Dieet voor spataderen

spataderen en vasculaire grid - dit is een groot en ernstig probleem dat is bekend bij veel vrouwen en mannen die zwaarlijvig zijn of een familiegeschiedenis van dergelijke ziekten.Vaak is de oorzaak van spataderen is de zwangerschap of een vaste baan op de benen.

In de meeste gevallen, het probleem wordt alleen gezien als een cosmetische fout.Echter, niet ongewoon bij spataderen brengt man lichamelijk ongemak, evenals een negatieve invloed op zijn gezondheid: er zijn ziekten zoals flebitis( ontsteking van de aderen), de vorming van zweren op de huid, trombose, etc.

Inhoud: Basisprincipes van dieet voor spataderen producten vormen de basis van het dieet voor spataderen producten, waaruit op te geven voor spataderen dieet en een aantal tips voor het gebruik verwijderen voedselafval en Dieet voor spataderen mogelijkheden voor dieetkeukenspataderen vasten en kleur dieet

snel genoeg om zich te ontdoen van spataderen kan worden met behulp van:

• laserchirurgie;
• sclerotherapie;
• verwijderen aderen.

Er is echter ook een eenvoudige en volledig pijnloze methode van preventie en behandeling van spataderen - de inachtneming van speciaal dieet ontwikkeld Flebologie.

Basisprincipes van dieet voor spataderen

te ontdoen van lelijke pijnlijke aderen in de benen te helpen kwalitatieve verandering in de mode en stijl van voedsel.

De basis van het dieet volgende beginselen voor spataderen:

1. dagelijkse menu moeten rijke voedingsmiddelen bioflavonoïden , waarbij de vaatwanden en het blokkeren van de vorming van vrije radicalen die weefselschade te versterken. Onder bioflavonoids bevatten rutine .Dit materiaal volledig verwijderd pijn en vermindert de zwelling van weefsels spataderen.De beste bronnen van bioflavonoïden zijn bessen en vruchten( vooral citrusvruchten, appels), granen( het maximale aantal routines in boekweit) en andere plantaardige producten.
2. Wanneer spataderen instantie volledig verzekerd vitamine C , die een belangrijke rol bij de synthese van collageen en elastine speelt.Het zijn deze stoffen nodig om de aderen in goede staat te houden zijn.Bovendien, vitamine C heeft een positief effect op de bloedsomloop.Opgemerkt wordt dat de doeltreffendheid van het ascorbinezuur aanzienlijk wordt versterkt wanneer het werkt in combinatie met vitamine E.
3. Het dieet aanwezig bevattende vezel. bron van vezels - een plantaardig voedsel zoals appels, peren, bonen, wortels.Deze stof helpt om de werking van het maag-darmkanaal( GIT) normaliseren, constipatie te voorkomen en verzachten de consistentie van de ontlasting.Hoe verhoudt zich dit tot het probleem van spataderen, vraagt ​​u?Enerzijds met frequente constipatie verhoogt de druk op de aderen, als gevolg waarvan de gevormde aambeien.Ten tweede, de storing van het spijsverteringskanaal afbreuk bloedcirculatie in de onderste ledematen en toegewezen ontlasting toxines in het bloed, waardoor de kwaliteit verminderen.Dat is de reden waarom het belangrijk is om het werk van het spijsverteringsstelsel te controleren en aan het voorkomen van constipatie te maken door het eten van het plantenweefsel.
4. moeten worden vastgesteld drinken regime en dus water-zout metabolisme .We kunnen niet toestaan ​​dat uitdroging, vooral als het gaat om aderen als gevolg van het gebrek aan water spataderen:
   • verhoogde viscositeit van het bloed;
   • moeilijke activiteit van de darm en constipatie worden gevormd.

   Wanneer spataderen niet wordt aanbevolen om alcohol gebruiken.Met betrekking tot de koffie en thee, is het wenselijk om hun consumptie te beperken tot het minimum bedrag.Het feit dat deze dranken hebben een vochtafdrijvend effect en leiden tot uitdroging.Als een drankje met varices aanbevolen drinken of mineraal water of gember en groene thee hebben antioxiderende eigenschappen.

5. moeten calorieën en vetgehalte van voedsel te volgen, zoals vette voedingsmiddelen bijdraagt ​​aan de viscositeit van het bloed. Bovendien, het voedsel, dat is opgenomen dan slechte cholesterol, veroorzaakt de ontwikkeling van de ziekte, zoals atherosclerose, waarbij abnormale afzetting van atherosclerotische vernauwing lumen.

producten vormen de basis van het dieet spataderen

Zoals reeds vermeld, met varicose aders in het dieet wordt de voorkeur gegeven aan producten rijk aan bioflavonoïden, antioxidanten en vezels. Daarom kan dieetkeuken voordelige wijze onder meer de volgende producten:

.

1. granen : haver, rijst, gerst, boekweit( de beste bron van rutine), enz. In aanvulling op de gebruikelijke ontbijtgranen voor ons, moet ook haar aandacht richten op dergelijke zeer voedzame voedingsmiddelen, zoals tarwekiemen, haver, of rogge;
2. Bean .Meest wenselijke voor spataderen product in deze categorie is de groene bonen, die perfect helpt om bloedvaten te versterken en de kans op scheuren te verminderen;
3. Verschillende groenten , met name: de tomaten, kool, wortelen, paprika, knoflook, uien, aardappelen, die bij voorkeur uniform worden geconsumeerd.Het is vermeldenswaard dat in de strijd tegen spataderen is essentieel groenten bieten.In de structuur betatsianid er - verbinding waarbij de groente een zodanige intense bordeaux kleur.Dit materiaal vermindert homocysteïne, beschadiging van de vaatwanden in het bloed;
4. Vruchten en bessen : appels, verschillende varianten van citrus, zwarte bes, aardbei, kruisbes.Ook niet vergeten zo'n wonder bessen zoals bosbessen, hetgeen een uitstekende bron van vitamine E en collageen componenten, zoals vereist voor vasculaire gezondheid.Avocado is een uitstekende bron van vitamine C en E, gezonde bloedvaten, evenals glutathion blokkeert de negatieve effecten op het cardiovasculaire systeem van vrije radicalen
5. greens : dille, peterselie, waterkers, rozemarijn etc.
6. .low-vet zuivelproducten .
7. Vlees moet tijdens dieet worden beperkt.Soms kan worden gegeten schapenvlees nier of rundvlees lever, die koper bevatten.Dit spoorelement speelt een belangrijke rol bij de synthese van elastine, waardoor de flexibiliteit en de sterkte van de vaatwanden verschaft.
8. Fish : vis vetarme variëteiten, garnalen, inktvis, krab, mosselen of oesters.
9. Drinks: natuurlijke groene thee, gember thee, verse sappen en bessen vruchtendranken.
10. Snoep: gedroogde vruchten, noten, honing, jam.

Belangrijk! Alle toegelaten producten kunnen worden gekookt, gestoomd, gestoofd, gebakken met kruiden en specerijen.Zoutinname moet worden beperkt, en zo mogelijk helemaal te verwijderen uit uw dieet voor minstens een maand.Ook moet je gefrituurd voedsel volledig te laten vallen, omdat het het niveau van cholesterol in het bloed verhoogt.

produkten waaruit te geven varikeuze

Verboden producten omvatten:

• halffabrikaten, fast food;
• gerookte en ingeblikte producten;
• worsten;
• bouillons en gelei;
• verzadigd vet voedsel;
• suiker en suikervervangers;
• snoep, chocolade;
• koekjesgebakje;
• alcohol, koffie en zwarte thee.

Het loslaten van deze producten, krijg je ontdoen van aambeien en veneuze stasis, in staat om een ​​paar extra kilo's te verliezen en vergeten over een dergelijk probleem als tromboflebitis zal zijn.Dit dieet kan gevolgd worden voor zo lang als nodig is.

Dieet en een paar tips over het gebruik van voedsel

Door het volgen van een speciaal dieet, is het belangrijk na te gaan hoe de lijsten van aanbevolen en verboden producten, en de methoden van het gebruik ervan.

De basisregels van het dieet, die strikt moet worden nageleefd zijn:

1. Fractional macht .Dat wil zeggen dat je nodig hebt om regelmatig te eten( 5-6 keer per dag), maar in kleine porties.Het doel van deze regel - gelijkmatig te verdelen de belasting op de spijsvertering en de bloedsomloop.
2. ontbijt - een verplichte maaltijd, en het moet volledig zijn: de helft van de dagelijkse behoefte aan eiwitten en koolhydraten het lichaam nodig heeft in de ochtend op te staan.Als er geen eetlust, moet je proberen om wakker te worden een half uur eerder.
3. nepozdno diner .De laatste maaltijd moet uiterlijk 18-19 uur.
4. niet aan te raden om te drinken tijdens een maaltijd, als water verdund maagsap en de spijsvertering verslechtert.Het is beter om een ​​half glas water te drinken 15-20 minuten voor de maaltijd.Deze methode draagt ​​bij aan een sneller begin van verzadigingsgevoel door het eten van kleinere hoeveelheden voedsel.
5. Tijdens de maaltijd is niet aan te raden om te lezen of bekijk de video , want zonder de concentratie op het voedsel dat de mensen vaak te veel eten.Het is de moeite waard te weten dat de acetylcholine receptoren zijn verantwoordelijk voor het gevoel van honger, tevreden zijn slechts ongeveer een half uur, dus stoppen met eten bruikbaar met een licht gevoel van honger.

Enkele tips over het gebruik van toegestane producten:

• elke dag in het menu moet aanwezig pap zijn, aangezien ze perfect worden geabsorbeerd door het lichaam, is een bron van complexe koolhydraten en bij te dragen aan de totstandkoming van het verteringsproces;
• proberen bij elke maaltijd een plaat salade van verse groenten en greens eten.Vergeet niet dat beta-caroteen en retinol - een in vet oplosbare vitaminen, zodat de salade producten, het leveren van deze mineralen, moet u de olie te vullen.
• in het warme seizoen onmisbare helpers in het dieet zijn koude soepen ( hash, groene kool, rode biet, etc.).Deze voedingsmiddelen niet alleen uw dorst lessen, maar zal heel voedzaam voor het lichaam zijn.
• runderlever, wat zeer nuttig is voor het organisme, is het mogelijk om een ​​uitstekende pate bereiden.Hiertoe wordt het bijproduct gekookt met groenten, verdraaid in een vleesmolen en gekleed met olie en kruiden.
• maken van een verscheidenheid van het drinken regime zorgt voor een enorm scala aan kruidenthee , die niet alleen verschillende geneeskrachtige eigenschappen, maar ook een andere smaak en aroma.Moeten aandacht besteden aan de thee van nuttige planten zoals. Citroenmelisse, munt, limoen, tijm, kamille, enz. Het is ook een prachtige geurige thee brouwen verkregen door takjes en bladeren van frambozen en bessen.

om de toxines te elimineren en dieet voor spataderen

waarschijnlijk geen zin om weer daarover te praten, wat de schadelijke effecten op het lichaamsgewicht van de slakken, die uiteindelijk zal ophopen op verschillende plaatsen maagdarmkanaal en in de bloedvaten.Echter, het is vermeldenswaard dat de bovenstaande dieet en draagt ​​bij tot de verwijdering van deze zelfde toxines.En om het lichaam te zuiveren proces efficiënter en sneller, is het nodig regelmatig om de zogenaamde « vastendagen » te organiseren.

belangrijkste taak tijdens de "schoonmaak" van het lichaam - is het mogelijk om de consumptie van voedsel, en de nadruk ligt op het drinken te beperken. aanbevolen vochtinname tijdens vasten dagen - twee liter of meer.

Het is zeer belangrijk aan het einde van een proces van "zuivering" niet breken en niet meer eten dan je nodig hebt, anders zal alles in het werk eerder bevestigd worden niet zinvol en zal de juiste resultaat niet mee te nemen.

optiemenu voor de voeding voor spataderen

Option №1

• ontbijt - havermout met een handvol noten en rozijnen, groene thee, stoom crackers.
• eerste snack - twee groene appel.
• lunch - vissoep, volkoren brood, boekweit, salade gebakken bieten.
• Tweede snack - kwark met bosbessen.
• Dinner - gekookte aardappelen in de schil, salade van tomaat en peper, gember thee.

Option №2

• B - maïspap met pruimen en gedroogde abrikozen, yoghurt.
• eerste snack - salade met avocado en kip.
• Lunch - groente stoofpot, gember thee, toast met bessen jam.
• Tweede snack - fruitsalade.
• Dinner - vis met groenten gekookt op de grill.

Option №3

• ontbijt - roerei met groenten, groene thee, crackers met honing.
• eerste snack - yoghurt en banaan.
• Lunch - vegetarische soep, volkoren toast, thee of munt.
• Tweede snack - salade met tomaat en kaas.
• Dinner - pepers gevuld met vullingen gemaakt van natuurlijke rijst, wortelen, uien, kruiden en knoflook, een kopje yoghurt.

№4 Option

• ontbijt - Boekweit pap, kool salade en komkommer, gember thee.
• eerste snack - oranje en banaan.
• Lunch - asperges gekookt, volkoren brood met pate rundvlees lever, groene thee, bosbessenjam.
• Tweede snack - seafood salad.
• Dinner - stoofpot met groenten en kaas.

Option №5

• ontbijt - gerst pap met rozijnen, fruit thee, toast met jam.
• eerste snack - kaas met gedroogde vruchten en noten.
• Lunch - groentesoep met rijst, granen, zelfgemaakte limonade.
• Tweede snack - Salade "Greek".
• Dinner - groenten, gestoomd, gebakken vis, bes smuzzi.

Vasten en kleur dieet

Er zijn momenten waarop voedingsdeskundigen adviseren voor spataderen vasten. Er moet echter onmiddellijk worden opgemerkt dat deze methode is niet voor iedereen, en heeft veel van de contra-indicaties.En zelfs degenen die om gezondheidsredenen niet kan veroorloven om honger, moet een serieuze voorbereidende fase te ondergaan.

Een andere interessante trend in voedingsleer, die vaak door deskundigen voor mensen met spataderen is aan te bevelen is dieet .

De basis van dit systeem is de dagelijkse verandering in het dieet van plantaardig voedsel door hun kleur. Voedingsdeskundigen rechtvaardigen een dergelijke aanpak is het feit dat de kleur van groenten en fruit wijzen op de aanwezigheid daarin van bepaalde spoorelementen en minerale stoffen, gunstige effecten op bloed en bloedvaten.Bovendien, het spijsverteringsstelsel is veel gemakkelijker om te gaan met de vertering producten van dezelfde kleur wordt geleverd in het lichaam worden dezelfde stof.

Volgens de principes van gekleurde dieet, elke dag in het dieet op te nemen producten van een enkele kleur van de vijf belangrijkste hieronder weergegeven:

• blauwe kleur en de schaduwen( bijvoorbeeld, aubergine, pruimen) duidt op de aanwezigheid in de samenstelling van fucoxanthin product;
• groene( . Komkommers, broccoli, bonen, erwten, peper, ea) Geeft aan chlorofyl en minerale sporenelementen zoals kalium, magnesium, calcium, enz.;
• rood( . Tomaten, rode appels, bessen, enz.): Een hoge concentratie van ascorbinezuur;
• oranje kleur( bijvoorbeeld citrusvruchten, pompoen, wortelen) zei het grote aantal in het product van beta-caroteen, vitamine C en B;
• geel( bananen, appels) groenten en fruit te krijgen als gevolg van beta-caroteen.Ze zijn rijk aan kalium, vitamine B en andere nuttige spoorelementen.

dieet is effectief in de praktijk bewezen, dus het wordt vaak aanbevolen door voedingsdeskundigen voor spataderen is een geweldige manier om het lichaam met voedingsstoffen en heilzame stoffen van plantaardige oorsprong te verzadigen.

Konev Alexander therapeut