Senam untuk organ dalam
Senam organ dalam adalah sarana yang tersedia bagi setiap orang untuk dipulihkan, sekaligus menjaga kesehatan. Senam ini akan membantu mengaktifkan proses metabolisme, akan menyebarkan darah stagnan. Latihan membantu memulihkan posisi organ dalam, menghancurkan adhesi, menguatkan hati, hati. Selain itu, senam membantu kerja sistem peredaran darah, membantu menyingkirkan batu di limpa, kandung empedu, ginjal( jika batu berukuran kecil).Selain itu, latihan untuk organ dalam akan membantu mengeluarkan pound ekstra dan umumnya meremajakan.
Perlu diketahui bahwa senam untuk organ dalam tidak dapat dilakukan setelah makan malam yang padat, obat-obatan yang kuat, asupan alkohol - luka-luka pada organ dalam mungkin terjadi. Sebelum melakukan latihan yang dirancang untuk organ internal Anda perlu mengetahui lokasi mereka.
Kepada siapakah senam yang ditujukan untuk organ internal yang dikontraindikasikan?
Mempraktikkan senam untuk organ dalam kebanyakan orang. Namun, ada kontraindikasi. Senam ini dikontraindikasikan pada pasien setelah operasi, yang belum sepenuhnya menyembuhkan tempat latihan yang seharusnya dilakukan. Orang yang memiliki tanda lahir besar di daerah perut, kutil - konsultasi dengan ahli onkologi diperlukan. Langkah tersebut adalah wajib untuk menghindari dimulainya proses munculnya tumor ganas. Tidak mungkin melakukan latihan untuk organ dalam pada wanita hamil. Juga pasien dengan batu di ginjal dan kantung empedu harus berhati-hati. Saat melakukan senam, Anda bisa memindahkan batu dari suatu tempat dan menutup saluran untuk air kencing dan empedu. Sebelum memulai latihan senam untuk organ dalam - pastikan berkonsultasi dengan dokter!
Senam untuk tukak gastrik, serta duodenum
Mari pertimbangkan beberapa latihan untuk penyakit ini, di mana stabilitas keseimbangan asam-basa meningkat. Hal ini tercermin baik pada jaringan parut ulkus. Tapi senam ini dilakukan hanya bila tidak ada rasa sakit dan eksaserbasi penyakit.
Berbaring telentang, letakkan tangan kiri di dada dan tangan kanan di perut. Pelan-pelan menghirupnya, sebentar-sebentar mandi dimandikan. Bersamaan, dinding perut depan menonjol ke depan, persingkat diafragma. Setelah di dada, pindahkan ke posisi inspirasi atas, santai diafragma dan potong dinding perut. Dalam porsi kecil, hembuskan udara. Latihan 5-6 kali. Setelah bernapas dengan tenang.
Latihan selanjutnya dilakukan pada posisi telentang. Letakkan tangan Anda di sepanjang bagasi. Ambil satu kaki dan tarik napas dalam-dalam. Kembali ke posisi awal, hembuskan napas. Setelah melakukan latihan dengan kaki lainnya. Ulangi beberapa kali.
Latihan berikutnya terbaring di sisi kanan. Angkat kaki kiri ke atas dan tarik napas. Lalu kembali ke posisi awal dan hembuskan napas. Lalu lakukan latihan berbaring di sisi lain. Ulangi beberapa kali.
Senam medis untuk penyakit hati
Berbaring telentang dan letakkan tangan di perut Anda. Tarik nafas, sekaligus menonjol perut, lalu hembuskan napas.
Latihan selanjutnya juga dilakukan terbaring telentang, tapi letakkan tangan Anda di sepanjang bagasi. Jangan merobek tumit dari lantai, tekuk, lalu luruskan satu kaki, lalu yang lainnya. Pada saat yang sama, bernapas sewenang-wenang.
Posisi awal adalah sama. Letakkan tangan Anda di bahu Anda. Saat menghirup, luruskan lengan Anda di depan Anda, lalu taruh tangan Anda di bahu Anda lagi dan buang napas.
Pada posisi awal yang sama, kaki di lutut ditekuk. Setelah menghirup, luruskan kaki kanan ke atas, lalu hembuskan napas. Setelah melakukan latihan dengan kaki lainnya.
Latihan terapeutik yang ditunjukkan untuk sistitis dan urolitiasis
Berbaring telentang - satu tangan di perut, yang lainnya di dada. Di bawah kendali tangan Anda, lakukan pernapasan dalam-dalam( coba angkat tangan dengan perut dan dada Anda).Menghembuskan udara, cobalah untuk menurunkan perut dan dada Anda, dengan menggunakan tekanan tangan Anda.
Latihan selanjutnya dilakukan terbaring di perut. Tangan diangkat, sedikit membungkuk, tarik napas. Ambil dan peras dada dan buang napas.
Berbaring telentang, tekuk lutut. Bersamaan, ke kanan, setelah ke kiri, miring kedua kaki tanpa menekuk lutut.
Senamdirancang untuk organ dalam, berisi banyak latihan yang membantu berbagai penyakit dan membantu kerja banyak sistem.
