Hur att få ner blodsockret, mediciner, traditionella recept och en diet

Högt blodsocker är farligt inte bara för personer med diabetes, men också för vanliga människor-en söt tand.Det finns flera metoder för hur man få ner blodsockret snabbt och säkert.Det första steget är att justera strömmen genom att ta bort menyn alla snabba kolhydrater.

hälsa kroppen behöver för att förbruka energi, människor samtidigt göra några enkla övningar som kommer att minska nivån av glukos i blodet.

Personer med diabetes kan använda droger för att minska socker.Ordinera behandling bör endokrinolog, kan du inte välja hypoglykemiska medel ensamma.Du kan använda recept av traditionell medicin, deras enorma set, glöm inte att konsultera om den metod som valts av en läkare.

innehåll:

1. Fördelar och skadar socker, dess norm
2. 1-diabetes och typ 2
3. Diet vid förhöjd socker
4. Metoder för att minska blodsocker
5. Fysisk aktivitet som ett sätt att normalisera socker

Fördelar och skadar sockerdess norm

socker - en snabb kolhydrat som inte innehåller några vitaminer, mineraler, aminosyror, men det är nödvändigt för vår kropp dagligen.Bryta ner till glukos och fruktos ger socker vår kropp med energi.Glukos omedelbart absorberas i blodet, så att kroppen makt återställas inom en kort tidsperiod.

Men socker behövs inte bara för detta.Levern behöver glukos för att skydda kroppen från giftiga ämnen.Våra hjärnfunktioner bättre under påverkan av socker.Dessutom stimulerar socker produktionen av serotonin( hormon av lycka), vilket förbättrar humör.

I samband med effekten av detta hormon får vi glädje av att äta sockerhaltiga livsmedel.Sugar kroppen behöver i små mängder, och dess överskott kan vara skadligt.

Fetma

Avfalls organ och vävnader, är glukos omvandlas till fettvävnad, så söt gräns i någon diet.

Diabetes

Driven konsumtion av söta effekt på bukspottkörteln, som producerar insulin.Om körteln inte kan klara av ett tillbakadragande av socker från kroppen bilden av hans överskott som kan orsaka diabetes.

Allergy

Sugar provocerar till 80% av alla allergiska reaktioner.

Karies

Under inflytande av socker är förstörelsen av tandemaljen, förändras syra-bas-balansen, det framkallar utvecklingen av karies.

Hur mycket socker en person behöver på en dag?För den normala funktionen av organ och system, behöver kroppen 7 till 10 teskedar socker för vuxna, och 5 - för barn upp till 3 år.

Det bör ta hänsyn till alla de dolda socker som vi äter under dagen - i själva verket är han också i livsmedel och drycker.

normala parametrar av blodsocker är 3,3-5,5 mmol / l.Efter att ha ätit socker stiger, men återvände sedan till det normala.

1-diabetes och typ 2-diabetes

- en livshotande sjukdom där otillräckligt insulin produceras eller absorberas dåligt av vävnader.En person med denna sjukdom är omöjligt att leva ett normalt liv, ständigt bör övervaka blodsockernivåer, iaktta en strikt diet, begränsa sockerintag.

typ 1-diabetes uppstår på grund av ett brott mot insulin av bukspottkörteln.Denna typ av diabetes är obotlig.För patienten är det nödvändigt insulin hela livet.Dos insulin för injektion väljs individuellt, bör läkaren övervaka förloppet av sjukdomen.

för typ 1-diabetes kännetecknas av sin utveckling i barndomen eller tonåren, med uttalade symtom:

• törst,
• täta urinträngningar,
• avmagring med god aptit,
• torr hud och hennes klåda,
• synskada.

Patienter svårt att utföra virus- och infektionssjukdomar, ofta de observerade dålig blodproppar.

typ 2-diabetes manifesteras när organismen vävnaden blivit refraktär mot insulin frisätts av bukspottkörteln.Denna typ av diabetes utvecklas i äldre, tillsammans med hunger, sömnighet och trötthet.

skäl för denna typ av sjukdom kan vara:

• fetma,
• felaktig kost,
• stillasittande livsstil,
• stress,
• alkoholmissbruk och rökning.

Sjukdomen kan botas om retur vävnad känslighet för insulin, men det är mycket svårt.Först och främst bör det vara att gå ner i vikt genom kost och motion.

Meter - ett oumbärligt verktyg för diabetiker som krävs för mätning av glukos i blodet.Användarvänlighet gör det möjligt att mäta nivån av socker i huset som helst, och tiden för att vidta åtgärder för att minska den.

diet med ökad socker

Personer med högt blodsocker bör följa en låg Carb diet.Från makt att utesluta inte bara snabbt användbara kolhydrater, men också fett kött, som kolesterol ökar och med en ökning av socker.

förbjudna produkter:

• Konfektyr, godis, sylt, glass.
• bakverk och bakverk( vitt bröd).
• Söt saft och läsk.
• potatis.
• frukter: bananer, vindruvor, persimon, melon, ananas.
• vattenmelon.
• Torkad frukt: datum, torkade aprikoser, russin.
• majonnäs och ketchup.
• oljerik fisk och kött.
• Tabasco.
• Milk( hela), fet och söta mjölkprodukter.
• inlagd och konserver.
• Rökt produkter.

imponerande lista, är det inte?Hur kan jag ge upp allt det ovanstående?Ändå skulle det behöva göra om jag vill leva ett långt och lyckligt liv utan hälsoproblem.

flesta kolhydrater kan inte vägra, de fyller en viktig funktion i kroppen - kroppens svälla.För dietary lämpliga kolhydrater med lågt glykemiskt index smälts långsamt i kroppen utan att orsaka ökning av blodglukosnivån.

Rekommenderade rätter och produkter:

• Kashi på vatten: havregryn, bovete, korn, hirs.
• låg fetthalt soppor.
• grädde och fettsnåla mejeriprodukter.
• grönsaker: gurkor, kål och blomkål, paprika, tomater, morötter, gröna ärtor.
• bönor, linser, ärtor.
• jordärtskocka.
• oliv- och solrosolja.
• ägg.
• greener, lök och vitlök.
• mager fisk och kött, nötkött tungan.
• Fiskkonserver i sin egen saft.
• bär och frukter( sura-sweet), har speciella egenskaper blåbär.

viktig förutsättning för en diet är ett sätt att laga mat, välkommen kokt, bräserad, kokt eller bakad produkter med hjälp av en liten mängd fett.

Speciellt för diabetiker tillverkade produkter utan sockerhalt( godis, kakor, våfflor, etc. etc.). Nu kan du köpa dem i nästan varje butik.Det är goda och nyttiga godis, är nästan omöjlig att skilja från den äkta varan.

Diet observerar inte lätt, men om det finns en risk att utveckla en sjukdom eller en möjlighet att minska sin förödande effekter( typ 2-diabetes), prova, absolut värt det.

metoder för att minska blodsocker

Det finns flera sätt att få ner blodsockret hemma - det är droger, sockerersättningsmedel och recept av traditionell medicin.

till droger som kan minska högt blodsocker inkluderar insulin( injektioner) och tabletter.

Insulin tilldelas med den uppenbara bristen på insulin i kroppen.Dos räknar endokrinolog, baserat på resultaten av undersökningar och personliga egenskaper hos patienten.

Med en liten ökning i nivån av socker din läkare kan ordinera piller för att minska den, tillräckligt många för att dricka två gånger om dagen( t.ex. gliclazid, Siofor, Gliformin).De ger en gradvis minskning av blodsockret, inte gör det möjligt att "rida" under dagen och natten.

sötningsmedel tillåta att överge den vanliga sweet - aspartam, sackarin, cyklamat, etc, substitut naturliga socker är honung, fruktos, sorbitol, som kan användas i små doser på grund av risken för störningar i mag-tarmkanalen.

från traditionell medicin för att minska socker jag vill lyfta fram blåbär, kronärtskockor och kanel.

Blueberry blad bryggs kopp kokande vatten, infusionen uppdelat i 3-4 mottagningar.På liknande sätt fram extrakt av nässla, klöver blad och lindblomma.

under dieten rekommenderade örtmedicin, dricka örtte från nypon, hagtorn bär och blad och svarta vinbär.

jordärtskocka kan användas till sallader, såväl som för juice.

Kanel kan användas i vilken form som helst( med yoghurt, torrt med nesdobnoe bakning), men det är det dagliga intaget bör inte överstiga 1 gram.

Vitlök och lök minskar fina socker, de kan ätas rå, kan bakas, förbereda olika infusioner.

Fysisk aktivitet som ett sätt att normalisera socker

för normal kolhydratmetabolism i kroppen är viktig för rörelsen.Med en ökning av blodsockernivåer är användbara promenader i den friska luften och aerobics.Försök att utveckla ett komplex av enkla övningar som är möjliga att genomföra under dagen.

Fysisk aktivitet bör inte bära ner kroppen, utan hålla det i formen.Rörelsen främja spillenergi som tas emot av kroppen av kolhydrater produkter, och glukos i blodet på detta minskas.Denna metod är inte snabb, men det är absolut pålitlig.

Nu vet vi exakt hur man få ner blodsockret: kost, motion, socker och örtmedicin.Detta är tillräckligt för att sänka blodsockernivån, om avslöjat dess ökning.För att förhindra uppkomsten av diabetes bör begränsa konsumtionen av söta, hålla kroppen i god form, ge upp dåliga vanor och nyttig dryck örtteer.

socker vår kropp behöver varje dag, men i små mängder.

vuxen behöver bara 7 timmar. L.socker per dag, inklusive allt socker som ingår i produkterna.Men i alla fall inte utvecklar diabetes från att äta för söt, och från oförmågan hos vävnader att absorbera insulin som produceras av bukspottkörteln.

Undernäring leder till sjukdom i bukspottkörteln, dess oförmåga att fungera normalt.

och lite mer användbara tips om att sänka blodsockret, titta på videon: