Peregangan ligamen kaki
Jika Anda telah bermain bola voli untuk sementara waktu, Anda mungkin pernah mengalami atau masih menghadapi peregangan ligamen di kaki. Ini adalah salah satu cedera menyakitkan yang dialami pemain voli. Tapi Anda bisa terhindar dari pemulihan yang lama setelah meregangkan tendon atau ligamen. Setelah cedera, Anda perlu menemui dokter, karena trauma pada ligamen terjadi saat ligamen robek akibat beban berat atau mereka meregang. Hanya spesialis yang akan memilih mode optimal untuk pemulihan.
Pengetatan ligamen di kaki
Aturan untuk luka ligamen kaki
- Dalam 48 jam ke depan, cobalah menginjak kaki yang rusak dengan lembut.
- Setelah mengalami cedera selama 48 jam, gunakan es, tapi Anda harus berhati-hati dengan es - jangan memasukkan es secara langsung ke kulit Anda atau simpan selama lebih dari 20 menit.
- Perban yang ketat akan mengurangi pembengkakan dan nyeri.
- Jaga agar kaki Anda lebih tinggi dari pada jantung Anda.
- Untuk meringankan penderitaan, minum obat penghilang rasa sakit, namun dengan pilihannya Anda harus berhati-hati, resepsi harus disepakati dengan spesialis.
Setiap saat sepanjang tahun, keseleo bisa menyebar, terutama di musim dingin dengan alasan sedingin es. Kerusakan seperti itu bisa terjadi saat melompat dari ketinggian rendah, saat bermain olah raga.
Pada kenyataannya, keseleo ligamen adalah pecahnya jaringan ligamen. Ada 3 tahap kerusakan.
Tahap pertama adalah tingkat peregangan yang mudah. Dengan luka ini, seseorang bisa bergerak dan mengalami sedikit rasa sakit. Kaki sangat lemah bengkak atau tidak. Tapi biarpun ada sedikit kerusakan, jangan lupakan peregangan ini. Agar tidak terluka kembali, Anda perlu menginjak kaki dengan hati-hati dan merawat kaki Anda. Untuk ligamen sembuh dengan benar, Anda perlu menghubungi dokter spesialis.
Tahap ke 2 dari adalah rata-rata peregangan. Mencoba untuk memindahkan anggota badan yang rusak, korban mengalami rasa sakit yang parah. Trauma semacam itu akan disertai pembengkakan. Ketika seseorang melukai ligamen, dia sementara tidak dapat diangkut dan dinonaktifkan untuk sementara waktu. Anda harus mencari pertolongan medis.
tahap ke-3 peregangan. Orang yang terluka mengalami rasa sakit yang parah saat mencoba memindahkan anggota tubuh yang trauma. Kaki membengkak, dan kerusakan ini bisa menyebabkan fakta bahwa sendi tidak terbentuk dengan benar. Dengan bentuk peregangan ini, Anda perlu segera menemui dokter.
Jika Anda merasa ada yang retak di sendi atau sendi telah kehilangan mobilitas, jangan menunggu sampai kondisinya memburuk, Anda perlu segera mencari pertolongan dari dokter. Peregangan ligamen pada kaki bukan cedera yang tidak berbahaya dan lebih baik korban memberikan pertolongan pertama sebelum menghubungi rumah sakit. Untuk mencegah penyebaran pembengkakan, Anda harus meletakkan dingin pada area yang rusak. Tanpa merusak sirkulasi darah, perbaiki tungkai. Keesokan harinya, jangan mendinginkan tungkai, tapi hangatkan di air hangat. Oleskan salep heparin. Setelah berkonsultasi dengan dokter, cat rasa sakit harus digunakan dengan obat penghilang rasa sakit dan memakai perban yang kencang. Pada malam hari, rasa sakitnya bisa meningkat, lalu encerkan novocaine dengan air dalam proporsi 1: 3, lalu dalam larutan ini, basahi kasa dan tempelkan ke area yang rusak. Jaga kaki setinggi mungkin. Jika setelah 2 hari kondisinya tidak membaik, berkonsultasilah dengan dokter.
Dokter akan melakukan radiografi, CT dan MRI kaki. Tentukan elektroforesis, kenakan sandaran ligamen pergelangan kaki, peregangan ketat sendi, UHF, pijat otot anggota badan yang terluka, senam terapeutik. Jika korban mengalami nyeri konstan di kaki yang traumatis, dia mungkin diberi suntikan suntikan obat penghilang rasa sakit atau mungkin meresepkan operasi. Tapi dengan sedikit peregangan, kapasitas kerja akan kembali dalam 10 hari.
Cobalah untuk meregangkan dan menyodok kaki Anda jauh sebelum permainan atau latihan, bahkan jika Anda gagal mendarat, mungkin berhenti yang tumbuk akan menyelamatkan Anda dari masalah dan dari kunjungan ke dokter. Semoga berhasil di lapangan.
