Kako pravilno uzimati aminokiseline?

Ljudsko tijelo se sastoji od milijardi stanica koje rastu i umiru. Različite stanice i organe u tijelu svaki drugi proizvodi protein hormona i enzima. Gdje se ljudsko tijelo uzima snagu da obavim tako naporan rad, za koji se gradi? Od amino kiselina. Iz tog razloga, morate dati tijelo sa svim aminokiselinama dnevno pravilnosti. A ako se uzme odmjerenu količinu proteina na temelju kazeina i aminokiseline, koje se apsorbira po nekoliko sati, a aktivno opskrbljuje aminokiselina u mišiće, tada ćete postići dobre rezultate u fitness.

Kako uzimati aminokiseline?

Za tih lijekova su bolje apsorbira, što im je potrebno da se pola sata prije obroka ili nakon obroka. Za najbolje rezultate, amino kiselina i to se izmjenjuju kompleks aminokiselina. Ali ne zaboravite da ne možete uzeti dugo vremena čiste aminokiseline, jer postoji velika vjerojatnost da će se neželjene nuspojave. Važno je zapamtiti da bez obzira na vrijednost aminokiselina nisu bili za ljudsko tijelo, u prehrani sportaša i sportaša, ove lijekove treba strogo dozirati. Budući da će višak aminokiseline uzrokovati veliku štetu na tijelo od teških živčanih i duševnih poremećaja s poremećajima jetre i bubrega. Takvo izlaganje može aminokiselinama s vrlo velikim predoziranja lijeka.

Ista pojava se javljaju u tijelu, uzimajući nepatentiran i podstandardan kompleksi amino kiselina i formulacija. Dakle, nije potrebno da spasi sebe, kao šteta od primitka niske kvalitete aminokiseline će vas koštati znatno više. Potreba da se aminokiseline prema preporukama proizvođača, oni su prikazani na ambalaži lijeka. Ako slijedite potrebne doze, te dati tijelo s vrijednim materijalom i postići rast mišića i rad svih tjelesnih funkcija glatko.

amino Recepcija

Podijeli prijem na 2 faze - rad na reljef i mišića dobitak. Zgodno je provesti niz unosa mišića aminokiselina prije i poslije treninga. To je prikladno da se nakon spavanja aminokiseline kako bi se spriječilo katabolizam noći. U drugim slučajevima, morate uzeti proteina. Osim recepciji ujutro, prije i poslije treninga aminokiseline treba uzeti između obroka. Ovaj program će riješiti dva problema odjednom, smanjuje apetit i blokira katabolizma. Aminokiseline se raspoređuju se tako da svaka doza ne manje od 5 grama, ali ako se uzme 10 g, 15 g, 20 g, neće degradirati i samo će poboljšati rezultat. Prilikom kupnje aminokiseline i proučavanje doziranju proizvoda moraju biti oprezni.

sportaš treba puno da aminokiseline, jer je potrebno osigurati sve što je potrebno za rast i razvoj. Morate znati što je potrebno i imaju lijek na svom ispravnog razumijevanja.

Korištenje aminokiselina ima svoj vremenski okvir

• aminokiselina u jutro i poslije treninga - tijekom tih razdoblja tijelo se doživljava veću potrebu za ugljikohidratima.
• aminokiseline prije treninga pružaju veliki potencijal energije tijekom intenzivnog rada i poboljšati performanse mišića,
• Ako se aminokiseline za noć, oni će nahraniti mišiće tijekom spavanja, kako bi se osigurala maksimalna rast mišića i optimalan protok regenerativne procese.
• Stručnjaci savjetuju da se aminokiseline pola sata prije jela ili u roku od 30 minuta nakon obroka, piti puno tekućine.

Kao rezultat toga, možemo reći da je uzimanje aminokiseline potrebne za pametno koristiti podatke droge. Tada nećete moći naškoditi svoje tijelo, jer aminokiseline su od vitalnog značaja za njega. Proizvođači sportske prehrane savjetuje promatrati dozu ili eventualne probleme probavnog trakta, a može biti smanjena funkcija bubrega. Ako se pravilno primijenio aminokiseline u sportu, to će biti uspjeh.