Anti-viiruslik jalamassaaž
Kahjuks on veenilaiendid ja veresooned üsna sagedased, naiste jaoks on see tingitud näiteks kandade kandmisest. Sellisel juhul muutuvad lihased kergemaks ja madalamad. Hüdrostaatilise stressi tõttu kannatab kõige sagedamini selle submentaalne veen selle haiguse tõttu. Sellised sümptomid on: suuline väsimus, jalgade tupe ja valu. Väiksemate manifestatsioonide korral saate väga kasulikuks varitsuse vastase massaaži. See massaaž täiustab täielikult vereringet, leevendab puhitus ja valu, lisaks püsivad massaažid, need sümptomid kaovad.
Järjestus ja massaažitehnikad
- Kui tunnete end väga väsinud, libistage, tõstke jalg üles 30-35 võrra, asetage lihtsalt padi. Sellisel juhul venenev vool voolab ära, anumad ja veenid nõrgenevad ja koos nendega saavad lihased 5-10 minuti pärast algama massaaži;
- Alustage pahkluudega, haarates neid käte peopesadega, liikuge põlvedele. Sellised liikumised tuleb korrata 10-15 korda, teil pole vaja tugevalt suruda, liikumine peaks tooma teile rõõmu;
- Siis teine etapp, jalgade rõngakujulised liigutused, alt üles tõusevad. Alustuseks ei tohi tugevalt vajutada ja pärast 8-12 liigutust võite veidi vajutada kohtadele, kus veenid välja ulatuvad. Liikumised tuletavad teile meelde, et paksu toruga tõmbate paksu kahe käega pasta. Selliseid liikumisi tuleks teha mõõduka, kuid tugevama rõhuga, liikuda põlve, korrata seda harjutust 3-5 korda. Pärast seda lõdvendage lihaseid jalgade järk-järgult ja ringjoonega;
- Järgmine samm on puusaliigeste massaaž, harjutused on ühesugused, tehakse esimest pikisuunalist liikumist, jalg põlve ja kuni kubemeni. Pärast seda korrake rõnga harjutusi pingutusega ja lõpetage kergeid lööke. Selliste harjutuste jaoks on väga kasulik kasutada vöötohatise salve. Tuleb märkida, et ühe jala massaaž ei tohiks olla liiga pikk, ühe jalaga, piisab 5-7 minutist. Kui olete lõpetanud, tõsta jalad nagu massaa˛i alguses, laske neil veel 5-7 minutit puhata. Kui teil on vaja kuhugi minna, siis peate kandma tihendusrõivaid või pakkima oma põsed elastse sidemega ilma liigse surveeta.
See massaaž on optimaalne hommikul, eriti kui teete hommikuseid harjutusi. Muide, peaksite teadma, et jalgade laevadel on jalg, mistõttu tasub massaaži ajal lisada harjutusi vöö jaoks.
vastunäidustused
Vaatamata sellise massaaži kasulikkusele ja näiliselt ohutusele on vastunäidustused ja neid ei tohiks unustada. Veenilaiendite veenide dekompensatsiooni faasis ei saa massaaži teha, kui haigus on muutunud tromboflebiidiks, troofilisteks häireteks ja süvaveenide tromboosiks.
Samuti on veenilaiendite puhul vaakumsaaz ja kõik kohandused rangelt keelatud.
Hydromassage
Isegi lihtne dušš, rääkimata spetsiaalsest hüdromassaažist, on väga kasulik, lisaks on soovitav teha hüdromassaažile kontrastne vesivann. Selline massaaž pehmendab kiiresti väsinud lihaseid, eemaldab tugevat paistetust, taastatakse korralikult verevarustust veresoontes ja veenides. Hüdromassaaži soovitatakse õhtuti teha, kui teil enam pole vaja kuhugi minna. Siin on mullivanni õiged sammud:
- massaaž, nagu ka eelmises juhtumis, on tehtud alt ülespoole. Alustage vasaku jala jalgadega, joog peab olema piisavalt tugev, kui kasutate hüdromassaasi masinat, siis on neil spetsiaalsed pihustid, kasutage nr 19.Suu massaaž pöörlevate liikumistega ja seejärel jalamil kõrgemal, tee sama sammu parempoolse jalaga;
- Mine põlve, see on väga oluline massaa˛ipunkt, on pikaealisuse punkt, mida peate veidi rõhu all massaaži tegema. Kui paned oma käe põlve, siis on sõrmepuksi all sama punkt. Selle koha saab masseerida isegi siis, kui jalad on väga väsinud ja ilma hüdromassaažita, piisab, et teha sõrmedega vajutades kergeid ringikujundusi. Samal ajal läbib väsimus väga kiiresti;
- Siis mine nimmepiirkonda, vahetage juga, tee erinevaid dušši liikumisi;
- Järgmine samm on puusade ja kõhu massaaž.Kõhupõhja puhul on see massaažitud päripäeva ringjoonega. Puusad massaažitakse ülespoole põlvedest kuni reide, erinevate liikumistega, peamine on see, et keha ja te nautida seda;
- Viimane samm on maskeerida vasika lihaseid, isegi kui varikoos on ainult üks jalg, siis tuleb terve jala veelgi rohkem tähelepanu pöörata.
On rangelt keelatud kasutada kuuma vett hüdromassaas, esiteks, see mõjutab vereringet, ja teiseks, laevad on kitsad.
