Dieet voor prikkelbare darm syndroom met diarree, constipatie en pijn
n Dietprikkelbare darm syndroom en helpt om de ernst van de symptomen te verminderen. In sommige situaties, dieet correctie maakt het mogelijk om een volledig herstel zonder het gebruik van drugs te bereiken.
Irritable Bowel Syndrome( IBS) - is een veel voorkomende aandoening van het spijsverteringsstelsel. De ziekte manifesteert zich door verschillende symptomen, afhankelijk van de gekozen bij de geschikte voeding prikkelbare darm.
biedt gerechten in het prikkelbare darm syndroom
Individuele voeding plan kan worden gevormd op basis van de symptomen en behandelingen aanbevolen door een arts.
Echter, de algemene beginselen van de maaltijd zijn relevant op welke wijze dan:
- Voldoende inname van grove vezels, die de darmen stimuleren, en verwijdert ook schadelijke stoffen.
- uitzondering van gebakken, vettig, kruidig en gerookt voedsel.
- Fractionele voedsel in kleine porties.
Het bijhouden van een dagboek voedsel kan helpen identificeren welke voedingsmiddelen leiden tot het optreden van IBS.
Naast voedsel een belangrijke rol speelt emotionele toestand, in het bijzonder wanneer uitgedrukt pijnsyndroom. Vermijd stressvolle situaties, om te voorkomen dat de aandoening verergert.
goedgekeurde producten
de aanwezigheid van IBS in het dieet moeten voedingsmiddelen die rijk aan ruwe vezels, die helpen om de werkzaamheden van het maagdarmkanaal organiseren en leiden toxische stoffen uit het lichaam prevaleren. Van de macronutriënten je nodig hebt om de voorkeur aan eiwitten en complexe koolhydraten te geven, proberen om de inname van vet te beperken.
Wat kan het prikkelbare darm syndroom hebben:
- mager vlees - kalkoen, rundvlees, paardenvlees;
- van granen gekookt op water - haver, boekweit, rijst;
- tarwebrood;
- magere vis - snoek, baars;
- groenten gekookt;
- verschillende soorten gelei, evenals producten in het kookproces die grote hoeveelheden slijm;
- eieren;
- kwark met een laag-vet;
- soepen, gekookt bouillon bij de tweede, onder toevoeging van pasta, rijst of gerst;
- appelmoes;
- vruchten- en groentesappen, verdund met water;
- afkooksels van de bladeren van een vogel kersen en bessen en rozenbottels.
prikkelbare darm syndroom bij verschillende mensen het klinische beeld kan sterk variëren, en dus de correctie van de lijst van producten gemaakt individueel, na onderzoek door een arts.
verboden producten
Op gevoel van ongemak in de dunne en dikke darm moeten voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die de symptomen verergeren te vermijden. De patiënt moet precies weten wat je niet kunt hebben prikkelbare darm syndroom.
De lijst van verboden voedingsmiddelen zijn de volgende:
- fast food - hamburgers, patat, chips;
- alle voedingsmiddelen gebakken in veel boter;
- ijs;
- geraffineerde suiker;
- sterke koffie;
- chocolade;
- elke zoetstoffen;
- met lactose deficiëntie - zuivelproducten;
- groenten en fruit zonder de voorafgaande warmtebehandeling, vers;
- producten waardoor er meer gisting in de darmen - peulvruchten, kool;
- sap van appels en druiven;
- alcohol;
- pittige kruiden;
- ingeblikt voedsel, en augurken;
- paddestoelen.
Als er tekenen van het prikkelbare darm syndroom in de eerste plaats je nodig hebt om de dagelijkse menu aan te passen. Je moet ook naar de smaak gewoonten te veranderen om de kans op toekomstige exacerbaties te verminderen.
Dieet voor prikkelbare darm syndroom met een opgeblazen gevoel
vaak verander gewoon de voedsel genoeg om zich te ontdoen van het ongemak van het prikkelbare darm syndroom met een opgeblazen gevoel te krijgen. In sommige situaties vereisen ook behandeling met geneesmiddelen, maar zonder dat het dieet om zich te ontdoen van de verhoogde productie van gas onmogelijk.
dieet te volgen in het prikkelbare darm syndroom met een opgeblazen gevoel, gebaseerd op de volgende principes:
- Uitsluiten van voedsel menu's die leiden tot een opgeblazen gevoel. Meestal peulvruchten, serveert verse of zuurkool. Bij sommige mensen, veroorzaakt winderigheid eten van appels, peren, druiven.
- Op het moment van oprichting van het werk van de darm is het beter om noten, koolzuurhoudende dranken, snoep en gebak te verlaten.
- mag mager vis en vlees gekookt op enigerlei wijze, met uitzondering van het braden, kroten, wortel of pompoen te eten.
- Aangezien individuele intolerantie kunnen eten zuivelproducten.
- kunnen eten allerlei kruiden.
personen die lijden aan winderigheid, het dieet moet vergezeld gaan van de volgende principes:
- frequent kleine voedingen;
- overmatig drinken;
- uitzondering van verboden producten;
- zoete vruchten moeten worden verdeeld in een aparte maaltijd, om te voorkomen dat de ontwikkeling van de reactie verhoogde productie van gas te activeren.
Dieet voor IBS met constipatie
Wanneer een persoon heeft een probleem met een stoel, moet zijn voedsel in het prikkelbare darm syndroom met constipatie een licht laxerend effect hebben. De producten moeten de beweeglijkheid van het maag-darmkanaal te activeren, waardoor de lediging plaatsvindt.
Artsen adviseren met het prikkelbare darm met constipatie te volgen zoals beginselen van de organisatie van de macht:
- dagelijks gebruik groenten salades, gekleed met plantaardige olie;
- ervoor dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en grove vezels eten;
- het drinken van 2 liter vocht per dag;
- eten pruimen, bieten of squash - ze hebben een laxerend effect;
- vallen niet de producten die veilig - congee, pap slijmerig, granaatappelsap.
Dieet voor prikkelbare darm syndroom met diarree
alle gerechten moeten uit de-food gerelateerde diarree, die laxerend effect, vooral pruimen en bieten moeten worden verwijderd. Dieet voor prikkelbare darm syndroom met diarree is gericht op de normalisering van de ontlasting en is ontworpen om de productie van gal te verminderen en de vertering van etensresten in het darmlumen voorkomen.
Het dieet menu moet worden gevolgd in het prikkelbare darm syndroom met diarree moeten worden opgenomen de volgende producten en gerechten:
- kleefrijst pap op het water;
- sterke zwarte thee;
- voedingsmiddelen met een hoog pectine - appels, bananen;
- producten die kalium - gekookte aardappelen in een uniform, bananen, verse vruchtensappen, verdund met water;
- eiwitrijk voedsel - mager gevogelte, vis, rundvlees.
Dieet voor IBS met pijn
aanwezigheid van het prikkelbare darm syndroom gepaard gaan met pijn, met medicatie gericht op het elimineren van het ongemak. Maar een belangrijke rol speelt en een goede voeding.
dieet principes met het prikkelbare darm syndroom met pijn overeenkomsten met maaltijden als je diarree hebt. De pijn komt van het feit dat er te sterke reductie van de darmwand optreden, zodat het eten moet niet provoceren toegenomen peristaltiek.
Om zich te ontdoen van de pijn, moet je kleine porties te eten, maar vaak. Sterke thee en koffie wordt beter vervangen door een afkooksel van wilde kers of cranberry compote. Te weigeren zou hebben op de volle melk. Cottage cheese en yoghurt kan worden gegeten, maar in beperkte hoeveelheden.
noodzakelijk om alle groenten en fruit die fermentatie veroorzaken in de darm te elimineren en bijdragen aan winderigheid evenals het bedrag invoeren van het spijsverteringskanaal van grove vezels verminderen.
Sample menu
Prikkelbare Darm Syndroom patiënten kunnen worden uitgedrukt door verschillende tekens en symptomen, zodat de behandeling en voeding worden gekozen in elk geval afzonderlijk. Maak een ruwe menu onder de kracht van elke persoon. Het belangrijkste ding - volg de aanbevelingen uit de lijst met toegestane en verboden voedsel.
Dieet voor prikkelbare darm syndroom en een ruwe menu voor één dag:
Breakfast .Voor de eerste maaltijd is goed elke pap, gekookt in water. Als je niet van dit voedsel, voor het ontbijt kunt u eten kwark braadpan met pruimen.
lunch. U kunt een broodje te maken van brood van gisteren en zelfgemaakte paté of kaas.
Lunch .De soep moet eenvoudig zijn, dus je kan elke groente kan koken met uitzondering van kool en erwten. Op de tweede optimaal gebruik van vlees of vis, vetarme varianten, gestoomd. Garnituur kan een plantaardige stoofpot, aardappelen of gekookte pasta zijn.
Snack .Glas compote van gedroogde vruchten.
Dinner. Steam gehaktballen en boekweit.
eenvoudige recepten
dieet prikkelbare darm syndroom moet een optimaal evenwicht tussen macro- en micronutriënten bevatten en voldoen aan de dagelijkse calorie-afhankelijk van de intensiteit van het energieverbruik.
Er zijn veel recepten die de darm irriteren. U kunt ook komen met hun eigen salade of een cocktail op basis van goedgekeurde producten.
Hier zijn enkele eenvoudige recepten:
- wrongel pasta. Neem magere kwark, voeg een beetje room en een theelepel honing. Alle ingrediënten mengen en wrijf door een zeef of zetten tot een homogene massa met behulp van een menger.
- «kleur» salade. Hak de spinazie, voeg de plakjes cherry tomaten en een kleine hoeveelheid kwark. Salade boog pijnboompitten en olijfolie.
- vitaminecocktail. In de kom van een blender, giet 250 ml yoghurt, voeg banaan en gesneden perziken. Mix tot een gladde massa.
Vermogen prikkelbare darm syndroom is gebaseerd op het principe van zachte houding ten opzichte van het maagdarmkanaal slijmvlies. Door het volgen van een aantal eenvoudige tips over het organiseren van voedsel, na een paar dagen kunt u de verbetering van de gezondheid te voelen.
Auteur: Violeta Kudryavtseva, arts,
speciaal voor Moizhivot.ru
