Pruimen voor constipatie: een recept voor zwangere vrouwen en baby's

Vertraagde stoelgang zijn constipatie, onvoldoende stoelgang. Bijna iedereen heeft deze aandoening wel eens meegemaakt, dus u moet altijd uw dieet en levensstijl in de gaten houden. En als er al iets mis is gegaan, zal het toevoegen van pruimen aan uw gebruikelijke dieet helpen om het probleem het hoofd te bieden. Het is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen, het wordt gebruikt voor het vasthouden van ontlasting en voor profylaxe. In dit artikel vindt u details over de gunstige eigenschappen van gedroogd fruit, over wie en hoe het te gebruiken en wie ervan moet afzien.

Samenstelling van gedroogd fruit

Pruimen zijn gedroogde pruimen. Met de juiste productie en opslag krijgt het een interessante smaak, structuur en behoudt het het overweldigende aantal nuttige vitamines en mineralen.

De vrucht bevat:

• Vitaminen: thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur, pyridoxine, folacine, retinol, ascorbinezuur, tocoferol, vitamine K;
• Mineralen: natrium, kalium, fosfor, calcium, ijzer, magnesium;
• Zuren: oxaalzuur, citroenzuur, appelzuur, salicylzuur;
• Cellulose;
• Fructose, sucrose, glucose;
• Antioxidanten
• Stikstofhoudende, tannine, pectinestoffen.

Calorie-inhoud

Pruimen zijn een calorierijk product, 100 gram vers gedroogd fruit bevat 231 kcal; gestoofd - 113 kcal; en de kleinste hoeveelheid zit in ingeblikt voedsel - 105 kcal.

Mensen met overgewicht worden niet aangeraden om de bes te misbruiken.

Eigenschappen

Vanwege het overvloedige vezelgehalte en de aanwezigheid van milde laxeermiddelen, gedroogde pruimen werkt effectief en helpt de werking van het maagdarmkanaal te herstellen, dat wil zeggen om te gaan met constipatie. Er is ook veel vraag naar tijdens diëten, omdat het met mate het metabolisme versnelt en gifstoffen uit het lichaam verwijdert. Het kalium in de samenstelling heeft een diuretisch en choleretisch effect en de aanwezigheid van polyfenolen verbetert de werking van het cardiovasculaire systeem en normaliseert de bloeddruk.

De aanwezigheid van vitamine B9 en B1 heeft een positief effect op de toestand van het zenuwstelsel, helpt het lichaam stress en angst te bestrijden. Door de antioxidanten die in de vrucht zitten, verbetert het het immuunsysteem en verhoogt het de weerstand van het lichaam tegen milieubelastende invloeden. Gedroogd fruit heeft een hoge opnamesnelheid van vrije radicalen, deze eigenschap helpt de lichaamscellen te beschermen tegen vernietiging, wat een verjongend effect heeft en een profylaxe tegen kanker kan zijn.

De voordelen van pruimen zijn erg nuttig tijdens perioden van vitaminetekort, het compenseert het gebrek aan mineralen en vitamines. En de hoeveelheid energiewaarde helpt om de krachtreserve te herstellen.

Pruimen voor zwangere vrouwen en baby's

Vertraagde stoelgang tijdens de zwangerschap komt vrij vaak voor. De reden is een verandering in hormonale niveaus, dieet, verminderde fysieke activiteit van de zwangere vrouw en de foetus, die de darmen kunnen samenknijpen. Bij het dragen van een kind zijn vrouwen bang om het gebruikelijke laxeermiddel te nemen en sommige medicijnen tijdens de zwangerschap zijn volledig gecontra-indiceerd. In deze situatie is gedroogde pruim de meest effectieve manier om constipatie te bestrijden.

De bes is ook relevant voor vertraagde ontlasting bij pasgeborenen die borstvoeding krijgen. De behandeling is als volgt: de moeder van de baby eet gedroogde pruimen en de baby krijgt de benodigde stoffen samen met de moedermelk. Als de baby al maanden oud genoeg is, worden na goedkeuring van de kinderarts geleidelijk afkooksels en gepureerde pruimen in het dieet van het kind geïntroduceerd. Ze helpen de ontlasting te normaliseren en pijn te verlichten tijdens de stoelgang.

Maar met pruimen moet je weten wanneer je moet stoppen. Het eten van grote hoeveelheden ervan kan leiden tot allergische reacties in de vorm van huiduitslag en een verhoging van het suikergehalte in het lichaam.

Zwangere vrouwen hebben bepaalde indicaties voor het gebruik ervan:

• Angst voor overbelasting tijdens stoelgang.
• Hormonale stoornissen die leiden tot een afname van de baarmoedertint.
• Verplaatsing van de darmen tijdens de groei van de foetus.
• Verstoorde voeding.

Contra-indicaties van pruimen voor zuigelingen

Gedroogd fruit is toegestaan ​​​​voor een pasgeborene vanaf drie maanden. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het geen gevaar vormt voor het kind en dat de baby geen problemen heeft in de vorm van diabetes of allergieën. De foetus is ook gecontra-indiceerd bij kinderen met een laag hemoglobinegehalte in het bloed, dus de eerste stap is om contact op te nemen met een specialist die de gezondheid van het kind zal beoordelen en u zal vertellen wat u moet doen.

Hoe pruimen kiezen?

Een goed gedroogd fruit voor baby's moet vers, matzwart zijn en geen residu achterlaten. De smaak is zoet, met een licht zure afdronk, zonder bitterheid. De consistentie is elastisch en niet stijf. Om er zeker van te zijn dat het fruit natuurlijk en van goede kwaliteit is, moet je het een half uur in gekookt water laten staan. Als de pruimen op sommige plaatsen niet wit worden, duidt dit op thermische of chemische verwerking van het fruit.

Methoden voor het bereiden van gedroogd fruit voor pasgeborenen

Pruimenrecepten zijn eenvoudig en kunnen door elke ouder worden bereid. De makkelijkste:

1. Bouillon. Ingrediënten: 10 pruimen, 200 ml water. Schoon en gewassen gedroogd fruit wordt met koud water gegoten, aan de kook gebracht en afgekoeld. Drink op een lege maag.
2. Infusie. De ingrediënten en hun volume zijn hetzelfde. Kook water, was de bessen, giet er kokend water over en dek af met een deksel. Brouw minstens een paar uur of laat een nacht staan.
3. Puree. Ingrediënten: 3 pruimen, 10 g suiker, 150 ml water. De bessen worden grondig gewassen, de zaden worden verwijderd en de rest wordt twee uur in heet water geweekt. Daarna wordt het water ververst en worden de bessen nog 20 minuten gekookt. Verwijder vervolgens de schil en klop het vruchtvlees met een blender of passeer door een zeef. In aardappelpuree kun je water uit kokende bessen gieten. Voeg suiker naar smaak toe.

Door het fruit in een van de soorten te eten, krijgt de baby vitamines en noodzakelijke stoffen, wat erg handig is voor de darmen. Maar vergeet niet - allereerst wordt de bes als laxeermiddel gebruikt, je kunt er geen misbruik van maken.

Pruimen eten voor volwassenen

Het dagtarief van gedroogd fruit is individueel, gemiddeld is het 5-10 stuks. Nadat u de eerste 3-4 stukjes hebt gegeten en de negatieve gevolgen niet hebt opgemerkt, verhoogt u geleidelijk de snelheid. Specifiek, in het geval van constipatie, moet je 15-20 stuks eten. Naast het vers eten van het fruit, kan het worden gestoomd of geserveerd met een gerecht.

Er zijn nu echter drie andere manieren om snel en smakelijk gedroogde pruimen te bereiden:

1. Met kefir. Ingrediënten: 8 pruimen, 1 glas magere kefir. Het gedroogde fruit wordt gewassen, de botten worden verwijderd, het vruchtvlees wordt gehakt met een blender en gemengd met kefir. Het resulterende drankje moet voor het slapengaan worden geconsumeerd, het zal 's ochtends werken. Het recept is ook diureticum.
2. Met honing. De bessen worden gewassen, de zaden worden eruit gehaald, een paar uur in water geweekt en in een blender geplet. Voeg naar smaak honing toe. Drink het mengsel 's morgens en op een lege maag, een lepel.
3. Compote. Ingrediënten: 50 g gedroogde abrikozen, 100 g pruimen, 1/2 kop suiker, 3 kopjes water. Spoel de bessen grondig, roer de suiker in een pan met water, voeg de pruimen toe en laat 15 minuten op laag vuur sudderen. Aan het einde worden gedroogde abrikozen met rozijnen toegevoegd en wordt de drank nog 5-10 minuten gekookt. Drink het drankje een paar keer per dag op een lege maag.

Voordelen, nadelen en contra-indicaties van pruimen

De gunstige eigenschappen van het product zijn al genoemd, maar pruimen hebben ook veel voordelen ten opzichte van de medicamenteuze behandeling van constipatie.

Lijst met overheersende eigenschappen:

• Er zijn geen bijwerkingen in de vorm van energieverlies.
• Het is voedzaam en smaakt goed.
• Niet gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen en kinderen.
• De samenstelling bevat vezels.
• Nadat constipatie is geëlimineerd, verbetert het de verwerking van voedsel door het lichaam verder.

Wanneer noch een goed gebruikte foetus noch medicijnen helpen tegen constipatie, is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen.

Als er al zo'n bruikbaar product in grote hoeveelheden is, kan dat tot problemen leiden.

Lijst met complicaties:

• Het hoge caloriegehalte van de foetus dreigt het gewicht te verhogen, wat gecontra-indiceerd is voor zwaarlijvige mensen.
• De bes verhoogt de bloedsuikerspiegel, wat gecontra-indiceerd is voor diabetici.
• Het begin van diarree.
• Verhoogde begassing.
• Allergische reactie.

Zelfs na normalisatie van de ontlasting zijn constipatie-pruimen voor preventiedoeleinden nog steeds niet overbodig. Het is immers beter het probleem te voorkomen dan veel tijd en moeite te steken in het oplossen ervan.