Folk remedies en tips: als thuis om testosteron bij mannen te verhogen

Hormonaal systeem mannen is ingewikkeld mechanisme van coherentie hangt en de algemene fysieke conditie en seksuele activiteit en een lange levensduur.

Voor moed, uithoudingsvermogen, kracht en moed hormoon testosteron is verantwoordelijk

Het nadeel is echter, als een overschot, leiden tot zeer onaangename gevolgen.

In de klinische praktijk wordt hormoon tekort beschouwd als de meest voorkomende probleem te zijn, terwijl het overvloed alleen als chronische toediening van hormoonpreparaten, frequent dan professionele verslaafd bodybuilders.

Gebrek aan testosteron uitgedrukt lusteloosheid, vermoeidheid, gewichtstoename, en vele andere functies.

Hoe kan het uitsterven van het mannelijke principe te voorkomen, is hoe het probleem in een vroeg stadium te bepalen, en wat te doen als hormoon niveau is nog steeds naar beneden? Op deze, evenals hoe om testosteron bij mannen in het huis te verhogen, zullen we later uitleggen in dit artikel.

Testosteron speelt een zeer belangrijke rol in het lichaam. Natuurlijk, in de eerste plaats, coördineert hij het werk van het voortplantingssysteem. Maar niet alleen het leveren van normale actieve seksleven wordt gekenmerkt door dit enzym, en met het belangrijkste doel in het lichaam, voert het een aantal andere, even belangrijke taken, te weten:

• normaliseert de stofwisseling, voorkomt de vorming van overtollig vet.Testosteron werkt als vetverbrander: in de bloedbaan, het zet complexe koolhydraten en vetten in bruikbare energie. Dus, tijdens de lunch gegeten vette hamburger wordt niet in het walgelijk reserves op je buik en verandert in een deugd afgezet. Om deze reden, professionele atleten om zich in de juiste conditie te brengen ernstige mededingingsbezwaren het nemen van geneesmiddelen op basis van dit hormoon, dat verbannen vetmassa en spiermassa helpt, zo waardevol voor mannen.
• Als coördinator van het metabolisme, het enzym verantwoordelijk voor de vorming van een afzonderlijke en gestapeld, mannelijk figuur met biceps, triceps.Hoe werkt hormoon deficiëntie? Men ziet op de maag slappe huid, volgens een schuifelende gang, kijk afm. Natuurlijk kan dit een teken van menselijke zwakheid van wil zijn, gebrek aan lichaamsbeweging, maar het lichaam is met elkaar verbonden, en er is geen twijfel over bestaan ​​dat een dergelijk individu lijdt aan een laag testosteron niveau, dat is een dringende noodzaak om raise totdat het groeide uit tot een meer serieuze probleem. Met het hormonale systeem te spotten, vergeet dan niet over.
• lederen bekleding, figuur - en het is allemaal ook opgenomen in de lijst van werktaken enzym.
• Testosteron stuurt het verouderingsproces.Het normale niveau kan het lichaam om de negatieve effecten van het milieu te voorkomen - stress, virussen, slechte omgeving, en dus is een gezonde, jeugdige uitstraling behouden aanzienlijk langer.

OVERZICHT: Een man met een normale hormoonspiegels, het leiden van een actieve levensstijl en zestig tot zeventig kan lijken op dertig jaar. En het is een feit wordt bevestigd door tal van wetenschappelijke studies, met name studies uitgevoerd door Harvard University in 2005.

Identificeer het probleem kan zijn de volgende symptomen:

1. Ten eerste, verminderde seksuele activiteit, eetlust.Iemand Is dit factor is vermoeidheid, gebrek aan slaap. Maar het feit blijft - Als het probleem aanhoudt gedurende 5-7 dagen, er wordt gezegd dat het noodzakelijk is om met spoed maatregelen nemen, of later, wanneer een interne fout zal gaan dan de eerste fase, om de situatie recht te zetten voor het beter is nu al veel ingewikkeld.
2. Onderwijs buik.Dit is een van de belangrijkste symptomen verlagen, omdat de verminderde niveaus in het bloed van niet blocker vet dat splitst in kleine componenten, die in energie.
3. Depressie is ook opgenomen in de lijst van tekenen van testosteron daling - het is ook verantwoordelijk voor het zenuwstelsel, het bewaken van de hersenactiviteit. Het tekort leidt tot het uitsterven van de hersenen die in de eerste stadia van de ziekte wordt uitgedrukt in depressieve toestanden. Zodat het lichaam borden «SOS», een verzoek om hulp.
4. hoe een forse toename van het lichaamsgewicht, en haar onverklaarbare daling een ziekteverschijnselen.
5. Problemen met sperma formatie - een van de belangrijkste symptomen van lage testosteronspiegel.

BELANGRIJK: Als u deze symptomen ervaren, dan is de ziekte verder gaat dan de eerste fase en het is noodzakelijk medicijnen om testosteron te verhogen.

Er zijn verschillende redenen voor de daling van het hormoon, die elk in verschillende mate, kan invloed hebben op de hormonale mannelijke achtergrond. De meest voorkomende, de meest gevaarlijke oorzaken.

spanning

Langdurige stress is een van de belangrijkste oorzaken van vele ziekten, met inbegrip van hormonale storingen. Stress stuurt een impuls naar de hersenen, wat resulteert in een groot aantal morsingen adrenaline en cortisol.

Als dit gebeurt te korte duur, de combinatie van deze twee enzymen in staat het lichaam te bouwen een beschermend schild van negatieve externe effecten. Het lichaam als het duurt te bestrijden bereidheid om te voldoen aan gevaar.

Maar wanneer een scheut adrenaline en cortisol duurt meer dan 24 uur en wordt herhaald met een frequentie boven de 2 keer per maand, dan is er volledige interne onbalans.

Door deze verwoestende chaos in de eerste plaats lijden testosteron, die geen aanval strijdende kan weerstaan ​​hem enzymen en vermindert zijn activiteit.

Daarom, om gezondheidsproblemen te voorkomen, is het noodzakelijk in de eerste plaats om een ​​min of meer rustig leven te bieden, verstoken van misbruik, gevechten, angsten en depressies.

Overdreven vertrouwen op alcohol en tabak producten ook leidt tot talrijke problemen van hormonale. Alcohol, vooral in grote hoeveelheden is een soort van dynamiet voor het lichaam.

Frequent gebruik van alcoholische dranken leidt tot de dood van gezonde cellen, de complete uitsterven van de hersenen, het voortplantingssysteem, de vernietiging van het maagdarmkanaal, de hartspier... en dat is niet een lijst van negatieve manifestaties uiteinden.

ondervoeding

Prevails in uw dieet vette mannen, high-calorie voedsel leidt tot een snelle daling in het niveau van het hormoon.

Om de situatie voor het beter te verhelpen, moet je volledig te herzien uw dieet op te nemen:

• groenten en fruit;
• greens;
• vlees (rundvlees of kip, maar varkensvlees) gekookt of gestoofd, maar niet gebakken;
• zuivel en zuivelproducten zuur;
• noten, gedroogde vruchten;
• kruiden, kruidenthee, die in waardevolle enzymen rijk zijn, aminozuren.

LET OP: Testosteron regel nodig voedingsmiddelen met vitamine C consumeren gedragen, E, A.

Ui, citroen, vis, olijfolie, wortel, hazelnoten... - deze en vele andere nuttige producten van natuurlijke oorsprong op te nemen in uw dieet, het opgeven van schadelijke producten, zoals alcohol, tabak, hamburgers en andere fast food, zoetwaren producten.

Gebrek aan regelmatige seksuele leven is een van de belangrijkste oorzaken die de hele lichaam mannen, ook in de productie van vitale hormonen.

Maar tegelijkertijd moet worden benadrukt dat een al te actieve seksuele leven leidt ook tot een afname van de libido en testosteron.

Daarom is de regel van de gulden middenweg, matiging in alle dingen die we moeten een mentale notitie te nemen.

Gebrek aan lichamelijke activiteit

Movement - leven. De wijsheid van de ouden wisten.

Vandaag de dag, wanneer onze dagelijkse werk zitten aan de computer, autostoelen, en 's avonds en in het weekend in de passieve vermoeidheid voorkant van de TV en nogmaals, voorkant van de computer, maar met virtuele games, is er een beangstigende groei van verschillende ziekten, de belangrijkste oorzaak van dat is gewoon een passieve manier leven.

Voor een man, gebrek aan lichaamsbeweging - destructieve factor die verstoort hormonen. Daarom, om te normaliseren testosteronspiegel, moet u in uw dagelijkse routine oefening.

Cardio-oefening (hardlopen, touwtje springen, zwemmen, fietsen, wandelen tempo) moet worden afgewisseld met kracht belasting (druk halters, dumbbells, pull-ups, push-ups, het werk op de pers) en een banner.

Alleen de combinatie van deze drie elementen bewegen niet alleen de controller hormoon systeem, maar ook een uitstekende manier om het perfecte lichaam en maken als het houden van jezelf in een vrolijke conditie.

Er zijn twee belangrijke werkwijzen voor het verhogen hormoon:

• natuurlijke methode, bestaande uit lichaamsbeweging, voeding en medische doeleinden op basis van kruidenthee of Eleutherococcus ginseng;
• medische, gedefineerd complexere gevallen (niet in de eerste stap).

Formuleringen voor het verhogen hormoon

Vandaag zijn er een groot aantal geneesmiddelen voor de normalisering van de hormonale niveaus voorgeschreven.

1. Testatsip.Dit is één van de meest voorkomende, populaire drugs. Het voordeel is de snelle effect, op lange termijn effect en laag genoeg prijs. Maar samen met de voordelen en nadelen van het geneesmiddel waargenomen - een scherpe daling enzymspiegels, die gepaard kan gaan met een aantal bijwerkingen. Dus, voordat u begint met het ontvangen van een cursus, moet je alle bijwerkingen, contra-indicaties van het gereedschap, maar ook om te overleggen met een arts te verkennen.
2. Sustanon. Het positieve effect wordt niet direct waargenomen, maar op de tweede dag na het eerste gebruik (injectie) .Dit is grote voordeel van het geneesmiddel, zoals zijn benoeming zorgt niet voor het lichaam stress en herbouwt zijn werk geleidelijk, zonder schade.
3. Andriol.Een positief aspect hierbij is dat in tegenstelling tot de meeste moderne medicijnen, Andriol levermetabolisme passeren en aldus klieving van zijn componenten zijn niet schadelijk voor de galblaas en lever. Maar minus betekent is dat het allergische reacties kan veroorzaken. Verder pijnlijke injectie.

Nu dat je weet alles over testosteron, het belang ervan voor het mannelijk lichaam, het verminderen van de oorzaken, symptomen, en hoe om het te verhogen. Houd een oogje op uw gezondheid, in de tijd om doeltreffende maatregelen te nemen en laat de nieuwe dag zal u een heleboel goede evenementen en de geneugten van het leven te brengen! Nu weet u hoe u het niveau van dit hormoon snel toenemen.

bron: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/kak-povysit/v-domashnih-usloviyah-t.html

Hoe maak je testosteron te verhogen bij mannen folk remedies: recepten en producten aan hormoon verbeteren

Sterke helft van de mensheid wordt steeds meer geconfronteerd met een gebrek aan de nodige hormonen zoals testosteron.

Een dergelijke onbalans is beladen met verlies van libido, afname van spiermassa; is er prikkelbaarheid, evenals de verslechtering van de algehele gezondheid.

Om dit probleem op te lossen, is het niet nodig om toevlucht te nemen tot medicatie, want er zijn vele manieren om testosteron bij mannen folk remedies te verhogen.

Producten die verhoging van testosteron

Het is aan eten voor het grootste deel afhankelijk van de toestand van de menselijke gezondheid. Daarom, wanneer zich problemen voordoen, moet u een kijkje op uw dieet te nemen.

Verhoging testosteron in de woning, kunt u, indien opgenomen in het dieet van de mensen volgende producten:

1. Meat. Zij is verantwoordelijk voor de verzadiging van eiwitten, alsmede de groei van spiermassa. Uit vet variëteiten in het voordeel van rundvlees dienen te worden afgeschaft, mager varkensvlees toegestaan.
2. Eieren. Ze normaliseren de ontwikkeling van "nuttig" cholesterol. Maar we moeten ze geen misbruik: twee stuks per week zou voldoende zijn.
3. Seafood. Garnalen, oesters en andere bewoners van de diepten van de zee zal helpen om kracht te verbeteren. Het hoge zinkgehalte in de verse zeevis maakt het noodzakelijk om te beslissen hoe testosteron te verhogen in de woning.
4. Noten. Erkend door alle wetenschappers, en niet alleen een bewezen feit: Nuts stijging viriliteit.
5. Fruit, groenten. Meestal oranje, geel en groen. Ze bevatten een grote hoeveelheid gluten, die de productie van testosteron stimuleert. Het is het meest geschikt voor dit doel, abrikozen, avocado's, bananen, wortelen, pompoen en mango.

Er zijn producten die, integendeel, hebben een negatief effect op de mannelijke hormoon.

Om testosteron te verhogen bij mannen folk remedies, moeten bepaalde producten te verlaten of hun dieet te beperken tot een minimum:

1. Sugar (behalve dat die is gevonden in vers fruit en bessen). De verwerking van de stof die het lichaam nodig heeft veel energie, dus als gevolg van buitensporige het eten van snoep man neemt de algemene verslechtering, vermoeidheid, geen verlangen bewegen.
2. Zout. Over de gevaren van natriumchloride is al lang bekend, maar weinig mensen de kracht vinden om het op te geven.
3. Cafeïne. Het geeft het lichaam een ​​nep vrolijkheid en vermindert de productie van testosteron.
4. Alcohol. Adoptie drank bekeerlingen testosteron naar oestrogeen.
5. Gerookte producten. Modern voedingsindustrie maakt gebruik van steeds meer niet-natuurlijke roken en verwerking van voedsel met behulp van chemische stoffen die een negatief effect op testikelweefsel hebben.

Om de schadelijke effecten van deze producten te verminderen, moeten hun verbruik te reduceren tot een minimum en proberen om onderdelen van andere bruikbare componenten te vervangen.

De meest effectieve recept te verhogen testosteron

Veel mannen na 35 jaar begint te denken, hoe testosteron in het huis te verhogen. Om dit te doen, zijn er tal van eenvoudige recepten van de meest voorkomende producten die gegarandeerd zal een positief effect hebben.

Recept № 1: honing noten

Ter voorbereiding, het reinigen van het pond walnoten en te malen, het beste met een blender. Daarna, voeg de dezelfde hoeveelheid honing. Meng goed en drinken 1 el. l. drie keer per dag. Breng na de maaltijd.

Recept № 2: Hypericum

Een geweldige goedkope manier om testosteron in de woning te verhogen. Verkrijgbaar in elke drogisterij gras rijk aan ascorbinezuur, tannines, flavonoïden en caroteen.

Om te profiteren van de geschenken van de natuur te nemen, moet de infusie voor te bereiden. Om dit te doen, 2 el. l. droge planten gietbeker kokend water en trekken 3 uur.

Vervolgens de gekookte preparaat filter en kunnen oraal worden genomen door 50 ml 4 maal per dag.

Recept № 3: Ginger

Een ander middel om testosteron folk remedies te verhogen. Er moet 2 el brouwen. l gemalen wortel in 300 ml water en trekken thermoskan 4 uur. U kunt een dag te nemen in plaats van thee of een drankje na een maaltijd van 50 ml 4 keer.

Recept № 4: hop

Als bier heeft een negatief effect op het niveau van testosteron, de hopbellen te helpen versterken de productie ervan. Om dit te doen, 1 eetl. l kegels gietbeker kokend water. Wrap en zet op een warme plaats gedurende 15 minuten. Accepteren gekoelde 100 ml tweemaal daags.

Maak er een regel om 1 glas vers geperst wortelsap te drinken, en het resultaat zal niet lang duren

Soms is de vraag kan bestaan ​​over lagere testosteron bij vrouwen folk remedies. Voor dit doel geschikte extracten van pepermunt, lijnzaad, evenals koffie en zoethout.

algemene aanbevelingen

Vermindering van androgeen - een probleem grotendeels van slechte levensstijl keuzes, dus aan testosteron bij mannen in de woning te verhogen, moet u de volgende tips:

1. Heroverweeg uw levensstijl. Zorg ervoor dat u voldoende tijd te nemen om te slapen en te rusten.
2. Meer bewegen. Sport en beweging zijn onmisbaar metgezellen van het leven geworden. Voldoende lichamelijke activiteit zal het lichaam te brengen in toon.
3. Weigering van slechte gewoonten. Het maakt niet uit hoe moeilijk het was in het begin, later het lichaam zal er dankbaar voor zijn noodzakelijkerwijs welzijn en stemming.
4. Normalisering van de macht. Het feit dat een persoon gebruikt voor voedsel, is sterk tot uiting in haar interne en externe conditie. Dat is de reden waarom moet proberen om goed te eten en om alleen kwalitatief hoogwaardige producten te selecteren.

Vasthouden aan deze eenvoudige regels, kunt u niet alleen problemen met de gezondheid van de man te vermijden, maar ook sterk verbeteren van de algemene conditie.

bron: https://pozhelezam.ru/polovye/povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami

Top 10 folk remedies om testosteron te verhogen

natuurlijke Testosteron Het neemt af met de leeftijd. Dit wordt bevorderd door het ouder worden, chronische ziekten, weinig lichaamsbeweging en slechte voeding.

Verhoging van het niveau van testosteron op een natuurlijke manier - het betekent om die factoren die een negatief effect op androgenen te elimineren. Herstellen viriliteit, kunt u, als u veranderen dieet, Lifestyle en geven slechte gewoonten.

Om terug te keren naar de normale testosteron indicatoren, is het belangrijk vermindering van overgewicht. Met een lage hoeveelheid subcutaan vet in het mannelijk lichaam actief gesynthetiseerd androgenen.

Actieve levensstijl, lichaamsbeweging bijdragen aan het corrigeren van hormonale achtergrond, het verbranden van vet massa en het metabolisme verhogen, het verhoogt de productie van androgenen - mannelijke hormonen.

stress vermijden. Overbelasting psycho-emotionele verminderen seksuele activiteit.

Eet goed, ook in het dieet van voedingsmiddelen rijk aan zink. Dit trace mineraal essentieel is voor het normaal functioneren van het mannelijke voortplantingssysteem. Een tekort aan zink leidt tot veranderingen in de hormonale niveaus.

Let op! Natuurlijke toename testosteron niveaus mogelijk zonder chronische ziekten van de hormonale balans. Anders, deze maatregelen niet het gewenste effect te brengen.

Folk remedies voor het verhogen van testosteronspiegels

Synthetische testosteron-analogen zijn duur en het gebruik ervan kan een negatieve invloed hebben op de endocriene systeem.

Normalisatie van testosteron folk remedies - de meest toegankelijke en gemakkelijkste optie. Het gebruik ervan draagt ​​bij aan de normalisering van de hormonale zacht.

Sommige van de planten die gunstig zijn voor de productie van testosteron genoeg te eten op een regelmatige basis zijn, terwijl anderen moeten worden genomen als een geneesmiddel in de vorm van infusies en afkooksels.

kurkuma

Een gunstig effect op de synthese van androgenen. Oefent stimulatie van de spermatogenese en verhoogt spiermassa. Kruid heeft anti-inflammatoire werking combineert, waardoor libido. Om voldoende te voorkomen voeg kurkuma vlees, vis of gebak.

Eleutherococcus wortel

Het is irriterend effect op het zenuwstelsel. Toelating tinctuur Siberische Ginseng root geeft een golf van energie en verhoogt de productie van mannelijke geslachtshormonen.

U kunt gebruik maken in de vorm van tincturen, tabletten of aftreksels.

Let op! Siberian Ginseng verhoogt de bloeddruk, dus het moet voorzichtigheid worden betracht bij hypertensie.

Sint-Janskruid

Verhoogt de bloedtoevoer naar de bekkenorganen, wat voorkomt de vorming van stagnatie op dit gebied, verhoogt serotonine - goed humeur hormoon stijgt testosteron en voorkomt dat de ontwikkeling van aandoeningen van het cardiovasculaire systeem en vaatziekten en kanker.

Om de drank noodzaak ⅔ theelepel gedroogde kruiden bereiden kop kokend water brouwen. Binnen een uur moet ik trekken drank, waarna het wordt toegevoegd 1 eetl cognac en honing. daags voor 2-3 weken.

Het stimuleert de synthese van androgenen en neutraliseert de effecten van vrije radicalen op het organisme.

Regelmatig gebruik van gember is niet alleen waargenomen verhoging van testosteronMaar ook het verbeteren van de van de lever en de darmen.

Met het oog op de reproductieve functie te verbeteren worden aanbevolen gember versToe te voegen aan thee of een drankje.

Tribulus terrestris

De plant bevat onderdelen die betrokken zijn bij de synthese van endogene testosteron. Positief effect op hormonen een week na de start van.

U kunt het hulpprogramma drie keer per dag te gebruiken als een tinctuur 30-40 druppels.

fenegriek

Een van de belangrijke componenten in de traditionele Indiase geneeskunde. Verhoogt seksueel verlangen, zoals Het bevat een groot aantal micro-elementenNoodzakelijk voor de normalisering van de hormonale mannelijke.

Elke ochtend, moet u een theelepel van zaden drinken met een glas water.

lavas

lavas wortel gunstig effect op de mannelijke reproductieve functie. Vermindert de intensiteit van de seksuele manifestaties van veroudering en verbetert erecties.

toepasselijk als een smaakmaker voor vlees en visgerechten.

brandnetel

Gras met een hoog gehalte aan tannines. Het heeft een uitgesproken anti-inflammatoire werking en stimuleert de synthese van androgenen. Voor de normalisatie van testosteron niveaus moeten worden gebruikt op een dagelijkse basis 1 theelepel van de zaden van brandnetelsU wilt om water te drinken met honing.

Rhaponticum carthamoides

Normalisatie ontstaat wanneer androgeensynthese Gebruikte alcohol tinctuur van de wortel levzei. Ter voorbereiding van de benodigde 200 g wortels weken in een liter wodka. Binnen 3 weken werd het mengsel gegoten in een glazen bak. Elke dag moet je 20 druppels te nemen na de maaltijd. Tinctuur wordt verdund in 50 ml water.

Let op! Geneeskrachtige planten Leuzea carthamoides in ieder geval kan niet worden gebruikt voor de behandeling van patiënten met aandoeningen van het cardiovasculaire systeem.

Salade van selderij en bananen

Zeer heerlijke lichte maaltijd, die grote hoeveelheden sporenelementen gunstige effecten op het mannelijk lichaam bevat.

Om de salade nodig hebt voor te bereiden gekookte kleine knolselderij, ingelegde komkommer, ingelegde appels, middelgrote banaan, citroensap kwartaal, een half kopje natuurlijke yoghurt en verse kruiden naar smaak. De ingrediënten worden gemalen, gemengd en gekoeld geconsumeerd.

Voorwaarden voor gebruik van de traditionele geneeskunde

Om te voorkomen is het belangrijk om regelmatig te gebruiken in voedsel nuttig kruiden: kurkuma, gember, lavas salade van bleekselderij en bananen.

Als u de traditionele geneeskunde gebruikt om de synthese van testosteron te versterken, is het belangrijk om een ​​paar richtlijnen te volgen:

• medicamenten in de vorm van afkooksels en kruidenthee belangrijk regelmatig genomen op hetzelfde moment;
• folk remedies niet onmiddellijk op te treden, teneinde het therapeutische effect te voelen, is het noodzakelijk om ze te nemen een lange tijd;
• behoefte herhalingsbehandeling na een korte pauze.

Om de effecten van drugs aanbevolen voor de man aan de regels van een gezonde levensstijl te volgen verbeteren.

Een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging Binnenkort zal een positieve invloed hebben op het mannelijk lichaam te hebben.

bron: http://vylechim-prostatit.ru/gormony/povysit-testosteron-narodnymi-sredstvami-259

Hoe kan ik het niveau van testosteron bij mannen te verhogen?

Impotentie, gewichtsverlies, zonder oorzaak vermoeidheid, apathie en zelfs gynaecomastie (borstvergroting bij mannen) - die allemaal kunnen worden veroorzaakt door lage testosteronspiegel.

Bij het detecteren dat de belangrijkste mannelijke hormoon deficiëntie mensen onmiddellijk rush naar de apotheek aankoop tablet, welke actie is gericht op een verhoogde productie van het hormoon. Maar haast is dit niet nodig, omdat de synthetische drugs hebben vaak bijwerkingen.

De oplossing kan worden gevonden door te verwijzen naar de populaire recepten. Daarom hebben we vandaag nagaan hoe testosteron bij mannen folk remedies te verhogen.

Oorzaken van testosteron daling

De belangrijkste redenen voor de daling van het mannelijk hormoon in aflopende volgorde:

1. Age - de oudere een persoon wordt, hoe minder testosteron die het produceert. Na 40 jaar hormoon daalt met 15% na 50 jaar en kan worden verlaagd met 20%. Het maximumniveau van de belangrijkste mannelijke hormoon wordt waargenomen in de leeftijd van 18-30 jaar. Dan is er een gladde (soms drastische) daling van testosteron bij 1-2% per jaar.
2. Slechte gewoonten.
3. Slechte voeding.
4. Gebrek aan lichamelijke activiteit.
5. Gebrek aan slaap.

Hoe kan ik het niveau van testosteron bij mannen te verhogen: de basisregels

Om het niveau van dit hormoon te verhogen, dient u zich te houden aan bepaalde regels:

1. Eet goed.
2. Sports.
3. Vermijd stress.
4. Zich te ontdoen van slechte gewoonten.
5. Normaliseren slapen en waken.
6. Handhaven van een regelmatige seks leven.
7. Om het lichaam te versterken.

Help om snel te verhogen van testosteron bij mannen kan helpen bij het bekijken van erotische films.

Je weet niet tot nu hoe testosteron te stimuleren in het huis op een natuurlijke manier? Veel mannen net genoeg slaap, niet werkdagen, rusten voor slechts 3 uur per dag.

Kijk nu eens wat er gebeurt met lichaam van een man, als hij krijgt vroeg, niet genoeg slaap? Geslachtshormonen kunnen gewoon niet in slagen om uit te werken voor een korte vakantie, in de toekomst zijn ze steeds minder en minder.

Daarom, om alle ontberingen van lage testosteron niet te ervaren, moet u:

1. Sleep niet minder dan 7 uur per dag.
2. Zorg voor normale omstandigheden in de ruimte: bed in stilte, in een goed geventileerde slaapkamer.
3. Ga naar bed niet later dan 12 uur 's nachts.

Hoe om stress te overwinnen en om de achteruitgang van testosteron te voorkomen?

Tijdens de constante emotionele stress veroorzaakt door conflicten op het werk, ruzie in de familie, is het niet in de professionele activiteit in het lichaam voortdurend de productie van stresshormonen. Die op zijn beurt leiden tot het vrijkomen van cortisol - stoffen neutraliseren van testosteron.

Om het niveau van dit hormoon niet te verlagen, moet je leren om jezelf te beheersen. In het overwinnen van stressvolle situaties help / help:

• sport;
• ademhalingsoefeningen;
• gymnastiek;
• het vermogen om te worden beschermd tegen negatieve situaties;
• wandelen (langzame wandeling door de frisse lucht);
• psychologische begeleiding.

Voorwaarden van het aanbod aan verhoging van testosteron

In de meeste gevallen, verhogen van het niveau op een normaal niveau helpt de juiste voeding.

Hieronder is een lijst van de meest populaire en effectieve producten, om toename van testosteron.

1ste plaats: zeevis. Het bevat een grote hoeveelheid zink, verhoogt de productie van hormonen. Vooral nuttig is, baars, zalm, haring, ansjovis, sardines.

2e plaats: walnoten. Ze bevatten veel zink, fosfor, vitamine E. Deze stoffen dragen bij aan de productie van testosteron, stimuleert geslacht stijgen, man geladen energie, vechten seksuele impotentie. Om het effect van walnoten met honing te eten te verbeteren.

3e plaats: bessen. Veenbessen, bosbessen, watermeloen, frambozen - deze bessen stimuleert de productie van hormonen.

4e plaats: verse groenten en fruit. Prikkel seksueel verlangen bij een man, geef hem het zelfvertrouwen, het verbeteren van de reproductieve de mogelijkheid om de volgende producten helpen: broccoli, wortelen, pompoen, avocado, druiven, granaatappel, sinaasappel, pruim, data.

5e plaats: greens. In peterselie, koriander, spinazie, ui, knoflook, veel zink, is verantwoordelijk voor de productie van testosteron.

Wetende nu dat wij voor de gezondheid van mannen zou moeten hebben, kunt u een afname van testosteron te voorkomen. Maar, afgezien van het gebruik van de bovengenoemde producten, moeten we de principes van gezond eten in acht nemen:

1. Niet te veel eten.
2. Er zijn vaak, maar in kleine porties.
3. Drink meer water.
4. Ik geef het op slechte gewoonten.
5. Diner 3 uur voor het slapengaan.
6. Verlaat de producten die testosteron niveaus te verlagen.

De beste supplementen te verhogen testosteron in het bloed

Als je niet weet hoe je testosteron in het mannelijk lichaam te verhogen zonder drugs, dan zullen wij u helpen.

Immers, er zijn veel natuurlijke supplementen die u helpen het niveau van het hormoon te verhogen. Over de meest effectieve supplementen, zie hieronder.

kurkuma

Op de werking van deze specerij al sinds onze voorouders, waren ze ervan overtuigd dat kurkuma verhoogt de seksuele begeerte, worstelen met verschillende ziekten bij mensen, verhoogt de potentie.

Wetenschappers voerde een experiment en concludeerde dat na de toepassing van deze specerij bij mannen de druk in de genitale weefsels snel toeneemt.

Zij vinden ook dat bij regelmatig gebruik kruiden oestrogeen niveaus in het mannelijk lichaam wordt verminderd, en dit draagt ​​bij tot een verhoogde aanmaak van testosteron.

Als onderdeel van kurkuma bevat curcumine - een stof die het niveau van het hormoon testosteron, dat helpt om lichaamsvet snel te verbranden verhoogt. Verder is het kruid dat testosteron verhoogt, bezit nog andere eigenschappen:

• normaliseert hormonale balans;
• Het verbetert de kwaliteit van het sperma;
• verbetert libido;
• Het voorkomt het risico van prostatitis.

Met het oog op testosteron te verhogen, genoeg elke dag om kruid aan verschillende gerechten toe te voegen. Het is ook mogelijk om kruiden mengen met water (1 theelepel van het poeder in 200 ml warm water) en direct drinken. Neem een ​​volksremedie 2 keer per dag gedurende 2 maanden.

Tribulus

Dit additief is een niet-hormonaal middel, de actie is bestemd voor natuurlijke testosteron te verhogen, in plaats van het krijgen van het van buitenaf. Het is deze drug verschilt van drug de apotheek.

Natuurlijke remedie "Tribulus" is niet alleen voor atleten, het verkrijgen van spiermassa, maar ook voor de gewone mensen. Met dit additief kan zijn:

• verbetering van de productie van het ejaculaat;
• verhogen erecties;
• verbetering van de kwaliteit van het geslacht;
• de algehele lichamelijke activiteit.

Neem een ​​supplement "Tribulus" moet worden van 1 tot 3 maanden, dan moet u een pauze voor 2-3 maanden te maken.

afleren het lichaam - zo niet de interval tussen de gangen te weerstaan, dan complicaties kan verschijnen onafhankelijk produceren voldoende hoeveelheden testosteron bij de mens uiteindelijk ontwikkelen tot een gewoonte.

royal jelly

Dit bijenproduct stimuleert de aanmaak van testosteron proces verbetert spermatogenese, kwaliteit van het sperma, verhoogt de snelheid van spermatozoa. Als een man is vruchtbaar, het zou zeker helpen gelei.

Het wordt geproduceerd in de klieren van jonge bijen voor het toevoeren van de baarmoeder. Dat dankzij royal jelly, groeit meer dan enig ander bij, leeft langer en houdt al hun reproductieve capaciteit tot het einde. Ook royal jelly werkt op mannen.

Met het oog op testosteron te verhogen is genoeg om 20-30 mg geneesmiddel per dag in te nemen. In sommige gevallen kan royal jelly de dosering te verhogen. Maar deze vraag moet eerst met uw arts besproken te worden.

Royal Jelly is beschikbaar over de toonbank of via het internet. Verkrijgbaar materiaal in natieve vorm, honingmengsel alsook in de vorm van capsules, tabletten en granulaten.

Om de gezondheid van mannen te redden na 50, 60 jaar oud, moet u altijd wakker in een goede geest, geniet van elke dag, proberen om onze plannen om live rijke, levendige implementeren leven.

De stijging van testosteron? Kruiden komen tot de redding

Onder de methoden van de traditionele geneeskunde op grote schaal gebruikt voor de behandeling van mannelijke problemen kreeg gras. We haasten om met u delen recepten van de traditionele geneeskunde getest.

Eleutherococcus wortel

Hij draagt ​​bij aan de snelle toename van het natuurlijke hormoon testosteron.

Er moet aan de wortel van de plant te malen, het verkregen ruwe giet een glas kokend water, laat gedurende 10 minuten.

Stam en drinken in de vorm van warmte tot 150 ml, 2 maal per dag.

Als het niet mogelijk was om de wortel van Eleutherococcus vinden, kunt u kopen in een apotheek tinctuur van deze plant.

Sint-Janskruid

Deze plant is een echte mannelijke afrodisiacum. Due Hypericum rijke samenstelling leidt tot een onmiddellijke toename van testosteron hoeveelheid veroorzaakt bloedtoevoer naar de fallus.

Er moet 15 g Hypericum nemen Giet 200 ml water, kook 20 minuten op laag vuur. Daarna, dek af met een deksel, zet op een warme plaats, stand 40 minuten.

Neem het infuus moet worden tot 6 keer per dag gedurende 1 eetlepel voor het eten.

gemberwortel

Deze plant vult het mannelijk lichaam vitaliteit en toon.

Het kan bloedstroom in de geslachtsorganen, leiden snel te verhogen om een ​​verhoogde hoeveelheid testosteron, de gevoeligheid van de erogene zones.

U kunt gewoon toe te voegen elke dag verpletterd wortel van deze plant in de thee.

Het wordt ook geadviseerd om gember te nemen met honing.

Yakorets kruipend

Sap van deze plant stimuleert de productie van testosteron, dat kampt met oestrogene gifstoffen in het lichaam, herstelt het niveau van de belangrijkste mannelijke hormoon, zonder dat dit leidt tot een versterking van de hoeveelheid van dit hormoon in het bloed.

Nu dat je weet hoe je natuurlijke testosteron, natuurlijke manier te verhogen. Zoals u kunt zien, kun je zonder drugs.

Het belangrijkste ding - tijdens de behandeling om te voldoen aan alle aanbevelingen van deskundigen, om een ​​gezonde levensstijl, goede voeding te nemen, lichamelijke activiteit. En dan hoef je niet na te denken over de problemen met de potentie, erectiestoornissen.

Het wegwerken van triggers die testosteron te verminderen, verhoog het niveau van de belangrijkste mannelijke hormoon.

bron: http://lechenie-narodom.ru/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami/

Hoe kan testosteron bij mannen te verhogen thuis op een natuurlijke manier

Om testosteron bij mannen te verhogen wanneer hij viel tegen de achtergrond van slechte levensstijl keuzes en / of de aanwezigheid van een aantal ziekten kan natuurlijk of medicinale manier. In het eerste geval moet je veranderingen in levensstijl, met inbegrip van dieet te maken. Als self-normaliseren hormoonspiegels kon niet, dan moet een arts te raadplegen.

Testosteron - de belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, dat wordt gesynthetiseerd uit cholesterol vooral in de Leydig cellen van de testis, wordt weinig hormonen ook gesynthetiseerd door de bijnierschors. De synthese en uitscheiding van testosteron optreden onder invloed van luteïniserend hormoon en follikelstimulerend hormoon geproduceerd door de hypofyse.

Testosteron is het product van perifere metabolisme is verantwoordelijk voor virilization, t. E. ontwikkeling van de geslachtsorganen en secundaire geslachtskenmerken bij jongens, speelt een belangrijke rol in de productie sperma, regelt seksueel gedrag, evenals die van invloed zijn op de ontwikkeling van spieren en botten weefsel.

Bovendien, veranderingen in testosteron niveaus van invloed op de psycho-emotionele toestand van de mens. De beperkte hoeveelheid hormoon veroorzaakt constante vermoeidheid, geheugen- en aandachtsstoornissen, gewichtstoename.

Voor spiermassa testosteron die wordt gebruikt door atleten, maar langdurig gebruik van hormonale geneesmiddelen leidt tot een vermindering van de productie van testosteron door het lichaam. In de toekomst zal deze voorwaarde vereist behandeling gericht op herstel van de natuurlijke afscheiding van testosteron.

Wat bepaalt het niveau van testosteron in het lichaam

Het niveau van testosteron in het mannelijk lichaam is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder levensstijl, voeding samenstelling, fysieke en seksuele activiteit. Norma testosteron gehalte in het bloed van volwassen mannelijke proefpersonen varieert afhankelijk van de wijze van vaststelling van het toelaatbare bereik is 8,5-32 nmol / L. Mensen na 50 jaar in de bloedspiegel van testosteron afneemt (6,6-25,7 nmol / L).

Risicofactoren voor overmatig verlies van testosteron bij mannen met overgewicht, zittend werk, leeftijd boven de 40 jaar, genetische aanleg, hypertensie, nierziekte, hyperglykemie, verhoogd cholesterolgehalte in het bloed en / of bilirubine in het bloed. Lage testosteronspiegel kan te wijten zijn aan verhoogde temperatuur van de testikels, chirurgische ingrepen, infecties, traumatisch hersenletsel, endocriene ziekten en anderen.

Hoe kan testosteron thuis te verhogen

Het is bewezen dat obesitas is een belangrijke oorzaak van lage testosteronspiegel bij mannen.

Volgens de resultaten van de studies, bij mannen ouder dan 30 jaar oud met een gewicht van meer dan ideale lichaamsgewicht met 30% of meer, het bloed niveau van testosteron per jaar verminderd met 10-20%.

Daarom, om testosteron bij mannen met overgewicht verhogen kan worden bereikt door het corrigeren van overgewicht.

Niet de laatste rol te zorgen voor voldoende testosteron speelt een adequate seksuele activiteit, als de lange termijn onthouding van geslachtsgemeenschap negatief effect op de secretie testosteron.

Het bleek dat chronisch slaaptekort leidt tot een daling van de productie van het mannelijke hormoon. Zo kunt u testosteron te verhogen, het aanpassen van werk en rust.

Het is noodzakelijk om overmatige lichamelijke en geestelijke inspanning te vermijden, alsook om een ​​goede nachtrust's (ten minste 7-8 uur per dag) te waarborgen. Daarnaast zal toenemen testosteron maakt het vermijden van stressvolle situaties.

Dit is te wijten aan het feit dat in de ontwikkeling van de reactie op stress is betrokken cortisol, die de productie van testosteron onderdrukt.

Om testosteron bij mannen te verhogen kan een natuurlijke manier met de hulp van de oefening zijn. Van bijzonder belang zijn de training, tijdens welke gebruik maakt van grote spier. Het wordt aanbevolen om de klassen te houden in de ochtend.

Onsportief verleden is geen reden af ​​te zien van oefening - sport records in dit geval er niet toe doen. Regelmatige uur training twee keer per week uitgevoerd, kan testosteron bij mannen ouder dan 40 jaar vóór de normale bereik te vergroten.

Dit moet vermijden overtraining, omdat fysieke overbelasting in het lichaam begint intensief te genereren en cortisol, respectievelijk verlaagd testosteron synthese.

Interessant is dat de maximale verhoging van het niveau van testosteron de uitvoering van de macht oefeningen te bereiken. Geen enkele andere sport er niet in geslaagd om de vergelijkbaarheid van de resultaten te tonen.

Met het oog op testosteron bij mannen met behulp van oefeningen aanbevolen verhogen:

• Houd 2-3 trainingen per week, die elk moeten niet langer duren dan een uur;
• prioriteit te geven aan oefeningen die gericht zijn op grote spieren (borst, rug, onderste ledematen); te zijn bij het maken van de kleine spieren (pers, biceps, triceps, kalveren) wordt uitgeoefend voor de harmonische ontwikkeling van het lichaam gedragen, maar bij de productie van testosteron onaangetast blijft;
• werken 1-2 en 2-3 grote kleine spieren in een training, moet elke oefening worden uitgevoerd in een aantal benaderingen 6-8 herhalingen moet rust tussen de twee benaderingen 1-5 minuten, afhankelijk van het energieverbruik uitgevoerd uitoefenen;
• Probeer iets (0,5-2 kg) aan gewicht toenemen gebruikte gewichten in elke volgende training.

Het is raadzaam om plannen voor het opstellen van opleiding en toezicht van de belasting niveau bezig met een professionele, zal dit onvoldoende lichaamsbeweging en de negatieve effecten op de gezondheid te voorkomen.

Op voorwaarde dat de combinatie van training met een evenwichtige voeding en voldoende rust, om toename van testosteron bij mannen normale bereik vrij snel kan zijn, in slechts een paar maanden.

Om testosteron en andere geschikte vormen van lichaamsbeweging, zoals wandelen, joggen sprint, alsmede opleiding vergroten pubococcygeus spier die draagt ​​bij aan de overdracht van testosteron in de gegenereerde bloedstroom, het verbeteren van de bloedtoevoer naar de genitale autoriteiten.

Wat moet ik doen als ik testosteronniveau niet alleen kunnen verhogen

Met het ouder worden, vooral na 50 jaar, om testosteron bij mannen met natuurlijke methoden is moeilijker, en kunnen niet geheel onmogelijk zijn.

In dit geval kan het passend hormoonvervangende therapie met synthetische testosteron.

Hierbij moet worden bedacht dat sommige oudere patiënten natuurlijke stimulatie technieken om Testosteron kan effectiever zijn in vergelijking met de hormonale substitutietherapie te zijn, is het raadzaam om eerst hun toevlucht voor hen.

Drug behandelingsdrugs waarvan de werking gericht op het normaliseren van het testosteronniveau wordt gehouden onder zware hormonale stoornissen. Meestal in dergelijke gevallen de aangewezen bereidingen van testosteron of zijn synthetische analogen.

Met het oog op de kans op bijwerkingen en de onderdrukking van de natuurlijke testosteron neem zulke geneesmiddelen moet alleen onder strikte aanwijzingen en onder medisch controle.

Een overdosis testosteron preparaten kunnen hyperseksualiteit, het ontwikkelen van gynaecomastie (borstvergroting bij mannen), lipomastii (valse gynaecomastie), kanker veroorzaken.

Hoe om op natuurlijke wijze te verhogen testosteron met een dieet

Om testosteron bij mannen te verhogen kan zijn, het aanpassen van de macht.

Dus voor de synthese van testosteron organisme moet voldoende mineralen, vooral zinkdeficiëntie die de productie van dit hormoon nadelig beïnvloedt.

Met het oog op het lichaam van de behoefte te voldoen voor zink in de voeding moet regelmatig zijn vis en schaal- en schelpdieren, noten, pompoen en zonnebloempitten.

Een ander onmisbaar spoorelement voor de synthese van testosteron, waarvan het tekort komt vooral veel voor bij mannen ouder dan 40 jaar - selenium. Voor selenium-rijke voedingsmiddelen zijn lever, rijst, maïs, bonen, linzen, erwten, pistache.

Samen met te veel eten en obesitas op mannelijk hormoon productie nadelig beïnvloedt regelmatig ondervoeding en caloriearm dieet.

niet meer dan 300 calorieën van de dagelijkse norm - Daarom, om gewicht te verliezen zou een kleine dagelijkse calorie-tekort zijn.

Om testosteron bij mannen met een dieet een evenwichtige verhouding van eiwit (30-40%) moet bieden, vetten (ongeveer 20%) en koolhydraten (40-50%), afkomstig uit het voedsel.

Om het lichaam zorgen voor een compleet eiwit in het dieet wordt aanbevolen rundvlees, wit vlees gevogelte en eieren omvatten.

Koolhydraten wordt de voorkeur gegeven complex dat kan worden verkregen uit volkoren, bruine rijst en groenten.

Ook moet een voldoende hoeveelheid mono- en polyonverzadigde vetzuren in plantaardige oliën, noten, vette vis noordelijke zeeën (bijvoorbeeld zalm en forel) gebruikt.

Bovendien, om testosteron bij mannen te verhogen, is het belangrijk om het lichaam te voorzien van vitaminen. Bij de synthese van mannelijke hormonen betrokken vitamines C, E, F en B-vitaminen Om deze reden moeten de citrusvruchten in de voeding aanwezig, bes, wilde roos, visolie zijn.

Overdag wordt aanbevolen om ten minste twee liter vocht te drinken, en wanneer het aantal actieve sporten verbruikte vloeistof te verhogen. Drinkwater moet schoon zijn, het vermijden van suikerhoudende dranken en sappen pakket.

Door het verlagen van het niveau van testosteron bij mannen is het aanbevolen om het gebruik van licht alcoholische drank twee of drie glazen natuurlijke wijn per week, of zelfs te beperken afzien van de toepassing, het gebruik van alcohol leidt tot een afname in testosteronspiegels (alcohol bevordert omzetting van testosteron in oestrogenen). Het maakt niet uit Alcohol vesting, nadelige gevolgen hebben zowel sterk als zwak-alcoholhoudende dranken. Het wordt ook aanbevolen om te stoppen met roken.

Hoe tot een daling van de testosteronspiegel bij mannen voorkomen

Voor de preventie van de daling van testosteron gehalte bij mannen volgende maatregelen worden aanbevolen:

• handhaving van het normale lichaamsgewicht;
• een evenwichtige voeding;
• Het vermijden van stressvolle situaties;
• vermijding van overmatige lichamelijke inspanning, met voldoende beweging;
• rationele manier van werken en rust, een goede nachtrust;
• Adequate seksuele activiteit;
• verwerping van zelftoediening hormonale geneesmiddelen, waaronder testosteronpreparaten om het niveau in het bloed of de spiermassa te vergroten;
• Versterking van de immuniteit (in het bijzonder effectief verharding is door het gieten van koud water als korte blootstelling aan koud water helpt om de aanmaak van testosteron te verhogen);
• vermijding van nadelige effecten op de omgevingsfactoren.

bron: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18108-kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.php