Senam terapeutik dalam skoliosis
adalah kelengkungan lateral tulang belakang, terbentuk saat tulang rusuk humerus. Bergantung pada lokasi kelengkungan, penyakit ini bisa lumbal, serviks atau toraks. Ada juga gabungan bentuk skoliosis. Pengobatan skoliosis mencakup keseluruhan ukuran yang kompleks, senam terapeutik selalu masuk ke dalamnya.
Apa prinsip-prinsip senam terapeutik dalam kasus skoliosis?
Latihan fisik terapeutik dirancang untuk memperbaiki gangguan di tulang belakang. Mereka dibuat di sisi konveks deformasi. Misalnya, batang tubuh dengan skoliosis toraks sisi kanan dilakukan ke kanan, dan dengan sisi kiri skoliosis ke kiri. Senam dalam skoliosis memiliki prinsip berikut. Di sisi konveks deformasi, otot-otot punggung diperkuat, dan relaksasi di sisi cekung. Latihan untuk peregangan dan peregangan dalam bentuk skoliosis labil dilarang secara kategoris dan dibatasi dengan skoliosis yang stabil. Penggunaan bobot sangat terbatas atau benar-benar dikecualikan. Latihan terapeutik meliputi penguatan otot longitudinal bagian belakang, pembongkaran tulang belakang, dan latihan di kolam renang. Semua latihan harus dilakukan dengan kecepatan rendah.
Efek terapeutik dari pelatihan fisik kuratif pada skoliosis tercapai saat melakukan latihan yang memberikan efek korektif pada deformasi, memperkuat kelompok otot yang mendukung tulang belakang, memiliki efek penguatan umum, melatih fungsi respirasi eksternal.
Fisioterapi - latihan utama untuk skoliosis
Posisi awal( i.p.) tergeletak di belakang, dan tangan di bagian belakang kepala. Saat Anda menghirup, encerkan siku, saat menghembuskan napas, bawalah mereka kembali. Lakukan latihan 3-4 kali.
Berbaring telentang. Dengan mendesah, tekuk kaki Anda ke perut Anda dan luruskan saat Anda mengembuskan napas. Kemudian lakukan ini dengan kaki yang lain -( 4-5 kali).
Berbaring telentang, tekuk lutut. Angkat panggul, secara bersamaan membungkuk di tulang belakang toraks, kembali ke posisi awal -( 4-5 kali).
Berbaring telentang. Saat menghirup, tarik satu tangan ke atas, dan yang lainnya - selain( di sisi lengkungan), dengan nafas yang keluar dari tangan, turunkan -( 4-5 kali).
Berbaring telungkup. Saat menghirup, angkat koper, sambil menekuk tulang belakang toraks, saat menghembuskan napas, turunkan -( 3-4 kali).
Berbaringlah di perut Anda, dan letakkan lengan Anda di sepanjang tubuh, telapak tangan ke bawah. Angkat kaki Anda secara bergantian dengan inspirasi, condong ke tangan sambil mengangkat tubuh Anda. Saat menghembuskan napas, kembali ke posisi semula. Lakukan latihan 3-4 kali.
Berbaring di atas perutnya. Singkirkan sisi cembung kelengkungan tulang belakang lumbalis kaki, lalu kembali ke posisi asalnya. Pada saat bersamaan, bernafas sewenang-wenang( 3-4 kali).
Berbaringlah miring, di atas bantal khusus dengan sisi cembung lengkung tulang belakang toraks. Saat menghirup, lemparkan tangan ke belakang kepala Anda, saat Anda menghembuskan nafas, turunkan. Latihan perlahan( 3-4 kali).
Berdiri di posisi merangkak. Saat menghirup, serentak tarik lengan kiri dan kaki kanan, saat menghembuskan nafas - di posisi awal. Lakukan ini dengan tangan dan kaki yang lain. Latihan 4-6 kali.
Posisi awal - berbaring telentang, dan tangan di sepanjang tubuh. Dengan menarik napas dalam-dalam, serentak mengangkat kedua tangan, dan dengan menghembuskan napas dan menurunkannya. Ulangi latihan 4-5 kali.
Senam medis harus dilakukan setiap hari jika terjadi skoliosis - ini tidak akan memakan banyak waktu.
Seorang dokter harus meresepkan terapi olahraga. Dia juga menugaskan latihan individual, tergantung pada jenis skoliosis. Senam terapeutik individu dalam penyakit ini dilakukan oleh instruktur sendiri, dan pada kasus yang sangat sulit( bila program penyakit yang tidak menguntungkan) adalah dokter pada terapi olahraga.
Perlu diketahui bahwa memulai latihan sendiri, mengembangkan seperangkat latihan untuk diri Anda sendiri sama sekali tidak mungkin dilakukan dalam skoliosis. Dalam kelengkungan tulang belakang, beberapa latihan dikontraindikasikan, misalnya, mengangkat gravitasi, melompat. Dengan hati-hati, Anda perlu melakukan latihan untuk meregangkan tulang belakang. Juga, ada kontraindikasi terhadap latihan yang meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan menyebabkan overstretch. Jika Anda melakukan pengobatan sendiri, kemungkinan terjadinya progresi skoliosis dan komplikasi, seperti nyeri punggung, pengangkatan organ dalam, munculnya cakram intervertebral hernia.
