Fördelar med kardiovaskulär utrustning för ryggraden

Problem med ryggraden tillåter inte människor att leva ett helt liv. Ibland är smärtor så starka att en person inte ens kan klara av rutinarbete. Nästan alltid problem med ryggraden minskar motorns aktivitet, och detta medför allvarliga konsekvenser och störningar i kroppen.

Den stillasittande livsstilen leder inte bara till viktökning, men också till hjärt-kärlsjukdomar. För att undvika dessa problem är det nödvändigt att inte minska sin motoraktivitet även vid problem med ryggraden. Här kan du hjälpa hjärtat. Kardiovaskulär utrustning är uppdelad i: löpband, orbitracks, träningscyklar, roddmaskiner och steppers. Det bör emellertid noteras att inte all kardiovaskulär utrustning är lika lämplig för alla människor. Därför är det nödvändigt att konsultera en läkare i förväg.

Löpband och deras inverkan på ryggraden

Running är en av de mest användbara övningarna. Det påverkar inte bara hjärt-kärlsystemet positivt, utan ger dig också möjlighet att kasta bort extra pounds, samt leda till ton olika muskelgrupper. Under körningen är nästan alla muskelgrupper inblandade, inklusive ryggmusklerna, som deltar i att upprätthålla ryggraden. Det finns dock en annan sida - för många som lider av ryggsmärta, är de chockbelastningar som uppstår vid körning kontraindicerade. Därför rekommenderar experter inte att springa för de personer som lider av ryggsmärta, ischias, osteochondros och ryggradsbråck.

Men trots det tillåter många läkare användning av racerbanor för sådana människor för deras rehabilitering. Detta undantag är gjord av två skäl. För det första påverkar en lugn körning positivt på hälsa och ryggrad. För det andra, många av dagens löpband har stötdämpande egenskaper, på grund av vilka effekter belastning på ryggraden reduceras avsevärt. Och om du kör i en måttlig takt, så är denna belastning jämn jämn.

Därför är löpbandet tillåtna, men med strikt följa vissa regler:

• Banan måste el, som i detta spår blad körs i rörelse av en elektrisk motor, snarare än med fötterna kör man - allt detta minskar kraftigt belastningen påRyggraden;
• köra endast tillåtet vid låga hastigheter - många löpband avsedda för hastigheter upp till 25 kilometer i timmen, men den högre hastigheten, den större stötbelastning;
• dukdynor kan ha bra dämpningsegenskaper, i billiga modeller är detta inte
• inte i något fall vara i ingrepp på ett löpband, som står i en vinkel, som kör upp eller ner betydligt ökar belastningen på ryggraden.

• Walking - kan vara ett bra alternativ för att springa, om patientens tillstånd är väldigt dåligt. Denna gång minskar belastningen på ryggraden.
• Undervattenslöpning är också ett bra alternativ till den vanliga körningen. I vissa kliniker som specialiserar sig på behandling av ryggradssjukdomar finns det speciella löpband under vattnet. Vattendjupet är sådant att en del av kroppen är under vatten. Men för sådana ändamål används inte elektriska löpband, men mekaniska. Med denna typ av körning är belastningen på ryggraden minimal, och alla fördelar med körning bevaras.
  

cyklar i sjukdomar i ryggraden

cyklar - ett slags cardio. Sådana simulatorer kan praktiseras praktiskt taget för alla som genomgår rehabilitering efter allvarliga sjukdomar i ryggraden. Träningscyklar är ofta ett alternativ till en löpband för de personer som inte passar bra i loppet. Dessa personer inkluderar de som är överviktiga och komplexa sjukdomar i ryggraden.

Velosimulatorer har många fördelar. För det första är de användbara för varje person, även för en frisk person. En sådan simulator påverkar positivt det kardiovaskulära arbetets arbete, muskelarbetet( förstärker musklerna).För det andra kan du, med hjälp av en sådan simulator, bli av med några extra pund. För det tredje är de billiga jämfört med löpband. Moderna modeller av cyklar är utrustade med en bekväm kontrollpanel, som visar alla nödvändiga data: tidpunkten för sessionen, avståndet du reste och hastigheten. Speciella sensorer fixar din puls, och det här låter dig välja den optimala belastningsnivån.

Speciella modeller av träningscyklar har utvecklats för personer med ryggradssjukdomar, som är utrustade med en bekväm stol i stället för en vanlig sits, vilket minskar belastningen på baksidan. På sådana träningscyklar är en person i ett lutande eller vågrätt läge, eftersom det inte finns någon skadlig effekt på ryggraden.

Steppers och orbitreki med sjukdomar i ryggen

På den moderna marknaden för simulatorer har många sorter av kardiovaskulär utrustning uppträtt. Till exempel, orbitreki och steppers. Sådana simulatorer har många fördelar och de har en positiv inverkan på hälsan. Men människor med ryggproblem måste använda sådana tränare med stor försiktighet. När allt kommer omkring passar de inte alla.

Till att börja med, låt oss titta på designfunktionerna hos sådana simulatorer, vilket hjälper oss att förstå hur de påverkar ryggraden. Orbitreki utformade så att ockupationen var som en skidresa. I övningarna på denna simulator är händer och fötter involverade. Den enda skillnaden mellan skidor är att rörelsen av benen sker längs en ellips. Sådana rörelser har mindre belastning på knäna. Därför är sådana simulatorer bättre lämpade för personer med knäskarvsjukdomar än träningscyklar eller löpband.

På påverkan på ryggraden orbitreki upptar en mellanliggande position - de ger inte på baksidan en sådan chockbelastning som löpband, men de påverkar ryggraden mer än cyklar.

Steppers, på grund av sin design, imiterar att klättra uppför trapporna. Av all kardiovaskulär utrustning har denna typ av simulator den starkaste effekten på ryggraden. Det är därför många läkare inte rekommenderar människor med allvarliga ryggradssjukdomar att hantera dem.

Av ovanstående är det värt att avsluta: på vilken simulator som helst kan du låna först efter ett förhandssamråd med en läkare. Efter undersökningen kommer läkaren att förskriva den mest optimala kardiovaskulära enheten för dig, vilket inte kommer att skada ryggraden och hjälpa till att återhämta sig efter sjukdomen.

Rödsimulatorer för ryggraden

Denna simulator låter dig använda flera muskelgrupper samtidigt. Den är idealisk för dem som är engagerade i rodd, eftersom simulatorn fullständigt imiterar denna sport. Dessutom är denna simulator inte kontraindicerad för personer som har problem med ryggen. Om korrekt utförda övningar och de viktigaste ansträngningarna att fördela mellan axelbandets muskler och de gluteala musklerna, kommer ryggmusklerna att spela en hjälproll.

Dessutom kommer klasser på en sådan simulator att bidra till att stärka ryggmuskulaturen, stryka ryggraden och förbättra ditt välbefinnande. Många modeller av simulatorer är utrustade med displayer som visar tid, hjärtfrekvens och liknande. Men trots en massa fördelar måste en sådan simulator smaka inte varje person. Många blir uttråkade efter några minuters träning, eftersom rörelserna är monotona.