Hur man går ut ur depression efter en skilsmässa till en man?

Social statistik säger att ungefär en fjärdedel av alla äktenskap misslyckas. Och skilsmässa - inte det lättaste i varje människas liv. Utan att gå in på orsakerna till skilsmässa, låt oss se varför skilsmässa process åtföljs av sorg, och ibland svår depression.

Om

skilsmässa Eftersom känsloliv - lott psykologi, låt oss strukturera själva begreppet skilsmässa från synvinkel av kunskapsområde. För det första, frånskild tre distinkta faser:

1. överläggning och beslut om skilsmässa;
2. familjeplanering likvidation;
3. faktiskt skilsmässa( separering).

också värt att påpeka den mångfald av relationer som avslutas efter skilsmässan, så är också följande typer av skilsmässa:

• lag;
• känslomässiga;
• social;
• ekonomiskt.

Vi är intresserade av separationen av de känslomässiga konsekvenser. Så låt oss titta på orsakerna till depression.

skäl

emotionella problem efter att ha stängt skilsmässa kommer den så kallade postrazvodny period .Huvuduppgiften för denna period - det omstrukturera sin nya familj systemet( enda instans), dess stabilisering, liksom antagandet av oåterkallelig situation.

Beroende på orsakerna till skilsmässa, känslor av varje man uttryckte olika känslor och makt. Om skilsmässa hölls i en vänlig atmosfär, och i samförstånd, då som regel, kvarstår även banala dåligt humör inte länge.

skilsmässa har blivit en räddning för män( till exempel en hustru med hysteriska drag) orsakar inte ånger;sorg är bara förlorad tid.

men ofta skilsmässa åtföljs av en mycket allvarliga emotionella störningar som kan vara svårt att acceptera, men de behöver för att överleva. För det första, den främsta anledningen depressiva notok - är förstörelsen av bilden av "vi" och behovet av att åter bygga upp sin "I" och "du", behovet av att skapa en helt ny syn på framtiden.

det andra, om rivit en stark känslomässig kontakt, då finns det en period av tomhet, som subjektivt upplevs mycket smärtsamt. Först kan känslan av förlust uppstå smyslozhiznennyh landmärken .

tredje förstörelsen av livs stereotyper. Jag måste stå ut med den nya takten i livet, med nya fall nödvändiga, om behovet av att revidera sin vardagliga schema. Detta är särskilt tydligt i fallet när paret nästan omedelbart lämnar "i olika hörn."

det fjärde är det en kraftig ökning av osäkerheten i framtiden. För en kollapsad bild av världen följande fråga: "Vad kommer att hända härnäst?".Och genast svaret inte att hitta - så kan dyka upp den starkaste ångest, i vissa fall slutar neuros fenomen.

postrazvodnoy symtom på depression i första hand, "oersättlig förlust" syndrom. Det verkar tryckande känsla av att mannen hade förlorat något som aldrig kan hittas eller bytas ut. Det är inte alltid gäller för personen hustruns - det kan vara relationen, en stadigvarande livsrytm, etc. Det åtföljs som regel, en känsla av hopplöshet, rädsla och ångest. ..

Det är lämpligt att ge en hungrig man en metafor: på gränsen till svält man redo att äta något som kan ätas, varför inte göra mätta gourmet.

Fig.2 - Med hjälp av många tillfälliga sexförbindelser försöker man försöka stänga klyftan i den känslomässiga intimiteten han hade med sin fru.

kan visas helt kaotiska sexuella relationer, som betjänar sämre ersättning för känslomässig närhet, men i själva verket förvärra tillståndet för män. Det andra exemplet på sådan "substitution" är en total nedsänkning i någon form av aktivitet( arbete, hobby, etc.).Det verkar ge intrycket av behov, meningsfullhet och sysselsättning, men ger inte tillfredsställelse, och dessutom - ibland avgaser fysiskt. Stopp i denna situation är omöjligt - för att du måste vara ensam med dina smärtsamma upplevelser.

Vid emotionellt känsliga män kan motsatt reaktion observeras: fullständig apati, intresseförlust i allt och alla. Världen verkar ses på grund av den leriga grå tullen, anhedoniaen kommer - den grundläggande omöjligheten att njuta av någonting. Om detta tillstånd är försenat är det värt att överväga början på depression och erkänna behovet av professionell hjälp.

swathed depression, avstötning av stödet i händelse av brist på egna resurser för att klara fylld med en mängd olika patologiska effekter av alkoholmissbruk till självmordsförsök.

I allmänhet i en klassisk beskrivning av denna period kan karaktäriseras som en tid av känslomässig chock, "fossil" med oro och ångest, som ofta fäst somatiska symptom, såsom sömnstörningar, aptit.

Övervinna krisperioden

Det finns saker som vi inte kan kontrollera. Och skilsmässa är en av dem. Ibland efter en formell skilsmässa försöker makarna att klamra sig på det redan skadade förhållandet. Det är värt att överge detta, i de första etapperna för att övervinna betydelsen i sådana handlingar där.

sorg och sorg som om "rena" personligen, vilket skapar ett tomrum som senare kan fyllas med nya erfarenheter och trevliga minnen. Så, den här perioden är helt enkelt värd att leva, erkänna rätten till dina känslor och kanske lidande.

Du kan också försöka hitta strömmen av sina erfarenheter som stödjer oss och gör mest ont: det kommer att bli en solid grund för att bygga ett nytt liv. Det här är en svår och smärtsam process, men det är ganska logiskt att vi, mot bakgrunden av vår förtryck, börjar känna bättre livets nöjen.

Fig.3 - Ibland är det enda vi behöver för att överleva en svår period.

Vidare bör man lära sig att lämna tid och plats för att vara ensam med sig själv. Utan nedsänkning i rutin, i dina favorit "räddning" fall. Ge tio minuters frihet till utvecklingen av sina tankar och känslor - inte svårt, och ett sådant företag bär en kraftfull psykoterapeutisk laddning.

Faller inte ur det sociala livet: i samhället kan du hitta stöd. Måttlig kommunikation med vänner, med sin föräldrakamilj, hjälper till att "dela" bitterheten i förlusten. Ja, och bara för att dela med en signifikant person hans tillstånd - är redan användbart.

Så, låt oss sammanfatta: skilsmässa är relaterat till en känsla av förlust, som åtföljs av sorg. Och detta tillstånd är värt att acceptera och "lära sig att lura" med fördelen för dig själv. Lämna i din nya värld en plats för dig själv, håll kontakten med meningsfulla människor. Ge upp kompensationsreaktioner, som slumpmässiga anslutningar och total tillbakadragande i arbetet. Erkänna rätten till dina känslor och känslor - leva dem. Och slutligen, säg ditt liv "Ja!" Att gå till ett nytt stadium av personlig tillväxt.

Läkare-psykolog Borisov OB B.

Rekommenderas för visning: