Fiskolja: fördelar och skador för hälsan, hur man tar, frisättningsform, sammansättning, indikationer och kontraindikationer

En gång i tiden rekommenderades hans mottagande till alla barn i Sovjetunionen. Fiskolja var något av ett universalmedel för alla barnsjukdomar och garanterade en god aptit för barnet. Idag är det inte föreskrivet för alla i rad - denna praxis har överlevt sin användbarhet, men detta botemedel i kapslar med en vacker gult nyans fortsätter att vara mycket populär bland människor. Allt tack vare dess rika sammansättning.

Vilka är fördelarna med fiskolja

Produktens huvudkomponenter är fleromättade fettsyror:

• palmitin;
• oljesyra;
• stearin;
• linoleisk;
• arakidon etc.

I lägre koncentrationer innehåller den smörsyra, ättiksyra, valerinsyra, kaprinsyror. Dessutom innehåller sammansättningen av fiskolja vitamin D och A, samt några mineralsalter - brom, fosfor, jod, svavel.

Alla dessa ämnen bestämmer läkemedlets fördelaktiga egenskaper, som består i att förebygga utvecklingen av många hjärt -kärlsjukdomar. Saken är att omega-fleromättade fettsyror sänker kolesterolhalten i blodet och därmed förhindrar utvecklingen av åderförkalkning, kranskärlssjukdomar etc.

Dessutom är de desamma:

• minska sannolikheten för insulinresistens och diabetes;
• delta i bildandet av cellväggar, deras energistationer, det elektriskt isolerande skalet av neuroner, bindväv.

På grund av närvaron av D -vitamin var fiskolja det främsta förebyggandet av rakitis hos barn. På grund av läkemedlets lätta oxiderbarhet behålls kvävehaltigt material, vilket är nödvändigt för att bygga vävnader. Detta ger skäl att använda fiskolja för anemi, nattblindhet, under återhämtningsperioden efter operationer och allvarliga sjukdomar. Det kombineras ofta med andra läkemedel för att öka effekten.

Hur man tar fiskolja på rätt sätt

Innan du vet hur du ska ta det korrekt måste du förstå det komplicerade valet. Inte varje produkt märkt "fiskolja" är lämplig för oral konsumtion.

Det finns tre typer av fiskolja:

• brun;
• gul;
• Vit.

Den första har en obehaglig lukt och smak, och allt på grund av dålig rengöring, förekomst av galla och en stor mängd giftigt ptomin. Denna sort används uteslutande för tekniska ändamål.

Gult används inom vissa medicinska områden, men endast vitt är lämpligt för oral administrering. Men det finns också några finesser här. Således är de viktigaste aktiva komponenterna i fiskolja eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA). I ett försök att minska kostnaden för produkten minskar tillverkarna sin koncentration i den, men för att täcka det dagliga behovet krävs 1 g av dessa syror. Ju mindre de kommer att finnas i den färdiga produkten, desto fler kapslar måste en person ta för att fylla underskottet och därför spendera mer pengar på köpet.

En gång i tiden var det svårt att ta fiskolja av att en gagreflex uppträdde hos många människor. Saken är att den användes i ren flytande form. Hos barn blev det snabbt en vana, särskilt om de åtföljde mottagningen med användning av en skorpa med svart bröd.

Det finns ingen anledning att tvinga dig själv idag. Fiskolja säljs i kapslar, och den som tar dem känner ingen specifik smak eller lukt. Ändå kan vissa människor inte tolerera denna produkt. Vid intag på tom mage kan störningar i matsmältningskanalen uppträda:

• diarre;
• magont;
• kramper;
• flatulens.

Instruktionen för läkemedlet säger att fiskolja ska tas 1-2 kapslar tre gånger om dagen. Detta bör göras efter måltider med mycket varmt eller kallt vatten. Det rekommenderas inte att tugga kapslarna. I det här fallet kommer skalet att skadas och innehållet kommer ut, vilket kan orsaka en reflex hos en känslig person.

Att hålla fiskolja i kapslarna i munnen under en längre tid är inte heller värt det, annars kommer gelatinet som är en del av skalet att göra det klibbigt, vilket gör det svårt att röra sig längs svalget och matstrupen. Läkemedlets intag bestäms av läkaren. Det tas vanligtvis inom en månad.

Kontraindikationer

Även om fiskolja inte är ett läkemedel, utan bara ett biologiskt aktivt kosttillskott, har det ett antal kontraindikationer. Dessa inkluderar:

1. Överkänslighet mot läkemedlets komponenter.
2. Calciuria.
3. Idiopatisk hyperkalcemi.
4. Alla sjukdomar i lever och njurar under den akuta och kroniska perioden.
5. Urolithiasis.
6. Pankreatit, inklusive kronisk.
7. Ett överskott av vitamin A, D i kroppen.
8. Lungtuberkulos i aktiv form.
9. Gallstenar.
10. Inflammatoriska hudsjukdomar under den akuta perioden.
11. Tyreotoxikos.
12. Cancer neoplasmer.
13. Graviditet, amning.
14. Barn upp till 7 år.

Läkemedlet tas med försiktighet när:

1. Hjärtsvikt.
2. Organiska skador på kroppens huvudsakliga "motor".
3. Magsår och 12-duodenum.
4. Alkoholism.
5. Åderförkalkning.
6. Hypotyreos.

Med katarrsjukdomar i matsmältningssystemet kan intag av fiskolja ytterligare försämra deras arbete. Detsamma kan hända med alla febersjukdomar.

Fördelarna med att ta fiskolja är enorma, men det rekommenderas inte att ta det på egen hand utan läkares rekommendation, annars kan du skada din hälsa. Hur tar du detta kosttillskott? Vilket resultat lyckades du få, eller kanske märkte du det inte alls? Dela din erfarenhet i kommentarerna och hjälp andra att reda ut kontroversiella frågor.

7 skäl att ta fiskolja:

Källor:

• https://ru.wikipedia.org/wiki/Рыбий_жир
• https://health.mail.ru/drug/rybiy_zhir