Gymnastik til indre organer
Gymnastik i indre organer er et middel til rådighed for enhver person til at genoprette såvel som at opretholde helbred. Denne gymnastik hjælper med at aktivere metaboliske processer, vil sprede stagnerende blod.Øvelser hjælper med at genoprette placeringen af indre organer, ødelægge adhæsioner, styrke hjertet, leveren. Også gymnastik hjælper arbejdet i kredsløbssystemet, hjælper med at slippe af med sten i milten, galdeblæren, nyrerne( hvis sten er små i størrelse).Derudover vil øvelser til de indre organer hjælpe med at fjerne ekstra pounds og generelt forynge.
Det er nødvendigt at vide, at gymnastik til indre organer ikke kan udføres efter en tæt middag, stærke lægemidler, alkoholindtag - skader på indre organer er mulige. Før du udfører øvelser designet til indre organer, skal du kende placeringen af dem.
Til hvem er gymnastikken beregnet til indre organer kontraindiceret?
Øvelse af gymnastik til de indre organer kan de fleste mennesker. Der er dog kontraindikationer. Denne gymnastik er kontraindiceret hos patienter efter operationen, som endnu ikke har helet de steder, hvor øvelser skal antages. Mennesker, der har store fødselsmærker i bukområdet, vorter - en høring med en onkolog er nødvendig. En sådan foranstaltning er obligatorisk for at undgå starten af processen med udseende af maligne tumorer. Det er umuligt at udføre øvelser til indre organer til gravide kvinder. Også patienter med sten i nyre og galdeblære bør være forsigtige. Når du udfører gymnastik, kan du flytte sten fra et sted og lukke kanalerne til urin og galde. Inden du begynder gymnastik øvelser til indre organer - sørg for at konsultere en læge!
Gymnastik til mavesår, samt duodenum
Lad os overveje nogle øvelser for disse sygdomme, hvor stabiliteten af syre-basebalancen øges. Dette afspejles positivt på lårets ardannelse. Men denne gymnastik er kun færdig, når der ikke er nogen smerte og forværring af sygdommen.
Læg på ryggen, læg din venstre hånd på brystet og din højre hånd på din mave. Indånd langsomt, intermitterende badet i luften. Samtidig stikker den forreste abdominalvæg fremad, forkortes membranen. Efter brystet flytter du til den øverste inspirations position, slapper af membranen og skærer mavemuren. I små portioner, ånder luften ud.Øv 5-6 gange. Efter at have vejret roligt.
Den næste øvelse udføres i liggende stilling. Sæt dine hænder langs bagagerummet. Tag en fod og tag en dyb indånding. Tilbage til startpositionen, ånder ud. Efter øvelsen med det andet ben. Gentag flere gange.
Den næste øvelse ligger på højre side. Løft dit venstre ben op og indånd. Gå derefter tilbage til startpositionen og ånder ud. Derefter skal øvelsen ligge på den anden side. Gentag flere gange.
Medicinsk gymnastik til leversygdomme
Lig på ryggen og læg hænderne på maven. Inhalere, samtidig udstødning af maven, og derefter ånde ud.
Den næste øvelse gøres også liggende på bagsiden, men lægge hænderne langs bagagerummet. Træk ikke hælen ud af gulvet, buk, og ret derefter et ben og derefter den anden. På samme tid er vejrtrækning vilkårlig.
Startpositionen er den samme. Sæt dine hænder på dine skuldre. Når du indånder, skal du rette dine arme foran dig, læg derefter dine hænder på skuldrene igen og ånder ud.
I samme startposition bøjer benene i knæene sig. Efter indånding skal du rette dit højre ben op og derefter trække vejret ud. Efter øvelsen med det andet ben.
Terapeutiske øvelser vist for blærebetændelse og urolithiasis
Ligg på ryggen - den ene hånd på underlivet, den anden på brystet. Under kontrol af dine hænder udfør dyb vejrtrækning( prøv at hæve dine hænder med din mave og bryst).Udånding af luft, prøv at sænke maven og brystet, ved at trykke på dine hænder.
Den næste øvelse udføres liggende på maven. Hænderne løftes op, bøjes lidt, indånder. Grib og klem din bryst og ånder ud.
Liggende på ryggen, bøj knæene. Til højre, til venstre, vipper begge ben uden at bøje knæene.
Gymnastik designet til indre organer indeholder mange øvelser, der hjælper med forskellige sygdomme og hjælper arbejdet i mange systemer.
