uttrycka del "för att förstå och förlåta." Regelbunden med detta experiment kommer att bidra till att förbättra dess prestanda.
2. Meditationsteknik. Underskatta inte kraften i meditation.
   Avkoppling, fantasi, absorptionen av positiv energi - en stor hjälpare i fallet med egenkärlek. I de psykologiska litteratur och Internet-resurser kan du hitta många exempel på meditationer som tvätta förolämpning mot sig själv, ger lätthet och efterlängtade fred.

Adekvat självkänsla och självförtroende - inte en fantasi, men det är troligt utvecklingen. Det viktigaste för en person - förstå betydelsen av förändringarna och vara villiga att gå i rätt riktning: en förändring i ditt personliga liv, karriär, utseende. Kom ihåg att egenkärlek, i vissa situationer måste förtjänas efter att ha passerat genom missnöje och själv avskrivningar.

Källa: http://adella.ru/you/kak-povysit-samoocenku.html

Från barndomen - hur man tar bort föräldra eller familj?

Har du någonsin i tider när allt i livet går på bästa sätt, plötsligt känner otrolig ångest om sig själva, deras nuvarande och framtida? Eller, från tid till annan att utföra en handling som inte leder till positiva resultat, trots att du förstår det i god tid.

De flesta av oss för denna oväntade ångest och oändliga upprepning av negativa erfarenheter möts installation från barndomen. Kanske du inte märker hur dessa växter förhindrar att leva eller helt enkelt göra livet mindre lyckliga.

Allt kommer med erfarenhet

Så snart vi föds, vi lär oss och samla din upplevelse av omvärlden och våra nära och kära. Och föräldrarna, vare sig vi vill det eller ej, de viktigaste författarna i vår syn på livet och uppfattningen av programmet i världen.

Din erfarenhet behöver inte nödvändigtvis vara negativ, men även ett par obehagliga ögonblick och fraser från föräldrarna till barnet är tillräckligt för så att i vuxenlivet känner rädsla, skam, osäkerhet, obeslutsamhet och andra "barns känslor" i vissa situationer. Till exempel: "Du kan inte lösa elementära problem som du så dum", "Varför går du lurvig, ingen kommer att ta en hustru "" Se hur Petya bra på att spela fotboll, varför är du så inkompetent".

Dessa och mycket mer obehagliga uttryck, har barn hört och hör hela tiden.

Och indikationer "gör inte", "ingen risk", "nej", "inte lägga ut" bildas ofta i programmet för barnet: "Gör ingenting, eftersom alla vad du tog, så farligt att det är bättre att inte göra ingenting. " Dessa tips ger ofta sina barn föräldrarna, höljd i rädsla för barnen.

De förbjuder honom att göra de mest vanliga saker från barndomen: att hoppa, springa, spela sport. Oroande eftersom varje handling som gör deras barn, de tar ut honom med misstro i sin egen styrka.

Dessa och många andra växter från sina föräldrar så mycket.

Jag tror att var och en av oss befinner sig gräva, att barn, som en gång sa - "nej", "inte", "inte att visa upp" "Om alla"... Det är inte förvånande att "vuxna barn" senare lider av en hel del komplex, fördomar och låg självkänsla.

Kanske om föräldrar förstår vad "negativ" bidrag de ger upphov till det framtida livet av sitt barn, skulle de ha börjat fundera på hur man uttrycker sina idéer utan att skada barnets psyke. Men för att ändra detta scenario i alla fall i vår redan "vuxna" händer.

Hur man tar bort föräldra eller familj?

1. Förolämpning antagandet av och ansvar för sin egen lycka.

Först och främst är det nödvändigt att försöka förstå vad våra föräldrar är samma ofullkomliga människor som oss. Och även du ser, att bara 10-15 år sedan, är psykologi barnuppfostran inte en så viktig fråga för att studera den överordnade. Dessutom är de flesta av dem för att helt enkelt bara inte har tillräckligt med tid.

Därför tog de oss så gott de kunde. Således är det första du kan göra som vuxen - är att ta dina föräldrar för vad de är. Och nu försöker skadar dina sinnen - förbittring, hat, självmedlidande - att flytta till känsla av ansvar för sina liv.

Förstå, nu bara dig, inte dina föräldrar, ägarna till deras lycka, deras tankar och handlingar.

2. Separera sitt öde från öde sina föräldrar

Barn gör upprepa ofta öde sina föräldrar, det är bara inte på något sätt kopplade till ordspråk och andra dumheter. Problemet med upprepning av moder manus i samband med våra "sår" i barndomen och det faktum att våra barns hjärna observerats under tonåren.

Kanske du, som din mamma, välj en make kvinnokarl, lat, beroende person, som ni har sagt sedan barndomen, och påpekade att varken mamma eller du inte är värdig den normala män.

Och istället för att du väljer en kärleksfull partner, kommer du att överallt för att leta efter en bekräftelse på att du verkligen inte förtjänar. En kvinna hittar oroliga man, som i sin tur kommer att fortsätta att odla sina komplex och självtvivel.

Eller tvärtom kommer ventilera sin förbittring faderns / mor till hennes partner i familjelivet. Därmed spelar också ut scenariot för barn.

Vad göra? Försök att skilja sig själv och sitt öde, öde dina mammor och pappor. Ja, kanske du har en dålig erfarenhet, men erfarenheten av allt detta övertas - det är inte din, och dina föräldrar. Du kan bygga ditt liv, sätta sina egna regler: att hitta en kärleksfull make, hitta din favorit arbete och så vidare.

Börja med att erkänna för sig själv att det finns detta problem. Därefter försöker fånga mig varje gång, när du märker för sig själva, som går tillbaka till allfartsvägarna.

Tänk på varför du lockas till "dålig människa"? Vad du nu säger - kärlek eller fortfarande önskar att upprepa upplevelsen med sin far och därmed förbättra situationen för barn?

3. När allt kommer omkring, du förtjänar det!

Människor känner sig inte värdig en bra karriär, make, fru, sin egen verksamhet, inte sällan för att deras föräldrar sa ingenting. I detta avseende, en av de "vuxna barn" på alla sätt bevisar föräldrarna att de var rätt - "Titta vad jag är svag, jag är en förlorare! Allt är som du sa.

"Men ibland det omvända scenariot när" vuxna barn "når otroliga höjder i sin karriär, men ändå i duschen så eländigt som den främsta orsaken till att uppnå detta sätt att få beröm från sina föräldrar, som han kan mycket väl aldrig höra.

Därför, från dess landvinningar, han kan inte få en sann glädje och lycka.

Vad göra? Försök att ärligt analysera vad känslor gör du driva ett eller annat sätt.

Vill du verkligen att utföra denna åtgärd, eller det huvudsakliga syftet med alla - att fånga uppmärksamheten hos dina föräldrar? Acceptera det faktum att föräldrarna inte förändras, och om de inte används till dig att beröm och stöd, troligen kommer detta inte att ske.

Återigen samma skäl tar ansvar för glädje och prisa sig själva. Ja, är du klar, du behandlas, du har uppnått en hel del, du är stolt över och tro mig - det räcker inte, det här är din viktigaste beröm!

Kära vuxna barnFörstå att din barndom inte återvända, men för vad du kommer att få en nutid och framtid som svar på bara du!

Läs artikeln om hur man blir mer självsäker - Hur blir mer självsäker? Och det är viktigt att någon annans åsikt?

Källa: http://allsisters.ru/otnoshenia/rodom-iz-detstva-kak-ubrat-roditelskie-ustanovki/

Öka självkänsla - hur man sluta vara ett barn

Låg självkänsla - det är en av de vanligaste problemen som vänder sig till en psykolog.

Man bedömer deras kapacitet är lägre än de är i verkligheten, att det skapar en hel del svårigheter: han vägrar lukrativa erbjudanden om arbete, inte inleda en relation med dem som han skulle vilja att ständigt känna sig obekväm, kan inte försvara sina intressen, och så på. Kort sagt, han inte gå genom livet säker steg och Semenov, ängsligt titta runt.

Vi kommer alla från barndomen

I själva verket, en vuxen lever enligt inställningen emot som ett barn från sina föräldrar: "Om du gör ett misstag, du är dålig" Bad helhet, i sin helhet. Fokus här är i denna generalisering - ett misslyckande leder till barnens känsla av sin egen ondska och rädsla för avstötning av föräldrar.

Känslan är mycket obehagligt. Lättare att ge upp försöken att göra något än att möta dem. I sin tur förkastandet av försöken att också leda till en känsla av "Jag är dålig" och en känsla av skuld för oanvända funktionen. Återigen ett slag mot självkänsla. Det är en ond cirkel.

Utvärdering - förälder fall

Således ökar självkänsla - är först och främst, allmänt förkastande av utvärderingen själv. För att stoppa att sätta dig bedömningar behov av att ta några steg:

• Du måste bli av med barnens maximalism i synen på oss själva. Fel, fel, fel - en lokal företeelse. Inte "Jag är en förlorare" och "jag hade fel på denna plats och vid denna tidpunkt."
• Nästa steg - vägran vanan att gissla sig själv, är detta yrke helt värdelös. Det är brukligt - så alltid göra föräldrarna. Men vad leder inte. Felet måste åtgärdas, skulden - att lösa eller bli förlåten. All. Resten - en meningslös slöseri med energi och tid.
• Slutligen måste du vara förälder själv och börja göra vad de gjorde: att berömma sig själv. Varje dag. Och för de minsta framgång, och precis som för ingenting. Det verkar löjligt, men det verkligen fungerar.

En viktig punkt: arbetet med självkänsla - ockupationen kräver mer självkontroll. Och du måste hela tiden hålla koll på vad och hur du tänker om dig själv. Och vid minsta försök att ge dig själv en negativ bedömning - kom ihåg att barndomen slutade för länge sedan. I vuxenlivet, det finns ingen "tvåor" och "femmor". Det finns bara gjort och inte gjort.

Män och kvinnors självkänsla

Pojkar och flickor tas upp på olika sätt. Problem med självkänsla hos män och kvinnor skiljer sig också. Kvinnor betygsätta sina låg kvalitet, män - sina prestationer, och efter att ha nått - sig själv. Mannen säger till sig själv: "Jag är en förlorare." Kvinna - "Jag är ful."

Följaktligen är det nödvändigt att ta hänsyn till jämställdhetsperspektivet när man arbetar på självkänsla.

Hur kan man förbättra självkänsla till mannen? Beröm dig själv för minsta framgång eller skulden för misslyckandet. Öde man - åtgärder. Resultatet är naturligtvis viktigt, men det är mycket viktigare än förmågan att göra ett steg framåt.

Hur man kan öka självkänsla en kvinna? Beundrar dem och uppskattar dig för vad hon gör det viktigaste på den här planeten - ger nytt liv. Även de största manliga prestationer i jämförelse med det - en barnlek.

Självkänsla - är en myt

Öka själv - arbete är en lång och mödosam. Men, som det visat sig, är detta mål uppnås. Speciellt om du kom ihåg att självkänsla - det är bara inte så bra psykologisk term. Det är verkligen en fråga om hur man älskar och acceptera dig själv. Det är att avsluta i slutändan vad kunde inte göra föräldrar.

Källa: http://psykonsult.ru/articles/2012-08-01/povyshenie-samoocenki

Vi kommer alla från barndomen. Där "växande" självkänsla

Det sätt vi utvärdera oss själva, visar ibland visa sig vara viktigare än våra kvaliteter. Från självuppfattning beror på vår omgivning, och därför framgången för arbete, kommunikation, privatliv.

Vi smitta andra sina egna åsikter om dig själv. Den som utstrålar självförtroende, väcker sympati (Jag talar inte om arrogans och en hälsosam respekt för dig själv, värdighet). En man klämde och nervös utan anledning framkallar ibland förakt attityd. Vi gillar att anta att om han refererar till sig själv som att det har en anledning att göra det.

Dessa är de saker allmänt kända.

Men var gör det eller det inställning till dig själv? Varför en person är säker på sina egna meriter, (ibland helt utan anledning), och den andra med ett flertal styrkor, känns som en idiot? Eller ett annat alternativ, förresten, är den vanligaste - mannen är säker på sig själv, det är inte säkert. Idag är han en stjärna, och i morgon - olycklig och rädd varelse.

Många människor vet att attityden mot honom läggs i barndomen. Artikeln Perfect självkänsla, beskrev jag hur detta sker. Och här vill jag stanna lite mer om funktionerna i bildandet av självkänsla och andra drag av vår personlighet.

Mekanismer för identitetsbildning

Vår individualitet mest påverkar de människor som omger oss under de första månaderna och åren i livet. Naturligtvis först och främst föräldrarna.

Ett barn ibland skriva - nollan. Jag skulle till och med erbjudit en annan metafor: inte bara ett tomt ark och en svamp. Som absorberar allt som omger den. I synnerhet barn upprepade beteende mödrar och fäder, och detta kallas prägling.

imprinting

Imprinting - denna prägling eller "prägling." Genom denna mekanism barnet kopior av din omgivning, och detta gäller såväl små detaljer beteende och komplexa: till exempel modeller samspelet mellan föräldrar till varandra, med de återstående vuxna.

Imprinting fick oss från djuren - det hjälper dem lättare och snabbare att överföra den nödvändiga sekvens av åtgärder - till exempel jakt, tvättning, ta hand om kalvar. I föräldraskap imprinting spelar samma roll, och det skulle vara problematiskt utan den.

Därför denna mekanism - en mycket nödvändig och viktig.

Och problemen börjar av två skäl.

först: Tätnings verk, vilket gör ingen skillnad mellan "bra" och "dåliga" egenskaper.

andra: det påverkar personen är mycket starkare än vad barnet säger.

Bedömas på företag

Kid titta på hans föräldrar, upprepa dem bokstavligt talat allt. Och om några åtgärder upprepas om och om igen, sedan tar det som ett beteendemönster, utan hänsyn till hur det produktivt.

Till exempel har min far en vana att komma hem och börja hitta fel med modern vid något tillfälle, riva dem sin ilska efter jobbet. Men han, efter att ha ätit och vilat, hjälper sin mamma med hushållsarbete, fälls prydligt sak och gör rätter.

Och sedan, och mer uppfattas som en förebild.

I detta fall kan barnet förklara i ord, till exempel, är det rätt och bra att städa upp efter sig, och kan inte säga något.

Men han fortfarande tar det som en standard, normen, och troligen också kommer att lugnt ta itu med ekonomin.

Men om vad du behöver för att återställa ditt miljövänliga kraft från en hård dag, inte svära med hem, kan han tala så mycket som behövs - det kommer att bli värdelös. När allt kommer omkring, är viktigare än ord åtgärden.

Samma mekanism fungerar även med mer komplicerade saker. Till exempel ett barn i framtiden troligen kommer att återge förhållandet mellan föräldrarna i allmänhet, att starta en familj i bilden av den överordnade. Och detta kan ske omedvetet, och kan åtföljas av en deklaration, till exempel: "Mina föräldrar bestämmer allt Mamma, jag tror - det är rätt, och jag kommer också."

Ett annat slående exempel. Många flickor inte gillar dem som ett barn att kontakta sin mamma. Och de tar ett medvetet beslut aldrig att uppträda på detta sätt med ditt barn.

Men då de ofta fånga mig på det faktum att med sina barn använder samma beteendemönster, även om de inte gillar dem, verkar vara felaktiga.

Detta kan upprepas tills intonation, formuleringar och sekvensering.

kopierade allt

Tryckning arbetar med positiva och negativa modeller. Det vill säga, till exempel, även om ett barn ser några uppenbara patologiska mekanismer, det kommer att ta dem som grund för deras beteende, för annars kunde han inte se. Och då kommer det att bli mycket svårt att acceptera och genomföra andra.

Så familjen kan anta något scenario, inklusive antisociala modeller, upp till brott eller omoraliska handlingar.

Vissa människor hitta en ursäkt för sina handlingar, "alla andra gör" (mening, i sin omgivning) eller "Mina föräldrar brukade göra hela mitt liv, och inget att leva." Men även de som förstår vad som händer med dem är något konstigt, ofta kan inte ändra något, upprepade gånger trampa på samma rake.

Och de flesta tyvärr, år efter år fortsätter att leva med internaliseras i barndomen standarder.

Detta betyder inte att det är omöjligt att ändra något. Märkta med hjälp av prägling mönster är starka, men de kan övervinnas.

Källa: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/vse-my-rodom-iz-detstva-otkuda-rastet-samootsenka/

5 effektiva sätt att höja självkänslan kvinna

Kvinnor med låg självkänsla lider osäkerhet, rädsla för kritik och vet inte hur man ska acceptera komplimanger. Den vanliga rollen som offer inte tillåter att uppleva livet i alla färger och djärvt möta framtiden. Lär dig inte att ge efter för manipulation.

Som en kvinna självkänsla och självförtroende

Som vi vet, självkänsla - det är hur människor utvärderar sig själva, sina personliga egenskaper och kapacitet jämfört med andra människor, vilken plats han tilldelar sig i samhället.

Självkänsla är inte ärftlig - det bildas i förskolan under påverkan av folket närmast barnet - föräldrar. Det är från dem beror i första hand på om barnet är tillräckligt självkänsla, överskattas eller underskattade.

Och hur hans framtida liv, hur det kommer att lyckas, om det är att sätta upp mål och nå dem, eller kunna Han kommer ständigt tvivlar på sin förmåga och sätta upp med stigmat av fel - allt detta beror på graden självkänsla.

Inte lätt att leva med människor som har hög självkänsla, eftersom de är övertygade om att det alltid är rätt, inte se sina egna tillkortakommanden och inte känner igen sina misstag.

De tror att rätten att styra andra, tenderar att vara i rampljuset och visa aggression om någon inte håller med dem. "You - bäst," - sade han i sin barndom. "You - drottningen!" - Påven upprepade bekant flicka.

Han trodde att känna sig som en drottning, kommer hon att göra tror att det är alla runt omkring henne. Men runt av någon anledning inte vill spela den del av hennes ämnen och vilja vara vänner med henne blev mindre och mindre.

Svåra liv och de vars självkänsla är underskattade. För någon de förståe förödmjukade föräldrarna om barnet visar sin makt över den, bryta, gör lydiga, och slutligen omvandlas till infantila halta varelse som alla torka sina fötter, eller som lättja.

"Skräcken av vad du har gjort, du kan inte laddas någonting!" "Du bara förstöra - bättre försvinna", "Titta på Anna, hon är en flicka som en flicka, och du slusk och slampa", "Nu har jag du får, infektion "- kritik, hot, att jämföra med andra barn, ovilja att räkna med yttrandet från barnet och ser honom som en person, prata med honom i stämningen tonen sänka sin självkänsla och självkänsla. Hans egna attityder har ännu inte bildats, och föräldra föreställningar han finner obestridlig sanning. Psykologer kallar det förslaget, och barn i tidig ålder är mycket lättpåverkade.

Om mamma och pappa som kallas barnet en dåre och en idiot, det är så, och han kommer att ta sig. Som ordspråket säger: "Säg mig hundra gånger att han var en gris, men å 101:e han zahryukaet". På samma sätt kommer det att uppfattas, och andra.

Ett annat test för barnet själv - tonåren. Vid den här tiden är det mycket sårbar och känslig om kritik. Om han upprepade att han aldrig kommer att bli något meningsfullt, och det är en väg - i fängelse eller på panelen, ska du inte bli förvånad att det kommer att hända.

Så småningom till personer med låg självkänsla motiverar alla de smeknamn och epitet som tilldelats dem som barn. De blir förlorare, förlorare, utomstående. De förlorar, och ibland inte ens komma in i bilden, eftersom obeslutsamma och inte tror på sig själva. "Jag är inte värdig" - de förklara sin förlust.

Kvinnor med låg självkänsla - vad män väljer dem?

Kvinnor med låg självkänsla, liksom män med samma karaktär, inte uppnår en avsevärd framgång i livet, eftersom de "vet sin plats."

Emellertid har psykologer noteras att de också locka en viss typ av människa - makt, auktoritär och självisk. De fördelaktigt att ha vid sin sida en kvinna, eftersom hon inte är krävande och det är lätt att hantera.

Det är lätt att övertyga att dess huvudsyfte -Skapa gynnsamma förhållanden till sin man, att uppfostra barn, och hon har ingen rätt att kräva mer än han kan ge henne.

En kvinna med låg självkänsla och bekvämt eftersom det inte behöver vara svartsjuk - hon är tacksam för hennes make för att han gifte sig med henne, och mer på ingen ser. Och även om det ser ut, tänker hon att hon själv inte förtjänar uppmärksamhet män.

Mannen kan slappna av, för om han var gift med kvinnor med tillräcklig eller hög självkänsla, skulle han ha varit tvungen att anstränga sig för att matcha.

Och så mycket för honom att förlåta - och småaktighet och brutalitet och slarv, eftersom hon anser att det kan göra bättre.

För en kvinna med låg självkänsla är inte bara konsument man, men också omgivningen. Att veta att hon inte kunde tacka nej, de ibland sitta på huvudet, hängande på henne sina problem och flytta den sin plikt. Särskilt kvinnor med låg självkänsla - ofta perfektionist, strävar efter att göra allt väl.

Särskilt lätt att manipulera dem, få dem att känna sig skyldig. I ett försök att kompensera för detta i själva verket inte är ett befintligt fel, de alltmer försöker tillgodose förtjänar beröm.

Vilka är de - kvinnor med låg självkänsla?

Många kvinnor inser inte att deras depression och misslyckande i samband med låg självkänsla. De tror, ​​eftersom livet har varit att skylla ogynnsamma omständigheter som förhindrade att bli en lycklig, framgångsrik och älskad.

"Ödet ingen fly!" - de ödmjukar sig, snarare än att arbeta på personliga inställningar, som du kan ändra inställningen till sig själv - att älska dig själv. Har vi inte förtjänar denna kärlek? "Jag är på en" - säger psykolog Ekaterina Mihailova, som skrev en bok under samma titel.

Om vi ​​vill bli förstådd, uppskattad och älskad av andra, måste vi lära oss att förstå, uppskatta och älska dig själv.

Har vi någon att påminna dessa kvinnor? de är:

1. utan ett problem

Men inte på grund av medkännande och känna tillfredsställelse från att göra andras önskemål. Istället skyllde de själva för vad kunde inte förneka, arg och irriterad. Men att säga "nej" inte kan: plötsligt frågar anstöt eller tänka illa om dem, men någon annans åsikt är mycket viktigt för dem, och det kommer säkert att bli positivt;

2. Smärtsamt tolererar kritik

Kvinnor med tillräcklig självkänsla samt att uppfatta och kritik: de accepterar det eller inte, utan att falla in i ett utbrott.

Om vi ​​säger att det inte är rätt, en kvinna med låg självkänsla, för henne att det skulle vara nästan en tragedi.

Följt av förbittring, tårar och ilska, eftersom det ser kritiken som en förolämpning och förnedring, inslag av sin underlägsenhet. Som vi vet, människor med låg självkänsla vill vara allas smak för alla bra;

3. Otillbörligt kritisk till sitt utseende

De tål inte kritik från andra, men de är aldrig nöjda med sig själva och sitt utseende, så inte tenderar att sticka ut, att vara i skuggan. De tycker inte om eller dess siffra eller ansikte, eller kroppen av något hår - ingenting. Men de ofta är inblandade i offentlig samoedstvom uppenbarligen omedvetet förväntar sig att andra kommer att avskräcka dem, för att försäkra bakåt och gör en komplimang;

4. Vet inte hur man acceptera komplimanger

De älskar dem, men vet inte hur man tar. Du kan vara säker på att som svar på det beröm som det nu ser bra ut, en kvinna med låg självkänsla började krångla och säga något i stil med: "Ja, tvättade jag mitt huvud i dag" eller "Åh, denna gamla klänning, så det kan inte se vad jag har blivit ko ";

5. Jag känner mig som ett offer

Deras utsatta psyke känslig för varje sidoblick och en krokig ord. De överdriver dess betydelse i andras liv, verkar det som andra tycker bara om hur man såra dem. De känner ofta synd om oss själva, medan upprepa ett misslyckande: "Ja, inte min lycka";

6. Avstå sina egna önskningar

De har sina egna drömmar och önskningar, men de drivs någonstans så djupt, som inte längre liknar sig själv. Och allt på grund av en kvinna med låg självkänsla lever någon annans önskemål.

Jag väntar för helgen att ta en promenad med sin man i parken? Men han sade: "Vi kommer till landet för att städa upp i trädgården, rensa en trädgård." Trött och vill vila? "Vad en semester! Titta, min gamla mor fungerar och du razlyazheshsya?".

"I morgon kommer att besöka mina vänner. Du kommer inte? Det är helt otroligt. Sprang till köket, till plattan".

De kan inte vägra, eftersom det innebär nedslående andra inte uppfyller deras förväntningar på vad en kvinna med låg självkänsla inte kan undvika;

7. Det går inte att göra val och ta ansvar

De uttala ord för ofta: "Jag kan inte", "Jag kommer inte att fungera", "Jag har inte rätt att besluta att." Inte överraskande, besluta för dem - en otrolig tyngd, eftersom du kan också göra misstag och förtjänar ogillande, får en negativ bedömning. Därför har de lång räckvidd och eventuellt flytta uppgiften till de andra: "Vad tycker du råd? Jag kommer att göra som du säger ";

8. Missnöjd med sin omgivning

De klagar ofta om kollegor och vänner att deras man undertrycker in-law petigheterna, släktingar inte uppskattar. Hemma, varvid rop att huvudet inte betraktas med deras synvinkel, och personalen mobbade.

Psykologer säger att kvinnor omedvetet med låg självkänsla själva locka människor som eller att de inte är inställda, och därmed ytterligare godkänts av den uppfattningen att de är värdelösa förlorare.

Höja sin självkänsla

Kvinnor som är sjuka av att vara en marionett och objekt manipulation, som vill leva sina liv och är inte beroende av yttrandet från andra, kan justera din karaktär. Det är enkelt - du bara vill ändra.

1. För att minimera eller stoppa att chatta med människor bredvid vilken självkänsla minskar

Vi tvivlar ständigt söka råd, för att visa osäkerhet, visar vi hur vi skadar någon anmärkning, hela tiden är motiverade och lätt att ta skulden - och så småningom blir strykpojke själv, den eviga syndabocken, som ingen tar på allvar, och som inte hade tagit vägas. Människor enkelt beräkna den person som du kan hänvisa nedlåtande, nedåt och börjar att manipulera den.

I större utsträckning i dagsläget, vi är skyldiga: säg är vårt sätt att lösa med kontakta oss.

Men om vi inte längre nöjda med denna situation måste vi "visa sina tänder" - naturligtvis inte med hjälp av hysteri. Vi kontrollerar våra reaktioner, utan att ge anledning att överväga vår ryggradslös mumble.

Förändra attityder hos dem som redan vana vid att vår "tandlös", svårare än att börja om från början för att bygga upp en relation, men det är möjligt. Men om andra kvarstår att hävda sig på vår bekostnad, vi sådan kommunikation till någonting. Vi kommer att tillbringa tid med dem som vi håller på att bli bättre och få förtroende för sina förmågor.

2. älska dig själv

Det faktum att du måste älska dig själv, nu en hel del prat och skriva. Älska dig själv - betyder inte inte bryr sig om de andra och rusa tillsammans, älskade som en skriftlig säck. Det betyder att förstå sig själva, för att lära sig att leva i harmoni med sig själv och med världen, att respektera sig själva och inte engagera sig i självömkan och samoedstvom.

Louise Hay, den berömde amerikanske psykologen och författare till flera böcker om psykologiska självhjälpserbjudanden på morgonen gå till spegeln och titta på sin spegelbild, säg, "Jag älskar dig.

Vad kan jag göra för dig idag, så att du hade en glad och lycklig?".

Först kommer frasen sluta uttala vissa interna protest, men snart kommer det att låta naturligt och fritt.

Enligt samma Louise Hay, "jag inte försöker åtgärda problemet. Jag korrigera mina tankar. Och då problemet löser sig själv. "

3. Fråga dig själv en positiv attityd

Vi gör detta genom att använda affirmationer och visualiseringar. Ovanstående fras Louise Hay av egenkärlek - en av de möjliga påståenden. Vissa klagar över att deras påståenden inte fungerar. "Jag är tio gånger om dagen upprepa samma sak, och ingenting har förändrats", - säger de.

Louise Hay affirmationer kan jämföras med en nypa eller ett frö - det räcker inte att plantera, måste den vattnas, måste du ta hand om honom. Plantering, till exempel, tomat, förväntar vi oss inte att vi i morgon får frukt? Detsamma kan sägas om affirmationer och visualiseringar - de stimulerar oss och inte ger glömma målet, men att de har tjänat, måste vi ta verkliga steg.

4. meditera

Till exempel: slappna av, blunda och mentalt transporteras till några underbara plats där en gång var och där vi var bra. tycker att det är mycket tydligt - ljud, dofter. Sedan föreställa sig en wizard-främling, som säger: "Min kära, du är vacker och unik.

Du har rätt till din åsikt, kan du något som jag inte vet eller fel. Du kan bedöma själv vad som är bra och vad som är dåligt, och ta ansvar, när du vill. Du har rätt att bestämma själv när och vad du gör.

Du har rätt att vara som du är! Du kom in i denna värld på denna planet för dess egen skull".

Trollkarl ler mot oss och säger adjö till oss, och vi gör ett andetag, öppna ögonen och komma tillbaka till verkligheten.

5. Vi sparar inte på dig själv

Remarque skrev: "En kvinna som sparar på sig själv, vilket endast män önskan - att rädda henne."

Ingenting så höjer självkänsla kvinnor är säkra på att det är bra och önskvärt. (Självklart vissa män så nöjd med opretentiös och mindre krävande hustru, bredvid som du inte kan anstränga dig själv, utan rädsla för att hon kommer att lämna henne eller skyms.)

Gym, pool, skönhetssalong, SPA-salong och så vidare. N. - Det är inte bara yttre skönhet, men också hälsa och framför allt fred.

Källa: https://BBF.ru/magazine/26/7098/