Rozijnen: voor- en nadelen
Rozijnen zijn vaak aanwezig op de tafel voor velen - met hem gaat heerlijke gebakjes, wordt het toegevoegd aan de risotto en zelfs salades.Bruikbare eigenschappen rozijnen vanwege zijn oorsprong - het krenten.Wat is manifest zijn helende eigenschappen, welke waarde het brengt aan de persoon en wat kan de schade van rozijnen zijn, leer je uit dit artikel.
chemische samenstelling
Voedingswaarde:
- Calorieën: 264,1 kcal
- Eiwit: 2,9 g
- Vet: 0,6 g
Toon de volledige lijst »
- Koolhydraten: 66c
Macronutriënten:
- Calcium 80 mg
- Magnesium 42 mg
- Natrium: 117 mg
- Kalium 860 mg
- Fosfor: 129 mg
Vitaminen:
- VitaminePP: 0,5 mg
- Vitamine B1( thiamine) 0,2 mg
- Vitamine B2( riboflavine) 0,08 mg Vit
- min PP( niacine-equivalent): 0,9814 mg
micro:
- Iron 3 mg
opgeslagen in significant grotere concentratie dan in verse bessen rozijnen standaardsuikergehalte druif nutriënten.De verhouding is ongeveer 400%!Deze gedroogde vruchten zelfs in sommige oude beschavingen beschouwd als de opslagplaats van voedingsstoffen.
wordt dat in gedroogde toestand de druiven enigszins slechter in hun chemische samenstelling, als onderdeel van nutriënten verloren tijdens de warmtebehandeling tijdens het proces van de voorvorm, maar die zijn - aanwezig in een hogere concentratie.Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de hoeveelheid vitamine wordt opgeslagen in het volume van 80% en sporenelementen - 100%.
volledige reeks nuttige elementen omvatten:
- vitaminen van de groepen B, C, E, K, A en PP;
- enorme hoeveelheid sporenelementen - kobalt, calcium, boor, kalium, magnesium, molybdeen, koper, fosfor, fluor, zink, ijzer;
- grote hoeveelheid licht verteerbare koolhydraten;
- aminozuren - arginine;
- vezels en suiker, niacine en glucose.
Nuttige eigenschappen van rozijnen
waarde kan worden bepaald door de kleur - zwart wordt beschouwd interessanter voor curatieve therapie en in het algemeen te zijn voor gebruik.Maar zacht licht vaak de voorkeur aan proeven.
alle sommen die nuttig rozijnen, kan worden opgemerkt dat deel van de gunstige effecten:
- herstel van het zenuwstelsel - deze bes in gedroogde vorm een kalmerend effect en maakt het mogelijk zelfs slapeloosheid aanvallen te stoppen.
- bloedarmoede en bloedarmoede tijdens de zwangerschap - in het gebruik van rozijnen snel gecompenseerd voor het bedrag dat nodig is voor de hematopoïese ijzer.
- Ziekten van de nieren en de spijsvertering.
- algemene versterking van het lichaam - zelfs rozijnen aanbevolen voor gebruik door atleten met een hoge lichamelijke inspanning.
- Verhoogde seksualiteit - als gevolg van arginine, die vaak door seksuologen wordt gebruikt om de potentie bij mannen en vrouwen te verhogen.
- Versterking van de hartspier, die niet alleen zorgt voor de behandeling van ziekten van het lichaam, maar ook is een uitstekende manier van preventie.De belangrijkste voorwaarde - op de naleving van de betreffende toepassing schema.
Belangrijk: niet alleen tijdens de zwangerschap, maar ook tijdens de lactatie steeds artsen raden vrouwen drinken een afkooksel van rozijnen.Het bevordert de vorming van melk in de juiste hoeveelheid en kan zelfs de aanvallen van koliek te verwijderen bij zuigelingen.Raad legt rozijnen en jonge kinderen, die al goed weet hoe u uw hoofd en rug te houden, en een afkooksel kan worden gegeven in het verleden problemen met de spijsvertering te verbeteren.Het vervangt perfect de moderne chemische zoetheid maakt het mogelijk om snel te lopen voldoen aan uw honger.
schade
Ondanks de waarde van dit product, zijn er een aantal contra-indicaties voor het gebruik ervan.Bijvoorbeeld, rozijnen ongewenst obesitas Volgens omdat bevatte eenvoudige koolhydraten.Maar op hetzelfde moment de juiste soort van toepassing van de regeling van gedroogde vruchten, in tegenstelling, heeft vele om gewicht te verliezen - het de stoffen die bijdragen aan de afbraak van vet bevatten.
moet ook het gebruik van rozijnen op te beperken:
- enterocolitis;
- maag- of mondweefsel;
- diabetes.
Belangrijk: voorzichtigheid moet worden betracht met een verscheidenheid van recepten in de aanwezigheid van stenen, diarree en andere pathologische processen in het lichaam, evenals rozijnen een laxerende werking heeft, kan de huidige situatie verergeren.
Handige tips
- Om lichaam toon te verbeteren en om te gaan met diverse neurotische stoornissen, hoeft alleen maar te gebruiken op een dagelijkse basis, ongeveer 70 gram rozijnen.
- En als je diarree en constipatie bij zuigelingen, is het noodzakelijk om 1 eetlepel koken.l.rozijnen in een glas water, wat erop en geef het kind de bouillon bij kamertemperatuur in kleine porties.
- verbetering van de conditie van de huid op de volgende manier: een handvol rozijnen gekookt in 1 eetl.water, soft fruit malen, mengen met zure room en honing( neem 1 el. l.).Dit mengsel wordt aangebracht op de huid tot 4 keer per week gedurende 15 minuten.
interessant! Er is een legende dat het deeg met rozijnen werd traditionele en zeer populair na een banketbakker kopers beschuldigd in een broodje dat ze gevangen het insect.De verkoper aten het snel, zeggen dat het was een rozijn.
