Početna lijekovi za zatvor, dijeta i vježbe

uzrokovati zatvor često postaje nezdrava prehrana, nedovoljan unos vode i sjedilački način života. Manje često uzrokuju kašnjenje stolica lijekova i bolesti probavnih organa. Prije ili kasnije, problem s kojima se suočavaju sve. Da bi ublažili stanje može biti home lijekova za zatvor.

Osim recepata, uzeti iz narodne medicine, potrebno je napraviti prilagodbe u svom životu. To je težnja ka zdravom načinu života i prirodni lijekovi zajedno pomoći u sprečavanju i ispraviti problem. No, za liječenje zatvor kod kuće može se predvidjeti da se problem odlaganja stolice nije kronična i pacijentova zdravstvenog stanja ne pate. Inače, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom.

Kako da biste dobili osloboditi od opstipacije kod kuće?

Početna lijekovi za zatvor će biti učinkovitiji ako se koristi u kombinaciji.

više vode

sadržaj nedovoljno vode u tijelu otežava problem opstipacije. U tom slučaju, stolica postaje gusta i suha, što sprečava normalan promociju debelog crijeva. Stoga je važno što je moguće uspostaviti način za piće brže.

muški norma čaša 13 se čisti negazirana vode dnevno( približno 3 litre).Kod žena, ta brojka će biti skromniji - 9 čaša.

Ali svi napori propasti ako ne minimizirati u prehrani kofein i alkohol, kao što su oni jaki diuretici, dehidrira tijelo. Ako to nije učinjeno, problem će samo rasti gori zatvor.

Što se tiče drugih pića, sokovi, čajevi i biljni mediji su također dodatni izvori tekućine, ali ih zamijeniti djelomično dnevni volumen vode će biti u redu. Važno je napomenuti da su jabuke i kruške sokovi imaju blago laksativno djelovanje, tako da sigurno može nazvati jednostavno home lijekova za zatvor.

Više

vlakana biljnih vlakana je prirodni laksativ. To se ne otapa u vodi i nije predmet napada od strane probavnih sokova. Pružanje u debelo tkivo počinje apsorbirati vodu, povećanje volumena. Kao rezultat toga, crijevni zid pod pritiskom, što, naravno, potiče njegov rad, a stolica počinje aktivno kretati prema izlazu.

Ali da koristite vlakana kao učinkovit lijek za zatvor kod kuće potreba na pamet. Ako počnete ga uzimati naglo, te u neograničenim količinama, kako bi se olakšalo pacijenta neće učiniti, naprotiv - ona će imati proljev, nadutost i povraćanje.

Stručnjaci vjeruju da je dnevni stopa vlakana ne bi trebala prelaziti 30 grama. Dokazano je da unos vlakana smanjuje vrijeme zadržavanja hrane i lijekova u probavnom sustavu.

Hrana bogata vlaknima:

• grožđe i jabuke s korom;
• mrkva, špinat, artičoke, kupus, brokula,
• sve mahunarke - grašak, grah, slanutak, leća;
• smeđa riža, cijelog zrna žitarica( ječam, zob), a kruh cijelog zrna;
• sjemenke bundeve, orasi, bademi.

dodataka

u ljekarnama i sekcije zdrave hrane mogu kupiti gotove aditiva u obliku kapsula, čajeva, prah i tablete. Unatoč činjenici da su ta sredstva su biljnog porijekla, oni bi trebali biti uzeti strogo prema uputama.

Razmotrimo neke od njih:

1. laneno sjeme se često koristi kao djelotvorno sredstvo za začepljenje kod kuće, obogaćeni sa omega-3 masne kiseline. Ova tvar aktivno se bori s poremećajima prehrane, odnosno proljev i zatvor.laneno sjeme može se dodati izravno u gotove žitarice ili jogurt. To je nepoželjno da se to na osobe koje pate od problema s propusnosti crijeva, poremećaji krvarenja, arterijske hipertenzije. Također je kontraindiciran u ovaj dodatak za trudnice i dojilje majke.
2. Cascara Sagrada. Drugi prehrambeni proizvodi koji sadrže trna i osuši kore zhostera. Laksativ učinak postiže enzima trna, koji povećavaju intestinalne pokretljivosti. Bonus je sposobnost ovog dodatka hrani eliminirati truljenja u crijevima, i imaju anthelminthic protuupalno. Lijek po mogućnosti treba uzeti prije spavanja, jer je to prilično brzo izliječiti zatvor za primanje kod kuće - to daje rezultate nakon 8 sati nakon primjene.

Ulja

Najpopularnija je vjerojatno ricinusovo. To se može koristiti za poticanje motiliteta kolona kod kuće. Učinak ovog ulja je promatrana nakon 2-7 sati.

Ricinusovo ulje - sigurno kuće lijek za zatvor, ali povećati svoju preporučenu dozu ne bi trebalo biti. Njegova uporaba je kontraindiciran u trudnica i djece do 3 godine, kao i crijevne opstrukcije.

magnezij

magnezijeve pripravci su djelotvorni protiv zatvor. Ovaj element u tragovima povećava volumen stolice i ubrzava njihovo kretanje kroz crijeva.

Magnezij sadržan u suvišku u mahunarki i brokule, ali također se može dobiti iz slijedećih formulacija:

• magnezijev sulfat ili magnezijev - popularni lijek za zatvor kod kuće. To se prodaje kao prah. Za pripremu otopine laksativ, 10-30 g Magnezijev miješa u čaši vode, a zatim se piti progutati.
• magnezijev citrat proizveden u obliku kaše u tabletama.
• magnezijev hidroksid ili mlijeko magnezija.

Svi ovi alati su vrlo učinkovite za zatvor.

bilje s laksativni učinak

pojedine biljke mogu biti djelotvorno sredstvo za primanje zatvor kod kuće. No, oni ne mogu biti zlostavljani, kao što je to nesigurno. Preporučuje se koristiti bilja u ekstremnom slučaju, ako gore navedene metode eliminirati kašnjenja stolice bili neučinkoviti.

Među bilja mogu se identificirati Senna i krkavine kore.

Senna bogat sennozoidami - sredstva, vlaženje crijevnu sluznicu, što brži i lakši proces defekacije. Učinak na prihvaćanje Senna se mogu pojaviti nakon 6 sati. Također senna se može kupiti u obliku tableta i suspenzije( Senade, Glaksenna et al.)

krkavine kora se koristi za zatvor manje. To home pravni lijek za zatvor u odraslih uzimaju to za djecu do 12 godina, skrb i trudnica se ne preporučuje.

Vježbe zatvor

Sve vježbe su poželjno je izvesti ujutro prije prvog obroka. Prije gimnastiku, odmah nakon buđenja, treba popiti čašu hladne vode, moguće je uz dodatak soka od limuna i čaja med.

vježbe za rješavanje problema s stolicu, kako bi učinkovito utjecati na crijevnu pokretljivost, jačanje i razvoj mišićnog sustava, pomažu pravovremeno evakuaciju plinova i defekacija.

Ovdje su neke od njih:

1. U stojećem stavu udahnuti i ispruži trbuh koliko god je to moguće. Nakon toga, zajedno s izdisaja, želudac izvući sam po sebi. Nakon nekoliko sekundi, ponovite vježbu. Napraviti tri seta, morate jače, kao da isprazni crijeva, a zatim ponovite vježbu više od 10 puta.
2. U stojećem položaju pak dizati noge prema gore, pritiskom na koljena savijena na trbušni zid. Za svaku nogu napraviti 10 ponavljanja.
3. Stalni jednu nogu savijen na koljena i držanje ruku, je izvući u želucu. U tom položaju, morate stajati samo toliko posla. Zatim učinite vježbu na drugoj nozi.
4. U ležećem položaju savijati i dizati obje noge, pokušavajući razrijediti koljena na stranu koliko je god moguće. Ponovite 10 puta.
5. U ležećem položaju savijte koljena i povucite ih jednu po jednu na prsima. Nije potrebno prisiliti da vrše pritisak na trbuh, naglih pokreta i pretjeranog pritiska na probavne organe ne mogu proizvesti. Ponovite za svaku nogu 10 puta.
6. poznat svima vježbe „bicikl” je također učinkovit u borbi protiv zatvor. Lezite na leđa, podignite noge i učiniti ih gibanje simulira vožnju na ovom dva kotača prijevoz za najmanje 2 minute.
7. Lezite na bok, poduprijeti glavu rukom. Provjerite noge rasti kao visok kao moguće, pod pravim kutom u odnosu na tijelo. Nakon 15 koraka za promjenu položaja tijela - leći na drugu stranu i ponovite isto za drugu nogu.
8. Sjednite na ravnu površinu, povući pred noge.tijelo tijelo i ruke povukao naprijed, pokušavajući dotaknuti noge. Ponovite najmanje 5 puta. Ne možete napraviti nagle pokrete, raditi vježbe trebate polako i glatko.
9. pokrenuti sve poznate čučnjevi najmanje 10 puta - to je također dobar način da biste dobili osloboditi od opstipacije kod kuće.
10. napraviti platna lijevo i desno i slučaj pretvara u različitim smjerovima. Ova vježba također aktivira crijevnu peristaltiku.

Učinkovit lijek za zatvor u domu za odrasle osobe i djece se vježbe disanja. Ona se temelji na razvoju posebne dijafragme disanja. Vježbe disanja se preporučuje kombinirati s fizički, u ovom slučaju, efekt koji bi bio vidljiv.

dijafragmatička disanje je bolje učiti u ležećem položaju:

1. stavio ruku na trbuh i udahnite duboko da se zaustavio na kralježnicu.
2. Uzdisati kao bi radni želudac, tako da je postignut do maksimalnog intenziteta, pri čemu dlan potrebno pratiti pokretačku aktivnost trbušne stijenke.
3. Jedva ruka je ispod dijafragme, morate ponovno uzeti dubok dah i, čim ruka će rasti zajedno sa želucem, duboki izdisaju.

To je dijafragmatička disanje, koji se moraju donijeti u automatizma u ležećem položaju, a zatim stajanja i sjedenja.

ovladati tehnikom vježbi disanja, trebate ga redovito koristiti kao zaseban kompleks ili tijekom vježbanja iz zatvora.

Što se može učiniti?

nepoželjno samo-liječiti i uzeti laksativ često nepotrebno, jer to može dovesti do ovisnosti. Ako je problem postao kronična, onda home lijekova za zatvor morate staviti na stranu i zatražiti savjet liječnika. Stručnjak će pomoći utvrditi uzrok bolesti i propisuje tretman strategije.

ne može potisnuti poriv da obavljaju nuždu organizam. Naravno, ponekad postoje situacije kada se ne može koristiti toalet daleko od kuće, ali trebali pokušati izbjeći takve slučajeve. Na primjer, ne prezir u javni toalet.Česti nagon ignorirati „u velikom”, želja doterpet kuće dovodi do postojanih povrede crijeva.

ne mogu samo-liječiti, ako se problem sa stolicom u pratnji abdominalne boli, gastrointestinalno krvarenje, groznicu i mučninu - u ovom slučaju govorimo o ozbiljnim bolestima za koje je liječenje potrebno povjerenje liječnika.

Zatvor je najčešći poremećaj probavnog trakta, što je često rezultat sjedilački način života i nezdravih prehrambenih navika. Ako podesite ove aspekte, stolica kašnjenje može se riješiti samostalno, pomoću home lijekova za zatvor.

U drugim slučajevima to je poželjno da ne odgoditi adresu stručnoj osobi, budući da je uzrok bolesti može biti klinički i medicinsku pomoć uskratiti u ovom slučaju ne radi.

Autor: Olga Rogozhkina liječnik,
posebno za Moizhivot.ru

Korisni video o vježbi koje se mogu obavljati sa zatvorom