Terápiás torna a scoliosisban
A scoliosis a gerinc oldalirányú görbülete, amely a bordakölykök kialakulásakor keletkezik. A görbület helyétől függően ez a betegség lehet ágyéki, nyaki vagy mellkasi. Szintén kombinálódnak a scoliosis. A scoliosis kezelése egy egész komplexet tartalmaz, a terápiás gimnasztika szükségszerűen belép.
Milyen alapelvek terápiás gyakorlatokat scoliosis
Gyógytorna korrigálására tervezett betegségek a gerinc. Ezek a deformáció konvex oldalán készülnek. Például, a lejtők a test jobb mellkasi gerincferdülés végre a jobb és a bal oldalon - a bal oldalon. A gimnasztika a scoliosisban a következő elvekkel rendelkezik. A deformáció konvex oldalán a hátsó izmok megerõsödnek, és a pihenés a konkáv oldalon történik. A scoliosis labilis formájára kiterjedő stretching és stretching gyakorlatok kategorikusan tiltottak és korlátozottak voltak a stabil scoliosis kialakulásával. A súlyok használata élesen korlátozott vagy teljesen kizárt. A terápiás gyakorlatok magukban foglalják a hátsó hosszanti izmok erősítését, a gerinc kiürítését és a medence használatát. Minden gyakorlatot lassú ütemben kell végrehajtani.
terápiás hatása testmozgás terápia scoliosis érjük el, amikor az gyakorlatok, amelyek biztosítják deformáció korrekciós intézkedéseket, erősíti izomcsoportok, amelyek támogatják a gerinc, van egy frissítő hatása, képzett légzésfunkció.
Gyógytorna - egyszerű gyakorlatokat scoliosis
Eredeti helyzet( IP) a hátán feküdt, keze fején. Amikor belélegzik, hígítsa a könyökét, kilégzéskor, vigye vissza. Végezze el a feladatot 3-4 alkalommal.
IpA hátán fekszik. Sóhajjal, hajlítsa a lábát a gyomrába, és simítsa ki, ahogy kilégzés közben. Ezután tegye meg a másik lábat -( 4-5 alkalommal).
Feküdj a hátadon, térdd meg. Emelje fel a medencét, egyidejűleg hajlítsa meg a mellkasi gerincet, térjen vissza a kiindulási helyzetbe -( 4-5 alkalommal).
IpA hátán fekszik. Amikor belélegzi az egyik karját húzza fel, és a többi - az oldalra( oldalán a görbület), amikor kilégzéskor engedje meg a kezét -( 4-5 alkalommal).
Fogj a gyomrára. Belégzéskor emelje fel a törzset, miközben a mellkasi gerincet meghajolja, kilégzéskor engedje le -( 3-4 alkalommal).
Feküdj a gyomrára, és tegye a karját a test felé, tenyérrel lefelé.Emelje fel lábait felváltva inspirációval, a kezére támaszkodva emelje fel a törzsét. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.3-4 alkalommal csináld a gyakorlatot.
IpGyomrában fekszik. Vegye félre a láb lumbális gerincének görbületének konvex oldalát, majd térjen vissza az eredeti helyzetébe. Ugyanakkor a légzés önkényes( 3-4 alkalommal).
Lie az Ön oldalán egy speciális tekercs domború oldalán a görbület a mellüreg. Belégzéskor dobja a kezét a fejed mögé, amikor kilégzést, leenged. Gyakorolj lassan( 3-4 alkalommal).
IpMinden négyen állva. Belégzéskor egyszerre húzza ki a bal karot és a jobb lábat, kilégzés közben - a kiindulási helyzetben. Ehhez a másik kezével és lábával. Gyakorlat 4-6 alkalommal.
A kiindulási helyzet - hátul fekvő, és a testen át tartó kéz. Mély lélegzet mellett egyidejűleg emelje fel a kezét, és kilégzéssel, és csökkentse őket. Ismételje meg a gyakorlatot 4-5 alkalommal.
Az orvosi gimnasztikát naponta kell elvégezni a skolioosis esetén - ez nem sok időt vesz igénybe.
Az orvosnak testmozgást kell adnia. Emellett az egyes feladatokat is kijelöli, attól függően, hogy milyen a scoliosis. Egyéni gyógytorna az ebben a betegségben végzi az oktató, és különösen nehéz esetekben( ha kedvezőtlen kórlefolyás) - orvos LFK.
Tudnia kell, hogy kezdeni egy osztály a saját, hogy dolgozzon ki egy sor gyakorlatok magának semmilyen esetben sem lehet a gerincferdülés. A gerinc görbületén egyes gyakorlatok ellenjavalltok, például a gravitáció felemelése, ugrás.Óvatosan, gyakoroljon gyakorlatokat a gerinc megnyújtására. Ugyancsak ellenjavallt gyakorlatokat, amelyek növelik a rugalmasságot, a gerinc és vezeti őt a hiperinfláció.Ha részt az önálló, van egy nagy valószínűséggel a scoliosis progressziója és a szövődmények, mint például hátfájás, az elmozdulás a belső szervek, az esemény a sérvek porckorongok.
