Fisioterapi untuk arthritis dan arthrosis
Setelah bertahan sampai usia pertengahan, jarang ada yang menjaga persendian mereka tetap sehat. Seiring berjalannya waktu, mobilitas sendi secara bertahap menurun. Untuk menyesuaikan dengan perubahan ini, seseorang beralih ke bentuk perilaku usia tua. Tapi untuk penyesalan mendalam perubahan ini terjadi juga di usia muda. Untuk membantu terapi terapeutik arthritis dan arthrosis.
Fisioterapi untuk arthritis
Arthritis - radang sendi, disertai nyeri saat berolahraga, dan kemudian saat istirahat, dengan pembatasan fungsi motorik, dan dalam bentuk parah, imobilitas lengkap dapat terjadi. Ada monoarthritis( radang satu sendi) dan polyarthritis( radang sendi banyak).
Untuk pengobatan penyakit ini, senam terapeutik digunakan. Aktivasi sistem pernafasan dan kardiovaskular, alat neuromuskular, yang meningkatkan metabolisme, mobilitas sendi, menghilangkan rasa sakit dan menguatkan otot.
Fitur utama terapi latihan adalah bahwa semua latihan harus dilakukan dalam kondisi ringan: berbaring, duduk di posisi keempat, di air, dan lain-lain. Hal utama adalah tidak membiarkan rasa sakit. Selama eksaserbasi penyakit, terapi olahraga dilakukan di rumah di ruang hangat 2-3 kali sehari.
Kelas meliputi bersepeda, berjalan kaki, ski, pernapasan dan latihan perkembangan umum. Perlahan-lahan latihan alternatif untuk mengendurkan otot-otot anggota badan pasien dan latihan untuk pasien dengan persendian. Di kompleks jumpa jumping terapi, latihan dengan dumbel dan dumbel dalam posisi berdiri dikecualikan.
Latihan arthritis:
- Posisi awal berbaring telentang, kaki diluruskan. Perlahan-lahan putar kepala ke kiri, dan kemudian ke kanan, dengan kepala bantal tidak robek. Selama berolahraga pada titik-titik gerakan yang ekstrem, harus ada sedikit ketegangan pada otot.
- Posisi awal juga. Saat menghirup, angkat perlahan kedua tangan di belakang kepala Anda, dan turunkan saat menghembuskan nafas.
- Duduk di kursi, tekuk lengan Anda di siku, letakkan tangan Anda di lengan bawah Anda. Pada posisi ini, lakukan gerakan memutar sendi bahu. Lakukan gerakan ini searah jarum jam dulu, lalu lawan.
- Duduk di kursi, turunkan lengan di sepanjang bagasi. Pada inspirasi, lengan santai terangkat ke atas, dan saat menghembuskan napas, kita menurunkannya.
Fisioterapi untuk arthrosis
Arthrosis adalah penyakit sendi yang terkait dengan metabolisme yang tidak tepat, yang disertai dengan perubahan pada jaringan tulang rawan sendi. Penyakit ini terjadi akibat penyakit menular, keracunan, luka sendi.
Salah satu metode terpenting untuk mengobati penyakit ini adalah terapi olahraga. Ini mengurangi ketegangan otot, mengurangi rasa sakit, memperbaiki pergerakan sendi, memperkuat suplai jaringan artikular. Aturan utama untuk latihan adalah tidak memuat titik yang sakit. Jika kondisi ini tidak terpenuhi, kondisi pasien bisa memburuk. Untuk berlatih, Anda butuh sepatu yang nyaman dengan sol lembut yang fleksibel. Latihan
untuk arthrosis:
- Posisi awal terbaring di belakang. Kaki ditekuk di sendi lutut dan pinggul. Pada gilirannya, unbend dan tekuk tungkai di sendi lutut.
- Posisi awal sama seperti pada latihan sebelumnya. Tarik tumit ke depan. Latihan semacam itu memperbaiki proses metabolisme di sendi kaki dan mengurangi ketegangan otot.
- Posisi awal tergeletak miring. Kaki yang rapat diangkat dan diturunkan.
- Berbaring telentang dan tekuk lutut, gulingkan sedikit dari sisi ke sisi.
- Berdiri di posisi keempat, lakukan latihan kitty: tekuk dan lengkungkan punggung, peregangan.
- Dalam posisi duduk atau berdiri, angkat dan turunkan bahu, dengan amplitudo gerakan tidak lebih dari 1-2 cm. Dan pada posisi ini Anda bisa melakukan gerakan bahu ke depan dan ke belakang.
Jika tidak ada eksaserbasi, sangat berguna berlatih senam di kolam renang. Di dalam air, lakukan gerakan memukul di sendi yang terkena, latihan yang bertujuan untuk meregangkan dan memperkuat otot.
