Fysiske øvelser i bronchial astma hos børn
bedste medicin for alle børn er fysisk uddannelse. Motion erstatte mange lægemidler, men ingen narkotika verden er ingen erstatning for motion. Fysiske øvelser til at fungere bedre i åndedrætsorganerne, hjerte, påvirke aktiviteten af det centrale nervesystem, øger kroppens modstandskraft over for barnet.
Øvelse i bronkial astma hos børn
kompleks af øvelser for børn i førskole
«Raven»
Udgangsstilling: sidde på bænken. Inspiratoriske lift arme opad og udad, og udånder langsomt slip armene ned. På udånder, høje lyde K-A-R-PP.Gentag 3 gange.
«Guli»
Udgangsstilling: møde, hænder til skuldrene, tager en indånding, så overkrop fremad og udånder lyde G-O-O-O eller D-U-Y-U eller G-A-A-A.Gentag 3 gange.
«Flyvende bille»
sidde, hånd hold på taljen, indånder, rotere overkroppen mod højre, er hans højre arm tilbage til siden og puste ud, udånder efterligne en flyvende bille F-F-G-F, vender tilbage til udgangspositionen, begge hændertalje, tager et åndedrag. Derefter gentage bevægelsen til venstre side. Gentag 3 gange i hver retning.
«Stork»
Udgangsstilling: stående, holde benene sammen, inhalerer løfte armene ud til siden, det ene ben Lift og bøje, udånder langsomt sænke dine ben og arme, og laver lyde W-W-W-W.Gentag 3 gange.
«Crane»
Udgangsstilling: stående, holde fødderne sammen, hænder falde ned, trække vejret i, hæve dine hænder til siderne og på den udånder, langsomt sænke armene ned og lyde oo-oo-oo-oo-r. Gentag 3 gange.
«Spil bold»
lån Udgangsstilling: stående, hænder afsked i hånden, for at inhalere en stor gummibold holde op på en kiste, du udånder kaste bolden fra brystet frem og ytre lyden af B-R-I-XX.Vi laver 5 kast.
«Kite»
stående, fødder holde sammen, inhalerer arme. Sæt dig ned hurtigt, hans hænder falde ned, krammede hendes knæ, foldet til en kugle. Lang udånder og totalt f-f-f. Gentag 3 gange.
«fugl fluer»
Hurtig jogging og walking rundt i lejligheden i 15 sekunder. Hænderne ud til siderne, flytte dem op og ned. Således vejrtrækning vilkårlig. Så rytmisk gå med en afmatning.
«fik mistet»
lån udgangsposition - ben sat sammen, hænder foldede mundstykke, inhalerer og udånder højlydt og langtrukken råbe A-Do-Do-Do. Gentag 3 gange.
kompleks af øvelser for børn i skolealderen
- stående, fødder holder sammen, hæve dine hænder på dine skuldre. Vi hæver vores hænder op, håndfladerne indad, godt rådnet, gør ånde, drop armene til skuldrene, og udånder en lang, laver lyde og-x-xx-xx. For at gentage 4 gange.
- Lad os sammen vi reducere benene, hænderne tage en stor gummibold. Kaste bolden op og tage et pust, fange bolden og gøre en langsom exit og lyde b-f-f-f. For at gentage 2 gange.
- partering ben fra hinanden, holder en stor gummibold. Kaste bolden op, derefter hurtigt sætte sig ned og fange bolden. I roll up, stående lyde G-P-P, med squat og sige et forlænget højt W-A-A-A for at fuldføre udånding. For at gentage 8 gange.
- Udgangsposition - fødderne fladt punktering siderne, hæve dine hænder frem, vi tager et åndedrag. Derefter langsomt sænke armene til siderne og ned. Som du ånder ud, droppe armene ned og ytre høj lyd ved-x-xx. Efter fuldstændig tilbageholde udånding vejret i 5 sekunder. For at gentage 6 gange.
- lån startende position - Hold fødderne sammen og dine hænder holde på taljen. Vi hopper, bevægelse af benene, når hoppe det sammen, så fra hinanden. Hold trit gennemsnit, trække vejret gennem næsen. Vi udfører 40 spring.
- Vi går rundt i rummet, først i et hurtigt tempo, så i et langsomt tempo. Når walking hænder løft på grund af en, to inhalerer på grund 3,4, 5,6 udelade arme til siden og ned udånding recitere F-G-U-U.Vi udvider i 2 minutter.
Det er godt at kombinere fysisk træning med hærdningsprocedurer. Om morgenen tørrer vi kroppen med et fugtigt håndklæde, og om aftenen efter gymnastik øvelser vasker vi vores fødder med køligt vand. Du kan helbrede bronchial astma med motion, hvis forældrene vil udføre alle lægens recept og vise udholdenhed og tålmodighed. Derudover er bronchial astma hos børn bedre helbredt end hos voksne.
