Kopīgā dr. Bubnovska vingrinājumi

Bubnovskiy Sergejs Mihaylovich ir ārsts medicīnas zinātnēs, ārstu - reabelitologom, kurš kļuva dibinātājs sistēmas alternatīva neiroloģijā un ortopēdijā.Šīs sistēmas galvenais mērķis ir atrast cilvēka ķermeņa slēptās iekšējās rezerves, ārstējot ilgstošas ​​slimības, kas saistītas ar muskuļu un skeleta sistēmu.

Vingrošana

doktors ir izveidojis pilnīgi jaunu sistēmu, ar ārstēšanu saistītu slimību, muskuļu un skeleta sistēmas, ko sauc - "Par kopīgas mācības Bubnovskaya".Veicot iesniegtos vingrinājumus, slimie cilvēki nevēlamā veidā piedalās viņa atveseļošanās procesā.Šajā programmā lielākā daļa atgūšanas ir uzticēta spēka simulatoriem, kas ir gandrīz galvenais atvests ceļā uz atkopšanu. Arī ārsti izvēlas individuālu ārstēšanas programmu katram pacientam, ņemot vērā ar to saistītās slimības.

Tehnikai ir vairākas priekšrocības. Ne tikai viņai tikt galā ar visu veidu slimībām un problēmām, kopīgo funkciju ķermeņa, bet arī palīdz apturēt ir atkarīgi no narkotikām, kas veikti, lai paaugstinātu asinsspiedienu, astma, depresija un pat neinsulinozavisimom diabētu.

Grūtniecēm ir izstrādātas speciālas programmas, lai kontrolētu un novērstu lieko svaru, mazinātu sāpes mugurā un normalizētu vēnu asiņošanu un asinsspiedienu.

Zīdaiņiem izstrādāts displāzijas profilakses un ārstēšanas komplekss, stājas traucējumi, gūžas locītavas un hipotrofija. Turklāt vecāka gadagājuma cilvēkiem ir pieejamas īpašas programmas.

Veicot vingrinājumus par šo metodi, ir svarīgi, lai jūsu ķermenis netiktu pārslogots, bet tas būtu tik daudz slodzes, kā tas nepieciešams. Lai to izdarītu, jums ir jāspēj justies ķermenim.

locītavas vingrošana ir vingrinājumu komplekts, ko veic stingrā instruktora uzraudzībā.Atšķirība starp vingrošanu un Bubņnovska metodi ir tā, ka atšķirībā no citiem aerobikas veidiem un formēšanas tā ir ārstnieciska funkcija.

Kā daļa no vingrinājumiem izslēgti lēcieni, asas un dramatiski mainīgas kustības.

vingrošana

mērķi Galvenais vingrošana ir atjaunot kontroli pār ķermeni, dziļā attīstība muskuļu un saišu elastību. Vispār, vingrošana Bubnovskaya - kolekcija visu veidu fizisko vingrinājumu mērķis ir uzlabot mobilitāti locītavu un mugurkaula, rehabilitācijai organismā, uzlabojot darbu muskuļu un saišu. Vingrinājuma laikā mugurkaula saspiešana ir izslēgta, lai cilvēki ar visām profesijām un vecumu varētu iesaistīties vingrošanā.

Obligāta prasība - uzmanīgi novērot elpošanu, mēģināt elpot pareizi, katru dienu pievienojot dažus vingrinājumus pamatprogrammai.

Neaizmirstiet, ka vesela cilvēka muskuļu masa aizņem apmēram četrdesmit procentus no kopējā ķermeņa svara. Nepietiekami aktīva dzīvesveida dēļ nepietiekamas darba slodzes dēļ muskuļi ir samazinājušies. Tā rezultātā ievērojami palielinās kaulu, saišu un locītavu noslogojums. Rezultātā tas var izraisīt patoloģiju.

Tāpēc locītavas vingrošana veic terapeitisko un atpūtas funkciju, saglabā ķermeņa emocionālo un fizisko stāvokli augstā līmenī.No divpadsmitās līdz trīsdesmit septītajai sesijai jūs ievērosiet uzlabojumus, viss ir atkarīgs tikai no ķermeņa un no tā, cik tas ir bojāts un aizsērējis.

Komplekss ietver šādus vingrinājumus:

• gūžas locītavas atjaunošana;
• strijas;
• apakšējo un augšējo ekstremitāšu attīstība;
• muguras sāpju mazināšana;
• vēdera muskuļu nostiprināšana;
• , kas stiepjas pēc veiktajiem vingrinājumiem;
• komplekss Qigong, kura mērķis ir mazināt stresu.

Vingrošana vislabāk atbilst jūsu mīļotai relaksējošajai mūzikai, tā dod papildu stimulu ķermeņa atjaunošanai.

sāk veicot vingrošanas Bubnovskaya visvairāk vēlams atveseļošanās periodā pēc grūtniecības, cilvēkiem virs četrdesmit cilvēkiem, kas noved mazkustīgs dzīvesveids, vai tiem, kuriem ir pastāvīgs darbs, un dežurē visu laiku, kas nepieciešams, lai veiktu viņa kājām. Pēc trim vai četriem regulāras apmācības mēnešiem rezultāti kļūs redzami: sāpes mugurā un kājās izzudīs, asinsspiediens atgriezīsies normālā stāvoklī, uzlabojas kardiogrāms.