Fysikaaliset harjoitukset keuhkoputkien astmassa lapsilla
paras lääke kaikille lapsille on liikunta. Liikunta korvata monia lääkkeitä, mutta kukaan lääkettä maailma ei korvaa liikuntaa. Liikunta toimivuuden parantamiseksi hengityselimiä, sydämen, vaikuttaa aktiivisuus keskushermostoon, lisää kehon vastustuskykyä lapselle.
Liikunta astmaa lapsille
monimutkaisia harjoituksia esikouluikäisten lasten
«Raven»
Lähtötilanne: istuu penkillä.Sisäänhengityksen nostovarsien ylös- ja ulospäin, ja hengittää hitaasti pudota kädet alas. On hengittää, kovat äänet K-A-R-PP.Toista 3 kertaa.
«Guli»
Lähtötilanne: istuu, kädet hartiat, vie hengenvetoon, niin vartalon eteenpäin ja hengittää ääniä G-O-O-O tai D-U-Y-U tai G-A-A-A.Toista 3 kertaa.
«Flying kovakuoriainen»
istua, käsi pitää vyötäröllä, hengittää, pyöritä vartalon oikealle, oikean kätensä on vedetty sivuun ja hengitä ulos, hengittää jäljittelemällä lentävä kuoriainen F-F-G-F, palaa alkuasentoon, molemmat kädetvyötärö, vie hengenvetoon. Toista liike vasemmalle puolelle. Toista 3 kertaa kumpaankin suuntaan.
«Stork»
Lähtötilanne: seisoo, pitää jalat yhdessä, hengittää nostovarsien sivuun, yksi jalka Nosta ja taivuta, hengittää hitaasti laskea jalan ja käsivarsien, ja tehdä ääniä W-W-W-W.Toista 3 kertaa.
«Nosturi»
Lähtötilanne: pysyvä, jalat pysyvät yhdessä, kädet pudota alas, hengittää, nostaa kädet sivuille ja hengittää hitaasti laskea kädet alhaalla ja ääniä oo-oo-oo-oo-R.Toista 3 kertaa.
«pelata palloa»
lainat alkuasentoon: seisoo, kädet jakaus kädessä, hengittää iso kumipallo pysyä klo rinnassa, uloshengittäessänne heittää pallon rinnassa eteenpäin ja lausumaan ääneen B-R-I-XX.Teemme 5 heittoja.
«Kite»
pysyvä, jalka pitää yhdessä, hengittää aseita. Istu pian, hänen kätensä pudota alas, halaa polvet, taitettu palloksi. Pitkä hengittää ja silkkaa f-f-f. Toista 3 kertaa.
«lintu lentää»
Nopea lenkkeily ja kävely ympäri asuntoa 15 sekuntia. Kädet ulos sivuille, siirrä niitä ylös ja alas. Samalla hengitys on mielivaltaista. Sitten rytminen kävely hidastumisen kanssa.
«eksyi»
lainat alkuasentoon - jalka koota, kädet ristissä suukappale, sisään ja ulos äänekkäästi ja pitkällinen huutaa-Do-Do-Do. Toista 3 kertaa.
monimutkaisia harjoituksia kouluikäisistä
- pysyvä, jalat pitäminen yhdessä, nostaa kädet hartiat. Nostamme kätemme ylös, kämmenet sisäänpäin, hyvin lahonnut, do hengitys, pudota aseita hartiat, ja hengittää ulos pitkä, joten ääniä ja x-xx-xx. Toistaa 4 kertaa.
- Tehkäämme yhdessä alennamme jalat, kädet ottaa ison kumipallo. Heitä ylös pallo ja vetää henkeä, kiinni pallo ja tee hidas poistuminen ja ääniä b-f-f-f. Toistaa 2 kertaa.
- jakaus hajareisin jolla on suuri kumipallo. Heitä pallo ylös, sitten nopeasti istua alas ja kiinni pallo. Rullan ylös, pysyvän ääniä G-P-P, kyykky ja lausua pitkäaikainen kova W-A-A-A loppuun uloshengityksen. Toistaa 8 kertaa.
- Lähtötilanne - jalkaterät dotting puolin, nostaa kädet eteenpäin, me vetää henkeä.Sitten hitaasti laskea kädet sivuille ja alaspäin. Kun hengität ulos, pudota kädet alas ja lausumaan ääneen ääni-X-xx. Kun täydellinen pidättää uloshengityksen hengitystään 5 sekuntia. Toistaa 6 kertaa.
- lainat alkuasentoon - Pidä jalat yhdessä ja kädet pitää vyötäröllä.Me hypätä, jalkojen liike, kun hyppää sen yhdessä, sitten erilleen. Tahdissa keskimäärin hengittää nenän kautta. Teemme 40 hyppyjä.
- Menemme ympäri huonetta, ensin nopeasti, sitten hitaasti. Käveltäessä kädet nosta huomioon yksi, kaksi sisään hengittämän tilille 3,4, 5,6 jättää kädet sivulle ja alas uloshengityksen lausua F-G-U-U.Osoitamme 2 minuuttia.
On hyvä yhdistää fyysinen harjoittelu ja kovettumismenetelmät. Aamulla pyyhimme kehon kostealla pyyhkeellä ja illalla voimistelujen jälkeen me peseytymme kylmällä vedellä.Voit parantaa keuhkoputkia astman kanssa, jos vanhemmat suorittavat kaikki lääkärin määräykset ja näyttävät kestävyyttä ja kärsivällisyyttä.Lisäksi keuhkoastma lapsilla on paremmin parannettavissa kuin aikuisilla.
