Fizioterapija za artritis i artroza

Nakon dostizanja srednje dobi, rijetko tko drži zglobove zdravo. S godinama mobilnost zglobova postupno se smanjuje. Da bi se prilagodili tim promjenama, osoba prolazi ponašanju starca. No, na duboku žaljenja te se promjene događaju iu mladoj dobi. Da biste došli u terapeutsku vježbu kod artritisa i artroze. Vježba

terapija za artritis

artritis - upala zglobova, što je popraćeno bol u opterećenju, a zatim sami, ograničenje motorne funkcije i potpuno nepokretnosti se mogu javiti u teškim oblicima. Postoji monoartritis( upala jednog zgloba) i poliartritisa( upala mnogih zglobova).

Za liječenje ove bolesti koristi se terapeutska gimnastika. Aktivacija dišnog i kardiovaskularnog sustava, neuromuskularnog aparata, koji poboljšava metabolizam, pokretljivost zglobova, eliminira bol i jača mišiće.

Glavna značajka fizikalne terapije je da sve vježbe treba izvoditi u lakšim uvjetima: . Ležeći, sjedeći na sve četiri u vodi, itd glavna stvar da se izbjegne bol. Tijekom pogoršanja bolesti, vježbanje se provodi kod kuće u toploj sobi 2-3 puta dnevno.

instagram viewer

Nastava uključuje biciklizam, šetnju, skijanje, disanje i opće razvojne vježbe. Postupno alternativne vježbe za opuštanje mišića udova pacijenata i vježbi za pacijente s zglobovima. U kompleksu terapeutske gimnastičke skokove skokovi, isključene su vježbe s tegovi za bućanje i tegovi za vežbanje u stojećem položaju.

Vježbe za artritis:

  1. Polazna pozicija leži na leđima, noge su ispravljene. Polako zakrenite glavu ulijevo, a zatim desno, a glava jastuka ne suza. Tijekom vježbanja na ekstremnim točkama kretanja, u mišićima bi trebalo biti malo napetosti.
  2. I početni položaj. U slučaju udisanja polako podignite ruke iza glave i spustite ih prilikom izdaha.
  3. Sjedeći na stolici, savijte ruke u laktove, stavljajući četku na podlaktice. U tom položaju, učiniti rotaciona kretanja zglobova ramena. Učinite ovo kretanje prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv.
  4. Sjedeći na stolici, spustite ruke uz prtljažnik. Kod udisanja, opuštajuća ruka podiže se prema gore, a kod izdisaja spuštamo se prema dolje.

Vježba terapija u artroze

osteoartritisa - bolest zglobova povezane s nepravilnim metabolizam, koji je u pratnji promjena hrskavičnog tkiva zglobova. Ova bolest dolazi kao posljedica zaraznih bolesti, opijenosti, ozljeda zglobova.

Jedna od najvažnijih metoda liječenja ove bolesti je terapija vježbanjem. To smanjuje napetost mišića, smanjuje bol, poboljšava gibanje zglobova, jača opskrbu zglobnih tkiva. Glavno pravilo za obavljanje tjelesnog odgoja nije učitavanje bolne točke. Ako ovaj uvjet nije zadovoljen, stanje bolesnika se može pogoršati. Za vježbanje trebate udobne cipele s fleksibilnim mekom podlogom.

Vježbe za artroze:

  1. Polazna pozicija leži na poleđini. Noge su savijene na zglobovima koljena i kuka. Zauzvrat, odvojite i savijte udove u zglobu koljena.
  2. Polazna pozicija je ista kao u prethodnoj vježbi. Povucite pete prema naprijed. Takva vježba poboljšava metaboličke procese u zglobovima nogu i smanjuje napetost mišića.
  3. Polazna pozicija leži na svojoj strani. Ispravljene noge se podižu i spuštaju.
  4. Laganje na leđima i savijanje koljena, vožnja malo s jedne na drugu stranu. Stavite na sve četveronožere, obavite vježbu mačku: savijte se i zakolujte leđa, protežu se.
  5. u sjedi ili stoji dizanje odnosno spuštanje ramena, s amplitudom pokreta nije više od 1-2 cm. U tom položaju može napraviti ramena prema naprijed i nazad.

Ako nema pogoršanja, vrlo je korisno vježbati gimnastiku u bazenu. U vodi izvodite flailing pokreta u zahvaćenim zglobovima, vježbe s ciljem istezanja i jačanja mišića. Terapeutska tjelesna vježba je vrlo učinkovita, ako nakon sjednice osjetite smanjenje boli, poboljšanje dobrobiti, raspoloženje i spavanje, poboljšanje pokretljivosti zglobova. Ako se sveukupno stanje poboljšalo, možete povećati opterećenje.