Prednosti kardiovaskularne opreme za kralježnicu Problemi s kralježnicom ne dopuštaju ljudima da vode puni život. Ponekad bolovi u leđima su toliko jaki da se osoba ne može nositi s rutinskim radom. Gotovo uvijek problemi sa kralježnicom smanjuju motornu aktivnost, a to podrazumijeva ozbiljne posljedice i poremećaje u tijelu.


Sjedilac životnog stila vodi ne samo na debljanje, već i na kardiovaskularne bolesti. Kako bi izbjegli ove probleme, ne treba smanjiti njihovu motoričku aktivnost čak i kod problema s kralježnicom. U ovom možete pomoći kardio. Kardiovaskularna oprema je podijeljena na: treadmills, orbitracks, vježbe bicikli, veslanje i steppers. Međutim, treba napomenuti da nisu svi kardiovaskularni uređaji podjednako prikladni za sve ljude. Stoga se prije toga morate posavjetovati s liječnikom.

Treadmills i njihov utjecaj na kralježnicu

trčanje je jedna od najkorisnijih vježbi. On ne samo da ima pozitivan učinak na serdcheno krvožilnog sustava, ali također vam omogućuje da odbace dodatnu težinu i ton različite grupe mišića. Tijekom trčanja, uključene su gotovo sve mišićne skupine, uključujući leđa mišiće, koje sudjeluju u održavanju kralježnice. Međutim, tu je i druga strana - za mnoge ljude koji boluju od bolova u leđima, šok opterećenja koji nastaju pri trčanju su kontraindicirani. Stoga, stručnjaci ne preporučuju trčanje za ljude koji pate od bolova u leđima, išijas, bol u donjem dijelu leđa i kila.



No, unatoč tome, mnogi liječnici dopuštaju upotrebu trkaćih staza za takve ljude za njihovu rehabilitaciju. Ova iznimka je napravljena iz dva razloga. Prvo, mirno trčanje utječe pozitivno na zdravlje i kralježnicu. Drugo, mnogi moderni treadmills imaju svojstva prigušenja, zbog čega se opterećenje utjecaja na kralježnicu znatno smanjuje. A ako trčite na umjeren tempo, onda ovo opterećenje je čak izravnati.

dakle, treadmill dopušteno, ali uz strogo pridržavanje određenih pravila:

  • staza mora biti električni, kao u ovoj stazi oštrica radi u pokretu uz pomoć električnog motora, a ne s nogama Running Man - sve to uvelike smanjuje opterećenje naKralježnica;
  • pokrenuti dopušteno samo pri malim brzinama - mnogi treadmills namijenjeni za brzine do 25 kilometara na sat, ali je veća brzina, veća opterećenja utjecaj;
  • folije za platno trebaju imati dobre kvalitete jastuka, u jeftinim modelima to nije;
  • ni u kojem slučaju neće biti angažiran na pokretnoj traci, koja stoji pod kutom, kao trčanje gore ili dolje značajno povećava opterećenje na kralježnicu.

  • Hodanje - može biti dobra alternativa za trčanje, ako je stanje pacijenta vrlo loše. Ovo hodanje smanjuje teret na kralježnici.
  • Podvodna vožnja je također dobra alternativa uobičajenom trčanju. U nekim klinikama koje se specijaliziraju za liječenje bolesti kralježnice nalaze se posebne treadmills pod vodom. Dubina vode je takva da je dio tijela pod vodom. No, za takve namjene, ne koriste se električni naplatci, već i mehanički. Uz ovu vrstu trčanja, teret na kralježnici je minimalan, a sve prednosti trčanja su sačuvane.

bicikle u bolesti kralježnice

bicikle - vrsta kardio. Takav simulator može se praktično prakticirati za sve ljude koji se podvrgnu rehabilitaciji nakon ozbiljnih bolesti kralježnice. Vrlo često, vježbe bicikli su alternativa treadmill za one ljude koji ne stane dobro u bijegu. Ti ljudi uključuju one koji su pretili i složene bolesti kralježnice.

Velosimulatori imaju puno prednosti. Prvo, oni su korisni za svaku osobu, čak i za zdravu osobu - takav simulator pozitivno utječe na rad kardiovaskularnog sustava, rad mišića( jača mišiće).Drugo, uz pomoć takvog simulatora možete se riješiti nekoliko dodatnih kilograma. Treće, oni su jeftini, u usporedbi s treadmills. Moderni modeli bicikla opremljeni su prikladnom kontrolnom pločom koja prikazuje sve potrebne podatke: vrijeme sjednice, udaljenost koju ste putovali i brzina. Posebni senzori popravljaju puls, a to vam omogućuje da odaberete optimalnu razinu opterećenja.

Posebni modeli bicikla za vježbanje razvijeni su za osobe s bolestima kralježnice, koje su opremljene udobnom stolicom, umjesto standardnog sjedala, čime se smanjuje teret na leđima. Na takvim biciklima vježbanje osoba je u položaju za spuštanje ili vodoravno, zbog toga nema štetnog učinka na kralježnicu.

Stepperovi i orbitreki s bolestima leđa

Na modernom tržištu simulatora pojavile su se mnoge vrste kardiovaskularne opreme. Na primjer, orbitreki i steppers. Takvi simulatori imaju mnoge prednosti i imaju pozitivan utjecaj na zdravlje. Međutim, osobe s leđima moraju koristiti takve trenere s krajnjim oprezom. Uostalom, oni ne odgovaraju svima.

Počnimo, pogledajmo značajke dizajna takvih simulatora, što će nam pomoći da shvatimo kako utječu na kralježnicu. Orbitreki je dizajniran tako da je okupacija bila poput skijaškog odmora. U vježbama na ovom simulatoru uključene su ruke i noge. Jedina razlika između skijanja jest da se kretanje nogu događa duž elipse. Takvi pokreti imaju manje naprezanja na koljenima. Stoga su takvi simulatori bolji za osobe s bolestima zglobova koljena od vježbi bicikala ili treadmills.

Na udaru na orbiteru kralježnice zauzimaju srednji položaj - oni ne daju na leđima takav šok opterećenja kao treadmills, ali oni utječu na kralježnicu više od bicikala.

Steppers, zbog svog dizajna, oponašaju penjanje po stubama. Od svih kardiovaskularnih uređaja, ova vrsta simulatora ima najjači učinak na kralježnicu. Zato mnogi liječnici ne preporučuju ljude s ozbiljnim bolestima kralježnice da se bave njima.

Od gore navedenog vrijedi zaključiti: na bilo kojem simulatoru možete posuditi samo nakon prethodnog savjetovanja liječnika. Nakon pregleda, liječnik će Vam propisati najoptimalniji kardiovaskularni uređaj, koji neće štetiti kralježnici i pomoći da se oporavi nakon bolesti.

Simulatori za spuštanje kralježnice

Ovaj simulator vam omogućuje da istodobno upotrebljavate nekoliko mišićnih skupina. Idealna je za one ljude koji se bave veslanjem, jer simulator u potpunosti simulira ovaj sport. Osim toga, ovaj simulator nije kontraindiciran za osobe koje imaju problema s leđima. Ako se ispravno izvode vježbe i glavni napori za raspodjelu između mišića ramena i glutealnih mišića, leđni mišići će igrati pomoćnu ulogu.

Osim toga, klase na takvom simulatoru pomoći će jačanju mišića kralježnice, protežu se kralježnice i poboljšavaju vašu dobrobit. Mnogi modeli simulatora opremljeni su zaslonom koji pokazuje vrijeme, brzinu otkucaja srca i slično. Međutim, i unatoč brojnim prednostima, takav simulator morat će okusiti ne svaku osobu. Mnogo ljudi dosadi nakon nekoliko treninga, jer su pokreti monotoni.