Un laxante de acción rápida en casa

La evacuación intestinal no siempre es rápida y fácil. En algunos casos, una persona puede experimentar dificultades durante este proceso. Hay muchas razones para la aparición de estreñimiento, desde inofensivas hasta muy graves, pero este síntoma no se puede ignorar. El estreñimiento es una señal de que algo anda mal en el cuerpo. Para finalmente vaciar los intestinos, se utilizan varios laxantes.. Algunos de ellos se pueden preparar en casa; esto es especialmente cierto para aquellos que están en contra de tomar medicamentos de farmacia. ¿Cómo hacer tú mismo un laxante de acción rápida en casa?

Causas del estreñimiento

El estreñimiento es una evacuación intestinal difícil o retrasada, cuando las heces salen de los intestinos con gran dificultad o no pueden escapar en absoluto. Los médicos llaman a este problema estreñimiento o estreñimiento.

¡En una nota! La Organización Mundial de la Salud clasifica el estreñimiento como una enfermedad. Sin embargo, otras organizaciones que se ocupan de los problemas de la gastroenterología creen que el estreñimiento en sí mismo es un síntoma.

Hay muchas razones para el estreñimiento. Los principales son:

• dieta incorrectaque contiene una gran cantidad de alimentos ricos en grasas y carbohidratos simples (productos de harina y dulces);
• comer cantidades excesivas de alimentos fritos, refrescos, salchichas;
• falta de alimentos ricos en fibra en la dieta (salvado, verduras, productos lácteos);
  

  Principales fuentes de fibra

• bebiendo mucho té, café, peras, arándanos - productos que dan un efecto fijador;
• consumo mínimo de agua potable - necesita consumir al menos 2 litros de agua limpia durante el día;
• uso de varios medicamentos (generalmente a base de calcio);
• dieta incorrecta;
• bajo nivel de actividad física.

¡En una nota! La mayoría de las veces, el estreñimiento lo enfrentan personas que llevan un estilo de vida sedentario o tienen un trabajo sedentario: conductores, programadores, gerentes de oficina, etc.

El estrés puede provocar la aparición de estreñimiento y, en varias enfermedades, la dificultad para defecar es un síntoma concomitante. El estreñimiento se observa en diabetes mellitus, hemorroides, prostatitis, cáncer de intestino. A menudo acompañan a mujeres embarazadas. Los síntomas del estreñimiento son bastante obvios, no se pueden confundir con nada. El paciente tiene dificultad y rara vez va al baño (aproximadamente 1 vez en 2 días), siente que los intestinos no están completamente vacíos y las heces que salen son secas y duras. También pueden producirse flatulencia, fatiga, mal humor y presión abdominal.

¡Atención! El estreñimiento debe tratarse lo más rápido posible, especialmente si se vuelve sistemático. En ausencia de ayuda, puede desarrollarse una obstrucción persistente, necrosis intestinal y aparecerán neoplasias. Todo esto se trata mediante cirugía.

Hay dos tipos de estreñimiento: espástica y atónica. Los primeros se caracterizan por la presencia de las llamadas heces de cabra, hinchazón y dolor abdominal palpable. Las heces en los intestinos se mueven muy lentamente. Con el segundo tipo de estreñimiento, las heces son abundantes, primero salen densas y grandes porciones de los intestinos. El paciente siente dolor al defecar. Debido a las heces grandes, puede ocurrir daño a la membrana mucosa y se observará sangrado.

En que casos es posible no acudir al médico.

Para el estreñimiento, los médicos recomiendan encarecidamente consultar a un médico. De lo contrario, puede sufrir graves problemas de salud. Sin embargo, si el estreñimiento es una "acción" de una sola vez y no un síntoma sistemático, entonces puede afrontarlo usted mismo en casa. Para hacer esto, puede usar lo que tenga a mano: varios productos alimenticios o una decocción de hierbas.

¡Importante! Si la defecación se acompaña de secreción sanguinolenta y el estómago duele, no se puede evitar una visita al gastroenterólogo.

Es recomendable analizar la situación e intentar determinar la causa del estreñimiento para poder eliminarlo en el futuro. Si no se cambia nada, entonces el estreñimiento puede volverse sistemático y conducir al desarrollo de enfermedades.

Si se observa estreñimiento en mujeres embarazadas o niños, entonces no vale la pena automedicarse. Definitivamente se requiere una visita a un médico.

¿Cómo lidiar con el estreñimiento en casa?

El estreñimiento se puede tratar de diversas formas: la elección de la técnica dependerá de la disponibilidad de los productos o formulaciones correctos en el hogar, así como de lo que elija el paciente. A veces puede hacerlo sin utilizar ningún medio. Por ejemplo, si el estreñimiento apareció después de comer alimentos que son difíciles de digerir, entonces basta con hacer un día de ayuno y gastarlo bebiendo kéfir o agua mineral. Las heces se liberarán pronto. También puede intentar comer chucrut, ya que mejora bien la peristalsis.

¡Consejo! Lo mejor de todo es que un enema ayuda a combatir las evacuaciones intestinales difíciles. Puedes hacerlo en casa llenando la taza de Esmarch con agua limpia o decocción de manzanilla e inyectándolo todo en los intestinos. A la hora de tratar el estreñimiento, se recomienda no salir de casa y dedicar un día completo a combatir este síntoma.

Es recomendable tratar el estreñimiento en un complejo, es decir, no limitarse a un enema, sino seguir una dieta terapéutica, abandonar los malos hábitos y empezar a moverse más. También se requiere para conectar y laxantes, que son muy diferentes.

Mesa. Grupos de laxantes caseros.

Tipo de	Información
Fitoterapéutico	Dichos laxantes se basan en todo tipo de hierbas medicinales que pueden tener un efecto carminativo. Con un tipo de estreñimiento espástico, se usa manzanilla, con menos frecuencia espino amarillo, a veces menta, ortiga. La raíz de valeriana, la baya del saúco y las semillas de lino pueden aliviar la afección. Las semillas de eneldo, las raíces de diente de león y la bardana tienen un buen efecto antibloqueo. Para el estreñimiento atónico, se recomienda utilizar hierbas que tengan un efecto beneficioso sobre la peristalsis. Estos son hinojo, menta, ajenjo, tanaceto, ruibarbo, regaliz. Vale la pena señalar que las mujeres embarazadas y los niños no pueden hacer frente al estreñimiento con la ayuda de algunas hierbas.
Petróleo	Estos son quizás los medicamentos contra el estreñimiento más efectivos que se usan con mayor frecuencia en el hogar. Contribuyen a la rápida finalización de las deposiciones. La acción después del uso se nota durante 4-5 horas. No debes abusar de los aceites. Debe tomarlos por la mañana por 1 cucharada. l. Se recomiendan los aceites de almendra, vaselina, oliva e hinojo.
Productos alimenticios	Algunos alimentos también son capaces de provocar el paso de las heces. Suelen contener fibra y pectinas. Pueden ser bayas, en particular: grosella negra, salvado, algas, casi todos los productos lácteos fermentados, así como verduras pueden ser útiles. Las ciruelas pasas, la calabaza, el té verde con leche, el kéfir, la calabaza, los guisantes, la remolacha tienen un efecto laxante. El salvado es muy rico en fibra, fundamental para el buen funcionamiento del tracto gastrointestinal. Se pueden comer simplemente con agua hervida. Una buena fuente de salvado es el pan horneado con ellos.

El consumo regular de platos de calabaza puede mejorar el tracto digestivo y eliminar el estreñimiento sistemático. Las ciruelas pasas se pueden comer en su forma habitual o en forma de compotas.

Cocinar el laxante nosotros mismos

Considere algunas recetas de laxantes caseras. Son fáciles de hacer y las herramientas utilizadas suelen estar a mano.

1. Las semillas de lino deben hervirse con agua hirviendo (5 g / 1 vaso) e infundirse durante aproximadamente 10 horas.
   

   Semillas de lino

2. El jugo de remolacha y espinaca tiene mal sabor, pero funciona bien. Se prepara 1: 1 y luego se diluye con agua hasta obtener una consistencia agradable para su consumo.
3. Puedes hacer jugo de repollo. Deberá diluirse con agua. Debe tomarlo 2 veces al día. Puede reemplazarlo con pepinillos de chucrut o pepinos encurtidos.
   

   Pepinos salados

4. La bebida de miel relaja bien. Para prepararlo, solo necesitas una cucharadita de miel. Se disuelve en un vaso de agua tibia y la bebida está lista para beber.
5. Si bebe 1 cucharadita todos los días durante 2-4 semanas. jugo de aloe, puede deshacerse del estreñimiento crónico.
6. Una decocción hecha de hinojo, raíz de malvavisco, manzanilla, regaliz, tomada en proporciones iguales y hervida con agua hirviendo, ayuda bien. Necesitas beber el caldo por la noche.

Laxantes de efecto acelerado

Si es necesario limpiar los intestinos lo antes posible, tendrá que usar laxantes de acción rápida. La mejor opción es el aceite de ricino normal. Basta con beber un par de cucharaditas antes de las comidas, y la necesidad de ir al baño no te hará esperar.

También se pueden utilizar aceites de oliva. Se utiliza de la misma forma que el ricino. Se puede mezclar con jugo de limón. Este último, diluido en agua (jugo de 1 limón / 1 vaso) también es capaz de tener un efecto laxante.

La solución de ciruela pasa también tiene un efecto rápido: para su preparación, varias frutas se vierten con agua hirviendo y se infunden durante la noche. Si come estas frutas por la mañana, regadas con el jugo resultante, el estreñimiento pasará rápidamente. El kéfir mezclado con jugo de manzana tiene un efecto laxante muy bueno.

Si prepara una ensalada de apio, repollo, remolacha cruda y zanahorias, puede vaciar sus intestinos lo suficientemente rápido. No agregue sal a tal plato. Otra opción de ensalada son las remolachas crudas con aceite vegetal.

Una tintura de semillas de alcaravea también funciona bien. Para hacer esto, se vierten con agua hirviendo (1 cucharada. l. / 1 ​​vaso) e insistir durante 30 minutos. Debe tomar un caldo colado 3 veces al día por 1 cucharada. l.

¡Atención! Las opciones como las anteriores solo son adecuadas para un uso único. No puede usarlos todo el tiempo. Estas formulaciones no tienen efecto terapéutico.

Prevención y tratamiento del estreñimiento.

Para prevenir el estreñimiento y deshacerse de su aparición sistemática, se recomienda analizar su estilo de vida y nutrición e incluir medidas preventivas en su vida. Entonces, la actividad física ayuda bien contra el estreñimiento. Se recomienda al menos caminar todos los días al aire libre, y mejor aún, visitar la piscina o el gimnasio varias veces a la semana.

Necesita ajustar su rutina diaria y brindarle al cuerpo el descanso adecuado. La falta de sueño a menudo tiene un impacto negativo en la salud, incluido el estreñimiento.

Por un tiempo, es mejor seguir una dieta terapéutica, comiendo alimentos que mejoren la digestión. También es importante comer comidas pequeñas y, a menudo, hasta 8 veces al día. En este caso, es mejor cumplir con las reglas de nutrición separada, no mezclar alimentos ricos en proteínas y carbohidratos en una comida. Se recomienda renunciar a los productos nocivos: salchichas, alimentos fritos, mayonesa y otras salsas, refrescos, productos horneados frescos. Es mejor reemplazar todo esto con frutas y verduras, cereales, productos lácteos, incluida la leche horneada fermentada, kéfir, bola de nieve, yogur, etc.

Se recomienda que los alimentos con proteínas se consuman hervidos o al vapor. No las freír.

¡Atención! Es importante establecer un régimen de bebida: debe consumir al menos 2 litros de agua limpia por día. No se consideran té, bebidas de frutas ni café.

Deshacerse del estreñimiento naturalmente

Paso 1. Tan pronto como ocurra el primer estreñimiento o aparezca un signo de su abordaje, es importante cambiar inmediatamente el régimen diario, la dieta y el régimen de bebida. Se requiere comenzar a beber la mayor cantidad de agua posible, renunciando a otras bebidas, a excepción de jugos, caldos, infusiones. Un hombre debe beber alrededor de 13 vasos de agua al día y una mujer debe beber al menos 9. Debe comenzar a consumir tanta fibra como sea posible. Contiene frutas, verduras, bayas, etc.

Paso 2. Se recomienda comer ciruelas pasas, que son un excelente estimulante intestinal. El jugo de ciruela puede ser una alternativa. Lo principal es no exagerar, de lo contrario puede enfrentar otra molestia: heces blandas.

Paso 3. Es importante renunciar temporalmente a la leche y el queso debido al alto contenido de lactosa en ellos, lo que provoca hinchazón.

Paso 4. Se recomienda que empiece a tomar suplementos a base de hierbas. Pueden estar en forma de tableta o en decocciones.

Paso 5. Puede deshacerse rápidamente del estancamiento de las heces con aceite de ricino. Basta con tomar un par de cucharaditas en ayunas.

Paso 6. Se recomienda moverse tanto como sea posible e ir al gimnasio al menos una vez a la semana.

Paso 7. Es recomendable cambiar la postura que era habitual durante las deposiciones a otra. Se requiere estar de pie con los pies en el inodoro.

Paso 8. Es necesario visitar a un médico si el estreñimiento se vuelve regular y doloroso.

Video - Métodos para tratar el estreñimiento.

Tratar el estreñimiento no es tan difícil como parece a primera vista. Es cierto que varios métodos caseros son bastante desagradables para una persona. Pero, sin embargo, son efectivos. Lo principal es no dejarse llevar por ellos. Si el estreñimiento ocurre con frecuencia, debe consultar a su médico.