Okey docs

Lješnjaka: Šteta i naknada

44692_html_35fca3ba «Blago stabla, nad kojima nema snage oluja” - to je kako su ga naši preci u davno vrijeme lješnjaka i tretirana sa strepnjom.Nađi dual core u Die lijeske u Rusiji smatra pravi uspjeh, to je bila pohranjena ili nosio na sebi kao talisman koji donosi bogatstvo i sreću.No, plodovi tog stabla služio ne samo kao magične predmete: postoji mišljenje znanstvenika da lješnjaka spremljenih drevni osobu iz neposredne gladi nakon razdoblja glacijacije prije oko 10.000 godina.

Neobična studija: ventilatori biljke odlučio da lješnjaka nalazimo u spisima drevnih filozofa češće od svih voćnih kultura tog vremena.U drevnim civilizacijama mediteranskog ogranka lješnjaka smatra simbolom sreće i blagostanja, prosperiteta, zdravlja i snage.Znanje je sada ogroman bogatstvo hranjivih tvari u orasima, nismo iznenađeni takvo poštovanje ljeska stoljećima.

Nutritivna vrijednost lješnjaka i njegov biokemijski sastav

U prošlom stoljeću, veliki ruski biolog Michurin proučavanje korisnih svojstava lješnjaka, prepoznao ga je vodstvo jedinstvenoj kombinaciji kalorijskog sadržaja bjelančevina, vitamina i veliki okus.

hranjive tvari, vitamine, minerale po 100 g:

  • kalorija: 703,6 kcal
  • Proteini: 16,1 g
  • masti: 66,9 g
  • Ugljikohidrati: 9,9 g

Prikaži cijeli popis »

  • škrob: 9.9 g
  • Ash: 2.3 g
  • vode: 4,8 g
  • Vitamin A: 0,010 mg
  • vitamin B1: 0,3 mg
  • Vitamin B2: 0,1 mg
  • Vitamin B3: 1,1 mg
  • Vitamin B6: 0.7
  • mg vitamina B9: 68,0 g
  • Vitamin C: 1,4 mg
  • Vitamin E: 25.5 mg Vitamin
  • PP: 2,0 mg F
  • Lezo: 3,0 mg
  • Kalij 717,0 mg
  • Kalcij 170,0 mg
  • Magnezij 172,0 mg
  • Natrij: 3,0 mg
  • sumpora: 190,0 mg
  • Fosfor: 299,0 mg
  • klora: 22.0 mg
  • jod:0,2 ug
  • kobalta: 12.3 g
  • Mangan: 4200,0 g
  • bakar: 1125,0 g
  • Fluor: 17,0 g
  • cink: 2440,0 g

Corylus_avellana_2( 1) Proteini se sastoji od 18 aminokiselina, polovina od njih su neophodna jeroni se ne mogu sintetizirati naše tijelo.Ali onda to treba za zdrav život. Informacije: sastav lješnjaka voćnih aminokiselina identičnim onom proteina jaja, tako da je ovaj proizvod - super ukusna alternativa mesu za vegetarijance.U

matica masti sadrže zasićene, mononezasićene i polinezasićene masne kiseline, uključujući i omega-3 i omega-6.Omjer u oraha kernel - jedinstven, a to je u taj postotak je vrlo koristan učinak na tijelo.

Korisna svojstva kestenjaste

assets_LARGE_t_189761_54088370 Voće kestenjaste mogla postati punopravni obrok, ako uzmemo u obzir njegovu biokemijski sastav i kalorija sadržaja.No, najvjerojatnije „kruh budućnosti” kao Michurin sanjao, to je još uvijek( u punom smislu te riječi), neće.Za to skupljanje u drvo može ići jedan, a za liječenje cijene u trgovinama ugristi.No, to nipošto ne umanjuje svojim blagotvornim svojstvima, koristiti kao aditiv u svakodnevnoj prehrani, kao i za liječenje i prevenciju mnogih bolesti.

kalija, magnezija i kalcija u jezgri matice - pravi pomoć za jačanje mišića srca i krvnih žila zid, a željezo s vitaminom C su uključeni u hematopoezu procesa sinteze hemoglobina, čime se sprečava anemije.Masne kiseline, normalizaciju broj „lošeg” kolesterola u krvi, ne dopuštaju da se nakupljaju na stijenkama krvnih žila tzv plakete.A to je, pak, odličan prevenciji mnogih kardiovaskularnih bolesti od ateroskleroze do moždanog udara i venske insuficijencije i tromboze.

značajan sadržaj vitamina E i fitosterola dopustiti lijeska biti snažan antioksidans koji može pomladiti ljudsko tijelo i neutralizirati kancerogenih tumora.

Mogu li jesti lješnjak tijekom trudnoće?

orehi-pri-beremenosti Također treba reći o prednostima lješnjaka za muškarce i žene koji planiraju da postanu roditelji.Dio folne kiseline ima pozitivne učinke na reproduktivne organe, i žena i muškaraca. To je osobito važno za trudnice za normalan razvoj fetusa, a mame - da stimulira proizvodnju majčinog mlijeka. Od davnina, ljudi lješnjaka prikazan kao sredstvo za jačanje potencije, a ovih dana, znanstvenici su otkrili im blagotvorno djeluje na proizvodnju sperme.

magnezij, fosfor, kalij i kalcij, koji je tako bogata voće lijeske aktivno sudjeluju u metabolizmu kosti formiranjem mišićno-koštanog sustava, rast i jačanje zuba, kose i noktiju.Stoga je važno konzumirati lješnjaka djecu i starije osobe.dijabetes lješnjaci

- veliki dodatak na koš hrane niskog sadržaja ugljikohidrata.Teško je precijeniti utjecaj proizvoda na imunološki i živčani sustav.

Što su kontraindikacije za korištenje matice

Bez obzira na to koliko je ukusna i korisna lješnjaka ne može se odnese i zlostavljao svoju količinu.Primijećeno je da se dio od više od 20 komada može uzrokovati povećanu nadutosti, želučane protežu, pa čak i izazvati napad mučnine i povraćanja.Dakle, zlostavljanje poslastica lješnjaka štetno.

Štoviše, ovi orasi nisu prikazani pate od bolesti jetre i onih s visokim stupnjem pretilosti.

Primjena lješnjaka u narodnoj medicini, kuhanje

Slika 2340 kuhari uspješno koristiti matice kao aditiv mesa i povrća, pa čak i pekari ih staviti u bilo koje proizvode, čime se poboljšava okus, dodajući jedinstven okus kolača i peciva.

Tradicionalna medicina poznaje stotine recepata korištenje lijeske iz mnogih problema.Zanimljivo: lješnjaci u svoje vrijeme su pomogli izliječiti vene Puškin, kao što je spomenuto u svojim bilješkama.

Kako ojačati imunološki sustav, tu je vrlo jednostavan, ali vrlo učinkovit recept: Pomiješajte jednake omjere plodova lješnjaka, suhih šljiva, suhe marelice, meda i grožđica.Pohraniti u hladnjak, uzeti jednu žlicu dnevno.

Recepti za ženske ljepote s maslacem od kikirikija

29-300x208 Za lijepe kose može napraviti veliku masku miješanjem maslac od kikirikija sa žumanjka.Kosa će biti sjajna, svilenkasta i bujna.

Čak i maslac od kikirikija se savršeno liječi akne i druge pustular obrazovanje.


Što voće se može jesti za gastritis?

Što voće se može jesti za gastritis?

Gastritis - to je upravo ono što je bolest, nosi sa kojim se samo pilule uspjeti.Pacijent s gas...

Čitaj Više

Dijeta nakon operacije na crijevima

Dijeta nakon operacije na crijevima

crijeva operacije neminovno utjecati na probavni proces.Odmah nakon operacije apsorpcija hranji...

Čitaj Više

Dijeta za masnoće gepatoze

Dijeta za masnoće gepatoze

Debela steatoza - patologiji, u kojoj je zbog previsokih naslaga masnih stanica jetre ne ispu...

Čitaj Više