Okey docs

Vitamin E( tokoferol): što je potrebno i što hrana sadrži

vitamin E. Vitamin E - je biološki aktivni organski spoj ulju topljivi pripadaju skupini nezasićenih alkohola.

Napomena : vitamin E prirodnog porijekla naziva D-alfa-tokoferol, a sintetski analog - DL-alfa-tokoferol.

Sadržaj: Vitamin E djeluje u ljudskom tijelu Vitamin E se nalazi u nekim namirnicama?Dnevne potrebe E-nedostataka vitamina hipervitaminoze E

Vitamin E funkcije u ljudskom tijelu

Funkcije vitamina E

tokoferol obilno prisutan u zelenom biljaka i klice.Istraživanja su pokazala da je njen isključenje iz prehrane dovodi do ozbiljnih kršenja reproduktivne funkcije.Pokusi na laboratorijskim životinjama pomogao identificirati koje e-hypovitaminosis negativno utječe na reproduktivne organe i muških i ženskih osoba.

tokoferol igra važnu ulogu u popravak oštećenih tkiva.To bitno normalizira zgrušavanja krvi, poboljšava cirkulaciju( naročito - periferne krvi) i smanjuje krvni tlak.Vitamin E može spriječiti razvoj fibroze, katarakte, anemiju i grčeve.

spoj ima visok antioksidativno djelovanje.To usporava prirodni proces starenja i štiti tijelo na staničnoj razini inhibicije procesa oksidacije lipida.Zbog ostalih lipovitaminy tokoferol( naročito - vitamina A), ne uništava slobodnih radikala kisika.

pokazala da vitamin E sprječava razvoj senilne pigmentacije kože.Ona također pomaže ojačati skeletne mišiće i krvne žile.Tokoferol je vrlo blisko uključen u stvaranje i međustanične tvari vezivnog tkiva( vlakna kolagena i elastina).S ove aktivne tvari u velikoj mjeri ovisi o stanju ljudskog imuniteta.

Vitamin E sprječava

važno : krajem prošlog stoljeća, utvrđeno je da je adekvatan unos tokoferol u tijelu( 2000 IU dnevno) usporava razvoj i olakšava teške bolesti - Alzheimerove bolesti.

U nedostatku vitamina E ne može biti normalan razvoj placente.Tokoferol utječe na biosintezu gonadotropski hormona proteinskog spojeva, također nosi kisika spojevi željeza hem -.

veliki značaj ovog vitamina u prevenciji raka.Dnevna doza od 400 IU tokoferol daje nitrile, koji su obilno prisutne u kobasicama i dimljeni pretvori u nitrozamina, izazivajući razvoj malignih tumora.Antikancerogeno djelovanje povećava značajno ako u organizmu redovito prima dovoljne količine askorbinske kiseline.

Konačno, tokoferol sprečava trombozu;Vitamin terapija omogućuje da se spriječi razvoj tromboze i njegove posljedice - srčanog udara i ishemijskih moždanih udara.

Napomena: mjera za vitamin E je međunarodna jedinica.1 IU odgovara 1 mg α-tokoferol acetat.

Vitamin E se nalazi u nekim namirnicama?

Koje namirnice sadrže vitamin E

Proizvodi životinjskog podrijetla:

  • punomasno mlijeko;
  • jaja( jajeta);
  • goveđe svinjski i jetre;
  • mast;
  • maslac.

povrća hrana:

  • ulje( suncokret, maslinovo, laneno i kukuruz);
  • lisnato povrće;
  • brokula;
  • šparoga;
  • žitarice( posebno - zob i pšenične klice);
  • mekinje;
  • mahunarke( grah, grašak, soja);
  • kesteni;
  • repa;
  • rosehips( voće);
  • matice( kikiriki i bademi).

rFPTu4oJ5Oo Napomena: puno tokoferol prisutan u koprive lišća, paprena metvica i maline, kao i laneno sjeme, lucerne trave, vrhova celera i mrkve.Vitamin salata kako bi se spriječilo nedostatke vitamina mogu biti izrađene od maslačaka.

Hrana s vitaminom E se preporučuje konzumirati uz vitaminima A i C, koji su u vrhnje, žumanjak, mliječni proizvodi, krumpir, kupus i zelje.Za optimalnu razmjenu tokoferol u hrani mora biti dovoljna količina masti.

dnevnih potreba

Stopa E1 odraslih muškaraca dnevno je potrebno u srednem10 IU tokoferola, a žene - 8 IU.Tijekom trudnoće, trudnice trebaju konzumirati najmanje 10 IU vitamina E, i za vrijeme dojenja - 12 IU.

utjecaj : može točno izračunati pojedinačne maksimalne zahtjeve za odrasle vitamina E. To je 0,3 mg po 1 kg tjelesne težine.

dojenčad od rođenja do šest mjeseci starosti potrebno 3 IU vitamina E dnevno, djeca od 6 mjeseci.Do 1 godine - 4 iu.Djeca od 1 godine do 3 godine treba 6 IU dnevno, i to u dobi od 4 do 10 godina - 7 IU.

Napomena : dnevne potrebe dojenčadi tokoferol u potpunosti pokriveni u iznosu od vitamina, koji su dobili iz majčinog mlijeka.

potreba za vitaminom značajno povećava jede velike količine proizvoda koji sadrže polinezasićene masne kiseline.

E-hypovitaminosis

nedostatak tokoferol se često vidi u ljudima koji žive u područjima s nepovoljnim uvjetima okoliša( posebno u područjima zagađenim radionuklida), i onih s profesionalnim opasnosti u vidu izloženosti otrovnih kemikalija.

važno : izgovara hypovitaminosis od tokoferola fenomena, na sreću, vrlo rijetke.To je primijetio u nedonoščadi i beba manifestira hemolitička anemija i ataksija.

Manjak tokoferol označen razaranje crvenih krvnih stanica( parcijalne hemolize) i smanjuju aktivnost antioksidante.Dodatno povećava propusnost stanične membrane i akumulirati toksina - proizvode lipidne peroksidacije.

Hypovitaminosis očituje smanjenje ukupni imunitet( zbog smanjenja IgE biosintezu i T-limfocite i B-) i poremećaj reproduktivne funkcije.U teškim nedostatak može takve teške posljedice kao što mišićne distrofije, omekšavanja određenih regija mozga.Kliničke manifestacije zatajenja

tokoferol:

  • mišićnu distrofiju( pretežno - phrenic) sa dezintegracije i nekroze vlakana;
  • formiranje kalcifikacija u zahvaćene mišićnog tkiva;
  • masna jetra;
  • nekroze stanica jetre;Pad
  • razine glikogena;
  • oštećenja miokarda;
  • skratiti vijek crvenih krvnih stanica;
  • neplodnost.

Indikacije gornji tijek terapije vitamina:

  • Vitamin E kapsula hipo- ili nedostatkom vitamina;
  • povećana fizička aktivnost;
  • dismenoreja;
  • dijagnosticiran rizik od spontanog pobačaja;
  • vegetativne smetnje u žena tijekom menopauze;
  • neurastenija s kroničnim mentalne i( ili) fizički overexertion;
  • sterilnost kod muškaraca( testisa disfunkcija);
  • primarna degeneracija mišića;
  • patologija mišića na pozadini traume;
  • artroza velikih zglobova;
  • ligamenata od bolesti kralježnice;
  • bolesti kože;
  • period oporavka, te izolaciju teške bolesti;
  • epilepsija( za potenciranje antikonvulzivi);
  • starije dobi( za opće jačanje tijela).

Napomena : pedijatrijski vitamin E Pripreme su naširoko koristi u liječenju sklerodermija i pothranjenosti, kao i niza drugih bolesti.

hipervitaminoze E

Kada tijelo doze tokoferol, 10-20 puta veća od zahtjeva toksični učinak nije razvijen.Višak vitamina E može izlučiti u žuč.

dovoljno dugo prijem prodor( do 1 g po danu), doze u nekim slučajevima dovodi do hipertenzije i povišene razine triglicerida u serumu.Možda razvoj dispeptičkih poremećaji( mučnina, proljev, pretjerano nadimanje).

Važno: velike doze mogu smanjiti potrebu za inzulinom kod bolesnika s dijabetesom i normalizirati krvni tlak u sniženje krvnog tlaka bolesnicima.

komplikacija kod hipervitaminoze E, zbog suzbijanja slobodnih radikala u stanicama odgovornih za fagocitozu i izravne toksičnih učinaka na crvenim krvnim stanicama, intestinalni epitel, bubrega i jetre.Osim toga, velike doze tokoferol značajno smanjiti aktivnost K ovisnih karboksilaze.

Vitamin E kapsula

Dodatni vitamin E u obliku farmaceutskih pripravaka korisnih za početak s niskim dozama, čime se povećava i postupno.Visoke doze mogu uzrokovati razvoj reakcije preosjetljivosti i izazvati pojavu simptoma kao što su bol u želucu i crijevnih poremećaja.

Ako trovanja Tokoferol pripravci se mogu pojaviti sljedeće kliničke manifestacije:

  • septičke proces( kod djece);
  • povećanje jetre;
  • povišene razine bilirubina u serumu;
  • znakovi zatajenja pada funkcionalne aktivnosti;
  • ascites;
  • krvarenje u mrežnici.

važno : posebna pažnja prilikom uzimanja tokoferol se moraju poštivati ​​visoki rizik od tromboembolije, kao i na pozadini infarkta miokarda i teške Cardiosclerosis.

Što prehrambenih proizvoda vitamin E, a zašto se zove izvor vječne mladosti?Odgovori na ova pitanja, saznat ćete gledajući video pregled:

Plisov Vladimir phytotherapeutist zubar
Oralni hipoglikemijski agensi: popis načela njihova djelovanja

Oralni hipoglikemijski agensi: popis načela njihova djelovanja

liječenje dijabetesa tipa 1 i 2 ima značajne razlike.U dijabetesa, tip 2 inzulin sintetiziranje...

Čitaj Više

Narine: Upute za uporabu, korist i štetu

Narine: Upute za uporabu, korist i štetu

kvasac „Narine” nedavno je stekla veliku popularnost.Nije poznato što je razlog - da li uz ak...

Čitaj Više

Kako uzeti Jodomarin

Kako uzeti Jodomarin

joda u ljudskom tijelu prolazi kroz probavni sustav, a zatim se skuplja u štitnjači, ali mogu b...

Čitaj Više