Physiothérapie pour l

Après avoir atteint l'âge mûr, il est rare que quelqu'un conserve ses articulations en bonne santé.Avec les années, la mobilité des articulations diminue progressivement. Pour s'adapter à ces changements, une personne passe au comportement du vieil homme. Mais pour un profond regret, ces changements se produisent aussi à un jeune âge. Pour aider à exercer un exercice thérapeutique dans l'arthrite et l'arthrose.

Physiothérapie pour l'arthrite

Arthrite - inflammation des articulations, qui s'accompagne d'une douleur pendant l'exercice, puis au repos, par restriction des fonctions motrices, et sous formes sévères, une immobilité totale peut se produire. Il y a la monoarthrite( inflammation d'une articulation) et la polyarthrite( inflammation de plusieurs articulations).

Pour le traitement de cette maladie, la gymnastique thérapeutique est utilisée. L'activation du système respiratoire et cardiovasculaire, l'appareil neuromusculaire, qui améliore le métabolisme, la mobilité articulaire, élimine la douleur et renforce les muscles.

La principale caractéristique de la thérapie par exercice est que tous les exercices doivent être effectués dans des conditions de lumière: couché, assis à quatre pattes, dans l'eau, etc. Le principal n'est pas de permettre la douleur. Au cours de l'aggravation de la maladie, la thérapie par l'exercice est effectuée à la maison dans une pièce chaude 2-3 fois par jour.

Les cours comprennent le cyclisme, la marche, le ski, la respiration et les exercices de développement général. Graduellement, alterner les exercices pour relâcher les muscles des membres du patient et des exercices pour les patients atteints d'articulations. Dans le complexe des sauts de sauts de gymnastique thérapeutique, les exercices avec des haltères et des haltères en position debout sont exclus.

Exercices d'arthrite:

  1. La position de départ se trouve sur le dos, les jambes sont redressées. Tournez lentement la tête vers la gauche, puis vers la droite, la tête de l'oreiller ne se déchire pas. Pendant l'exercice aux points extrêmes du mouvement, il devrait y avoir une légère tension dans les muscles.
  2. La position de départ aussi. En cas d'inhalation, lèvez lentement les mains derrière votre tête, et, par exhalation, la basse.
  3. Assis sur une chaise, pliez vos bras dans les coudes, mettez la brosse sur vos avant-bras. Dans cette position, effectuez les mouvements de rotation des articulations de l'épaule. Faites ce mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre.
  4. Assis sur une chaise, abaissez les bras le long du coffre. En cas d'inhalation, les bras décontractés se lèvent vers le haut et, lors de l'expiration, nous descendons vers le bas.

Physiothérapie pour arthrose

L'arthrose est une maladie articulaire associée à un métabolisme anormal, qui s'accompagne de changements dans les tissus cartilagineux des articulations. Cette maladie survient à la suite de maladies infectieuses, d'intoxication, de lésions articulaires.

L'une des méthodes les plus importantes pour traiter cette maladie est la thérapie par l'exercice. Il réduit la tension musculaire, réduit la douleur, améliore le mouvement des articulations, renforce l'apport de tissus articulaires. La règle principale pour la conduite de l'éducation physique n'est pas de charger un point endolori. Si cette condition n'est pas remplie, l'état du patient peut s'aggraver. Pour pratiquer, vous avez besoin de chaussures confortables avec une semelle souple et souple.

Exercices pour arthroses:

  1. La position de départ est située au dos. Les jambes sont courbées au genou et aux articulations de la hanche.À son tour, déformer et plier les membres dans l'articulation du genou.
  2. La position de départ est identique à celle de l'exercice précédent. Tirez les talons en avant. Un tel exercice améliore les processus métaboliques dans les articulations des jambes et soulage la tension musculaire.
  3. La position de départ est située sur son côté.Les jambes rectifiées sont relevées et abaissées.
  4. Allongé sur le dos et plier les genoux, rouler un peu d'un côté à l'autre.
  5. Debout à quatre pattes, faites l'exercice kitty: pliez et arrosez votre dos, étirez-vous.
  6. En position assise ou debout, élever et abaisser les épaules, avec l'amplitude des mouvements pas plus de 1-2 cm. Et dans cette position, vous pouvez faire les épaules du mouvement vers l'avant et vers l'arrière.

S'il n'y a pas d'exacerbations, il est très utile de pratiquer la gymnastique dans la piscine. Dans l'eau, effectuer des mouvements flasques dans l'articulation affectée, des exercices visant à étirer et à renforcer les muscles.

L'entraînement physique thérapeutique est assez efficace si, après la séance, vous ressentez une réduction de la douleur, une amélioration du bien-être, de l'humeur et du sommeil, une amélioration de la mobilité des articulations. Si votre condition globale s'est améliorée, vous pouvez augmenter la charge.