Exercices conjoints du Dr Bubnovsky

Bubnovsky Sergey Mikhailovich est docteur en sciences médicales, un médecin-réhabilitologue, qui est devenu le fondateur du système de neurologie et d'orthopédie non traditionnelles. Ce système vise principalement à trouver des réserves internes cachées du corps humain, dans le traitement des maladies prolongées associées au système musculo-squelettique.

Gym

Le médecin a créé un nouveau système de traitement associé aux maladies du système musculo-squelettique, appelé «gymnastique conjointe Bubnovsky».La réalisation des exercices présentés, une personne malade, participe involontairement à son rétablissement. Dans ce programme, la majeure partie de la récupération est confiée aux simulateurs de puissance, qui sont presque l'attribut principal sur le chemin de la récupération. En outre, les médecins choisissent un programme de traitement individuel pour chaque patient, en tenant compte des maladies concomitantes.

La technique présente plusieurs avantages. Non seulement il s'attaque à toutes sortes de problèmes et aux problèmes des fonctions générales du corps, mais aide également à cesser de dépendre des médicaments pris avec hypertension, asthme bronchique, dépression et même avec un diabète sucré non insulinodépendant.

Pour les femmes enceintes, des programmes spécialement développés pour combattre et prévenir le surpoids, se débarrasser des maux de dos, ainsi que la normalisation des varices et de la tension artérielle.

Pour les nourrissons, un complexe de prévention et de traitement de la dysplasie, des troubles de la posture, des articulations de la hanche et de l'hypotrophie a été développé.En outre, il existe des programmes spéciaux pour les personnes âgées.

Lorsque vous faites des exercices sur cette méthode, il est important de ne pas surcharger votre corps, mais donnez-lui autant de charge qu'il le faut. Pour ce faire, vous devez pouvoir sentir votre corps.

La gymnastique pour les articulations est un ensemble d'exercices sous la supervision stricte d'un instructeur. La différence entre la gymnastique et la méthode de Bubnovsky est que, contrairement à d'autres types d'aérobic et de façonnage, elle a une fonction curative.

Dans le cadre des exercices, les sauts, les mouvements brusques et les changements changeants ont été exclus.

Les tâches de la gymnastique

L'objectif principal de la gymnastique est de restaurer le contrôle du corps, le développement profond des muscles et aussi l'élasticité des ligaments. En général, la gymnastique de Bubnovsky est un ensemble de toutes sortes d'exercices physiques visant à améliorer la mobilité des articulations et de la colonne vertébrale, la réhabilitation du corps, l'amélioration des ligaments et des muscles. Au cours des exercices, la compression de la colonne vertébrale est exclue, de sorte que les personnes de toutes les professions et les âges peuvent s'engager dans la gymnastique.

Exigence obligatoire: surveillez attentivement votre respiration, essayez de respirer correctement, ajoutez tous les jours quelques exercices au programme principal.

N'oubliez pas que la masse musculaire d'une personne saine prend environ quarante pour cent du poids total du corps. Avec un mode de vie insuffisamment actif, les muscles sont diminués en raison d'une charge de travail insuffisante. En conséquence, la charge sur les os, les ligaments et les articulations augmente considérablement. En conséquence, cela peut conduire à une pathologie.

Par conséquent, la gymnastique pour les articulations effectue une fonction thérapeutique et récréative, maintient l'état émotionnel et physique du corps à un niveau élevé.De la douzième à la trente-sixième session, vous remarquerez des améliorations, tout dépend uniquement du corps et de la quantité endommagée et bouchée.

Le complexe comprend les exercices suivants: restauration

• des articulations de la hanche;
• vergetures;
• développement des membres inférieurs et supérieurs;Réduction de la douleur au dos
• ;
• renforcement des muscles abdominaux;
• étirement après les exercices effectués;
• complexe Qigong, visant à soulager le stress.

Faire de la gymnastique est le mieux pour votre musique relaxante préférée, elle stimule la récupération du corps.

Pour commencer l'exercice de la gymnastique de Bubnovsky est le plus préférable pendant la période de rétablissement après la grossesse, les personnes de plus de quarante ans, les personnes qui mènent un mode de vie sédentaire ou celles qui ont un travail debout et qui doivent passer leur temps de service. Après trois ou quatre mois de cours réguliers, les résultats deviennent visibles: la douleur au dos et aux jambes disparaîtra, la tension artérielle revient à la normale, le cardiogramme s'améliorera.