Hur bli av med luft i magen

Vem som helst kommer att känna sig obekväm med att prata om gas och uppblåsthet. Men fler kommer att behöva prata om detta problem, förutom kanske med en läkare. Till skillnad från lätt obehag på grund av närvaron av luft i buken kan ihållande smärta vara ett tecken på en allvarlig sjukdom. Om det varar under en betydande tid måste du uppsöka en läkare.

Vad orsakar uppblåsthet?

Uppblåsthet gör att gas kommer in i magen, tarmarna och tjocktarmen. Det är naturligt att matsmältningskanalen producerar gas.

Varje person producerar gas inuti kroppen, som passerar genom hela matsmältningssystemet. Det produceras antingen genom intag under matintag eller bildas under matsmältningen. Gasen består av syre, koldioxid, kväve och väte. Trots att det är relativt säkert kan det orsaka uppblåsthet eller buksmärta.

Orsaker till luft i magen

1. Kost är den främsta orsaken till uppblåsthet i magväggarna. Livsmedel som innehåller mycket fruktos eller fett kräver att fler enzymer bryts ner. Magsyra kan inte bryta ner dem, vilket resulterar i gas. Andra livsmedel smälts också ofullständigt och kan orsaka uppblåsthet.
2. Beteendemässiga orsaker till att luft kommer in i mag -tarmkanalen. Dessa inkluderar andning genom munnen, rökning, dricka genom sugrör, tuggummi, tugga mat på språng och ta vissa typer av mediciner. Hormonella förändringar kan också utlösa uppblåsthet under perioder, ägglossning eller graviditet.
3. Många lider av kronisk förstoppning. Kroppen behöver bli av med avfall från matsmältningskanalen. Annars kan de härda och härda. Detta kommer att leda till magbesvär och uppblåsthet. Många försöker lindra obehaget med laxermedel. Detta löser dock inte det underliggande problemet. Den bästa behandlingen är att ändra din kost och livsstil. Du bör dricka mycket vatten och äta mat som innehåller mycket fiber. Daglig träning kan stimulera dina tarmrörelser. Om dessa metoder är ineffektiva måste du kontakta en gastroenterolog.
   

   Orsaker till gas i magen

4. Vattenretention är en annan orsak till luft i magen. Detta underlättas genom att äta mat med mycket salt, vilket tvingar celler att behålla vatten för att upprätthålla korrekta natriumnivåer i kroppen. Du kan lösa problemet genom att konsumera mindre salt och dricka mer vatten. Hos kvinnor sker vätskeretention under PMS och graviditet.
5. En upprörd mage orsakar också uppblåsthet. Vissa virus eller bakterier skadar väggarna i magen och tarmarna, vilket kan leda till allvarliga gasproblem.
6. Cellerna i magväggen producerar magsyror och andra ämnen som behövs för att bryta ner proteiner och frigöra näringsämnen. Vanligtvis styrs produktionen av magsyra av bikarbonat. Att äta en fettrik kost kan utveckla sura uppstötningar på grund av överproduktion av magsyror. För att kompensera för bristen på enzymer i själva maten producerar magen dem i stora mängder. Resultatet är uppblåsthet och återflöde, vilket uppstår på grund av att överskott av syra skjuts genom matstrupen.
   

   Orsaker till rapande luft

7. Hos vissa människor är magen svullen på grund av irritabelt tarmsyndrom. Det är ett tillstånd som påverkar olika organ i matsmältningskanalen och åtföljs av vissa symptom. Dessa inkluderar uppblåsthet, gas, smärta, illamående, diarré och förstoppning.

Uppblåst mat

Experter rekommenderar att du övervakar ditt intag av följande livsmedel. De kan leda till gas och uppblåsthet:

Produktnamn	Bild	Driftsprincip
Baljväxter		Sockret i baljväxter, linser och ärtor är svårt för kroppen att smälta. Detta leder till gas och uppblåsthet. Baljväxter bör konsumeras i små portioner
Mejeriprodukter		Laktosintolerans är vanligt bland människor. I detta fall har kroppen inte de enzymer som är nödvändiga för dess nedbrytning. Detta i sin tur orsakar uppblåsthet. Laktosfria mejeriprodukter finns på hyllorna idag.
Sparris, broccoli och kål		Gröna grönsaker är mycket hälsosamma. Sparris, broccoli och grönkål innehåller dock raffinos. Det är socker som förblir osmält tills det når tjocktarmen. Där fermenteras den av metanbildande bakterier. Dessa grönsaker äts bäst med måtta och ångas med andra livsmedel. Detta hjälper till att förhindra uppblåsthet. Du bör också veta att de är lättare att smälta när de kokas än råa.
Färdiga måltider och bearbetad mat		Håll koll på mängden snabbmat och konserverade soppor du äter. De innehåller mycket salt. Dessutom är flaskkryddor och såser också höga i natrium. Dessa livsmedel kan vara en viktig bidragande orsak till uppblåsthet hos kvinnor, säger experter.
Sött tuggummi	Sött tuggummi	Tuggummi som innehåller sorbitol kan orsaka gas och andra matsmältningsbesvär. Sorbitol är en sockeralkohol, så osötad mat som innehåller sorbitol är också ett hot. Försök att inte konsumera mer än tre bitar av tuggummi om dagen om du inte helt kan eliminera det från din kost. Onaturliga livsmedel är i allmänhet inte lika bra för matsmältningssystemet.
Äpplen		Vissa människor kan inte riktigt smälta fruktos, som finns i äpplen och andra frukter. Dessutom innehåller äpplen mycket fiber, vilket bidrar till en uppblåst känsla. Det är dock en bra näringskälla. Försök att dela upp delarna. Ät hälften eller en fjärdedel av frukten åt gången för att minska uppblåsthet
Kolsyrade drycker		Luftbubblor i kolsyrade drycker expanderar inuti matsmältningskanalen. Så det sväller som en ballong fylld med luft, vilket gör att även en dietdryck kan framkalla ett problem.
Tunga måltider		Förbrukning av stora mängder mat orsakar allvarliga störningar i matsmältningskanalens funktion. Magens fulla kapacitet är cirka sex koppar mat. En stor mängd av det (även sallader) kommer omedelbart att orsaka uppblåsthet, vilket innebär - kontrollera mängden portioner

Behandlar gas och uppblåsthet

Om uppblåstheten orsakas av en underliggande sjukdom, är det nödvändigt att behandla det. Alternativt kan överflödig luft elimineras genom kost, livsstilsförändringar eller receptfria läkemedel.

Diet

Följande är kostförändringar som kommer att minska mängden gas som produceras av kroppen:

1. Försök att ta reda på vilka livsmedel som påverkar dig mest.
2. Minska mängden stekt och fet mat du orsakar uppblåsthet. Fett fördröjer magtömning och påskyndar mättnad.
3. Ta bort fiberrik mat från din kost ett tag. Du kan långsamt återställa dem till menyn under flera veckor. De flesta anpassar sig till fiber när det injiceras långsamt. Men denna regel fungerar inte för alla.
   

   Kost behövs för att minska luften i magen

4. Minska ditt intag av kosttillskott. Du måste minska deras antal och gradvis introducera dem i kosten. Om uppblåst symtom kvarstår, prova andra kosttillskott. Ta dem med mycket vatten och drick mycket vätska under dagen.
5. Skär ner på mejeriprodukter. Försök att använda laktosfattiga alternativ som yoghurt över mjölk. Ät också mat som hjälper till att smälta laktos. Dessutom kommer kombinationen av mjölk med vissa livsmedel att förbättra nedbrytningsprocessen. Vissa människor måste ta bort denna kategori helt från deras meny.

Receptfri medicin

Vissa livsmedel är bra för dig. Men de fungerar inte alltid.

1. Laktas -tillskott. Om du är laktosintolerant hjälper ett laktasenzymtillskott till matsmältningen. Inkludera också mat som är laktosfri i din kost.
2. Simetikon - Produkter som innehåller det hjälper till att neutralisera gasbubblor. Även om de används av många människor har de fortfarande inte visat sig vara effektiva mot uppblåsthet och gasbildning.
3. Aktivt kol. Koltabletter som tas före måltider kan hjälpa till att minska symtomen. Det finns dock inga bevis för att de faktiskt lindrar uppblåsthet.

Läkemedlets namn	Bild	Driftsprincip
Aktivt kol		Finns i tablett- och pulverform. Det är en naturlig sorbent som effektivt rengör kroppen. Kämpar mot uppblåsthet, diarré och gas
Polysorb		Det är en analog av kol. Har färre biverkningar. Påverkar inte tarmmikrofloran och leder inte till förstoppning
Filtrum		Det är effektivt i närvaro av berusning, eftersom det aktivt tar bort gaser och olika toxiner från tarmarna. Har bra absorptionsförmåga
Laktofiltrum		Tillverkad av laktulos och lignin. Det normaliserar mikroflorabalansen. Tar bort uppblåsthet, gasbildning. Hjälper till med tarmobstruktion
Eglonil		Det är ett neuroleptikum. Minskar flatulens och förbättrar tarmmotiliteten
Motilium		Uppblåsthet prokinetisk, avgiftande och magaccelererande

Hemmetoder för uppblåsthet

Förutom receptfria produkter mot gasning är det värt att använda vanliga livsmedel som finns i köket.

På en anteckning! Vissa örter som får gas att passera kan sluta uppblåsa. Faktum är att de hänvisar till ämnen som kan förskjuta gas.

Ingefära är en av örterna i denna familj som hjälper till att bryta ner och fördriva gas. Studier har visat att ingefära påskyndar matsmältningen.

Om magen töms snabbare än vanligt, rör sig gaserna snabbare in i tunntarmen.

Andra örter för att lindra smärta från uppblåsthet inkluderar:

1. Dill.
2. Kamomill.
3. Fänkål.
4. Kanel.
5. Kummin.
6. Basilika.
7. Vitlök.
8. Muskot.
9. Zira.
10. Mynta.
11. Oregano.
12. Pepparmynta.
13. Persilja.
14. Vinterälskare.

Uppmärksamhet! Det är bäst att konsumera dem genom mat snarare än kosttillskott.

Innan du tar några tillägg måste du få tillstånd från din läkare. Många av dem påverkar kroppen på ett visst sätt och kan reagera på de mediciner du tar.

Uppmärksamhet! Probiotika är också effektiva för att lindra uppblåsthet och gas eftersom de är levande mikroorganismer.

De liknar bakterier som finns i de mänskliga tarmarna. Även om probiotika finns som tillskott, kan du också få dem från följande livsmedel:

1. Kefir.
2. Ättiksgurka.
3. Yoghurt.
4. Soja.
5. Ryazhenka.
6. Surkål.
7. Kimchi.
8. Miso.

Forskning har visat att vissa probiotika kan lindra uppblåsthet hos personer med vissa funktionella tarmsjukdomar. Dessutom är de effektiva för att lindra tarmgas.

Gasning kan bara bli värre med stress. Eftersom det finns många nerver i kanalen kan personer som är benägna att ångest utveckla uppblåsthet, diarré eller förstoppning. Det är därför avslappningsterapi kan hjälpa dig att hantera problemet när andra läkemedel är ineffektiva.

På en anteckning! Forskning har visat att konstant stress kan orsaka tjocktarmskramper och magbesvär.

Uppföljande muskelavslappning, meditation, yoga, rådgivning eller minskning dagligen stress minskar övergripande stressnivåer och har en positiv effekt på hälsan matsmältningskanalen.

Video - Hur bli av med uppblåsthet

Diagnostik

Det finns olika medicinska tester som kan hjälpa till att diagnostisera uppblåsthet, gas och flatulens. Först kommer din läkare att göra en fysisk undersökning för att se om dina symtom är intermittenta eller kontinuerliga.

I det första fallet förklaras de av en ökning av mängden gas.

Problemet kan lösas genom att ändra din livsstil. Men om symptomen kvarstår kan matsmältningssjukdom, förstoring av bukorganen, fetma eller svullnad vara orsaken.

Om du misstänker ett allvarligt problem kan du bli ombedd att genomgå en fullständig undersökning. Det innehåller vanligtvis:

1. Abdominal röntgen - kontrollerar närvaron och placeringen av stora luftfickor.
2. Tunntarmröntgen - kontrollera om det finns obstruktion.
3. Gastric Emptying Test - Mäter magens förmåga att smälta och tömma.
4. MR, ultraljud och datortomografi - kontrollerar om det finns tumörer eller förstorade bukorgan.
5. Undersökning av abnormiteter i absorption och matsmältning - ett test för att öka mängden fett i avföringen (hjälper till att bestämma förekomsten av sjukdom i matsmältningskanalen).
6. Andningstest av metan / vätgas - Patientens mängd väte eller metan mäts efter en måltid för att identifiera bakterietillväxt.

Video - Produkter mot uppblåsthet

Skillnad mellan uppblåsthet och uppblåsthet

På en anteckning! Uppblåsthet är känslan av att förstora buken. Uppblåsthet är den fysiska upptäckten som buken har förstorat.

Uppblåsthet kan kännas utan någon uppblåsthet. Vid uppblåsthet ökar buken i storlek med en fjärdedel.

Uppblåsthet är allvarligare än uppblåsthet. Tre faktorer är ansvariga för detta:

1. Luft.
2. Flytande.
3. Textil.

För att ta reda på orsaken till uppblåstheten måste du avgöra om det är intermittent eller kontinuerligt.

Kontinuerlig uppblåsthet är svullnad i buken under en betydande tid. Detta beror på fyra faktorer:

1. Expansion av ett organ i bukhålan.
2. Svullnad i buken.
3. Ökad vätska runt bukorganen.
4. Fetma.

Återkommande uppblåsthet är svullnad som kommer och går. Det är vanligtvis mindre allvarligt och orsakas av felaktig matsmältning.

I den här artikeln lärde vi oss om orsakerna till magluftsbildning och uppblåsthet och hur man kan bli av med dem. De flesta fall av gas och uppblåsthet är inte allvarliga eller livshotande. Varje uppblåsthet som varar under en lång tid kan vara farlig och bör kontrolleras av en läkare. Det har också noterats att ökad gasproduktion åtföljer olika typer av tillstånd och sjukdomar. Det är därför det är bättre att gå igenom flera undersökningar för att fastställa den exakta orsaken till problemet.