Wortel verse: Harm en de voordelen
Wortelen - een zeer nuttige groente voor de menselijke gezondheid, en het is bekend om alles en iedereen.De laatste tijd is het in de mode geworden om groenten te eten in de vorm van sappen( Frechet) - het smaakt beter en is handiger en sneller.Maar hoe nuttig is verse wortel, niet of zij schade zal brengen?
chemische samenstelling en calorische
Voedingswaarde van 100 g:
- calorische gehalte: 56 kcal Eiwit
- : 1,1 c
- Vet: 0,1 g
- Koolhydraten: 12,6 g
tonenvolledige lijst »
- Voedingsvezels 1 c
- Organische zuren: 0,2 g
- Water: 84,6 c
- Mono- en disachariden 12,4 c
- Starch: 0,2 c
- ash: 0,4 g
Vitaminen:
- Vitamine PP: 0,2
- mg beta-caroteen 2,1 mg
- vitamine A( RE) 350 mcg
- Vitamine B1( thiamine): 0,01 mg
- Vitamine B2( riboflavine) 0,02 mg
- Vitamine C: 3 mg
- vitamine E( FE): 0,3 mg
- vitamine PP( niacine-equivalent): 0,3 mg
Macronutriënten:
- Calcium Magnesium 19 mg
- 7
- mg Natrium 26 mg kalium
- :
- 130 mg Fosfor 26 mg
micro:
- ijzer: 0,6 mg
in het algemeen, de chemische samenstelling wortelsap lekkernijen eigenlijk - naar en beta-caroteen( bij het invoeren van het lichaamvlieger wordt omgezet in vitamine A), en eiwitten en calcium, en een aantal B-vitaminen, PP, C, E, en ijzer en koper en vele andere nuttige voorwerpen.
In wortelsap bevat veel nicotinezuur - een tekort in het lichaam kan de ontwikkeling van ziekten die gepaard gaan met dementie en atrofie van de spieren activeren.
in wortelen, en het sap bevat grote hoeveelheden magnesium - een zeldzaam punt voor groenten, maar het is dankzij hem dat het lichaam is afgeleid van "schadelijk" cholesterol.Overigens, de wetens wortelsap Artsen raden het eten voor de hoofdmaaltijd - deze drank verbetert de afscheiding van maagsappen en verhoogt de eetlust.
Velen beweren dat de wortelsap bevat dus evenwichtige samenstelling van vitaminen en micro / macro-elementen die u kunt gebruiken om de psycho-emotionele achtergrond te stabiliseren, het bloed te zuiveren en verbetering van het verkeer.
Maar calorie Frechet laag - deze drank is een uitstekende aanvulling op afslanken dieet.
Nuttige eigenschappen van de wortel Frechet
bekeken drank was goed bekend bij de oude genezers - ze hem gewoon te benoemen als een therapeutische behandeling van vele ziekten. Oordeel zelf wat de gunstige eigenschappen van de wortel Frechet bevestigd door onderzoekers en artsen :
- anti-inflammatoire effecten - ideale aanvulling tijdens de behandeling van inflammatoire aandoeningen van het maag-darmkanaal;
- anti-aging eigenschappen - een hoge gehalte aan vitaminen in wortelsap helpt om de huidskleur te verbeteren, verbetert de huidskleur en helpt om glad te strijken fijne rimpels;
- antibacteriële en antiseptische eigenschappen - Wortelsap met succes lokaal toegepast, het verband wordt aangebracht op het naar wonden en zelfs kleine brandwonden te openen, wat bijdraagt aan hun snelle behandeling;
- decongestivum eigendom van wortelsap zal helpen verlichten van de toestand in ziekten van de mond( stomatitis, gingivitis), infecties van de sinussen( sinusitis, sinusitis).
aangeraden om regelmatig consumeren verse wortel en een verminderde functie van de geslachtsklieren en de bijnieren - dit zal de ontwikkeling van het voortplantingssysteem en onvruchtbaarheid te voorkomen.Deze eigenschap maakt het betrokken product vitamine E, het draagt ook bij aan de groei arrestatie goedaardige en kwaadaardige neoplastische aard.
Nou, alle uit de kindertijd zijn goed van bewust dat je nodig hebt om wortelen voor een goed gezichtsvermogen te eten - het is waar!de invloed ervan op de organen van het werk is zeer groot - en het wortelsap zal in dit geval zeer belangrijke en nuttige aanvulling op de gebruikelijke dieet.
Vitamine A, in aanvulling op haar positief effect op de organen van het gezichtsvermogen, helpt actief om de normale structuur en de kleur van de huid, de gezondheid van het tandvlees, functionele darmen en blaas, het centrale zenuwstelsel te handhaven.
Wortel verse zal zeer nuttig zijn voor zwangere vrouwen en het ongeboren kind - vervat in haar samenstelling van vitamine A en E hebben een directe invloed op de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van de foetus, het behoud van de functionaliteit van het hele organisme in het normale bereik, ondanks de toegenomen belasting.
Opmerking: het gebruik van wortel Frechet experts te verbeteren raden om het te mengen met andere groente en fruit en bessen sappen.De beste optie is een combinatie van wortelsap met rode biet, appel en pompoen.
Wortel verse: contra-indicaties voor het gebruik
Als u te veel wortelsap eten, het kan ontwikkelen :
- hypersomnie;
- hoofdpijn, niet-intensieve aard;
- koorts;
- geelverkleuring van de huid.
Dit betekent niet dat we categorisch het gebruik van zulk een nuttige drankje zou moeten weigeren.Wanneer de bovenstaande symptomen nodig hebben om het gebruik van wortelsap tijdelijk te stoppen voordat het volledig verdwijnen van de tekenen van een overdosis, en dan kun je opnieuw in te voeren in de voeding.Artsen raden consumeren niet meer dan 200 ml wortelsap elke dag.
Absoluut gecontra-indiceerd introductie in de voeding van het product in kwestie op :
- gediagnosticeerde diabetes - in Frechet wortel bevat te veel suiker;
- chronische colitis - irritatie van de darmwand, die een verergering van de ziekte veroorzaakt optreden;
- chronische gastritis met een zuurtegraad van het maagsap.
Carrot vers - erg handig drank, die nuttig zijn voor zowel volwassenen als kinderen zal kunnen gebruiken.Natuurlijk, als u een aandoeningen van het spijsverteringsstelsel is heel redelijk om het te gebruiken om te overleggen met de behandelend arts.Maar de meeste van de wortelsap heeft geen contra-indicaties, en het uitgangsmateriaal voor de bereiding daarvan is beschikbaar voor iedereen - bijna gratis medicijnen!
