Wat kan een verpleegkundige moeder, goede voeding tijdens de lactatie

mening dat de zogende moeder een bepaald dieet moet volgen, en in het bijzonder sterk en lang, onjuist.Er zijn een aantal beperkingen op de junk food die er niet zou moeten zijn, en andere categorieën van de bevolking.Voor het overige moet de vrouw rationeel eten, volledig en correct, aangezien alle bestanddelen van het voedsel rechtstreeks gaat in de moedermelk.

Belangrijk: moeder moet altijd een oogje houden op de reactie van het kind op het product gegeten door het.Bij twijfel is het beter om een ​​beetje te eten en te kijken naar de reactie van het kind( de aanwezigheid van huiduitslag, slaapstoornissen, verandering in de stoelgang).

Laten we eens kijken in meer detail de belangrijkste groep van producten, die kan en moet een zogende moeder te hebben.

Inhoud: Highlights catering borstvoeding Wat kan een zogende moeder pasgeboren vlees en eieren in het dieet van zogende moeders Fruit, bessen, noten in het dieet van zogende moeders Is het mogelijk om een ​​zogende moeder vis Wat fruit kan worden gegeten tijdens de borstvoeding drankjes kunnen borstvoeding hebbenmoeder om melk te drinken en te eten gekookte maaltijden uit het producten zijn allergenen, die niet de moeite waard zijn het eten van zogende moeder

instagram viewer

Highlights catering borstvoeding

uitgangspunten § machtBij het geven van borstvoeding impliceren dat:

1. Een moeder die borstvoeding moet niet gaan op een dieet, maar als het niet wordt voorgeschreven door een arts wanneer een vrouw heeft een bepaalde pathologie.
2. Borstvoeding - 400 calorieën van normaal - dat is geen reden voor het vasten, integendeel, moet de dagelijkse voeding hoger in de 500 zijn.
3. Borstvoeding mag niet gepaard gaan met nieuwe experimenten op het gebied van de voedingsmiddelen die je nooit eerder hebben gegeten.
4. belangrijk om te blijven drinken regime en voldoende drinkt.Dit zal toelaten om op adequate wijze vast te stellen het geven van borstvoeding, maar het is beter om suikerhoudende dranken te beperken.Je moet om te drinken voor de dorst.
5. Alcohol is verboden in welke vorm( door zelfgemaakte wijn en bier sterke drank).
6. Dat alles maakte deel uit van het dieet van de vrouwen voor de zwangerschap en tijdens het, en kan gebruikt worden na de geboorte.
7. wenselijk om cafeïne te beperken en de inhoud ervan te drinken.Meer dan 4 wordt niet aangeraden om kopjes per dag te drinken, als het kind is op hetzelfde moment voelt het goed en zijn slaap wordt niet verstoord.
8. tijdens de borstvoeding moeten zich houden aan de voedselveiligheid, om vergiftiging, intestinale infecties en andere ziekten die een negatief effect hebben op de conditie van het kind zouden kunnen hebben.
9. aanbevolen een volledig en gevarieerd dieet, is het per se voorzien van een vlees, groenten, zuivelproducten, fruit, granen.
10. Als de moeder het individu eetgewoonten( vegetarisch, vasten, vegantsvo), is het noodzakelijk te verwijzen naar de voeding specialist.De moderne geneeskunde heeft de mogelijkheid om de risico's voor het kind, volledig verrijkt met het dieet van de vrouwen in vitamines, eiwitten, ijzer en andere micro-en macro minimaliseren.
11. Als er een vermoeden van een allergie bij een kind bij de moeder gegeten het product moet het gebruik ervan te stoppen.Als de veronderstelling waar is, zal allergische verschijnselen plaatsvinden door zelf.Zo niet, dan moet u een arts te raadplegen.

Opmerking: diagnose van kind competenties om alleen de arts, evenals voorschrijven behandeling te leveren.Vertaling mama op brood en water zal niet helpen genezen of koliek, of atopische dermatitis, en we mogen niet vergeten elke moeder die borstvoeding.

Wat kan een zogende moeder pasgeboren

Na de bevalling hebben, moeten vrouwen volledig te eten om te herstellen van de geboorte proces.Tegelijkertijd haar melk - dit is het eerste voedsel voor de nieuw geboren kind, wat betekent dat het alle noodzakelijke voedingsstoffen moet bevatten.

Tijdens deze periode, de zogende moeder kan en moet klare levensmiddelen zoals:

• nesdobnoe Tarwe brood, zemelen, tarwe, volkoren, unleavened;
• galetnoe koekjes;
• kalfs- en rundvlees( gebakken, gekookt, gestoomd, maar moet zijn zonder botten);
• gefermenteerde gebakken melk en yoghurt;
• magere cottage cheese( braadpannen);
• yoghurt zonder synthetische kleurstoffen;
• pap( eventuele), gekookt op het water, d.w.z. zonder melk( of 1: 1);
• gestoofd en gekookte groenten( courgettes, aardappelen, bloemkool, beperkt - wortelen en kool);
• gestoofd fruit, thee groene, slappe thee;
• soep zonder het bakken op een laag vleesbouillon( best vegetarisch).

Belangrijk: in de eerste weken na de geboorte, wanneer de periode van borstvoeding wordt steeds beter, en komt melk in plaats van colostrum, is het belangrijk om het drinkwater regime te beperken( als de melk zeer veel komt, moet de hoeveelheid gedronken vloeistof ongeveer 1 liter per dag).Dit zal overmatige zwelling van de borst te voorkomen.Maar vrouwen met onvoldoende moedermelk worden niet beïnvloed.

producten, die niet een zogende moeder in de eerste maand kan hebben na de geboorte:

• nekipyachonoe volle melk;
• koffie;
• koolzuurhoudend water;
• snoepjes;

Toon de volledige lijst »

rode vis;
schaal-en schelpdieren;
worst;
vet;
zout;
blik;
Yoghurt met kleurstoffen, additieven;
verpakt vruchtensappen;
bouillon vet vlees.

Belangrijk: het eten van een zogende moeder moet duidelijk te beperken en vettig en zeer zoete voedingsmiddelen.Dit wordt gerechtvaardigd door het feit dat de suiker en vet te krijgen in de moedermelk, wat op zich is zoet en heeft een optimale vetpercentage.Koliek bij baby's optreden tegen de achtergrond van een gebrek aan amylase - een enzym dat verantwoordelijk is voor de vertering van suikers( na 3 maanden die hij heeft geproduceerd in de norm).Een stijging van zoetheid en vet compliceert het proces van absorptie in het maagdarmkanaal van het kind melk, provoceren fermentatie, winderigheid en daardoor - koliek.

Aanbevelingen:

vlees en eieren in het dieet van zogende moeders

Idealiter moet je eten alleen mager vlees.Dit geldt voor varkensvlees en rundvlees.kip als huisdieren( gekookt, gehaktballen, hamburgers voor een paar).Bij het bereiden van de soep, moet u eerst de kook het vlees, het water waarin het drain gaar is, giet er een nieuwe, en pas daarna voeg de groenten.

Meats sluiten beter, omdat ze hebben een heel aantal ongewenste toevoegingen die schadelijk zijn voor het lichaam, zowel het kind als volwassene.

eieren - je kunt, maar in de afwezigheid van allergie van een kind, en natuurlijk, in een beperkt aantal.

Fruit s, bessen, noten in het dieet van zogende moeders

zogende moeder kan en moet fruit te eten, omdat ze veel vezels bevatten.Het is nuttig voor de spijsvertering, normaliseert de stoel.Optimaal eten die vruchten die groeien in hun eigen gebieden.

Exotisch fruit is beter niet te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding.Dit wordt gerechtvaardigd door het feit dat de reactie van het kind onvoorspelbaar kan zijn, en vaak dergelijke experimenten eindigen met de ontwikkeling van een allergische reactie.Deze uitzondering heeft betrekking op mango, kiwi, citrus, avocado, pomelo's, etc.Een ander gevaar loer in onze mede exotische appelen en peren, - chemicaliën die worden behandeld fruit voor langdurige opslag en naar verschillende ziekten en plagen( zwaveldioxide, difenyl, fungiciden).

Norma fruit - is 300 - 400 gram per dag.Relatief appels wordt aangenomen dat ze niet kunt zijn, omdat ze diarree en winderigheid veroorzaken.Dit is slechts ten dele waar, is het niet nodig om appels te eten alleen als de individuele kenmerken van het kind.Als de moeder aten appels tijdens de zwangerschap is normaal en voelde, kunnen ze eten en na de bevalling.In geval van twijfel, is het raadzaam om te eten ze geschild of gebakken vorm( binnen de eerste maand van de lactatie).

Kan ik eet bananen zogende moeder - deze kwestie is ook vaak veroorzaakt geruchten.

Bananen echt zijn niet toegestaan ​​in het ziekenhuis, maar na ontslag ze kunnen eten, want ze hebben veel voedingsstoffen die nodig zijn en moeder en kind.Een geweldige optie - een drinkyoghurt met banaan.

Watermeloen en meloen over borstvoeding moet worden vermeden.Dit wordt gerechtvaardigd door het feit dat vaak hoge doses van chemische stoffen in hen te laten zien.Aardbeien en andere bessen( kersen, zwarte kersen) is mogelijk, maar het is belangrijk om te voldoen aan de maatregel en was ze goed voor het eten.

walnoten zijn toegestaan, maar niet meer dan 1-2 per dag.Ze zijn echt draagt ​​bij aan de ontwikkeling van de moedermelk, maar heel vet, dus je moet voldoen aan de maatregel.

Kan ik een zogende moeder vis

Niet iedereen weet dat de schaal-en schelpdieren kwik kan bevatten, en in een vrij hoge concentratie, wat vooral gevaarlijk voor de baby.Daarom, wanneer het geven van borstvoeding is verboden tonijn, alle soorten haaien, makreel eten.

zogende moeder kan eten:

• haring,
• zalm,
• sardine,
• heek.

optimale rate - 300 gram vis per week.Het beste is om vis uit lokale reservoirs( 200 g per week) te eten.

Wat fruit kan worden gegeten tijdens de borstvoeding

Elke dag moet ongeveer 400 gram groenten te eten in vers, gekookt of gestoofd.Toestemming wordt verleend voor courgette, komkommer, pompoen, kool( kan zwelling van de baby te veroorzaken), tomaat.Het is niet nodig om ze uit de voeding uit te sluiten, als de zogende moeder aten voor de geboorte en is niet allergisch voor hen.

Advies van de komkommers en kool oorzaak koliek bij zuigelingen die niet wetenschappelijk zijn bevestigd.Op het einde het allemaal - individueel.In de regel, als de moeder is zeer tolerant ten opzichte van bepaalde groenten, het kind moet ook geen problemen hebben met hun spijsvertering, zelfs - via de moedermelk.Ze waardevol natuurlijke bron van vitamine C, foliumzuur, verschillende spoorelementen.Bij de keuze van fruit moet rekening worden gehouden met het gebied van de teelt, de afwezigheid van nitraten.

Drinks

• Beer.Alcohol is gevaarlijk en schadelijk voor zowel moeder als baby.Voor vrouwen die borstvoeding geven - is taboe.
• Cocoa.cacaobonen geven vaak een allergische reactie bij het kind.Niet om dit soort problemen te lokken, is het beter om het op te geven voor de periode van borstvoeding.
• Kvas.Het bevat gist, hetgeen leidt tot meer gisting in de darmen.
• sappen.Verpakt sappen bevatten veel verschillende additieven( bewaarmiddelen, suiker, kleurstoffen), die nutteloos zijn.Vers sap is toegestaan, maar alleen de wortel, granaatappel, appel.
• compote.Het kan en moet regelmatig worden geconsumeerd, maar met minimaal toegevoegde suiker en inblikken en vers gebrouwen uit gedroogde vruchten en bessen.
• thee.Vanuit de sterke thee moet worden afgeschaft, omdat het de slaap van een kind kan verstoren en laat niet toe om volledig te absorberen vitaminen en mineralen.en met een vetgehalte hoger dan 2,5%:

Can zogende moeder melkdrank daaruit gerechten

toegestaan ​​alleen gekookte melk( 1 verdund met water 1) bereid.U kunt het toevoegen in thee is beter - groen.Als er een vermoeden van een allergie voor het eiwit in melk wordt verlaten en de reactie van het kind te observeren.

Opmerking: indien bevestigd allergie voor cow eiwit automatisch wordt verboden ijs.

Out van zuivelproducten aanbevolen gefermenteerde gebakken melk, kefir, yoghurt.Het is belangrijk om te leren om het gedeelte te lezen om verse, kwalitatief hoogwaardige en gezonde producten te kiezen.Natural yoghurt is fit niet meer dan 5-7 dagen, evenals melk, yoghurt.Kaas kan ook, maar na warmtebehandeling( kaascakes, pudding).

detail over voeding en zogende moeders om borstvoeding regels vast te stellen, zegt dr Komarovsky:

Voedselallergenen die geen borstvoeding moet

Deze omvatten hebben:

• eieren;
• kanker;
• chocolade;
• cacao;
• aardbeien;
• krabben;
• tomaten;
• pinda's;
• citrus;
• garnalen;
• vis( sommige soorten).

mag geen misbruik maken van de bovengenoemde producten.In de toekomst kan het kind een allergie om ze te ontwikkelen als ze in de kinderschoenen dan sloeg zijn lichaam met de melk van zijn moeder.Dit is vooral het geval van chocolade.

Aanbevelingen:

Betsik Julia, een verloskundige-gynaecoloog