Jak zlepšit stolici při zácpě a normalizovat činnost střev

Zácpa je důsledkem nesprávné funkce střev, v důsledku čehož má člověk potíže s vyprazdňováním. Při zácpě jsou pozorovány bolesti při vyprazdňování, falešné touhy, pohyby střev v malých porcích, tvrdé výkaly. Tento problém je dobře známý a velmi častý.

Frekvence stolice pro každou osobu je individuální a závisí na vlastnostech těla. Normálně je počet pohybů střev 1-2krát denně. Počátek zácpy se zvažuje, pokud nejsou cesty na toaletu delší než tři dny. Známky zácpy, kromě frekvence stolice, jsou:

• pocit neúplného pohybu střev;
• vynucené silné namáhání;
• bolení břicha;
• snížená chuť k jídlu;
• říhání;
• pocit plnosti v žaludku;
• únava, pocit nevolnosti;
• žlutost, ochablost kůže;
• křehkost vlasů, nehtů.

Příčiny a typy zácpy

Možné příčiny nástupu onemocnění lze určit v závislosti na typu zácpy.

Spastický

Vyskytuje se s křečemi hladkých svalů střeva. Je doprovázena akutní bolestí, nadýmáním, zadržováním stolice na několik dní. Po několika dnech můžete mít suchou a tvrdou stolici. Žádný pocit úplného pohybu střev. Často se vyskytuje v případě emočního stresu, stresu, kouření.

Atonický

Je doprovázena bolestivými pohyby střev velkého množství tvrdých výkalů. V důsledku toho se často vytvářejí anální trhliny v důsledku mechanického poškození při stolici. S touto diagnózou si často stěžují na pocit těžkosti a plnosti žaludku. Hlavní příčinou je obvykle nevyvážená, nedostatečná výživa, zpravidla je špatně ovlivněna nedostatečná strava. Důvodem může být nadměrné používání klystýrů a projímadel, které jsou návykové a narušují pohyblivost střev. Nedostatečné množství tekutin také brání tělu vyčistit střeva sama.

Neurogenní

U tohoto typu zácpy člověk sám potlačuje nutkání na defekaci, v důsledku čehož dochází k chronickému porušení stolice. Důvody omezování nutkání mohou být různé - být v neznámém prostředí, spěch, neschopnost přizpůsobit rytmus života přirozeným potřebám těla. Potlačená touha může být navíc způsobena strachem jít na toaletu kvůli hemoroidům, prolapsu konečníku, poškození konečníku. Je doprovázeno pocitem roztažení břicha, tupou bolestí střev, uvolněním tvrdých výkalů v malém množství.

Zažívací

Stejně jako atonická zácpa se vyskytuje v důsledku nesprávné stravy a špatného pití. V tomto případě ve stravě převládají sladká a moučná jídla. Nedostatečné množství rostlinných vláken a vláken brání tělu normálně plnit své funkce. Vyskytuje se vzácný pohyb střev a tvrdé výkaly.

Mechanické

Zácpa nastává, když tumory, zvětšení těsně umístěných orgánů a problémy s tlustým střevem brání pohybu výkalů. Snížená frekvence stolice je doprovázena akutními bolestivými pocity při stolici.

Hypodynamické

Nejčastěji je vlastní těhotným ženám, starším lidem nebo těm, kteří pracují převážně vsedě. Protože k tomu dochází v důsledku nízké aktivity.

Proktogenní

Vztahuje se na pacienty trpící hemoroidy, análními prasklinami. Ke zhoršení defekace dochází v důsledku zadržování výkalů v konečníku. Je doprovázena ostrou bolestí v konečníku, krvácením, prolapsem hemoroidů.

Pikantní

Vyskytuje se v důsledku zánětu uvnitř střev, následně kolitidy nebo infekcí tlustého střeva. Je to způsobeno náhlou retencí stolice a může být doprovázeno intenzivní bolestí břicha, nevolností a zvracením.

Endokrinní

Vyskytuje se v důsledku onemocnění štítné žlázy, hormonálních poruch, diabetes mellitus. V tomto případě pacient zažívá bolestivé pocity při pohybu střev, vzácné stolici, obecné letargii, kůže se stává suchou a tenkou. Zpočátku je nutné léčit nemoci, které způsobily narušení střev.

Léky

Některé typy léků mohou způsobit zácpu. K tomu obvykle dochází, když léky snižují množství tekutiny ve střevech. Tyto vlastnosti mají antidepresiva, prášky na spaní, antispazmodika, léky proti bolesti. Patologie sama zmizí, když přestanete brát drogy.

Jak normalizovat funkci střev při zácpě

Chcete -li nastavit židli, musíte nejprve identifikovat příčinu zácpy a odstranit to. Pokud se onemocnění objeví jako příznak jiného onemocnění, například u onemocnění endokrinního systému, obraťte se na odborníka na vyšetření a léčbu. Užívání projímadel pomůže vyřešit problém jen na chvíli. Pokud je zácpa chronická, měli byste okamžitě konzultovat odborníka.

V případě epizodické poruchy v důsledku fyzického nebo psychického stresu si vyhraďte čas na uklidňující procedury, dechová cvičení. Pokud si nevíte rady, začněte brát prášky na nervy a stres.

K normalizaci trávení je nutné stanovit výživu. Dávejte přednost lehkému jídlu, které nedráždí střeva. Jezte vařená jídla, zařaďte do jídelníčku více zeleniny a ovoce. Před konzumací zkuste nasekat rostlinnou potravu. Nezapomeňte do stravy zařadit rostlinné oleje, pomohou zmírnit střevní křeče. Vyloučit kakao, silný čaj, rýžovou kaši, želé - mají stahující účinek.

Konzumace vlákniny z otrub může pomoci obnovit pohodu. Otruby zapijte velkým množstvím vody. Dodržujte dietu, vyhýbejte se dlouhým přestávkám mezi jídly. Vezměte jídlo 4-5krát denně v malých porcích v intervalech 2-3 hodin.

Chcete-li zlepšit funkci střev, zkuste dodržovat pitný režim vody, vypijte alespoň 1,5 litru vody denně. Voda, pitá na prázdný žaludek po malých doušcích, má projímavý účinek a omývá všechny vnitřní orgány. Nepijte jídlo. Musíte pít alespoň 30 minut a nejpozději hodinu po jídle.

Častou příčinou zácpy je dysbióza. Chcete -li obnovit mikroflóru, konzumujte fermentované mléčné výrobky častěji, možná budete muset pít probiotika a prebiotika. Vyřaďte ze stravy rychlé občerstvení, mouku, sladké, uzené a nakládané produkty - jsou škodlivé pro mikroflóru.

Monitorujte pohyby střev a obnovte stolici. Nezdržujte své přirozené nutkání. Pokuste se získat představu o časovém období, během kterého vzniká nutkání na střeva, a přizpůsobte svůj rozvrh této době.

Normální stolice je možná pouze s aktivním životním stylem. Věnujte se sportu, plavání, aerobiku. Pokud sedíte, zkuste si udělat malou rozcvičku každé 2 hodiny. Pomůže masáž břicha. Jemné hnětení ráno a večer pomůže zlepšit peristaltiku. Vyvarujte se užívání léků, které ovlivňují trávení.

Lidové prostředky pro odstranění zácpy

Všechny výše uvedené metody jsou účinné při zácpě, ale pozitivní výsledek nepřichází okamžitě. Lidové prostředky vám pomohou rychle a bezpečně vyčistit střeva:

• Čaj Senna je velmi účinný proti zácpě. Listy bylin obsahují projímadlo vhodné pro dospělé i děti. Sbírka senny se prodává v lékárnách. Je lepší ho užít před spaním, účinek nastává 8 hodin po požití.
• Rostlinný olej pomáhá změkčit stolici ve střevech. Je nutné vzít olivový, lněný nebo slunečnicový olej ústy jednu polévkovou lžíci na prázdný žaludek.
• Pití ricinového oleje před spaním vám pomůže vyprázdnit střeva. Po dvou polévkových lžících ráno se dostaví nutkání na stolici. Náprava je kontraindikována pro cholelitiázu.
• Klystýr vám pomůže rychle vyprázdnit střeva. Lze nastavit pomocí různých odvarů nebo obyčejné převařené vody. Je důležité si uvědomit, že časté klystýry vedou ke střevní závislosti.

Pokud použití lidových prostředků nevyřeší hlavní problém, obraťte se na odborníka na testy a předepisujte silnější lék.

Prevence

Abyste dosáhli dokonalé stolice a nikdy se nesetkali s problémem zácpy, potřebujete aktivní životní styl, normalizaci výživy, pití a spánek. Také po zácpě pomáhá ke zlepšení stavu několik jednoduchých doporučení.

1. Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Zelí, kukuřice, sója, čočka, pšeničné otruby, fazole, lněná semínka pomohou správnému fungování střev.
2. Nevařte předem. Čím déle je jídlo skladováno, tím je stolice horší.
3. Pijte čerstvý zázvorový čaj. Zázvor obsahuje mnoho užitečných vitamínů, mikroelementů, které mají pozitivní vliv na fungování těla. Stimuluje peristaltiku, má protizánětlivý účinek a normalizuje střevní motilitu.
4. Zahrňte do jídla rostlinné oleje. Má příznivý účinek na tělo, dobrý na trávení.
5. Dávejte pozor na reakce vašeho těla na jídlo, které jíte. Vyloučit potraviny, které způsobují přetížení.
6. Ochutnejte svá jídla kořením. Mnoho koření obsahuje množství prospěšných vlastností nezbytných pro fungování gastrointestinálního cyklu.
7. Nepřetěžujte se jídlem. Před trávením před jídlem počkejte na vše, co jste jedli. Namočte mezi jídly po dobu nejméně 2-4 hodin. Čím hustěji jíte, tím delší by měla být přestávka.
8. Chraňte se před stresem a prázdnými starostmi. Buďte pozitivní a zotavení těla vás nenechá čekat!