Kost för förstoppning hos barn: recept, näringsregler och en provmeny

Förstoppning är det långsamma, oregelbundna avlägsnandet av avföringen från kroppen. Det är en vanlig tarmsjukdom hos barn i alla åldrar. En balanserad kost och den nödvändiga kosten hjälper till med ett komplex av terapeutiska åtgärder.

Föräldrar bör vara uppmärksamma på sitt barn om han har:

• det finns ingen pall på länge;
• det finns klagomål på buksmärtor;
• när du går på toaletten "för det mesta" smärtsamma förnimmelser observeras, måste du pressa, anstränga;
• avföring bildas i form av en torr tät "korv" eller "boll";
• under avföringsprocessen finns små blodstrimmor i avföringen;
• det finns en ofullständig tarmrörelse.

Symtom som dessa indikerar förekomsten av förstoppning. I sådana fall bör hjälp göras omedelbart. De systematiska manifestationerna av sådana tecken indikerar barnets kropps tendens till svårigheter med avföring.

Tarmfrekvens

Problem med tarmrörelser hos barn är ganska vanliga. Det är viktigt för föräldrar att komma ihåg de ungefärliga normerna för tömningsfrekvensen och avföringens konsekvens för att i tid kunna känna igen tecknen på sjukdomen och hjälpa barnets kropp.

• Hos ett ammande eller flaskmatat barn under 1 år bör avföringsfrekvensen och matningsfrekvensen vara densamma. Vredliknande avföring anses vara normen.
• Avföringsfrekvensen hos barn från ett till tre år bör inte överstiga 1-2 gånger om dagen. Stolen är dekorerad och mjuk.
• Barn från 3 till 7 år kan gå på toaletten "stort" en gång om dagen.

I en viss grupp av barn, i avsaknad av obehag, kan tarmrörelser utföras varannan eller var tredje dag. Orsaken är organismens troliga ärftliga tendenser.

Förstoppning hos barn är ofta inte associerad med sjukdomar i mag -tarmkanalen och matsmältningsorganen. De vanligaste faktorerna som kan orsaka dåliga tarmrörelser är:

• otillräcklig konsumtion av dricksvatten;
• brist på kostfiberrika livsmedel;
• obalans i tarmmikrofloran som ett resultat av antibiotikabehandling;
• matallergisk reaktion;
• låg fysisk aktivitet;
• helminter;
• brist på matsmältningsenzymer;
• ofta stressande situationer.

För förstoppning rekommenderas inte frekvent användning av lavemang. Tarmarna vänjer sig vid yttre stimulans, och situationen med förstoppning blir bara värre.

Behandling och förebyggande med näring

För att förebygga och komplicera behandlingen av sjukdomen är det nödvändigt att se över barnets näring. Till och med en enkel kostförändring återför avföringen till det normala.

Mer vätska

Vid förstoppning är kroppen uttorkad. Vanligt kokt eller flaskat dricksvatten är perfekt för påfyllning av vätska. Avkok av kamomill, färskpressad grönsaksjuice, avkok av fänkål eller dill, hemlagade mjölkdrycker är också perfekta. All förbrukad vätska ska ha rumstemperatur. Läsk och stark te bör inte konsumeras.

Principer för kostnäring

Vid behandling och förebyggande av förstoppning du måste göra rätt kost. Det är samma för alla barn - ålder spelar ingen roll.

• Äter minst fem gånger om dagen.
• Frukost krävs.
• Det är möjligt att mata de sjuka smulorna ofta, men fraktionellt.
• Barn kan få färsk frukt att äta under ett mellanmål.
• Den sista måltiden bör vara senast 2 timmar före sänggåendet.

Diet nummer 3

Denna diet för barn med förstoppning inkluderar en ökning av dricksregimen, en introduktion till den dagliga kosten mer färska grönsaker och frukter rika på fibrer och eliminera livsmedel som orsakar gas tarmar.

Tillåten

Lista över livsmedel och måltider som rekommenderas när du följer en diet:

• smör och solrosolja;
• hemlagade mejeriprodukter - yoghurt, vassle, yoghurt;
• kli bröd;
• grönsakssoppor;
• kokt gröt;
• ångad omelett;
• grönsaksallader;
• magert kyckling och fisk;
• naturliga juicer med fruktkött;
• färska frukter;
• osötade och fettsnåla desserter.

Vad är förbjudet

När du följer en diet är följande livsmedel och rätter strängt förbjudna:

• skummad ost;
• kokt ris, nudlar;
• semolinagryn;
• fett kött;
• fet fjäderfäkött (anka, gås);
• rökt korv;
• hård ost;
• pickles och inlagda grönsaker;
• lök och vitlök;
• friterade ägg;
• färskt vete eller rågbröd;
• svamp;
• halvfärdiga köttprodukter;
• från frukt - päron;
• gelé.

Det är nödvändigt att vägra keso och ost, eftersom de hos barn under 3 år har en försämring av tarmrörelserna.

För att kosten ska vara effektiv och den lilla personen inte känner sig missgynnad är det nödvändigt att hela familjen följer denna diet.

Spädbarnsålder

Att hjälpa till att hantera förstoppning för spädbarn, som är på naturlig matning, för att förebygga förstoppning, räcker det helt enkelt för en mamma att ompröva sin kost. Alla tunga och skadliga produkter måste tas bort. Lätt mat bör råda i moderns kost. Om barnet matas artificiellt, räcker det för honom att helt enkelt öka förbrukningen av varmt dricksvatten.

Så att det inte finns några sådana sjukdomar i framtiden, bör en läkare ordinera en diet för mamma och barn.

Vad kan barn äta från 1 till 3 år

Barn konsumerar grönsaker och fruktpuréer i kosten varje år. Med förbehåll för dieter mot förstoppning de flesta av de tillåtna produkterna är värmebehandlade - kokta, stuvade, bakade. För barn under 3 år gör kosten av mamman.

Kost för ett barn från 3 till 7 år

Under denna period tar barnet redan vuxenmat. Barnet har redan utvecklat smakpreferenser, och vissa kostmatar kan vara äckliga.

Ungefärlig meny för barn från 3 år:

• Frukost: kokt vetegröt, varm kamomillbuljong med bröd och naturlig bärsylt.
• Mellanmål: en portion naturlig yoghurt och en osyrad bulle.
• Lunch: grönsaksoppa, kycklingångad kotlett med grönsakspuré. Grönsaksallad, torkad fruktkompott.
• Eftermiddagsmat: fruktjuice från fruktkött och osötade småkakor.
• Middag: en skiva stuvad mager fisk, vetegröt, betesallad.
• 2 timmar före sänggåendet kan du dricka lite mager kefir.

Kost för tonåringar från 7 år

Förändringar i kost, psykologisk stress i skolan är två vanliga orsaker till förstoppning hos en elev. Skollektioner tillåter dig inte alltid att följa rätt kost. För att skydda din tonåring från effekterna av oregelbundet matintag måste du ge honom behållare med mat. Då kan eleven fritt ha ett mellanmål vid en viss tid under rasterna.

Här är en lista med exempel på livsmedel som du kanske inte behöver värma i skolan och som rekommenderas för ett barn som är benäget att få förstoppning:

• grönsakspannkakor;
• hemlagad yoghurt;
• fruktsallad;
• grönsaksallad med solrosolja.

Korrekt kost och hälsosam mat kommer att ge eleven ett uppsving i aktivitet, hjälpa honom att koncentrera sig på akademiska prestationer och assimilering av det inlärda materialet.

Enkla dietdessertrecept

För att barnet ska genomgå behandling med nöje, och i framtiden kommer det inte att finnas någon förstoppning, är det lämpligt att förbereda flera enkla men effektiva rätter med honom.

1. Läckra koloboks. Ingredienser: torkade aprikoser, katrinplommon, tornbär. Mal alla ingredienser, tillsätt en tesked honung. Blanda allt, forma små bollar - dragees. Rulla i malda sesamfrön.
2. Ovanlig fruktpuré. För att förbereda det måste du ta samma mängd katrinplommon, torkade aprikoser, tillsätt tre delar äpplen. Mal och blanda med en mixer. Om det inte finns färska frukter kan du använda torkade, sedan ha blötlagt dem i varmt vatten.
3. Läcker pasta. Den innehåller torkade aprikoser, katrinplommon, valnötter och fikon. Mala allt med en mixer, tillsätt en matsked honung. Du kan förvara denna pasta i kylskåpet. Ge en tesked en timme före måltiderna.

Dessa efterrätter rekommenderas för barn och vuxna med kronisk förstoppning.

Motion mot förstoppning

Träningsterapi i kombination med kost hjälper barnets kropp att snabbt klara av förstoppning. Liten fysisk aktivitet kan förbättra blodtillförseln till bäckenorganen, lindra spasmer och förbättra passage av ackumulerade gaser, och även stärka magmusklerna. Uppsättningen är enkel och kan utföras hemma:

• Dra knäna mot magen. Det utförs liggande på ryggen.
• Lyft upp benen. Ligg på rygg, utan att böja knäna, höj dem vinkelrätt mot golvet.
• "Sax". Ligg på rygg, bred ut och ta med raka ben och höj dem gradvis över golvet. Böj inte knäna.
• "Cykel". Lika på rygg, imitera cykling med fötterna.
• Knäböj.
• Går på plats.
• Kroppen lutar åt sidorna. Utgångsläge - fötter axelbredd isär.
• Lutar sig framåt och försöker röra vid tårna.

Massage för svåra tarmrörelser reduceras till ljus som stryker medurs i buken. Rörelsen måste startas från naveln och gradvis öka radien för spiralvängen.

Det är mycket lätt att skada ett barns kropp, därför bör du inte låta dig förslås med medicin när du behandlar förstoppning. Det är mycket lättare och mer användbart att revidera och göra justeringar av barnets och hela familjens kost för att utesluta uppkomsten av denna känsliga sjukdom och eventuella obehagliga konsekvenser.