Kost för kolik hos nyfödda: näring för en ammande mamma

Kolik hos en nyfödd - ett vanligt och obehagligt fenomen. Under livets första veckor är barnets kropp känslig för olika förändringar i sjuksköterskans näring. Obehag manifesterar sig ibland så tidigt som 2 veckor av ett barns liv och varar upp till 4 månader. Colic medför mycket olägenhet för både barnet och den unga mamman. För att förhindra uppkomsten av smärta är det nödvändigt att identifiera orsakerna till deras utseende, vidta åtgärder för att bli av med sjukdomen.

Magsmärtor orsakas av den omogna floran i spädbarnets mag -tarmkanal, eftersom det nyfödda matsmältningssystemet är sterilt och bara lär sig att producera enzymer. Anledningen till den ökade gasproduktionen hos barnet är den unga moderns frekventa bristande efterlevnad av kost och oregelbunden näring.

Symtom på obehag är typiska: några minuter efter att ha ätit börjar barnet gråta eller skrika högt, knyta armarna i nävar, klämma benen mot magen. Med kolik blir barnet spänt, irriterat och humörigt. Det är svårt för mamma att lugna ner barnet, och det är inte möjligt att amma - barnet tar helt enkelt inte det.

Hur bli av med kolik hos en baby med en diet?

Bröstmjölks sammansättning beror direkt på en ung mammas kost. En ammande kvinna ska följa villkoren för en strikt diet och kost. Det rekommenderas att du skapar en meny med hälsosamma och lättsmälta rätter. Ett spädbarn kan reagera kraftigt på en mat som införs i kosten.

För att förstå barnets kropps reaktion på en ny typ av mat måste du noga observera barnet hela dagen. Den nya produkten kan orsaka allergiska attacker, kolik och avföringsstörningar. Om sådana symtom uppträder rekommenderas att omedelbart utesluta den nya maträtten från moderns kost. Försök att återinföra det efter 2 veckor, noga övervaka den efterföljande reaktionen av barnets kropp.

Kost för kolik

Om modern under graviditeten anslöt sig till rätt kost, efter att hon fött, bör hon behandla sin kost med ökad uppmärksamhet. Näring under amningstiden skiljer sig mycket från prenatal näring. Att mata ett barn med mjölk är ett viktigt och avgörande ögonblick i utvecklingen av ett barn. Det är under de första månaderna av ett barns liv som immunitet, gastrointestinal flora och andra processer som är ansvariga för hälsan hos en växande organism bildas.

Det är viktigt för mamma att komma ihåg att innehållet av kalorier som förbrukas per dag inte får överstiga 3000, och det är nödvändigt att följa dricksregimen (högst 2 liter vätska per dag). En ammande kost består av en lista över rekommenderade och förbjudna livsmedel och kostregler, eftersom allt som mamman äter eller dricker hamnar i mjölk.

Tillåtna produkter

1. Grönsaker. De garanterar tillgången på vitaminer och mineraler som är nödvändiga för viktiga processer i kroppens funktion. Innan du äter måste grönsakerna tvättas noggrant och bearbetas termiskt (bakas i ugnen, stuvas eller kokas).
2. Frukt. Det är att föredra att använda frukter av vita och gröna blommor. Det är lämpligt att baka äpplen i ugnen och äta dem utan skal.
3. Magert kött. Det är en nödvändig produkt i kosten hos en ammande mamma. Föredra dietkött - kalkon, kanin, kalvkött. Det är bättre att koka det, ånga det eller gryta det med grönsaker. Det rekommenderas inte att baka och steka.
4. Mejeriprodukter. Under amningstiden är det värt att avstå från att dricka mjölk och ersätta det med jästa mjölkprodukter. Närvaron av hemlagad kefir, yoghurt, keso och yoghurt i moderns kost kommer att ge barnet det nödvändiga spektrumet av mjölksyrabakterier.
5. Spannmål. Att laga mat och äta flingor är en förutsättning för en ammande mat. Ämnen som överförs i bröstmjölk påverkar utvecklingen av barnets tarmflora och hjälper till att förhindra förstoppning. Under de första månaderna av kosten rekommenderas havregrynsgröt och bovete gröt kokt i vatten (mjölk framkallar en ökning av flatulens och efterföljande kolik hos barnet). Risgryn kan orsaka förstoppning hos ett barn.
6. Brödet ska inte vara färskt, det är bättre att äta gårdagens. Bran croutons är perfekta.
7. Fetter. En liten mängd smör och vegetabilisk olja bör läggas till maten dagligen. Andra fetter och oljor är uteslutna från kosten.
8. Ägg. Istället för kyckling är det bättre att använda vaktel. De kokas och omeletter görs.
9. Drinkarna. Korrekt vätskeintag är en viktig faktor i alla dieter. För att förhindra att barnet utvecklar kolik ska mamman dricka svagt sött svart eller grönt te, utspädd frukt- och grönsaksjuice, kompott, fruktdrycker. I kampen mot kolik har infusioner av dill och fänkål visat sig bra.
10. Fiskolja är helt enkelt oersättlig i en ung mammas kost. Många användbara vitaminer kommer att ha en fördelaktig effekt inte bara på moderns, utan också på barns välbefinnande.
11. Honung. Denna produkt måste konsumeras med stor försiktighet på grund av dess allergenicitet.

Förbjudna produkter

En ammande mamma ska inte äta mat som framkallar allvarliga kolikattacker:

• Bakverk och chokladprodukter;
• Helmjölk;
• Citrus;
• Konserverad mat;
• Starkt te, kaffe och kakao;
• Kolsyrade drycker och mineralvatten med gas;
• Varma såser, ketchup, senap, majonnäs;
• Vitlök, peppar;
• Fett kött tillagat över en eld;
• Rökta produkter;
• Ister (i vilken form som helst);
• Ättiksgurka;
• Rökt, torkad och kryddig saltad fisk.

En ökning av flatulens provoceras av alla typer av kål och baljväxter (bönor, ärtor, linser).

Det är viktigt att komma ihåg att en strikt diet krävs i de första dagarna av postpartumperioden. Efter den andra veckan av barnets liv är det tillåtet att introducera nya produkter en i taget.

Rekommendationer för introduktion av nya produkter

För mognad av tarmmikrofloran hos ett barn är det viktigt för en mamma att veta rätt introduktion av nya produkter i månader efter förlossningen.

• Under den första månaden är konsumtionen av animaliskt kött begränsad. För normalisering av barnets lever och njurar är elementen i fjäderfä och fisk perfekta. Fullkornsflingor och mejeriprodukter är välkomna i moderns kost. Frukt - gröna och vita äpplen.
• Under den andra månaden introduceras bakad pumpa, paprika, morötter, hårdvete pasta, kokt nötkött, kalvkött och kanin.
• Under perioden från den tredje till den sjätte månaden tillåts färskpressad grönsaks- och fruktjuice, ägg och honung utspädd med vatten.

Alla nya produkter introduceras en i taget och gradvis. Smulornas reaktion på olämpliga produkter är synlig efter 5-6 timmar.

En ung mammas kost

Förutom begränsningar av produkter och beredning av en rekommenderad meny, är det nödvändigt att följa enkla regler när du äter:

• Ät i små portioner;
• Håll dig till fraktionerade måltider (5-6 gånger om dagen);
• Ta mat 1 timme innan barnet matas;
• Genom att introducera en ny produkt i kosten, övervaka barnets tillstånd för att utesluta manifestationen av en allergisk reaktion och kolik hos barnet.

En ammande mamma måste följa en strikt diet med begränsningar för vissa typer av livsmedel. Samtidigt är fasta kategoriskt kontraindicerat!

Användbara tips för att göra menyer

För att en ung mamma ska kunna optimera sin egen kost och planera en kostmeny, rekommenderas det att hålla en matdagbok. För att hjälpa till att sammanställa en lista med rätter föreslår vi att du använder informationen från tabellen.

Frukost	2 frukost	middag	eftermiddagste	middag
dag 1	gröt torkad fruktkompott ugnsbakat äpple	Keso amningste	kycklingbuljong med krutonger kokt fisk ångkokta grönsaker	ett glas yoghurt kex kex	kokt kyckling bakad potatis kefir
dag 2	bovetegröt på vattnet svagt te med honung kex kex	kokta grönsaker hemlagad yoghurt	vegetarisk soppa kokt kycklingbröst kompott	te med honung kex	ungsbakad fisk kokt potatis med smör te
dag 3	hominy mjölk	omelett te	fisksoppa ugnsbakade grönsaker amningste	ugnsbakat äpple kefir	ostgryta mjölk kex kex

Tack vare dessa ungefärliga uppgifter kommer en ung mamma enkelt att kunna komponera exakt den meny som passar henne och barnet så mycket som möjligt, och kommer också att kunna spåra förändringarna och barnets reaktion på det nyligen introducerade Produkter.

Forskare har bevisat att kolik inte är en sjukdom, utan en naturlig reaktion av ett utvecklande barns kropp på förändringar i näring. Det finns inga effektiva läkemedel mot kolik. Dessutom "hämmar" alla ämnen som artificiellt införs i barnets kropp den naturliga utvecklingen av de nödvändiga enzymerna. Moderns bröstmjölk innehåller nödvändiga bifidobakterier och laktobaciller, och deras koncentration beror direkt på de kostrekommendationer som modern följer. Korrekt justerad kost kommer att befria barnet från kolik och hjälpa mamma att fortsätta amma så länge som möjligt.