Pijat kaki anti virus
Sayangnya, varises dan pembuluh darah adalah penyakit yang cukup umum, karena wanita ini karena, misalnya, memakai sepatu hak tinggi. Dalam hal ini, otot betis tenses dan seiring bertambahnya usia otot menjadi lemah. Karena stres hidrostatik, paling sering pembuluh darah submental ini menderita penyakit ini. Ada gejala seperti itu: kelelahan kaki yang parah, ada bengkak pada kaki dan nyeri. Dengan sedikit manifestasi Anda akan sangat berguna pijat anti-varises. Pemijatan ini dengan sempurna mengembalikan sirkulasi darah, mengurangi bengkak dan nyeri, sebagai tambahan, dengan pijatan konstan, gejala ini akan hilang.
Urutan dan teknik pemijatan
- Jika Anda merasa sangat lelah, berbaringlah, naikkan kaki ke atas sampai 30-35, tempatkan bantal. Dalam kasus ini, darah vena mengalir menjauh, pembuluh darah dan pembuluh darah melemah, dan bersamaan dengan otot-ototnya, setelah 5-10 menit, pijat bisa dimulai;
- Mulailah dengan pergelangan kaki, genggam mereka dengan telapak tangan Anda, buat gerakan sampai ke lutut. Gerakan semacam itu perlu diulang 10-15 kali, Anda tidak perlu menekan dengan kuat, gerakan harus memberi kesenangan;
- Kemudian tahap kedua, tulang kering harus digosok dengan gerakan melingkar, naik dari bawah ke atas. Untuk mulai dengan, jangan menekan kuat, dan setelah 8-12 gerakan Anda dapat menekan sedikit pada tempat-tempat di mana pembuluh darah menonjol. Pergerakan mengingatkan Anda bahwa Anda memencet pasta dua tangan dari pasta dari tabung tebal. Gerakan seperti itu harus dilakukan dengan tekanan sedang, namun kuat, bergerak ke lutut, ulangi latihan ini 3-5 kali. Setelah itu, rileks otot-otot dengan membelai kaki di sepanjang dan dalam gerakan melingkar;
- Langkah selanjutnya adalah pijat otot pinggul, latihannya sama, gerakan membujur pertama dilakukan, membungkus kaki dari lutut dan sampai ke pangkal paha. Setelah ini, ulangi latihan cincin dengan susah payah, dan selesaikan dengan goresan ringan. Hal ini sangat berguna untuk latihan semacam itu untuk menggunakan salep anti-varises. Perlu dicatat bahwa pijat satu kaki tidak boleh terlalu lama, untuk satu kaki, latihan 5-7 menit sudah cukup. Setelah selesai, angkat kaki seperti di awal pijatan, biarkan mereka beristirahat lagi selama 5-7 menit. Jika Anda perlu pergi ke suatu tempat, maka Anda perlu memakai stoking kompresi atau bungkus tulang kering Anda dengan perban elastis tanpa tekanan berlebihan.
Pijat ini optimal di pagi hari, terutama jika Anda sedang melakukan latihan pagi. Ngomong-ngomong, Anda harus tahu bahwa dalam pekerjaan pembuluh dari kaki adalah pinggang, maka ada baiknya saat di pijat untuk menambahkan latihan untuk pinggang. Kontraindikasi
Meskipun bermanfaat dan tampaknya tidak berbahaya seperti pemijatan, ada kontraindikasi dan seharusnya tidak diabaikan. Anda tidak bisa melakukan pemijatan pada fase dekompensasi varises, jika penyakitnya telah menjadi tromboflebitis, dengan gangguan trofik dan trombosis vena dalam.
Juga, dengan varises, pijat vakum dengan adaptasi dilarang keras.
Hydromassage
Bahkan shower sederhana, belum lagi hydromassage khusus, sangat bermanfaat, ditambah lagi disarankan untuk membuat bathtub air yang kontras ke kolam pusaran air. Pijatan seperti itu cepat melemaskan otot yang lelah, menghilangkan pembengkakan yang kuat, mengembalikan suplai darah ke pembuluh darah dan pembuluh darah yang benar. Hidromassage dianjurkan dilakukan di malam hari, saat Anda tidak perlu lagi ke mana-mana. Berikut adalah langkah yang tepat dari pusaran air:
Pijat- , seperti pada kasus sebelumnya, dilakukan dari bawah ke atas. Mulailah dengan kaki kiri, jet harus cukup kuat, jika Anda menggunakan perangkat pijat hidro, maka mereka memiliki nozel khusus, gunakan No. 19.Memijat kaki dengan gerakan rotasi, lalu naik lebih tinggi di kaki bagian bawah, lakukan hal yang sama dengan kaki kanan;
- Ke lutut, ini adalah titik pijatan yang sangat penting, ada titik panjang umur, yang perlu dipijat dengan sedikit tekanan. Jika Anda meletakkan tangan Anda di lutut, maka di bawah jari manis akan menjadi titik yang sama. Tempat ini bisa dipijat, bahkan saat kaki sangat lelah, tanpa hydromassage, cukup membuat gerakan melingkar ringan dengan menekan dengan jari. Pada saat yang sama kelelahan dengan sangat cepat berlalu;
- Lalu pergi ke daerah lumbal, ubah jarak jetnya, lakukan berbagai gerakan mandi;
- Langkah selanjutnya adalah pijat pinggul dan perut. Sedangkan untuk perut, dipentaskan searah jarum jam dalam gerakan melingkar. Pinggul dipijat ke atas dari lutut ke paha, dengan berbagai gerakan, yang terpenting adalah tubuh dan Anda menikmatinya;
- Langkah terakhir adalah memijat otot betis, bahkan jika varicose hanya pada satu kaki, maka kaki yang sehat perlu diberi perhatian lebih.
Dilarang keras menggunakan air panas di hydromassage, pertama, ini mempengaruhi sirkulasi darah, dan kedua, pembuluhnya sempit.
