Gimnastika unutarnjih organa je sredstvo na raspolaganju svakoj osobi za vraćanje, kao i održavanje zdravlja. Ova gimnastika pomoći će aktivirati metaboličke procese, raspršit će stajaću krv. Vježbe pomažu vratiti položaj unutarnjih organa, uništiti adhezije, ojačati srce, jetru. Također, gimnastika pomaže u radu cirkulacijskog sustava, pomaže da se riješi kamena u slezeni, žučnom mjehuru, bubrezima( ako su kamenje male veličine).Osim toga, vježbe za unutarnje organe pomoći će uklanjanju dodatnih kilograma i općenito pomlađivanju.

Potrebno je znati da gimnastika za unutarnje organe ne može biti izvedena nakon guste večere, jaki lijekovi, unos alkohola - ozljede unutarnjih organa su moguće. Prije vježbanja osmišljenih za unutarnje organe morate znati gdje se nalaze.

Kome je kontraindicirana gimnastika namijenjena unutarnjim organima? Vježbanje gimnastike za unutarnje organe može većinu ljudi. Međutim, postoje kontraindikacije. Ova gimnastika je kontraindicirana kod pacijenata nakon operacije, koji još nisu potpuno izliječili mjesta za koja se trebaju vježbe. Ljudi koji imaju velike karamele u trbušnom području, bradavice - potrebno je savjetovanje s onkologom. Takva je mjera obvezna kako bi se izbjegao početak procesa pojave malignih tumora. Nemoguće je vježbati unutarnje organe trudnicama. Također bolesnici s kamenjem u bubregu i žučnom mjehuru trebaju biti oprezni. Prilikom gimnastike možete premjestiti kamenje s mjesta i zatvoriti kanale za urin i žuči. Prije početka vježbi gimnastike za unutarnje organe - svakako se posavjetujte s liječnikom!

instagram viewer

Gimnastika za želučani ulkus, kao i duodenum

Uzmite u obzir neke vježbe za ove bolesti, u kojima se povećava stabilnost ravnoteže između kiselina i baze. To se očituje povoljno na ožiljku ulkusa. No, ova gimnastika se izvodi samo kada nema bolova i pogoršanja bolesti. Lezite na leđa, postavite lijevu ruku na prsa, a desnu ruku na trbuh. Polagano udahnite, isprekidano u zraku. Istodobno, prednji abdominalni zid istječe naprijed, skraćujući dijafragmu. Nakon prsa, pomaknite se na položaj gornjeg nadahnuća, opuštajući dijafragmu i rezanjem abdominalnog zida. U malim obrocima izdišite zrak. Vježbajte 5-6 puta. Nakon mirnog disanja.

Sljedeća vježba se izvodi u ležećem položaju. Stavi ruke uz prtljažnik. Uzmi jednu nogu i duboko udahni. Povratak u početni položaj, uzdisati. Nakon vježbe s drugom nogom. Ponovite nekoliko puta.

Sljedeća vježba leži na desnoj strani. Podignite lijevu nogu i udahnite. Zatim se vratite na polaznu poziciju i izdahnite. Zatim vježbajte na drugoj strani. Ponovite nekoliko puta.

Medicinska gimnastika za bolesti jetre

Lezite na leđima i stavite ruke na trbuh. Udišite, istovremeno izbacujući trbuh, a zatim izdahnite.

Sljedeća vježba je također učinjena leži na leđima, ali stavite ruke uz prtljažnik. Nemojte se skinuti peta s poda, savijati, a zatim izravnati jednu nogu, a drugu. Istodobno, disanje je proizvoljno.

Polazna pozicija je ista. Stavite ruke na ramena. Kada udahnete, poravnajte ruke ispred sebe, zatim ponovno stavite ruke na vaše rame i izdahnite.

U istom početnom položaju, noge u koljenima savijene. Nakon udisanja, izravnajte desnu nogu, a zatim izdahnite. Nakon vježbe s drugom nogom.

Terapeutske vježbe prikazane za cistitis i urolitijazu

Lezi na leđima - jedna ruka na abdomenu, druga na prsima. Pod kontrolom ruku izvodite duboko disanje( pokušajte podignuti ruke trbuhom i prsima).Udišite zrak, pokušajte smanjiti želudac i prsa, koristeći pritisak vaših ruku.

Sljedeća vježba se izvodi na leđima. Ruke podižu, lagano savijene, udahnite. Uhvatite i iscijedite prsa i izdahnite.

Laganje na leđima, savijanje koljena. Istodobno, desno, nakon lijevo, nagnite obje noge bez savijanja koljena.

Gimnastika

dizajnirana za unutarnje organe, sadrži mnoge vježbe koje pomažu kod različitih bolesti i pomažu u radu mnogih sustava.