Torna a belső szervek számára

A belső szervek gimnasztikája minden ember számára rendelkezésre álló eszköz a helyreállításhoz, valamint az egészség megőrzéséhez. Ez a torna segíteni fog az anyagcsere folyamatok aktiválásában, eloszlatja a stagnáló vért. A gyakorlatok segítenek helyreállítani a belső szervek helyzetét, elpusztítani az adhéziókat, megerõsíteni a szívet, a májat. Emellett a torna segít a keringési rendszer működésében, segít megszabadulni a lépben, az epehólyagban, a vesékben( ha a kövek kicsiek), a kövek megszabadulnak. Ezenkívül a belső szervek gyakorlása segítséget nyújt az extra fontok eltávolításában, és általában megfiatalítja.

Meg kell tudni, hogy a belső szervek gimnasztikája nem végezhető sűrű vacsora után, erős gyógyszerek, alkoholfogyasztás - a belső szervek sérülései lehetségesek. A belső szervekhez tervezett gyakorlatok elvégzése előtt ismernie kell a helyét.

Kiknek ellenjavallt a belső szervek számára tervezett torna?

Gyakorló torna a belső szervek számára a legtöbb ember. Vannak azonban ellenjavallatok. Ez a torna ellenjavallt a műtétet követő betegeknél, amelyek még nem gyógyították meg teljes egészében azokat a helyeket, ahol a gyakorlatokat feltételezik. Azok az emberek, akiknek nagy hasi fájdalma van a hasüregben, szemölcsök - egy onkológussal való konzultációra van szükség. Az ilyen intézkedés kötelező a rosszindulatú daganatok megjelenésének megakadályozására. A terhes nők számára nem lehetséges a belső szervek gyakorlása. A vese- és az epehólyagban szenvedő betegeknek is óvatosnak kell lenniük. A gimnasztika során kövek költöztetése egy helyről és a vizelet és az epe csatornáinak bezárása. Mielőtt gimnasztikai gyakorlatokat kezdene a belső szervek számára - mindenképpen konzultáljon orvosával!

Gyomornedzés a gyomor fekélyére, valamint duodenum

Nézzünk néhány gyakorlatot ezekre a betegségekre, amelyekben a sav-bázis egyensúly stabilitása nő.Ez kedvezően hat a fekély hegesedésére. De ez a gimnasztika csak akkor történik, ha nincs fájdalom és a betegség súlyosbodása.

A hátadra feküdj, tedd a bal kezed a mellkasodra, és a jobb kezed a gyomrára. Lassan belélegzik, levegõvel idõközönként fürdik. Ezzel egyidejűleg az elülső hasfal előretol, rövidíti a membránt. A mellkas után lépjen a felső inspiráció helyére, pihentesse a membránt és vágja le a hasfalat. Kis adagokban lélegezzük be a levegőt.5-6 alkalommal gyakoroljon. Miután nyugodtan lélegzett.

A következő gyakorlat a fekvő helyzetben történik. Tegye a kezét a csomagtartón. Vegyünk egy lábat, és mély lélegzetet veszünk. Visszatérés a kiindulási helyzetbe, kilégzés. Után végzi a gyakorlást a másik lábával. Ismételje meg többször.

A következő gyakorlat a jobb oldalon fekszik. Emelje fel a bal lábát és lélegezze be. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és lélegezze fel. Ezután végezze el a gyakorlatot a másik oldalon. Ismételje meg többször.

Orvosi gimnasztika májbetegségekhez

A háta mögött feküdjön, és tegye kezét a gyomrába. Inhaláljon, egyidejűleg kiálló a gyomorra, majd kilégzés.

A következő edzés hátul is fekszik, de tegye a kezét a csomagtartón. Ne vágja le a sarkot a padlóról, hajlítsa meg, majd egyenesítse ki az egyik lábát, majd a másikat. Ugyanakkor a légzés önkényes.

A kiindulási helyzet ugyanaz. Tegye a kezét a vállára. Amikor belélegzik, egyenesítse meg a karjait előtted, majd tegye ismét a kezét a vállára és kilégje.

Ugyanabban a kiindulási helyzetben a lábak a térdben hajlítanak. Belégzés után egyenesítse ki a jobb lábát, majd lélegezze ki. Után végzi a gyakorlást a másik lábával.

Terápiás gyakorlatok a cystitis és az urolithiasis esetében

A háta mögött fekszik - egy kéz a hasra, a másik a mellkasra. A kezed alatt fejtsd ki a mély lélegzetet( próbáld meg emelni a kezed a has és a mellkasoddal).Kihúzza a levegőt, próbálja csökkenteni a gyomrot és a mellkasát, kezei nyomásával.

A következő gyakorlat a gyomorban fekszik. A kezek felemelkednek, kissé hajlítva, belélegzik. Fogd meg és szorítsd össze a mellkasodat és lélegezz fel.

A hátán fekve térdre hajlítsa. Egyidejűleg, jobbra, balra, döntse mindkét lábát térdelés nélkül.

A belső szervekhez tervezett torna számos olyan gyakorlatot tartalmaz, amelyek segítik a különböző betegségeket és segítik a sokféle rendszert.