Terapeuttinen voimistelu skolioosissa

Scoliosis on selkärangan sivuttainen kaarevuus, joka muodostuu kylkiluun olkapäästä.Kaarteen sijainnin mukaan tämä tauti voi olla ristiselkä, kohdunkaulan tai rintakehä.On myös yhdistetty muotoja skolioosi. Skolioosin hoito sisältää koko toimenpidekokonaisuuden, johon terapeuttinen voimistelu tulee välttämättä.

Mitkä ovat terapeuttisen voimistelun periaatteet skolioosin tapauksessa?

Terapeuttiset fyysiset harjoitukset on suunniteltu korjaamaan selkärangan häiriöt. Ne tehdään muodonmuutoksen kuperalla puolella. Esimerkiksi oikeanpuoleisen rintakehän skolioosin rungon ylävartalo suoritetaan oikealle ja vasemmanpuoleinen skolioosi vasemmalle. Voimistelu skolioosissa on seuraavat periaatteet. Muotoutumisen kuperalla puolella selän lihakset vahvistuvat ja rentoutuminen kovera puolella. Harjoitukset venytyksen ja venyttelyn tutkimiseksi labiiliin skolioosiin ovat ehdottomasti kiellettyjä ja rajoitettu vakaan skolioosin kanssa. Painojen käyttö on jyrkästi rajoitettua tai kokonaan suljettu pois. Terapeuttiset harjoitukset sisältävät selkäosan pitkittäislihasten vahvistamisen, selkärangan purkamisen ja altaan käyttämisen. Kaikki harjoitukset olisi suoritettava hitaasti.

Terapeuttinen vaikutus liikuntahoitoa skolioosi saavutetaan suoritettaessa harjoituksia, jotka tarjoavat muodonmuutos korjaavia toimenpiteitä, vahvistaa lihasryhmiä, jotka tukevat selkärankaa, on tonic vaikutus, koulutettu keuhkojen toiminta.

Kuntovoimistelu - perusharjoitusta skolioosi

Lähtötilanne( IP) selällään, ja kätensä hänen päänsä.Kun hengität, laita kyynärpäät, hengittäessäsi, vedä ne takaisin. Suorita harjoittelu 3-4 kertaa.

IpMakaa selälleen. Kun huokaus, taivuta jalka vatsaan ja suorista se kun hengität. Tee niin sitten toisella jalalla -( 4-5 kertaa).

Valehtele selälle, taivuta polvia. Nosta lantiota, samanaikaisesti taivuttamalla rintakehän selkärankaan, palaa lähtöasentoon -( 4-5 kertaa).

IpMakaa selälleen. Kun hengittää yksi käsi vetää ylös, ja toinen - sivulle( sivussa kaarevuus), kun hengittää, laske kätesi -( 4-5 kertaa).

Valehtele vatsasi. Kun hengität hengitystä, nosta rungon taaksepäin rintakehäsi taivuttamalla, paina sitä -( 3-4 kertaa).

Valehtele vatsasi ja aseta käsiisi vartaloa pitkin, kämmenet alas. Nosta jalat vuorotellen inspiraation avulla, joka nousee käsiisi nostoaessa vartaloasi. Uloshengityksessä palaa lähtöasentoon. Harjoittele 3-4 kertaa.

IpValehtelee vatsaansa. Irrota jalkaterän selkärangan kaarevuuden kupera puoli ja palaa sitten alkuperäiseen asentoonsa. Samanaikaisesti hengitys on mielivaltaista( 3-4 kertaa).

Valehtele sinun puolellasi, erityisellä tyynyllä rintakehän kaarevuuden kuperalla puolella. Hengittäessäsi heittäkää kätesi pään taakse, kun hengität, laske niitä.Harjoittele hitaasti( 3-4 kertaa).

IpPysyvät kaikkiin neljään. Hengitettäessä vedä samanaikaisesti vasenta käsivartta ja oikeaa jalkaa ulospäin - lähtöasennossa. Tee tämä toisella kädellä ja jalalla. Harjoittele 4-6 kertaa.

Aloituspaikka - makaa selässä ja kädet rungon päällä.Syvällä hengityksellä nosta kädet ylöspäin ja uloshengitys ja laske ne. Toista harjoitus 4-5 kertaa.

Lääketieteellinen voimistelu on suoritettava päivittäin skolioosin tapauksessa - tämä ei vie paljon aikaa.

Lääkärin tulee määrätä hoitohoito. Hän myös antaa yksittäisiä harjoituksia, riippuen skolioosin tyypistä.Yksilöllinen terapeuttinen voimistelu tässä taudissa suorittaa itse ohjaaja, ja erityisen vaikeissa tapauksissa( kun tauti epäedulliseen suuntaan) on harjoittaja.

On tärkeää tietää, että harjoitusten aloittaminen omasta itsestään ei ole missään tapauksessa mahdotonta skolioosissa. Selkärangan kaarevuudessa jotkut harjoitukset ovat vasta-aiheisia, esimerkiksi painovoiman nostaminen, hyppiminen. Varovaisesti sinun on tehtävä harjoituksia selkärangan venyttämiseksi. Lisäksi on olemassa vasta-aiheita harjoituksia, jotka lisäävät selkärangan joustavuutta ja johtavat liialliseen nousuun. Jos harjoittaa itse, on olemassa suuri todennäköisyys etenemisen skolioosi ja komplikaatioita, kuten selkäkipu, siirtymä sisäelimiin, esiintyminen tyrät on Välilevyillä.