Kaip išeiti iš depresijos po santuokos nutraukimo su vyru?

Socialinė Statistika sako, kad apie iš visų santuokų ketvirtį nepavyks. Ir skyrybos - ne pats lengviausias dalykas bet kurioje žmogaus gyvenime. Nesigilinant į dėl skyrybų priežasčių, pažiūrėkime, kodėl skyrybų procesas lydi liūdesys, ir kartais sunkia depresija.

Apie

skyrybų Nuo emocinio gyvenimo - psichologijos daug, mums susisteminti pati sąvoka skyrybų nuo atsižvelgiant į žinių sferoje taško. Pirma, išsiskyrę tris atskirus etapus:

1. svarstymų ir sprendimų dėl skyrybų;
2. šeimos planavimas likvidavimas;
3. iš tikrųjų skyrybų( atskyrimas).

pat verta pažymėti, kad santykius, kurie užbaigiami po skyrybų įvairovę, taip ir yra šių rūšių skyrybų:

• teisė;
• emocinis;
• socialinio;
• ekonomikos.

Esame suinteresuoti savo emocinių pasekmių atskyrimo. Taigi pažvelkime į depresijos priežastis.

priežasčių

emocinių problemų po baigia skyrybų ateina vadinamasis postrazvodny laikotarpis .Pagrindinis uždavinys šiuo laikotarpiu - tai yra restruktūrizavimo savo naują šeimos sistemą( vieno instancijos teismas), jo stabilizavimo, taip pat apie situaciją negrįžtamumo priėmimą.

Priklausomai dėl skyrybų priežasčių, jausmai kiekvienam žmogui išreikšti skirtingas emocijas ir energiją.Jei skyrybos vyko draugiškoje atmosferoje, ir bendru sutarimu, tada, kaip taisyklė, net banali bloga nuotaika išlieka neilgai.

Skyrybos tapo išsigelbėjimas vyrams( pavyzdžiui, žmona su isteriškas bruožų) nesukelia apgailestavimą;liūdesys yra tik už prarastą laiką.

Tačiau dažnai skyrybų lydi labai sunkius emocinius sutrikimus, kurie gali būti sunku priimti, bet jie turi išgyventi. Pirma, pagrindinė priežastis, depresijos notok - tai iš "mes" ir poreikį iš naujo sukurti savo "aš" ir "tu", į poreikį sukurti visiškai naują ateities viziją įvaizdžio sunaikinimą.

Antra, jei blaškosi stiprų emocinį ryšį, ten yra tuštuma laikotarpis, kuris subjektyviai patyrė labai skausminga. Pradžioje nuostolių jausmas gali atsirasti smyslozhiznennyh orientyrus.

Trečia, gyvenimo stereotipų naikinimas. Turiu taikstytis su nauju gyvenimo tempo, su naujais atvejais būtina, kad reikia peržiūrėti savo kasdieniškas tvarkaraštį.Tai ypač akivaizdu tuo atveju, kai pora beveik iš karto palieka "įvairių kampų."

Ketvirta, tai yra staigus netikrumo ateityje. Dėl žlugusio Atsižvelgiant į pasaulyje šių klausimų: "Kas bus toliau?".Ir iš karto atsakymas yra ne rasti - taip gali atsirasti stipriausią nerimą, o kai kuriais atvejais baigiasi neurozės reiškinius.

postrazvodnoy depresijos simptomai į pirmąją vietą, "nepakeičiamas nuostolis" sindromas. Atrodo, slegianti jausmas, kad vyras buvo prarasta kažkas, kad niekada negali būti rastas arba pakeisti. Tai ne visada kreiptis į savo žmonos asmens - tai gali būti santykiai, nuolatinė gyvenimo ritmas, ir tt Tai yra pridėtas, kaip taisyklė, iš nevilties, baimės ir nerimo jausmas. ..

Reikėtų duoti alkanas vyras metaforą: dėl bado žmogus pasiruošęs valgyti ribos, kad galima valgyti, kodėl gi ne padaryti persotintą gurmanų.

pav.2 - Padedant daugybei atsitiktinių sekso ryšių, žmogus bando uždaryti emocinio intymumo spragą, kurią jis turėjo su savo žmona.

gali pasirodyti visiškai chaotiškas seksualinius santykius, tarnauja prastesnės pakaitalą emocinio intymumo, bet iš tikrųjų pabloginti vyrų būklę.Antras tokio "pakaitalo" pavyzdys - tai visiškas panirimas į tam tikrą veiklą( darbas, hobis ir kt.).Atrodo, kad susidaro įspūdis apie poreikį, prasmingumą ir užimtumą, tačiau nesuteikia pasitenkinimo, be to, kartais išgauna fiziškai. Sustabdyti šią situaciją neįmanoma - nes jūs turite likti atskirai su savo skausminga patirtimi.

Emociniu požiūriu jautrių vyrų atveju galima pastebėti priešingą reakciją: visiškai apatija, praranda susidomėjimą viskuo ir visais. Atrodo, kad pasaulis yra matomas dėl purvino piltinio tullio, ateina angedonia - pagrindinė neįmanoma mėgautis viskuo. Jei ši sąlyga vėluojama, verta apsvarstyti depresijos pradžią ir pripažinti profesinės pagalbos poreikį.

swathed depresija, atmetimas atveju nuosavų išteklių susidoroti kupinas patologinių reiškinių iš piktnaudžiavimo alkoholiu iki nusižudyti įvairių trūksta pagalbos.

Apskritai, klasikinis aprašymas šį laikotarpį galima apibūdinti kaip emocinės šoko metu, "fosilijos" su nerimo ir nerimo, kuris dažnai pridedama somatinių simptomų, pavyzdžiui, miego sutrikimai, apetito.

Krizės laikotarpio įveikimas

Yra dalykų, kuriuos mes negalime kontroliuoti. Ir santuokos nutraukimas yra vienas iš jų.Kartais po oficialaus santuokos nutraukimo sutuoktiniai bando užsiblokuoti prie jau sugadintų santykių.Verta pamiršti tai pirmajame etape įveikti prasmę tokiuose veiksmuose.

Blogis ir liūdesys, kaip buvo, "išvalo" vietą žmogui, sukuriant tuštumą, kuris vėliau gali užpildyti nauja patirtimi ir maloniomis prisiminimais. Taigi šis laikotarpis tiesiog vertas gyvenimo, pripažįstant teisę į jūsų emocijas ir galbūt kentėti.

Taip pat galite pabandyti rasti savo patirties srautą tuo, kas palaiko mus ir labiausiai paliečia: jis taps tvirta parama kuriant naują gyvenimą.Tai sudėtingas ir skausmingas procesas, tačiau yra gana logiška, kad mūsų priespaudos pagrindu mes pradėsime jaustis geresniais gyvenimo malonumais.

pav.3 - Kartais vienintelis dalykas, kurio mums reikia išgyventi sunkiu laikotarpiu, yra laikas.

Be to, reikia išmokti palikti laiką ir vietą, kad būtum vienas su savimi. Be panardinimo įprastoje, savo mėgstamuose "gelbėjimo" atvejais. Suteikite dešimties minučių laisvę savo minčių ir jausmų progresui - ne sunku, ir tokia įmonė turi galingą psichoterapinį mokestį.

Nepamiršk socialinio gyvenimo: visuomenėje galite rasti paramą.Vidutinis bendravimas su draugais, su jų tėvų šeima, padeda "dalintis" nuostolių kartumu. Taip, ir tiesiog pasidalinti su svarbiu asmeniu jo valstybe - jau yra naudinga.

Taigi, apibendrindami: skyrybos yra panaši į nuostolių jausmą, kurį lydina sielvartas. Ir šią būseną verta pripažinti ir "mokytis sielvartoti" naudai sau. Palikite savo naujame pasaulyje vietą sau, palaikykite ryšį su prasmingais žmonėmis. Atsisakykite kompensacinių reakcijų, pavyzdžiui, atsitiktinių jungčių ir viso pašalinimo į darbą.Pripažįsta teisę į savo jausmus ir emocijas - gyvena juos. Ir galiausiai pasakyk savo gyvenimui "Taip!" Eikime į naują asmeninio augimo etapą.

Gydytojas-psichologas Borisovas OB B.

Rekomenduojama peržiūrėti: