Hur man gör akupressur korrekt
Efter en arbetsdag, när musklerna i nacken minskar från de många timmarna som sitter framför datorn, och huvudet delar sig med smärta, är det bästa sättet att hjälpa dig och dina nära och kära självmassage. Vi kommer att berätta för dig hur du gör akupressur på rätt sätt, så att dina insatser kommer att ge dig lätthet och tillfredsställelse.
Acupressure har kontraindikationer, det är förbjudet:
- vid hög temperatur;
- för allvarlig leversjukdom;
- för allvarlig njure och hjärtsjukdom;
- med magsår i magsäcken och duodenum;
- med aktiva former av tuberkulos;
- för godartade och maligna tumörer.
Acupressure är ett mycket komplicerat förfarande. Reflexpunkter finns i hela kroppen för att studera sin plats, det tar mycket tid och övning. Denna massage är inte för amatörer. Inverkan på reflexpunkter är nödvändig när du behärskar massagetekniken, noggrant och i detalj studerar placeringen av punkter. När man tittar på bilden av en massage i en bok är allt inte så enkelt som det verkar vid första anblicken. Det är inte lätt att hitta rätt poäng på en viss persons kropp. Därför är det bättre om du besöker ett par sessioner med en professionell och inte själv studerar aktiva poäng.
Akupressurmassage används med olika syften för att stimulera fysisk prestanda, behandling, för att öka muskeltonen, för att lindra trötthet.
Principer för akupressur
Att veta några principer om akupressur kan du massera hemma. Om du är orolig för ett organ från tid till annan, försök ta reda på var motsvarande punkt ligger. Det finns visuella diagram med prickar och det är möjligt att få en positiv effekt på detta organ. På dessa system finns det punkter där även en nybörjare kan arbeta.
Till exempel är punkterna som är ansvariga för ögonens tillstånd och för synen vid fötternas fötter, i mitten mellan pussarna i mitten och indexfingrarna. För örontillståndet och för hörseln finns punkter som ligger bredvid lillfingerkuddarna och ringfingeren.
För smärtor och störningar, behöver du lugna ner punkten. För att göra detta hittar du motsvarande punkt, då medurs aktiveras den med rotationsrörelser i 5 sekunder. Fixera sedan trycket i 2 sekunder och rotera 5 sekunder moturs så att du kan minska trycket. Sedan, utan att lyfta fingret från punkten, upprepa cykeln i 2 minuter.
Med atrofier och minskad ton måste punkten vakna, i 4 sekunder gör du rotationsrörelser medurs, då måste du skära av fingret från huden. Upprepa cykeln i en minut.
Möjligheterna att akupressur hemma är mycket stora. Du kan lugna smärtan med hjälp av en bedövningsmedel, för det här måste du hitta en smärtsam punkt på huvud eller nacke och arbete. Att ta bort trötthet och förbättra uppmärksamheten kommer att hjälpa punkten mellan ögonbrynen och för att lyfta humöret kommer att hjälpa öronlåren.