¿Cómo salir de la depresión después de un divorcio con un hombre?

Estadísticas Sociales dice que alrededor de una cuarta parte de todos los matrimonios fracasan. Y el divorcio - no es la cosa más fácil en la vida de cualquier hombre. Sin entrar en los motivos del divorcio, vamos a ver por qué el proceso de divorcio es acompañada por la tristeza y la depresión a veces graves.

Sobre

divorcio Puesto que la vida emocional - el destino de la psicología, vamos a estructurar el propio concepto de divorcio desde el punto de vista de la esfera del conocimiento. En primer lugar, divorciado tres fases distintas: la deliberación

1. y decisión sobre divorcio;
2. liquidación de planificación familiar;
3. realidad divorcio( separación).

También cabe destacar la diversidad de relaciones que terminan después del divorcio, por lo que también son los siguientes tipos de divorcio: Ley

• ;
• emocional;
• social;
• económica.

Estamos interesados ​​en la separación de sus consecuencias emocionales. Así que vamos a ver las causas de la depresión.razones

problemas emocionales después de finalizar el divorcio viene el llamado período postrazvodny .La tarea principal de este período - que está reestructurando su nuevo sistema familiar( instancia única), su estabilización, así como la adopción de la irreversibilidad de la situación.

Dependiendo de las razones para el divorcio, sentimientos de cada uno expresa diferentes emociones y poder. Si el divorcio se llevó a cabo en un ambiente agradable, y de común acuerdo, entonces, por regla general, incluso de mal humor banal no persiste por mucho tiempo.

divorcio se ha convertido en una salvación para los hombres( por ejemplo, una mujer con rasgos histéricos) no causan remordimiento;el dolor es sólo por el tiempo perdido.

embargo, a menudo el divorcio va acompañado de una muy graves perturbaciones emocionales que pueden ser difíciles de aceptar, pero que necesitan para sobrevivir. En primer lugar, la razón principal notok depresivo - es la destrucción de la imagen de "nosotros" y la necesidad de volver a construir su "yo" y "tú", la necesidad de crear una nueva visión general del futuro.

En segundo lugar, si se rompen una conexión emocional muy fuerte, entonces hay un período de vacío, que se experimenta subjetivamente muy doloroso. En un primer momento, la sensación de pérdida puede ocurrir hitos smyslozhiznennyh.

En tercer lugar, la destrucción de los estereotipos de la vida. Tengo que aguantar con el nuevo ritmo de vida, con nuevos casos necesarios, sobre la necesidad de revisar su horario cotidiano. Esto es particularmente evidente en el caso cuando la pareja casi inmediatamente están dejando "en diferentes esquinas."

En cuarto lugar, se trata de un fuerte aumento de la incertidumbre en el futuro. Para una vista contraída del mundo la siguiente pregunta: "¿Qué va a pasar ahora?".E inmediatamente la respuesta no es encontrar - por lo que puede surgir la ansiedad más fuerte, en algunos casos terminan fenómenos neurosis.

síntomas de depresión postrazvodnoy en primer lugar, el síndrome de "pérdida irreparable".Parece sensación de opresión que el hombre había perdido algo que nunca se puede encontrar o reemplazado. No siempre se aplica a la persona de su esposa - que puede ser la relación, un ritmo habitual de vida, etc. Se acompaña, como regla general, una sensación de desesperanza, el miedo y la ansiedad. ..

Es conveniente dar un hambriento una metáfora: al borde de la inanición hombre listo para comer cualquier cosa que se puede comer, por qué no hacer gourmet saciado.

Fig.2 - Con la ayuda de numerosas conexiones sexuales casuales, un hombre trata de cerrar la brecha en la intimidad emocional que tenía con su esposa.

Las relaciones sexuales absolutamente caóticas pueden aparecer, sirviendo como un substituto inferior a la intimidad emocional, pero de hecho exacerbando el estado negativo de un hombre. El segundo ejemplo de esta "sustitución" es una inmersión total en algún tipo de actividad( trabajo, afición, etc.).Parece dar la impresión de necesidad, significación y empleo, pero no aporta satisfacción, y además - a veces se agota físicamente. Parar en esta situación es imposible - porque usted tiene que permanecer solo con sus experiencias dolorosas.

En el caso de hombres emocionalmente sensibles, se puede observar la reacción opuesta: apatía completa, pérdida de interés en todo y en todos. El mundo parece ser visto a causa del tul gris fangoso, la anhedonia está llegando - la imposibilidad fundamental de disfrutar de nada. Si esta condición se retrasa, entonces vale la pena considerar el comienzo de la depresión y el reconocimiento de la necesidad de ayuda profesional.

Una depresión prolongada, la negativa a ayudar con la falta de recursos propios para el enfrentamiento está plagada de varias consecuencias patológicas: de la alcoholización a los intentos de suicidio.

En general, en la descripción clásica, este período puede caracterizarse como el momento del shock emocional, "fósiles" con ansiedad y ansiedad, a los que a menudo se asocian síntomas somáticos, como trastornos del sueño y del apetito.

Superar el período de crisis

Hay cosas que no podemos controlar. Y el divorcio es uno de ellos. A veces después de un divorcio formal los cónyuges tratan de aferrarse a la ya rota relación. Vale la pena abandonar esto, en las primeras etapas de la superación del significado en tales acciones allí.

Tristeza y tristeza, por así decirlo, "limpiar" un lugar en una persona, creando un vacío que luego puede llenarse de nuevas experiencias y recuerdos agradables. Por lo tanto, este período es simplemente vale la pena vivir, reconociendo el derecho a sus emociones y, tal vez, el sufrimiento.

También puedes intentar encontrar en el flujo de tus experiencias algo que nos apoya y toca más: se convertirá en un sólido apoyo para construir una nueva vida. Este es un proceso difícil y doloroso, sin embargo, es bastante lógico que en el contexto de nuestra opresión comenzamos a sentirse mejor los placeres de la vida.

Fig.3 - A veces, lo único que necesitamos para sobrevivir un período difícil es el tiempo.

Además, uno debe aprender a dejar tiempo y lugar para estar solo con uno mismo. Sin inmersión en la rutina, en sus casos favoritos de "rescate".Dar diez minutos de libertad para el progreso de sus pensamientos y sentimientos - no es difícil, y tal empresa lleva una poderosa carga psicoterapéutica.

No caigas de la vida social: en la sociedad puedes encontrar apoyo. La comunicación moderada con los amigos, con su familia paterna, ayuda a "compartir" la amargura de la pérdida. Sí, y sólo para compartir con una persona significativa su estado - ya es útil.

Así que, resumamos: el divorcio se asemeja a una sensación de pérdida, que se acompaña de dolor. Y este estado vale la pena aceptar y "aprender a llorar" con el beneficio para sí mismo. Deje en su nuevo mundo un lugar para usted, mantenerse en contacto con personas significativas. Abandonar las reacciones compensatorias, como las conexiones aleatorias y el retiro total en el trabajo. Reconocer el derecho a sus sentimientos y emociones - vivirlos. Y, por último, diga que su vida "Sí!" Ir a una nueva etapa de crecimiento personal.

Médico-psicólogo Borisov OB B.

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