Što trebate imati povećati potenciju: korisne vitamine i minerale

U pravilu, nitko, čak i najteža bolest ne brine o čovjeku, jednako kao njegovu jačinu.I tako su problemi s tom aspektu života čovjeka ne nastaju, potrebno je redovito pratiti njihov način života.Liječnici kažu da je prije svega potrebno je obratiti pozornost na svoj način ishrane, a posebno - kako bi provjerili da li je to potrebno za normalne doza vitamina i minerala je čin u muškom tijelu.

Sadržaj: 1. 2. Cink Selen Vitamin C 3. 4. 5. vitamine B vitamin E Cink

To je najvažniji mineral u tragovima za muški spolni zdravlje - Cink aktivno sudjeluje u formiranju testosterona molekula, bez toga proces nijemoguće.Ako tijelo nije cink( ili premalo), formiranje testosterona, također, neće, dakle, imaju problema s libidom.Prikaza

mikroelemenata bitno ne samo dobru imuniteta normalni rast i razvoj, cink služi sprječavanju prostatitis( upala prostate) i pruža visoku pokretljivosti spermija.

zasititi tijelo s cinkom, čovjek treba redovito konzumirati pšenične mekinje, riba( posebno korisne su smuđ, pastrva, losos, haringa i skuša), češnjak, kamenice, orasi, inćuni, lignje, škampi i žumanjak.

u čovjeku sati bit će dovoljno 15 mg cinka.

Vitamin C

Svatko zna da je ovaj vitamin jača imunološki sustav.No, Vitamin C također jača stijenke krvnih žila, što ih fleksibilan, koja ima pozitivan učinak na cirkulaciju krvi.I to je punina krvnih žila u cijelosti je jedna od činjenica održavanja potenciju.Osim toga, vitamin C potiče proizvodnju testosterona i služi prevenciju upale prostate.

Vitamin C uđe u tijelo, zajedno s kupusom( različitih vrsta, svježe i fermentirani), vlasac i peršin, agrumi( limun, mandarina), mrkva, crni ribiz.

Ljudi će biti dovoljno da osigura protok od 100 miligrama vitamina C dnevno.

Selen Ovaj mineral ima pozitivan učinak na mušku reproduktivnu funkciju, poboljšava kvalitetu sperme, koji može pomoći u liječenju neplodnosti.Selen je aktivno uključeni u proizvodnju testosterona i podržava rad u muškim genitalijama u cjelini.

Selen može ući u tijelo češnjak, kukuruz, plodovi mora( uključujući ribu i), jaja i rajčice.

Za održavanje seksualnog zdravlja čovjek treba malu količinu selena - maksimalna dnevna doza od 70 mikrograma.

B vitamini

Ovi vitamini su aktivni u većini biokemijskih procesa u ljudskom tijelu, tako da su važni i za muškog spolnog zdravlja.B vitamini su stabilizirane testosterona, povećava ukupni imunitet i pozitivno utjecati na jetru.

B vitamina u tijelu prima s orasima, mrkve i sve mlijeko i kiselo mliječnih proizvoda, ribe.U

dan čovjek bi trebao dobiti 2 mg vitamina B6 i vitamin B12 - 2 mg.

Vitamin E

Ovaj element se smatra prirodni antioksidans, koji poboljšava regenerativne procese u tijelu.Osim toga, vitamin E poboljšava cirkulaciju krvi i čini elastičnim stijenkama krvnih žila, što u konačnici maksimizira protok krvi u genitalije.

Vitamin E se nalazi u celer, mladi luk i biljna ulja( kukuruz, masline, suncokreta) - ovi proizvodi su muškarac trebao jesti redovito.

muškarac će biti dosta 30 mg vitamina E dnevno.

Ovi vitamini se mogu uzeti u obliku farmaceutskih kompleksa, ali liječnici upozoravaju da se oslanjaju na vitamina i minerala u industrijskoj proizvodnji nije potrebno - sve vitamine i minerale potrebne za potenciju muškaraca koji dolaze u tijelo proizvodi će biti učinkovitiji.

Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinski promatrač, terapeut viših kategorija