Bran: koristi i štete

Bran zove nusproizvoda i proizvodnju otpada brašna.To sjeme klice, endosperm i žitarica školjke su izvor hranjivih tvari.Bran se koristi za prehranu domaćih životinja.No, još od antičkih vremena, iscjelitelji su koristili ih očistiti tijelo od svojih pacijenata, jer su ti dijelovi zrna prikupljeni korisna i važna za opskrbu tvari.

zanimljivo! U davna vremena, ljudi rijetko koriste mekinje u svom čistom obliku, nego zato što su kruh i kolače.Čak i plemićkih obitelji vole svoje proizvode integralnog brašna, pekarskih proizvoda napravljeni od bijelog brašna.

mekinje mogu biti u redu i grubom.U našoj zemlji, popularni su pšenica i zob mekinje, dok je na Istoku - riža.Posebno su korisni mekinje s punilima.

Sastav

mekinje različiti: pšenice, zob, proso, raž, riža heljde i usjeva.Svaki od tih proizvoda su visokog sadržaja vlakana - više od 80%.U 100 grama posija sadrži oko 165 kalorija - to dosta.Zato suvremeni nutricionisti Preporučujemo korištenje prehrambene prehrane, te očistiti tijelo od štetnih nečistoća.

Nutritivna vrijednost u 100 g pšenične mekinje :

• kalorija: 165 kcal
• Proteini: 16 g
• Masti: 3,8 g
• Ugljikohidrati: 16,6 grama

Prikaži cijeli popis »

dodavanje u mekinje sadrži vitamine B kompleksa, vitaminima a i E, kao škrob, tiamin i riboflavin.Bogata hrana i selen, kalcijev fluorid, krom, jod, željezo, magnezija.

Sve ove komponente su vrlo važni za ljudsko tijelo.Oni sudjeluju u :

• hematopoeze,
• metaboličkih procesa, proizvodnje
• hormona,
• regulira rad gotovo svih organa.

Prednosti mekinje

Važno! Kada kožne bolesti i prehlade korisno mekinje s mrkvom, giht, anemija - s jabukama, hipertenzije i aritmije - repe i pomoći da izgubite težinu mekinje s mlijekom čička.

Probavni problemi

proizvod je potrebna za prevenciju i liječenje ljudskog probavnog sustava.Kronične crijevne problemi mogu utjecati na naš izgled, kože, noktiju i kose.Nakon što se u tijelu, proizvodi za preradu žitarica Izlaz radionuklida, toksina, kolesterola i teških metala, čime se brzo poboljšati.

Zatvor i debelog crijeva bolesti

vlakna sadržana u mekinje, pektina, hemiceluloze i celuloze pomoći izliječiti problem ekstremne zatvor, poboljšati rad crijeva, očistiti tijelo.Visok sadržaj vlakana u mekinje stimulira crijeva.

Studije su pokazale da jede mekinje, možete izbjeći mnoge bolesti debelog crijeva.Biljna vlakna povećava stolice kretanje kroz crijeva, smanjujući vrijeme ponovnu apsorpciju estrogena u krvi kroz stijenku crijeva.Pee To normalizirana i njegova mikroflore.

Hypovitaminosis

Nedostatak vitamina B kompleksa i vitamina uzrokuje umor, pamćenje pogoršava, uzrok gubitka kose, a smanjen imunitet.Potreba za vitaminima i elementima u tragovima mogu biti zadovoljni na štetu potrošnje integralnog proizvoda.

Prekomjerna tjelesna težina

naviku da proždiru za noć ima prekomjernu tjelesnu težinu.Čaša nemasnog jogurta s mekinjama mogu brzo zadovoljiti svoju glad, a ne uzrokuje taloženje extra padding na strane i trbuh.

problemi sa kardiovaskularnim sustavom

biljnih vlakana i hranjivih tvari može pomoći smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka i kolesterola, čime se poboljšava funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.

održavanje razine šećera u krvi

vlakana sadržaj u žitaricama smanjuje brzinu izlučivanja glukoze iz hrane, čime se održava razinu šećera u krvi.

žučni mjehur atonija

mekinje olakšati stanje pacijenata koji boluju od diskinezija trakta i žučne stagnacije žuči.Kontraindikacije

Bran kontraindicirana u akutnog gastritisa.Pretjerano konzumiranje ovog proizvoda može uzrokovati nelagodu, nadutost, crijeva nadutost i poremetiti ravnotežu minerala i vitamina.

Važno! Unesite mekinje u prehranu treba biti postupan, počevši od 1 žlice.žlica dnevno.Za ljekovite svrhe je koristiti ne više od 10 uzastopnih dana, biciklizam tečaj.

Preporuke

• unaprijed zapečaćena mekinja uzimati čista između obroka ili kao dodatak jelima.
• Kako bi se utvrdilo metaboličke procese u tijelu se preporuča uzeti 2 žlice sredstva za četvrt sata prije obroka.
• 400 g mekinje izlije 1,8 litara kipuće vode i kuha se 10 minuta na laganoj vatri.U napetoj juhu dodajte med i uzeti 4 puta dnevno, kao lijek za upalu pluća, angina i bronhitisa.
• ukinuti imunitet od 1 žlice.l.mekinje pivo 2 šalice se doda kipuće vode meda i to na 50 ml 3-4 puta dnevno.

Bran u Kozmetologija

alergija

kupke i mekinje - najbolji lijek za za osjetljivu kožu sklonu alergijskim skrbi.Za ovu svrhu, mekinje bio smješten u gazu torbu( 2 šalice) i uronjen u toplu vodu.

kože

Maske mekinje pomoći održavanju mladenačke kože.Za pripremu maske pomiješane sirovi žumanjak i 5 žlica fino mljeveni mekinje.Ulijte malo tople vode i ostaviti puno oteklina.Utrljava dok ne postane glatko, mulja nanosi na lice.

mekinje dijeta

Kako proizvod brzo izaziva osjećaj sitosti, što potiče dobru probavu i normaliziraju rad crijeva.Proizvod pod djelovanjem sline i želučanih tekućina bubri i upija višak vode iz tijela koji stvara osjećaj sitosti.Topiva vlakna upija vodu i potez duž probavnog sustava, što stolice.

Kao dijetetski obrok se često koristi mliječi mekinje.

• potrebno je uzeti 2 žlice.žlice zobenih pahuljica, dodajte istu količinu mljevene pšenice i ječma, kao i prstohvat isjeckan narančine kore.
• Ulijte hladnu vodu i dovesti do kuhati i kuhati oko 5 minuta na laganoj vatri, miješajući.
• Kada ste spremni dodati mliječi s medom žlicu i stavite na toplo mjesto za nekoliko sati.

to žele zamijeniti ručak ili čak punu večeru.