Pārtika, kas stiprina aizcietējumus un izkārnījumus

Diskomfortu zarnās bieži izraisa dažu pārtikas produktu ēšana, kas var izraisīt izkārnījumu stagnāciju. Papildus defekācijas neesamībai cilvēkam ir vēdera uzpūšanās, meteorisms un sāpes vēderā.

Aizcietējuma cēlonis var būt mazkustīgs dzīvesveids, zāļu lietošana, kuņģa -zarnu trakta slimības. Pārtikas produktu lietošana var pasliktināt situāciju.

Pārtika, kas izraisa aizcietējumus

Papildus noteiktu pārtikas produktu lietošanai ir arī citi faktori, kas izraisa nepatīkamu parādību. Tie ietver fizisku pasivitāti, nepietiekamu uzturu, emocionālu stresu un daudz ko citu. Ja uzturs ir šķiedrvielām nabadzīgs un vienveidīgs, tad aizcietējums ir uztura rezultāts.

Bieži simptoms ir raksturīgs cilvēkiem, kuri dod priekšroku ātrajai pārtikai. Ātrajā ēdienā ir daudz kaloriju, tas ir reti dabīgs un bagāts ar krāsvielām un konservantiem. Negatīvi ietekmē gremošanas sistēmas darbu.

Ēst nenogatavojušos augļus, kas satur cieti, var izraisīt izkārnījumu aizturi. Labāk ir izslēgt no uztura zaļos nenogatavojušos augļus.

Biezpiens var radīt diskomfortu, ja produkts tiek patērēts lielos daudzumos. Kalcijs, kas pārmērīgi uzsūcas zarnās, var traucēt kuņģa -zarnu trakta darbību.

Gaļas ēšana arī izraisa aizcietējumus, ja to ēd lielos daudzumos un konfiscē ar miltiem un kartupeļiem. Ja gaļai pievienojat makaronus, grūti izkārnījumi ir neizbēgami.

Kefīrs normalizē gremošanas traktu, bet pārmērīga dzēriena lietošana var izraisīt aizcietējumus šķiedrvielu trūkuma dēļ.

Hurma augļi var stiprināt izkārnījumus, ja tie nav iepriekš mizoti.

Šokolādes un melnās, piena šokolādes lietošana izraisa aizcietējumus. Ir pamatoti ēst šokolādes pienu, ja problēmu izraisa stress vai nervu spriedze, jo saldumi palīdz atpūsties.

Ar hronisku aizcietējumu labāk ir atteikties no saldiem, cietes saturošiem ēdieniem.

Aizkavēta zarnu kustība rodas no taukainiem, pikantiem ēdieniem. Būtībā problēma satrauc vecāka gadagājuma cilvēkus.

Aizliegto pārtikas produktu saraksts

Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz aizcietējumiem, jāizslēdz pārtikas produkti, kas var kaitēt organismam. Aizliegto produktu saraksts:

• Maize no augstākās kvalitātes miltiem.
• Ceptas olas.
• Kūpināta gaļa.
• Marinēti dārzeņi, konservi.
• Makaroni.
• Šokolāde.
• Ciets un mīksts siers.
• Rīsi, rīsu ūdens.
• Konditorejas izstrādājumi.

Ogas un augļi, kas izraisa aizcietējumus:

• Brūklenes, mellenes.
• Granātābols, bumbieris, banāns.

Dzērieni, kas veicina simptomu parādīšanos:

• Sarkanvīns.
• Spēcīgi pagatavota tēja.
• Kakao.

Daži pārtikas produkti tiek sagremoti ilgu laiku. Šajā ēdienā ietilpst: baltmaize, ceptas preces, kartupeļi. Pārtika tiek apstrādāta vismaz astoņas stundas. Augļi un dārzeņi ir divreiz ātrāki.

Olas ir atļautas nosacīti. Pareizi pagatavojot, tie neapgrūtina gremošanu. No olām labāk izvēlēties mīkstās vārītas. Ieteicams pilnībā atteikties no neapstrādātām un ceptām olām - to olbaltumvielas ir grūti sagremojamas.

Ēšanas mānija

Aizcietējumus var izraisīt ne tikai kaitīga pārtika, bet arī pārmērīga pārtikas uzņemšana. Pēc svētku mielasta zarnas nespēj tikt galā ar pārtikas daudzumu, sākas sabrukšanas process.

Pie svētku galda ir grūti atteikties no trekniem, smagiem ēdieniem. Ārsti iesaka apvienot šādus ēdienus ar dārzeņu salātiem.

Starp ēdienreizēm jums jāpārvietojas, palīdzot aktivizēt zarnas.

Kas izraisa aizcietējumus bērniem

Pirmos sešus mēnešus bērns baro tikai ar krūti. Zarnu darbības traucējumi ir mātes uztura rezultāts. Lai mazulim novērstu kādu simptomu, ir jāpārskata diēta un jāizslēdz fiksējošie trauki.

Pēc 6 mēnešiem mazulis sāk ieviest papildinošus pārtikas produktus. Bērna pirmais ēdiens ir dārzeņi, augļi, graudaugi. Pieaugušam cilvēkam rūpīgi jāapsver bērna uzturs un jāizslēdz viss, kas var kaitēt drupatas gremošanai. Gremošanas problēmu gadījumā zaļo banānu, zaļos ābolus, bumbierus, mannu, miltu izstrādājumus nevajadzētu dot kā papildinošu pārtiku.

Bērnam, kurš no pieaugušo galda pārgājis uz pilnu uzturu, nedrīkst dot ceptus un vārītus burkānus, kartupeļus. Taukainas zivis un zivju kūkas ir kontrindicētas. Uz laiku izslēdziet no uztura saldumus. Valrieksts ir aizliegts grūtām izkārnījumiem.

No dzērieniem nav ieteicams lietot želeju, kakao, skābos augļu dzērienus un sulas.

No augļiem labāk izslēgt hurmu, granātābolu, ābolu. Labāk ir izslēgt no ogām upenes.

Vecākiem bērniem un pusaudžiem uztura noteikumi grūtībām ar defekāciju, tāpat kā pieaugušajiem.

Bīstamu produktu ēšanas sekas

Bieža pārtikas lietošana, kam ir stiprinoša iedarbība, negatīvi ietekmē ķermeni. Atkārtoti aizcietējumi kļūst hroniski, ja nepievēršat pietiekamu uzmanību ikdienas uzturam.

Iespējamās aizcietējuma sekas nepareiza uztura dēļ:

• Ķermenis ir uzņēmīgs pret intoksikāciju. Tas negatīvi ietekmē cilvēka orgānu darbu.
• Imunitāte kļūst vāja. Cilvēks ir neaizsargāts pret dažādām slimībām.
• Ar aizcietējumiem zarnu gļotāda var tikt ievainota ar sacietējušu izkārnījumu. Defekācijas process pats par sevi ir sāpīgs.
• Kuņģa jutīgums ir traucēts.
• Tiek traucēts nervu sistēmas darbs.

No ikdienas ēdienkartes labāk izslēgt pārtikas produktus, kas noved pie šādām sekām, bet dažreiz jūs varat ēst, kad gremošana ir normāla.

Kas ir kontrindicēts produktu nostiprināšanai?

Veseliem pieaugušajiem vielu ietekmē veidojas kamols un tas viegli pārvietojas. Ar nepareizu uzturu vienreizēja veidošanās ir sarežģīta, kā rezultātā - zarnu trakta traucējumi, ilgstoša defekācijas neesamība.

Cilvēkiem ar slimībām ir jāatsakās no pārtikas, kas var izraisīt defekācijas grūtības:

• Kairinātu zarnu sindroms.
• Samazināta peristaltiskā aktivitāte.
• Endometrija polipoze.
• Zarnu atonija.

Neaizmirstiet, ka viens un tas pats produkts, ko patērē dažādi cilvēki, izraisa dažādas reakcijas. Sastādot ēdienkarti, jāņem vērā organisma individuālās īpašības.

Pacientam, kura kuņģa -zarnu trakts ir pakļauts dažādām slimībām un patoloģiskiem procesiem, jāuzrauga viņa uzturs.

Personai, kurai ir problēmas ar defekāciju, jāzina, kuri pārtikas produkti izraisa aizcietējumus. Priekšnosacījums valsts normalizēšanai ir fiksējošo trauku noraidīšana. Pielāgojot uzturu, jūs varat izvairīties no veselības problēmām.