Varning, dator: Vad ska man göra om huvudet gör ont

Man inte riktigt har vaknat, eftersom vi redan har öppnat sidan favorit sociala nätverk - och plötsligt natten någonnågra skrev honom något viktigt? Om det fungerar på kontoret, är skärmen framför honom fortfarande minst åtta timmar. Majoriteten även vid lunchtid föredrar att inte avstå datormusen. Och sedan kommer den efterlängtade kvällen, när det verkar, är det här - resten. .. men nej, semester moderna människan alltför uteslutande i samband med gadgets. Så den dagen han hamnar näven på tangentbordet. Datorer

så säkert och etablerat i våra liv att det är svårt att föreställa sig utan dem. Läs nyheter, affärer och personlig korrespondens, för att hitta information, arbete och underhållning - dessa maskiner är ofta fokuserade hela vår värld. Inte överraskande, för det mesta vi tillbringar framför monitorer. Det är ganska naturligt att fler och fler människor klagar på att de har en huvudvärk från datorn.

Varför har huvudvärk från

dator Huvudvärk själv - så vanligt att många människor tar det för givet och inte ens undra om huvudvärk från datorn. I själva verket, mellan huvudvärk och hur ofta, hur länge och under vilka förutsättningar personer arbetar framför skärmen kan vara en direktanslutning.

att förstå om datorn är en källa till obehag i din situation, måste du svara på några frågor:

1. du Har du någon ögonsjukdom och kan definiera sin syn på hur man inte tillräckligt bra?
2. Känner du att du inte är bekväm att sitta vid bordet, du har vid denna tid på ömma armar, rygg, och även ben?
3. numb Har du en hals, känner du dig då och då tjat eller plötslig smärta i halskotor?
4. Spenderar du vid datorn mer än 4-5 timmar per dag?
5. om ditt arbete har samband med mental stress?
6. Oavsett om du arbetar i skuggorna eller dåligt upplyst rum?
7. man tittar på den tidigare generationen skärm med låg prestanda?

anta att åtminstone två eller tre frågor du besvarade positivt. I det här fallet behöver du inte har en historia av degenerativ disksjukdom, högt blodtryck, cerebrala störningar, migrän, sinuit och andra hälsoproblem som en huvudvärk - ett av symptomen. I detta fall är det nödvändigt att inse att datorn påverkar ditt tillstånd är inte det bästa sättet.

Läs om orsaker och behandling av huvudvärk: Vilka mediciner att lindra symtomen snabbt.

Läs varför huvudvärk i frontal och parietal region och hur man bli av med det.

besvärlig situation i kroppen under drift leder till muskelspänningar i nacke och cirkulationsproblem. Dålig belysning och nedsatt syn, tillsammans med en flimrande skärm provocera allmän trötthet och irritation. Behovet av att aktivt tänka och reflektera över din hälsa. Som ett resultat - i tinningarna bultande( se Huvudvärk i tempel.), Hans huvud tjat, och ovanpå något pressar. På liknande symptom personen inte kan betala uppmärksamhet, förklarar deras normala trötthet, men därmed gör ett stort misstag. När allt kommer omkring, någon sjuklig process i kroppen löper risk att utvecklas till en kronisk form, förr eller senare, och sedan bli av med det kommer att bli mycket svårare än vid tidpunkten för starten.

Vad händer om en huvudvärk från

dator Huvudvärk från datorn - ett fenomen som måste neutraliseras omedelbart, så snart det upptäcks. Naturligtvis är det enklaste sättet - att ta några smärtstillande medel. Men detta är en väg till ingenstans, eftersom smärtan kommer att kupade bara för en stund, men kommer att omedelbart återvända så snart som medicineringen avtar. Därför är det nödvändigt att gå mer komplicerad och lång, men på rätt sätt:

1. Besök din läkare, även om han kommer att ge dig ett antal hårdvaru studier av ryggraden, fundus, huvudet, så att du kan utesluta andra sjukdomar som fortfarande är dolda bakom en huvudvärk förment från datorn.
2. Ge blod till analysen - kanske, din kropp saknar magnesium, det kan också vara orsaken till huvudvärk.
3. Om någon tredje part sjukdom inte har hittats, sätta saker i ordning i sitt sätt att leva, den dagliga rutinen och på arbetsplatsen - bör du vara lätt att arbeta, är det skönt att koppla av och i allmänhet leva bekvämt.

Om du inte startar en kompetent och konsekvent kamp mot huvudvärk, så blir du i slutändan en depressiv neurotisk. Trots allt är huvudvärk från att arbeta på en dator den starkaste irriterande faktorn som inte kommer att försvinna ensam. Av moderna prylar kan du knappast vägra, så du måste utesluta eventuellt obehag när du arbetar med dem.

Hur du skyddar dig från huvudvärk till dator

I de flesta fall - när det inte finns någon diagnos - en källa till huvudvärk från en dator som ligger i den yttre miljön. Så, det är där du måste städa upp röran:

1. framför datorn exakt, ja - det sitter, som du skulle ha velat ligga ner med en laptop i soffan, om du är hemma, och oavsett hur du försökte ta imponerande-avslappnad pose på hansarbetsplatsen. Idealisk - axlarna och nacken är inte spända, händerna på bordet, övervaka precis framför ögonen.
2. inte sitta vid datorn i all oändlighet - under arbetsdagen göra fem minuters paus varje timme, och återvände hem, inte rusa till honom vid första bästa tillfälle. När allt kommer omkring är ditt verkliga liv dig själv, inte vad du ser på andra sidan skärmen.
3. Skärmen ska vara bra, modern, med en måttlig ljusmatris så att dina ögon inte blir trötta.
4. Alternativ mental aktivitet med det fysiska - ständigt stiga upp från bordet och värma upp.
5. inte sitta vid datorn i mörker eller i svagt ljus, även om det verkar du en mycket romantisk - skona ögonen från att återigen dra åt.

Varför finns huvudvärk med sväng och sväng i huvudet: de främsta orsakerna.

Vad är en spänningshuvudvärk? Ta reda på varför det uppstår.

Läs varför osteokondros väcker huvudvärk och hur man kan bli av med det.

Ett bra sätt att självhjälpa datorns huvudvärk är speciella övningar och akupressur. Sträck din nacke och vrid långsamt ditt huvud i olika riktningar, lyfta och sänka dina axlar. Gör gymnastik för ögonen, rotera ögonbollarna mot och medurs. Massage prickarna vid öronbasen och över ögonbrynet från utsidan. Och glöm aldrig att denna dator uppfanns för en person, och inte en person är född för en dator. Var med honom bara om det behövs, och då kommer ditt huvud att säga tack. Lär dig av videon de viktigaste orsakerna till spänningshuvudvärk och sätt att förebygga.